Lijf & Lijn
alle pijlers
Zomerslank, de tabel!
donderdag 22 maart 2012 om 15:47
Oorspronkelijk topic: Zomerslank, nu of nooit
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaapje-ik1.6070,564, -6,5-3,5262wk weeg-pauze23-4aldente1.6480,775, -5,7-5,528eerste streef!20-6menmo1.697864, -14-625gezond verstand6-7mette1.7379,265, -14-525minder koolhydraten29-6miezemuis1.727665, -11-723al 20 kilo kwijt30-6pinguin1.787970, -9-324meer discipline10-5ris1.6494,2>90, -4-1,934diabetes11-7sciath1.758070, -10-1,726al 5 kilo kwijt18-6schaduwlicht1.5976,753, -6,7-428,5streef 70->63->537-5sproet1.749375, -18-1027gezond verstand + Wii12-7tamarara1.787871, -7+224,5medicatie11-5teacup1.6473,564, -9,5-326meer sporten30-4yagmur1.605953, -6-1,523gezond verstand1-7
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de +/- gegevens en BMI
NaamLengteStartStreef+/-BMIbijz.meldaapje-ik1.6070,564, -6,5-3,5262wk weeg-pauze23-4aldente1.6480,775, -5,7-5,528eerste streef!20-6menmo1.697864, -14-625gezond verstand6-7mette1.7379,265, -14-525minder koolhydraten29-6miezemuis1.727665, -11-723al 20 kilo kwijt30-6pinguin1.787970, -9-324meer discipline10-5ris1.6494,2>90, -4-1,934diabetes11-7sciath1.758070, -10-1,726al 5 kilo kwijt18-6schaduwlicht1.5976,753, -6,7-428,5streef 70->63->537-5sproet1.749375, -18-1027gezond verstand + Wii12-7tamarara1.787871, -7+224,5medicatie11-5teacup1.6473,564, -9,5-326meer sporten30-4yagmur1.605953, -6-1,523gezond verstand1-7
Wijzigingen dikgedrukt doorgeven, in ieder geval de +/- gegevens en BMI
zondag 15 juli 2012 om 19:55
@zazu, hier nog eentje met een zomerdepressie. Ik kan niet tegen maandenlange druilige koude dagen!
Vanaf morgen begin ik met een vriendin aan de 8000 calorie minder dieet
Deze zit zo. 1kg vet staat gelijk aan 8000 calorieën. Dus elke dag moet je of minder eten of sporten of een combinatie van beiden, dan wat een vrouwenlichaam nodig heeft nl 2000 calorieën per dag.
Ik heb mijn notitieboek naast me om te noteren wat ik eet. Sport en hoeveel er nog afmoet ik weeg overigens iets meer nu 57.9 grrrr. Maar ik heb heeeeeel veeeeel gegeten van de week. Tot ik 8000 calorieën minder heb ingenomen ga ik me niet wegen. Maar ik blijf nog wel posten
@ ris @ mette, wat gaan jullie goed! Die sportverslaving wil ik ook wel!!!!
Vanaf morgen begin ik met een vriendin aan de 8000 calorie minder dieet
Deze zit zo. 1kg vet staat gelijk aan 8000 calorieën. Dus elke dag moet je of minder eten of sporten of een combinatie van beiden, dan wat een vrouwenlichaam nodig heeft nl 2000 calorieën per dag.
Ik heb mijn notitieboek naast me om te noteren wat ik eet. Sport en hoeveel er nog afmoet ik weeg overigens iets meer nu 57.9 grrrr. Maar ik heb heeeeeel veeeeel gegeten van de week. Tot ik 8000 calorieën minder heb ingenomen ga ik me niet wegen. Maar ik blijf nog wel posten
@ ris @ mette, wat gaan jullie goed! Die sportverslaving wil ik ook wel!!!!
zondag 15 juli 2012 om 21:59
Hehe yagmur, dat is toch de basis van élk dieet? 
Maar het werkt alleen maar als je jouw eigen rustverbranding kent. Want die 2000 is een gemiddelde. Op een dag zonder sporten zit mijn verbranding maar iets boven de 1700. Dus zou ik aankomen door dagelijks 1800 te eten bijv. als ik niet zou sporten, terwijl 2000 de norm is. Maar ik doe op zich precies hetzelfde ja. Ik neem 1600 tot 1800 Kcal in ongeveer en sporten dus om in de min te komen.
