Psyche
alle pijlers
antidepressiva bij winterdepressie?
dinsdag 21 december 2021 om 09:00
Ik ben op zoek naar ervaringen van anderen. Ik heb al 20+ jaar lang last van een winterdip tijdens de donkere maanden. Ik heb al jaren een lichtlamp en sinds 2 jaar een lichtbril. Dit jaar merk ik dat ik ondanks de lichtbril me heel prikkelbaar en boos voel. Ik vind anderen in mijn omgeving al snel irritant of niet leuk, terwijl ik objectief wel weet dat ik hele fijne mensen om me heen heb. Ik voel me niet mezelf, wiebelig en snel van slag. Maar niet continue heel somber en het wisselt ook nog wel, soms gaat het een paar dagen weer ok en dan ineens zakt de moed me in de schoenen. Ik ben er mee naar de huisarts geweest en die geeft aan dat antidepressiva een optie is. Ik twijfel enorm omdat ik enerzijds mijn klachen niet 'ernstig' genoeg vind en ik toch bang ben om dan straks als ik weer stop een soort terugslag te krijgen. Anderzijds ben ik nu ook niet de leukste persoon voor mijn omgeving en voel ik me niet mijn gewone zelf (zoals in de zomer). Zijn er anderen die mijn klachten herkennen en wel of niet voor aanvullende antidepressiva hebben gekozen?
dinsdag 21 december 2021 om 09:14
Ik slik sinds 4 maanden antidepressiva, nadat ik misschien wel een paar jaar al twijfelde. Ik had het veel eerder moeten doen. Nu merk ik pas hoeveel last ik had van prikkels, die chaos in mn hoofd waarvan ik dacht dat het gewoon bij mij hoorde.
Nu in deze periode, Winter & corona, merk ik dat ik meer last heb van mn klachten en vraag ik me af of ik in deze periode de dosis kan verhogen. Ik ben met de huisarts een hele tijd bezig geweest om de juiste dosering te vinden, maar ik ga toch vragen of ik hem dus in dit soort donkere periodes mag ophogen.
Nu in deze periode, Winter & corona, merk ik dat ik meer last heb van mn klachten en vraag ik me af of ik in deze periode de dosis kan verhogen. Ik ben met de huisarts een hele tijd bezig geweest om de juiste dosering te vinden, maar ik ga toch vragen of ik hem dus in dit soort donkere periodes mag ophogen.
dinsdag 21 december 2021 om 09:22
Bij mij is het heel veel minder geworden sinds ik vitamine d slik. Heb je bloed laten prikken om te kijken of je misschien tekorten hebt? Ik zou zelf niet voor antidepressiva kiezen, ook niet toen ik me nog ontzettend somber voelde in de winter en soms hele dagen kon huilen van ellende.
Nu ik vitamine d slik (50 microgram per dag), vind ik de winter nog steeds helemaal niks aan, maar de depressieve gevoelens zijn weg.
Nu ik vitamine d slik (50 microgram per dag), vind ik de winter nog steeds helemaal niks aan, maar de depressieve gevoelens zijn weg.
dinsdag 21 december 2021 om 09:28
Dank voor jullie reacties. Ik weet ook niet in hoeverre een winterdepressie hetzelfde is als een depressie. Ik herken wel die overprikkeling, bij mij uit zich dat dus in irritatie en boosheid vooral. Fijn dat jij er baat bij hebt Newspaper!
Ik slik al vitamine D, maar dus onvoldoende het idee dat het helpt, fijn dat het bij jou wel goed werkt Pamela.
Ik slik al vitamine D, maar dus onvoldoende het idee dat het helpt, fijn dat het bij jou wel goed werkt Pamela.
dinsdag 21 december 2021 om 09:29
Kom je sinds corona ook minder buiten? Ik wel en overweeg daarom om vitamine D te gaan slikken als deze lockdown langer gaat duren. Want ik ga momenteel van bed naar bureau en van bank naar bed en merk dat ik minder buiten kom nu. Dat samen met de donkere dagen en zeker dat mijn sport gestopt is vanwege de lockdown heeft impact op mijn stemming. Ik hoop dat vitamine D daar nog wat aan kan verbeteren.
dinsdag 21 december 2021 om 09:33
Zelfde klachten en hier ook geholpen met vitamine D. Wel in ultra hoge dosis (na bloedonderzoek). Alsof de mist in mijn hoofd optrok. De lage dosissen van de drogist hebben niet dat effect. Zonder medisch advies te geven zeg ik: laat je waardes eerst eens nakijken door je dokter.
Even if you are on the right track, you will get run over if you just sit there.â€
dinsdag 21 december 2021 om 09:34
dinsdag 21 december 2021 om 10:30
dinsdag 21 december 2021 om 10:35
Ja mag St Janskruid niet combineren met andere middelen. Dus dan zou je goed moeten nadenken of je liever reguliere middelen kiest of St Janskruid.
Lastig te zeggen, de één heeft baat bij antidepressiva, de ander niet. En er zitten bijwerkingen bij.
Ga je genoeg naar buiten in de winter? Op dagen zoals deze? (Het is hier heel zonnig en helder vandaag). Je schrijft over prikkelbaarheid. Zelf heb ik in de winter meer dingen die 'moeten' en zeker voor de kerst moet er van alles en nog wat. Zou je daar eens naar kunnen kijken, of er nog andere redenen zijn voor prikkelbaarheid?
Lastig te zeggen, de één heeft baat bij antidepressiva, de ander niet. En er zitten bijwerkingen bij.
Ga je genoeg naar buiten in de winter? Op dagen zoals deze? (Het is hier heel zonnig en helder vandaag). Je schrijft over prikkelbaarheid. Zelf heb ik in de winter meer dingen die 'moeten' en zeker voor de kerst moet er van alles en nog wat. Zou je daar eens naar kunnen kijken, of er nog andere redenen zijn voor prikkelbaarheid?
Je kunt méér.
dinsdag 21 december 2021 om 11:11
Anti depressiva duurt ook weken voordat het aanslaat. Dan is het zowat al weer lente. Lijkt me veel te zwaar voor een winterdip. De bijwerkingen zijn niet mals.
Ik verbaas me erover dat de buitenkant van de dingen zoveel verbergt.
dinsdag 21 december 2021 om 11:28
Sin Janskruid zou ik niet doen. Het beïnvloedt niet alleen andere medicatie (ook de anticonceptiepil) maar als je psychosegevoelig bent is het ook niet zo'n goed idee.
Sport je buiten? Wandel je? Daar zou ik als eerste mee beginnen, het is het makkelijkst, ongevaarlijk en bewezen effectief. Als je je er alleen niet toe kan zetten (heel begrijpelijk), zoek dan een teamsport, wandelgroep/maatje of een bootcamp buiten. Nu tijdens de lockdown is dat lastiger maar dat duurt maar een paar weken, een personal trainer of een wandelmaatje kan nu wel bijvoorbeeld.
Sport je buiten? Wandel je? Daar zou ik als eerste mee beginnen, het is het makkelijkst, ongevaarlijk en bewezen effectief. Als je je er alleen niet toe kan zetten (heel begrijpelijk), zoek dan een teamsport, wandelgroep/maatje of een bootcamp buiten. Nu tijdens de lockdown is dat lastiger maar dat duurt maar een paar weken, een personal trainer of een wandelmaatje kan nu wel bijvoorbeeld.
