Psyche
alle pijlers
Burnout Radeloos
vrijdag 21 juni 2019 om 09:22
Ik heb een burn out, gisteren al een topic geopend betreft naar buiten gaan.
Maar ik wil zo graag weten of iemand mijn verhaal herkend... Ik kan niet meer slapen, ik mag zonodig oxazepam hiervoor innemen. Als ik dan slaap is het hooguit voor 4 a 5 uurtjes en word ik wakker met een spanning die zijn weerga niet kent. Meestal wordt dit in de loop van de ochtend dan wat beter. Eten lukt ook maar moeizaam. En ik kan geen enkele prikkel bijna verdragen. Ik lig ook bijna alleen op de slaapkamer, daar voel ik me het fijnst, weinig prikkels en rust. Maar het voelt zo uitzichtsloos. De paniek en hyperventilatieaanvallen nemen af mede dat als ik ze herken ik oxazepam mag nemen. Ik ben hier heel voorzichtig mee. Slik gemiddeld 1 van 10 mg of 2x een halve en dat is dan meestal voor het slapen omdat ik door spanning niet in slaap val. Maar ik voel me nu vaak steeds minder worden ipv ook maar ietsje beter. Citalopram is bij mij ook overwogen door huisarts maar ggz ondersteuner en ik wilden daar nog mee wachten of het ook nodig is. Ik denk nu zelfs hoe zou ik dat in vredesnaam moeten trekken als ik dat moet op starten met de bijwerkingen. Ik ben radeloos. Ik kan niets zelfs douchen is een hel geworden.....
Maar ik wil zo graag weten of iemand mijn verhaal herkend... Ik kan niet meer slapen, ik mag zonodig oxazepam hiervoor innemen. Als ik dan slaap is het hooguit voor 4 a 5 uurtjes en word ik wakker met een spanning die zijn weerga niet kent. Meestal wordt dit in de loop van de ochtend dan wat beter. Eten lukt ook maar moeizaam. En ik kan geen enkele prikkel bijna verdragen. Ik lig ook bijna alleen op de slaapkamer, daar voel ik me het fijnst, weinig prikkels en rust. Maar het voelt zo uitzichtsloos. De paniek en hyperventilatieaanvallen nemen af mede dat als ik ze herken ik oxazepam mag nemen. Ik ben hier heel voorzichtig mee. Slik gemiddeld 1 van 10 mg of 2x een halve en dat is dan meestal voor het slapen omdat ik door spanning niet in slaap val. Maar ik voel me nu vaak steeds minder worden ipv ook maar ietsje beter. Citalopram is bij mij ook overwogen door huisarts maar ggz ondersteuner en ik wilden daar nog mee wachten of het ook nodig is. Ik denk nu zelfs hoe zou ik dat in vredesnaam moeten trekken als ik dat moet op starten met de bijwerkingen. Ik ben radeloos. Ik kan niets zelfs douchen is een hel geworden.....
maandag 24 juni 2019 om 10:01
Hamerhaai je hebt zo gelijk....en ik heb nog zoveel te leren....
Ik moet donderdag naar de bedrijfspsycholoog van de arboarts. Ze hebben mij gevraagd of ik er voor openstond, ik zat toen nog vol adrenaline en wilde alles doen om zo dpoedig mogelijk te herstellen en heb gezegd dat dat oke was. In de veronderstelling dat het in de buurt is. Nu is 60 km verderop en ik vind dat zo moeilijk. Er kan iemand met mij mee maar het levert me zoveel stress op. Ik heb gebeld dat ik het nog niet zie zitten maar de assistente zegt ja maar we moeten toch kijken welke hulp u nodig heeft dat wil de arboarts. Ik snap het wel daar gaat het niet om ik wil ook niets liever dan hulp. Maar dat eind met de auto....
Ik moet donderdag naar de bedrijfspsycholoog van de arboarts. Ze hebben mij gevraagd of ik er voor openstond, ik zat toen nog vol adrenaline en wilde alles doen om zo dpoedig mogelijk te herstellen en heb gezegd dat dat oke was. In de veronderstelling dat het in de buurt is. Nu is 60 km verderop en ik vind dat zo moeilijk. Er kan iemand met mij mee maar het levert me zoveel stress op. Ik heb gebeld dat ik het nog niet zie zitten maar de assistente zegt ja maar we moeten toch kijken welke hulp u nodig heeft dat wil de arboarts. Ik snap het wel daar gaat het niet om ik wil ook niets liever dan hulp. Maar dat eind met de auto....
maandag 24 juni 2019 om 10:02
Hamerhaai je hebt zo gelijk....en ik heb nog zoveel te leren....
Ik moet donderdag naar de bedrijfspsycholoog van de arboarts. Ze hebben mij gevraagd of ik er voor openstond, ik zat toen nog vol adrenaline en wilde alles doen om zo dpoedig mogelijk te herstellen en heb gezegd dat dat oke was. In de veronderstelling dat het in de buurt is. Nu is 60 km verderop en ik vind dat zo moeilijk. Er kan iemand met mij mee maar het levert me zoveel stress op. Ik heb gebeld dat ik het nog niet zie zitten maar de assistente zegt ja maar we moeten toch kijken welke hulp u nodig heeft dat wil de arboarts. Ik snap het wel daar gaat het niet om ik wil ook niets liever dan hulp. Maar dat eind met de auto....
Ik moet donderdag naar de bedrijfspsycholoog van de arboarts. Ze hebben mij gevraagd of ik er voor openstond, ik zat toen nog vol adrenaline en wilde alles doen om zo dpoedig mogelijk te herstellen en heb gezegd dat dat oke was. In de veronderstelling dat het in de buurt is. Nu is 60 km verderop en ik vind dat zo moeilijk. Er kan iemand met mij mee maar het levert me zoveel stress op. Ik heb gebeld dat ik het nog niet zie zitten maar de assistente zegt ja maar we moeten toch kijken welke hulp u nodig heeft dat wil de arboarts. Ik snap het wel daar gaat het niet om ik wil ook niets liever dan hulp. Maar dat eind met de auto....
dinsdag 23 juli 2019 om 19:33
Het gaat beter met me, ik slik nu 2 weken 10 mg citalopram en 1,5 week 20 mg. De Citalopram heeft dus nog tijd nodig maar ik slaap weer goed nu 1,5 week zonder Temazepam. Vorige week is er een oxazepam afgegaan en ook dat gaat goed. Nu slik ik alleen nog een oxazepam in de ochtend omdat de ochtenden het moeilijkst zijn. Alles onder begeleiding van huisarts een GGZ ondersteuner. Maar het gaat dus al beter. Ik doe weer boodschappen met mijn man, loop met de hond, doe weer meer in het huishouden en koken doe ik ook regelmatig. Rust soms een uurtje op bed maar ben voor de rest op. De bijwerkingen van de citalopram zijn redelijk te met behulp van de oxazepam. Voel alleen nog onrust vooral in mijn hoofd maar daar gebruik ik nog tekort citalopram voor. Natuurlijk denk ik heel vaak als het allemaal maar goed komt maar ik las net nog een keer mijn openingspost nu een maand geleden en dan moet ik toch inzien dat ik veel stappen heb gemaakt! En over een paar weken gaan we kijken naar passende therapie.