Zojuist weer een training hardlopen achter de rug, weer 454 Kcal er af!
PS. Een kilo vet is 7777 Kcal om te verbranden. Scheelt toch weer 2 kaassoufflées:P
Maar het werkt alleen maar als je jouw eigen rustverbranding kent. Want die 2000 is een gemiddelde. Op een dag zonder sporten zit mijn verbranding maar iets boven de 1700. Dus zou ik aankomen door dagelijks 1800 te eten bijv. als ik niet zou sporten, terwijl 2000 de norm is. Maar ik doe op zich precies hetzelfde ja. Ik neem 1600 tot 1800 Kcal in ongeveer en sporten dus om in de min te komen.
Zojuist weer een training hardlopen achter de rug, weer 454 Kcal er af!
PS. Een kilo vet is 7777 Kcal om te verbranden. Scheelt toch weer 2 kaassoufflées:P
woensdag 18 juli 2012 om 11:49
Ik leef nog maar heb jullie wel gruwelijk verwaarloosd...
Problemen met de pc, al een maand, ruim. En als ik dan even ergens op internet kan, kom ik niet aan dit topic toe.
De kio;s blijven hardnekkig op hun plek. Heb even overwogen te stoppen met mijn medicijnen, af te vallen en daarna weer te beginnen. Want ik ben niet happy met hoe ik er nu uit zie. Maar ik weet het niet, of dat nou slim is.
Op foto's vind ik mezelf wel echt dik.
Problemen met de pc, al een maand, ruim. En als ik dan even ergens op internet kan, kom ik niet aan dit topic toe.
De kio;s blijven hardnekkig op hun plek. Heb even overwogen te stoppen met mijn medicijnen, af te vallen en daarna weer te beginnen. Want ik ben niet happy met hoe ik er nu uit zie. Maar ik weet het niet, of dat nou slim is.
Op foto's vind ik mezelf wel echt dik.
woensdag 18 juli 2012 om 12:26
Sproet, gefeliciteerd!!!
Meiden, ik ga niet meer actief meeschrijven, wel nog meelezen natuurlijk! Dit komt omdat ik me niet meer op gewicht richt, maar meer op verlagen vetpercentage en verliezen van centimeters. Afgelopen week 0,5 kilo aangekomen, maar weet nu dat dit niets zegt. Veel vocht dat (uit bescherming) door mijn spieren wordt vastgehouden vanwege vele trainen. Wel gaat mijn kleding steeds losser zitten, dus er zit vooruitgang in. Ook verlies ik per week centimeters! Maar weegschaal gaat de deur uit, nou niet helemaal, weeg me nog 1x per maand ofzo vanaf nu. Succes allemaal!!!!
Meiden, ik ga niet meer actief meeschrijven, wel nog meelezen natuurlijk! Dit komt omdat ik me niet meer op gewicht richt, maar meer op verlagen vetpercentage en verliezen van centimeters. Afgelopen week 0,5 kilo aangekomen, maar weet nu dat dit niets zegt. Veel vocht dat (uit bescherming) door mijn spieren wordt vastgehouden vanwege vele trainen. Wel gaat mijn kleding steeds losser zitten, dus er zit vooruitgang in. Ook verlies ik per week centimeters! Maar weegschaal gaat de deur uit, nou niet helemaal, weeg me nog 1x per maand ofzo vanaf nu. Succes allemaal!!!!
donderdag 19 juli 2012 om 16:05
Sproet wat ga je lekker!
Mette, belangrijkste is inderdaad vooruitgang, en dat die centimeters eraf vliegen is helemaal fantastisch natuurlijk! Ook kan je gewicht toenemen bij veel sporten omdat je spieren nou eenmaal groter en sterker worden, en spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet. Dus het hoeft niet allemaal vocht te zijn..
Hier vanmorgen even gewogen ipv morgen, in 2 weken 1.5 kg eraf! Dus sta nu op -7.5 kg
Eindelijk dus weer over de helft van mn streef dus!
