Lijf & Lijn
alle pijlers
zwangerschapskilo's willen maar niet weggaan
zaterdag 2 november 2013 om 13:02
Na mijn 2 vorige zwangerschappen verdwenen mijn zwangerschapskilo's al vrij snel na de bevalling. Dus elke week wel een halve kg of zo.
Vlak na mijn bevalling was ik deze keer ook al 9 kg kwijt maar sindsdien is er niets meer afgegaan. Nu sport ik zelfs nog meer dan voordien (crosstrainer, spieroefeningen en wandelen) en ik geef ook borstvoeding zoals bij de 2 andere. Ik eet gezond maar tel geen kcal want ik heb al jaren een vrij goed eetpatroon. Het gaat maar om 4kg maar binnenkort moet ik terug gaan werken en zou dit graag doen zonder mij een nieuwe garderobe te moeten aanschaffen. Wie heeft tips?
Vlak na mijn bevalling was ik deze keer ook al 9 kg kwijt maar sindsdien is er niets meer afgegaan. Nu sport ik zelfs nog meer dan voordien (crosstrainer, spieroefeningen en wandelen) en ik geef ook borstvoeding zoals bij de 2 andere. Ik eet gezond maar tel geen kcal want ik heb al jaren een vrij goed eetpatroon. Het gaat maar om 4kg maar binnenkort moet ik terug gaan werken en zou dit graag doen zonder mij een nieuwe garderobe te moeten aanschaffen. Wie heeft tips?
dinsdag 5 november 2013 om 09:20
Hoelang is het geleden dat je bent bevallen? 4 kilo valt toch reuze mee. Dat het misschien niet zo snel gaat als je zou willen, oke, maar een nieuwe garderobe valt wel mee toch? Je bent al bezig met sporten dat is goed dus als je vanaf nu ook een beetje je calorieën gaat tellen zijn die 4 kilo extra er misschien zo af
.
dinsdag 5 november 2013 om 12:10
Ik ben 8 weken geleden bevallen. Niet dat ik mirakels verwachtte, maar sinds een dag na de bevalling is er geen grammetje meer afgegaan en dat vind ik vreemd. Normaal gezien verlies je de eerste weken toch wat vocht door het zweten 's nachts en een beetje vet door de borstvoeding. Ik zal inderdaad nog wat geduld moeten hebben en stoppen met deze zwangerschap te vergelijken met de twee vorige.quote:isa__88 schreef op 05 november 2013 @ 09:20:
Hoelang is het geleden dat je bent bevallen? 4 kilo valt toch reuze mee. Dat het misschien niet zo snel gaat als je zou willen, oke, maar een nieuwe garderobe valt wel mee toch? Je bent al bezig met sporten dat is goed dus als je vanaf nu ook een beetje je calorieën gaat tellen zijn die 4 kilo extra er misschien zo af
Hoelang is het geleden dat je bent bevallen? 4 kilo valt toch reuze mee. Dat het misschien niet zo snel gaat als je zou willen, oke, maar een nieuwe garderobe valt wel mee toch? Je bent al bezig met sporten dat is goed dus als je vanaf nu ook een beetje je calorieën gaat tellen zijn die 4 kilo extra er misschien zo af
dinsdag 5 november 2013 om 13:12
vlaamsemamavandrie, 5 uur geleden
2350 kcal is wat ik volgens de eetmeter nodig heb. Maar ik sport dus veel en geef ook nog borstvoeding.
Maar probeer ook het lichaam aan te voelen en niet alleen een getal uit de eetmeter aan te houden.
En hoe je die 2350 kcal is ook van belang. Je kunt bij wijze van spreken volzitten van 1000 kcal (vnl groentes) en een lege maag houden met 2500 kcal (veel lege calorieen uit gebak, frisdrank etc)
2350 kcal is wat ik volgens de eetmeter nodig heb. Maar ik sport dus veel en geef ook nog borstvoeding.
Maar probeer ook het lichaam aan te voelen en niet alleen een getal uit de eetmeter aan te houden.
En hoe je die 2350 kcal is ook van belang. Je kunt bij wijze van spreken volzitten van 1000 kcal (vnl groentes) en een lege maag houden met 2500 kcal (veel lege calorieen uit gebak, frisdrank etc)
