Lijf & Lijn
alle pijlers
Zumba na zwangerschap
maandag 12 augustus 2013 om 12:13
Hallo,
Ik ben 5 weken geleden bevallen en wil weer gaan Zumba-en, dit deed ik ook voor mijn zwangerschap. Aangezien het high impact is, zou ik willen weten waar ik op moet letten om evt verzakking tegen te gaan (moet ook nog nieuwe sport BH kopen voor mijn nieuwe E cup, maar di terzijde....) of is het nog veel te vroeg? Ik hoor graag tips/ ervaringen.
Ik ben 5 weken geleden bevallen en wil weer gaan Zumba-en, dit deed ik ook voor mijn zwangerschap. Aangezien het high impact is, zou ik willen weten waar ik op moet letten om evt verzakking tegen te gaan (moet ook nog nieuwe sport BH kopen voor mijn nieuwe E cup, maar di terzijde....) of is het nog veel te vroeg? Ik hoor graag tips/ ervaringen.
maandag 12 augustus 2013 om 12:18
maandag 12 augustus 2013 om 12:23
quote:nansie schreef op 12 augustus 2013 @ 12:21:
Je mag normaal gesproken na een week of zes weer gaan sporten, maar je moet het volgens mij wel rustig opbouwen. Vraag je vk of gyn om advies. Die weten er meer van dan de zumba-leraar Of beiden? Want de leraar weet toch echt meer van de bewegingen die gemaakt worden.
Je mag normaal gesproken na een week of zes weer gaan sporten, maar je moet het volgens mij wel rustig opbouwen. Vraag je vk of gyn om advies. Die weten er meer van dan de zumba-leraar Of beiden? Want de leraar weet toch echt meer van de bewegingen die gemaakt worden.
“I've learned that people will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.” Maya Angelou.
maandag 12 augustus 2013 om 12:45
Niet helemaal hetzelfde natuurlijk, maar ik heb t/m mijn 33ste zwangerschapsweek aan zumba gedaan. Hoe? Gewoon kijken welke bewegingen mijn lijf wel en welke het niet kon hebben en soms even iets rustiger aan doen. Ik denk dat dat voor jou ook geldt, maar in ieder geval zou ik nog 1 weekje wachten. Alvast veel plezier weer gewenst!
maandag 12 augustus 2013 om 12:52
maandag 12 augustus 2013 om 12:53
Ik heb dus helemaal geen Zumba gedaan tijdens de zwangerschap, had ik echt geen puf voor en ik ben ook niet iemand die zich echt in kan houden, dus conditie is idd nul. Ben wel blijven fietsen e.d., maar dit reken ik gewoon onder woon-werk verkeer. Mijn vorige Zumba lerares heeft destijds wel choreografieen op internet gezet, misschien kan ik thuis eens beginnen met 15 minuten.