Morgenavond op vakantie, dus zal dan kleine 3 weken niet meer meeschrijven! Vooral de eerste week wordt erg actief dus verwacht dan ook niet dan veel aan te komen, eerder eigenlijk nog af te vallen
Tweede week zitten we in Italie, waar bewegen iets minder aan de orde van de dag is, en lekker eten des te meer. Gevaarlijk dus ^^
Maar heb me voorgenomen vooral te genieten deze week en gewoon na te denken wat ik in mn mond stop, en niet streng te gaan lijnen. Heb ik de neiging om wat zouts te pakken, mezelf afvragen of ik daar wel écht trek in heb. Zo nee, terug leggen. Zo ja, lekker genieten! En over 3 weken zien we wel hoe het uitgepakt heeft
Mette, belangrijkste is inderdaad vooruitgang, en dat die centimeters eraf vliegen is helemaal fantastisch natuurlijk! Ook kan je gewicht toenemen bij veel sporten omdat je spieren nou eenmaal groter en sterker worden, en spieren zijn nou eenmaal zwaarder dan vet. Dus het hoeft niet allemaal vocht te zijn..
Hier vanmorgen even gewogen ipv morgen, in 2 weken 1.5 kg eraf! Dus sta nu op -7.5 kg
Eindelijk dus weer over de helft van mn streef dus!
Morgenavond op vakantie, dus zal dan kleine 3 weken niet meer meeschrijven! Vooral de eerste week wordt erg actief dus verwacht dan ook niet dan veel aan te komen, eerder eigenlijk nog af te vallen
Tweede week zitten we in Italie, waar bewegen iets minder aan de orde van de dag is, en lekker eten des te meer. Gevaarlijk dus ^^
Maar heb me voorgenomen vooral te genieten deze week en gewoon na te denken wat ik in mn mond stop, en niet streng te gaan lijnen. Heb ik de neiging om wat zouts te pakken, mezelf afvragen of ik daar wel écht trek in heb. Zo nee, terug leggen. Zo ja, lekker genieten! En over 3 weken zien we wel hoe het uitgepakt heeft
maandag 23 juli 2012 om 23:49
oo wat is het akelig stil hier
7777 calorien ahahah thanks zazu! Ik heb me ingehouden hoor laatste week ahum. ik moet nog 7950 cal. welgeteld heb ik me hartsikke goed gedragen. Ik heb wel een kwart chocolademousse taart (speciaal voor mij gekocht) en een pudding taart naar binnengewerkt de cal die je daarvan binnenkrijgt schrik je toch wel effe van!
Morgen geen taarten en lekker spinnen! dus misschchien dat ik eindelijk eens aan de 8000 cal minder dieet kan beginnen.
Tamara, Mette jammer dat jullie niet meer gaan meeschrijven! Mette gewoon volhouden, als die Cm maar erafgaan dan maak het niet uit hoeveel je weeg!
you rock!
7777 calorien ahahah thanks zazu! Ik heb me ingehouden hoor laatste week ahum. ik moet nog 7950 cal. welgeteld heb ik me hartsikke goed gedragen. Ik heb wel een kwart chocolademousse taart (speciaal voor mij gekocht) en een pudding taart naar binnengewerkt de cal die je daarvan binnenkrijgt schrik je toch wel effe van!
Morgen geen taarten en lekker spinnen! dus misschchien dat ik eindelijk eens aan de 8000 cal minder dieet kan beginnen.
Tamara, Mette jammer dat jullie niet meer gaan meeschrijven! Mette gewoon volhouden, als die Cm maar erafgaan dan maak het niet uit hoeveel je weeg!
you rock!
zondag 5 augustus 2012 om 23:05
Ook hier weer terug van vakantie!
Heb niet veel gemist zie ik, wat is het rustig hier.
Op vakantie wel even wat meer lekkere dingen gegeten, maar de broeken van maat 42 pasten op de terugweg nog net zo goed als op de heenweg.
Heb me nog niet gewogen, verwacht niet dat het minder is geworden, maar zal dus ook geen kilo's aangekomen zijn.
Sciath, -2,5, goeie!
En miezemuis -9, super!
Ris, gelijk blijven op vakantie is netjes, ik hoop dat ik jouw voorbeeld ga volgen!
Heb niet veel gemist zie ik, wat is het rustig hier.
Op vakantie wel even wat meer lekkere dingen gegeten, maar de broeken van maat 42 pasten op de terugweg nog net zo goed als op de heenweg.
Heb me nog niet gewogen, verwacht niet dat het minder is geworden, maar zal dus ook geen kilo's aangekomen zijn.
Sciath, -2,5, goeie!
En miezemuis -9, super!
Ris, gelijk blijven op vakantie is netjes, ik hoop dat ik jouw voorbeeld ga volgen!
vrijdag 10 augustus 2012 om 16:53
Zo, deze is ook weer terug van weggeweest!
