Lijf & Lijn
alle pijlers
zwangerschapskilo's willen maar niet weggaan
zaterdag 2 november 2013 om 13:02
Na mijn 2 vorige zwangerschappen verdwenen mijn zwangerschapskilo's al vrij snel na de bevalling. Dus elke week wel een halve kg of zo.
Vlak na mijn bevalling was ik deze keer ook al 9 kg kwijt maar sindsdien is er niets meer afgegaan. Nu sport ik zelfs nog meer dan voordien (crosstrainer, spieroefeningen en wandelen) en ik geef ook borstvoeding zoals bij de 2 andere. Ik eet gezond maar tel geen kcal want ik heb al jaren een vrij goed eetpatroon. Het gaat maar om 4kg maar binnenkort moet ik terug gaan werken en zou dit graag doen zonder mij een nieuwe garderobe te moeten aanschaffen. Wie heeft tips?
Vlak na mijn bevalling was ik deze keer ook al 9 kg kwijt maar sindsdien is er niets meer afgegaan. Nu sport ik zelfs nog meer dan voordien (crosstrainer, spieroefeningen en wandelen) en ik geef ook borstvoeding zoals bij de 2 andere. Ik eet gezond maar tel geen kcal want ik heb al jaren een vrij goed eetpatroon. Het gaat maar om 4kg maar binnenkort moet ik terug gaan werken en zou dit graag doen zonder mij een nieuwe garderobe te moeten aanschaffen. Wie heeft tips?
zaterdag 2 november 2013 om 13:37
zaterdag 2 november 2013 om 13:51
Ik gok een maand of drie, als je binnenkort weer moet gaan werken? Gun jezelf wat tijd joh, en koop een paar nieuwe basics voor je garderobe indien nodig.
Soms gaan die laatste reserves er juist pas af als je stopt met borstvoeding, trouwens. Dat schijnt bij iedereen, en per zwangerschap, te verschillen.
Soms gaan die laatste reserves er juist pas af als je stopt met borstvoeding, trouwens. Dat schijnt bij iedereen, en per zwangerschap, te verschillen.
zaterdag 2 november 2013 om 14:04
zaterdag 2 november 2013 om 14:07
quote:vlaamsemamavandrie schreef op 02 november 2013 @ 14:01:
Tja, in mijn "oude" broeken en rokken pas ik echt niet meer, hoor!
[...]
En dat zal misschien ook nooit meer lukken. Na iedere zwangerschap verandert je figuur. Daar helpt echt geen dieet. Het is maar 4 kilo dus of je hebt echt een flubberbuik en zit het alleen daar waardoor je je broeken niet meer dicht krijgt of je figuur is idd gewoon anders geworden. 4 kilo is (behalve als je 1.20 bent) niet een gewicht waar je enkele maten van omhoog gaat hé.
Tja, in mijn "oude" broeken en rokken pas ik echt niet meer, hoor!
[...]
En dat zal misschien ook nooit meer lukken. Na iedere zwangerschap verandert je figuur. Daar helpt echt geen dieet. Het is maar 4 kilo dus of je hebt echt een flubberbuik en zit het alleen daar waardoor je je broeken niet meer dicht krijgt of je figuur is idd gewoon anders geworden. 4 kilo is (behalve als je 1.20 bent) niet een gewicht waar je enkele maten van omhoog gaat hé.
zaterdag 2 november 2013 om 14:09
zaterdag 2 november 2013 om 14:59
Ik was ook tamelijk moedeloos na mijn 2e zwangerschap, maar na wat aanpassingen aan mijn dieet pas ik dan nu na 10 maanden toch weer in mijn kleren.
Ik eet 3x per dag een normale maaltijd, maar geen tussendoortjes of snacks meer. Geen kaas meer op brood maar tomaat en komkommer.
En nu is t dan toch gelukt.
Ik eet 3x per dag een normale maaltijd, maar geen tussendoortjes of snacks meer. Geen kaas meer op brood maar tomaat en komkommer.
En nu is t dan toch gelukt.
dinsdag 5 november 2013 om 08:05
Ik heb de eetmeter ingevuld en eet dagelijks ongeveer 2350 kcal: veel groenten en fruit, niet weinig koolhydraten (havermout, brood, aardappelen, pasta, ...) en weinig en mager vlees of vis. Snoepen doe ik vrijwel nooit: heel af en toe een stukje chocolade maar nooit koeken of chips. Het "probleem" zal dan wel aan de porties liggen, want met bvb. 40gr havermout heb ik niet genoeg.
Ik ben alvast begonnen met veel water tussendoor te drinken en zal op mijn porties letten.
Ik ben alvast begonnen met veel water tussendoor te drinken en zal op mijn porties letten.
dinsdag 5 november 2013 om 08:36
2350 kcal is wat ik volgens de eetmeter nodig heb. Maar ik sport dus veel en geef ook nog borstvoeding.quote:paresseuse schreef op 05 november 2013 @ 08:28:
Tja, aantal benodigde kcal hangt ook van jouw lengte en gewicht af. Met een lengte van 1.65m heeft het lichaam minder kcal nodig dan bij 1.80m bij vergelijkbaar gewicht en activiteit etc.
Tja, aantal benodigde kcal hangt ook van jouw lengte en gewicht af. Met een lengte van 1.65m heeft het lichaam minder kcal nodig dan bij 1.80m bij vergelijkbaar gewicht en activiteit etc.
