Psyche
alle pijlers
Boosheid na veel meemaken
dinsdag 28 september 2021 om 13:27
Toch maar eens een topic over maken, ik wil wel eens andere input dan van m'n psycholoog en meelevende vriendinnen.
De afgelopen drie jaar heb ik een scala aan narigheid meegemaakt. Hierdoor ben ik vorig jaar in een depressie geraakt en daarvoor heb ik gelukkig heel snel hulp gekregen. Ook gebruik ik antidepressiva. Net toen ik er weer een beetje bovenop leek te komen en we de hulp gingen afbouwen, gebeurde er weer narigheid. De therapie daarom maar met in elk geval een paar maanden verlengd, gelukkig is dat mogelijk.
De therapie bestaat uit praten en nadenken over patronen. Hoe ga je om met dingen, hoe heb je bepaalde zaken verkeerd aangeleerd, hoe buig je ongezonde coping om in gezond gedrag. Maar ik ben ongeduldig en door elke keer weer iets vreselijks mee te maken vind ik het echt heel moeilijk om hoop te houden dat het ooit eens een beetje rustig gaat worden in mijn leven. En ik ben zo boos. Boos uit frustratie en machteloosheid. Ik sport, ik zing, ik ga telkens opnieuw contact aan met anderen ook al voelt het vaak zo zinloos. Maar ik weet het niet. Wat kan ik nog doen.
TLDR: Hoe gaan jullie om met boosheid of frustratie omdat je steeds rotdingen meemaakt? Hoe hou je jezelf overeind? Hoe hou je hoop? Ik ben zo ontzettend moe. Is dat burn-out?
De afgelopen drie jaar heb ik een scala aan narigheid meegemaakt. Hierdoor ben ik vorig jaar in een depressie geraakt en daarvoor heb ik gelukkig heel snel hulp gekregen. Ook gebruik ik antidepressiva. Net toen ik er weer een beetje bovenop leek te komen en we de hulp gingen afbouwen, gebeurde er weer narigheid. De therapie daarom maar met in elk geval een paar maanden verlengd, gelukkig is dat mogelijk.
De therapie bestaat uit praten en nadenken over patronen. Hoe ga je om met dingen, hoe heb je bepaalde zaken verkeerd aangeleerd, hoe buig je ongezonde coping om in gezond gedrag. Maar ik ben ongeduldig en door elke keer weer iets vreselijks mee te maken vind ik het echt heel moeilijk om hoop te houden dat het ooit eens een beetje rustig gaat worden in mijn leven. En ik ben zo boos. Boos uit frustratie en machteloosheid. Ik sport, ik zing, ik ga telkens opnieuw contact aan met anderen ook al voelt het vaak zo zinloos. Maar ik weet het niet. Wat kan ik nog doen.
TLDR: Hoe gaan jullie om met boosheid of frustratie omdat je steeds rotdingen meemaakt? Hoe hou je jezelf overeind? Hoe hou je hoop? Ik ben zo ontzettend moe. Is dat burn-out?
vrijdag 1 oktober 2021 om 11:38
Rouw kan heel lang duren... maar het wordt na verloop van tijd meestal wel minder groot.
Er is een boek over rouw met de titel 'Ze zeggen dat het overgaat'. Mooie titel vind ik, die al aangeeft dat het voor heel veel mensen niet echt overgaat, maar het wordt vaak wel zachter, afgeronder, komt meer in het verleden te liggen. Ik hoop dat dat voor jou ook zo werkt.
Er is een boek over rouw met de titel 'Ze zeggen dat het overgaat'. Mooie titel vind ik, die al aangeeft dat het voor heel veel mensen niet echt overgaat, maar het wordt vaak wel zachter, afgeronder, komt meer in het verleden te liggen. Ik hoop dat dat voor jou ook zo werkt.
vrijdag 1 oktober 2021 om 11:48
Er is narigheid en er is narigheid, maar mijn manier van omgaan met tegenslagen is me af te vragen of ik er controle over heb of niet. Zo ja, probeer ik het te veranderen. Zo nee, dan probeer ik het te aanvaarden als iets dat nu dus een feit des levens is.
Dat gaat bij het ene makkelijker dan het andere, maar ik probeer het altijd wel. Alles is tijdig, helaas ook een hoop goede dingen, maar ook de slechte dingen. Dat betekent niet dat ze per definitie weggaan, maar het veranderd mettertijd.
Toevoeging: ik lees dat rouw onderdeel is van je boosheid. Rouw is een proces, en woede hoort daar ook bij. Geef dat ruimte. Het doel moet misschien niet zijn "hoe haal ik dit weg" maar "hoe bouw ik hier omheen".
Dat gaat bij het ene makkelijker dan het andere, maar ik probeer het altijd wel. Alles is tijdig, helaas ook een hoop goede dingen, maar ook de slechte dingen. Dat betekent niet dat ze per definitie weggaan, maar het veranderd mettertijd.
Toevoeging: ik lees dat rouw onderdeel is van je boosheid. Rouw is een proces, en woede hoort daar ook bij. Geef dat ruimte. Het doel moet misschien niet zijn "hoe haal ik dit weg" maar "hoe bouw ik hier omheen".