Wat gaat iedereen lekker in deze maanden van ijsjes, terrasjes etc!
En ik doe gezellig mee! Ben onverwacht een kilo ergens in de bergen verloren Niet veel, maar ik had gerekend op aankomen dus dit voelt goed ^^
Gewicht nu: 71 kg
Totaal afgevallen: -7 kg
BMI: 24,8
Ergo: Ik ben gezond! En het einde van de 70-kilo's is in zicht! Al mn zomerkleren zaten trouwens een stuk losser ten opzichte van vorig jaar, heb nu nog 1 knie-spijkerbroek liggen van een paar jaar terug die nog te strak zit, dus das mn "pasbroek" geworden
Ik moet trouwens zeggen dat er nu wel heel slecht en ongezond een cake in de oven staat, nog net geen volvette (margarine gebruikt ipv roomboter, maar wel volop suikers etc) Slecht!! Maar genieten met mate
Wat gaat iedereen lekker in deze maanden van ijsjes, terrasjes etc!
En ik doe gezellig mee! Ben onverwacht een kilo ergens in de bergen verloren Niet veel, maar ik had gerekend op aankomen dus dit voelt goed ^^
Gewicht nu: 71 kg
Totaal afgevallen: -7 kg
BMI: 24,8
Ergo: Ik ben gezond! En het einde van de 70-kilo's is in zicht! Al mn zomerkleren zaten trouwens een stuk losser ten opzichte van vorig jaar, heb nu nog 1 knie-spijkerbroek liggen van een paar jaar terug die nog te strak zit, dus das mn "pasbroek" geworden
Ik moet trouwens zeggen dat er nu wel heel slecht en ongezond een cake in de oven staat, nog net geen volvette (margarine gebruikt ipv roomboter, maar wel volop suikers etc
) Slecht!! Maar genieten met mate
dinsdag 14 augustus 2012 om 21:27
Echo!
Hier nog steeds niet gewogen sinds de vakantie, dus ik heb geen nieuws. (struisvogelpolitiek)
Maar jij dus een gezond BMI, wat super!!!
Lijkt me een heerlijk moment, als de weegschaal mij uit de oranje zone haalt.
En Ris ook -1, lekker gevole is dat!
Ben trots op je, las op het andere topic dat het sporten een hoop gedoe geeft met je suikers en het meten, dus vind het cool dat je doorzet!
Hier nog steeds niet gewogen sinds de vakantie, dus ik heb geen nieuws. (struisvogelpolitiek)
Maar jij dus een gezond BMI, wat super!!!
Lijkt me een heerlijk moment, als de weegschaal mij uit de oranje zone haalt.
En Ris ook -1, lekker gevole is dat!
Ben trots op je, las op het andere topic dat het sporten een hoop gedoe geeft met je suikers en het meten, dus vind het cool dat je doorzet!
vrijdag 17 augustus 2012 om 22:10
Jiehoe!
Na de vakantie en een jarig kind thuis (toch wel jammer om die overgebleven taart weg te gooien ), was het even wat minder...
Maar deze week weer in het gezonde stramien, ruim 43 kilometer gefietst, en vandaag weer gewogen: -11 is blijven staan!
BMI nadert de 26, ga er goed tegenaan!
Maar ben vooral trots dat ik langere tijd op gewicht kan blijven, zonder conpleet terug te vallen!
Vanavond wel gruwelijk lekker uit eten geweest, maar dat is zo zeldzaam (kinderen uit logeren, man en ik alleen heerlijk rustig), daar heb ik dan ook hardgrondig van genoten!
Na de vakantie en een jarig kind thuis (toch wel jammer om die overgebleven taart weg te gooien ), was het even wat minder...
Maar deze week weer in het gezonde stramien, ruim 43 kilometer gefietst, en vandaag weer gewogen: -11 is blijven staan!
BMI nadert de 26, ga er goed tegenaan!
Maar ben vooral trots dat ik langere tijd op gewicht kan blijven, zonder conpleet terug te vallen!
Vanavond wel gruwelijk lekker uit eten geweest, maar dat is zo zeldzaam (kinderen uit logeren, man en ik alleen heerlijk rustig), daar heb ik dan ook hardgrondig van genoten!
vrijdag 17 augustus 2012 om 23:49
Goed zeg Sproet en Menmo! Voorbeelden zijn jullie
Ik was van de week 3 ons aangekomen, maar dat was woensdag toen het zo benauwd was, ik hou veel vocht vast nu. Geeft niks dus, ik weet dat het er met koeler weer weer af is. Ik heb na die kilo vorige week heel hard mijn best gedaan, dus....
Maandag naar mijn internist, eens zien wat ik daar weeg (is in de ochtend, wegen bij de sportschool is altijd s avonds). Ben ook benieuwd hoe mijn gemiddelde suiker is, ik hooooooop lager.
Ik was van de week 3 ons aangekomen, maar dat was woensdag toen het zo benauwd was, ik hou veel vocht vast nu. Geeft niks dus, ik weet dat het er met koeler weer weer af is. Ik heb na die kilo vorige week heel hard mijn best gedaan, dus....
Maandag naar mijn internist, eens zien wat ik daar weeg (is in de ochtend, wegen bij de sportschool is altijd s avonds). Ben ook benieuwd hoe mijn gemiddelde suiker is, ik hooooooop lager.
woensdag 22 augustus 2012 om 10:52
Ris, willen de suikers een beetje normaliseren?
Hoop dat het vocht wat minder wordt, nu de grootste hitte voorbij is.
Ik had even een idee: Dit topic heeft nieuw leven nodig, en de topictitel is niet echt actueel meer... De zomer is bijna voorbij
Zal ik een nieuw topic starten, met dus ook weer een boel nieuwe "aanwas"!
Moet er alleen een nieuwe titel komen, iemand een idee?
Winterslank?
Hoop dat het vocht wat minder wordt, nu de grootste hitte voorbij is.
Ik had even een idee: Dit topic heeft nieuw leven nodig, en de topictitel is niet echt actueel meer... De zomer is bijna voorbij
Zal ik een nieuw topic starten, met dus ook weer een boel nieuwe "aanwas"!
Moet er alleen een nieuwe titel komen, iemand een idee?
Winterslank?
woensdag 22 augustus 2012 om 21:02
Ik ben 1,4 kg afgevallen! Weegschaal bij de sportschool gaf precies 90,0 kg aan! De rest van de sportavond was belabberd, veel te hoge suiker = niet trainen. Samen met een andere diabeet die nóg hoger zat, heb ik na een half uur wachten op dalende suiker, besloten om thuis verder te wachten met een bakkie koffie dus.
Sproet, van mij mag je een nieuw topic openen.
Suggesties voor een topic titel:
Afvallen met......
Winterklaar de zomer in
Nee het is geen straf, alweer een ons eraf
Flauw he....
Sproet, van mij mag je een nieuw topic openen.
Suggesties voor een topic titel:
Afvallen met......
Winterklaar de zomer in
Nee het is geen straf, alweer een ons eraf
Flauw he....
donderdag 23 augustus 2012 om 13:40
Maakt me niet uit hoe jullie het topic willen noemen, maar ik ben er zeker weer bij! Schrijf niet heel actief mee, maar blijf zeker actief meedoen. Vorige week was ik 77 kg dus in totaal zit ik inmiddels al op -3
Zitten jullie ook op fitocracy? Ik merk dat ik er elke dag wel iets op wil zetten, en dus ook thuis sneller actief ben. Je krijgt punten voor al je activiteiten (hoe intenser, hoe meer) en bij een bepaald aantal punten ga je een level omhoog. Merk dat het voor me werkt, zo'n computerspelletjes-aanpak! Ook leuk zijn de groepen, daar kun je je bij aanmelden en dan kun je meedoen aan challenges (wie zwemt de meeste kilometers binnen twee weken (cumulatief) bijvoorbeeld). Ik ben er nog niet zo lang, dus heb nog niet aan challenges meegedaan, maar dat ga ik zeker doen!
Zitten jullie ook op fitocracy? Ik merk dat ik er elke dag wel iets op wil zetten, en dus ook thuis sneller actief ben. Je krijgt punten voor al je activiteiten (hoe intenser, hoe meer) en bij een bepaald aantal punten ga je een level omhoog. Merk dat het voor me werkt, zo'n computerspelletjes-aanpak! Ook leuk zijn de groepen, daar kun je je bij aanmelden en dan kun je meedoen aan challenges (wie zwemt de meeste kilometers binnen twee weken (cumulatief) bijvoorbeeld). Ik ben er nog niet zo lang, dus heb nog niet aan challenges meegedaan, maar dat ga ik zeker doen!
