Psyche
alle pijlers
daylight lamp
zondag 25 januari 2009 om 14:46
Hallo iedereen.Ik heb even een vraag.Zit al weer een tijdje in een dip en dat is niet voor het eerst.Ik zal maar zeggen dat ik gewoon last heb van een winterdip.Nu heb ik het advies gekregen van mensen om me heen dat is een daylight lamp moet gaan proberen.Maar wil toch ook wel eens weten of er mensen zijn die daar ervaring mee hebben.Want het is best wel een hoop geld vind ik persoonlijk. Nou hoop op reacties.
zaterdag 14 februari 2009 om 21:25
quote:pink11 schreef op 12 februari 2009 @ 08:51:
O Moonlight, toen ik nog aan het uitzoeken was of ik zo'n lamp wilde - en zo ja, welke? - las ik in een gebruiksaanwijzing de waarschuwing dat mensen die manisch depressief waren de lamp niet kunnen gebruiken, ivm gevaar voor een manie.
Misschien is het goed als je het bij je behandelaar navraagt of het in jouw geval kwaad zou kunnen?
Okee, bedankt voor je waarschuwing.
Misschien moet ik hem dan alleen gebruiken in periodes van depressie (en dan in overleg met behandelaar). Hoewel ik hoop dat zo'n periode niet meer terug komt... maar dat is moeilijk te zeggen weet ik uit ervaring.
Vandaag heb ik gewandeld in de duinen... en daar kan geen daglichtlamp tegenop hoor! Jammer dat het niet elke dag zo helder is als vandaag.
O Moonlight, toen ik nog aan het uitzoeken was of ik zo'n lamp wilde - en zo ja, welke? - las ik in een gebruiksaanwijzing de waarschuwing dat mensen die manisch depressief waren de lamp niet kunnen gebruiken, ivm gevaar voor een manie.
Misschien is het goed als je het bij je behandelaar navraagt of het in jouw geval kwaad zou kunnen?
Okee, bedankt voor je waarschuwing.
Misschien moet ik hem dan alleen gebruiken in periodes van depressie (en dan in overleg met behandelaar). Hoewel ik hoop dat zo'n periode niet meer terug komt... maar dat is moeilijk te zeggen weet ik uit ervaring.
Vandaag heb ik gewandeld in de duinen... en daar kan geen daglichtlamp tegenop hoor! Jammer dat het niet elke dag zo helder is als vandaag.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 15 februari 2009 om 00:13
quote:HEMAlover schreef op 10 februari 2009 @ 20:09:
De eerste dagen werd ik ook gek van m'n eigen gedachten, die gingen op warp speed. Net toen ik dacht dat ik manisch werd ofzo, werd het minder.
Dit herken ik helemaal!!!
Woensdagmiddag mijn litebook ontvangen. Dus donderdagmorgen mijn eerste 'sessie' gehad. Krantje lezen met lamp aan lukte prima. Had eigenlijk het gevoel dat het niets deed. Maar in de loop van de dag trok de 'mist' van vermoeidheid weg en werd ik helderder en zelfs vrolijk! Alleen 's avonds leek het wel of ik aan de speed zat......was om half 1 nog klaarwakker. Maar toch daarna in slaap gevallen en vrijdagmorgen nog vóór dochterlief wakker. Wederom een sessie en vanmorgen dus weer.
Resultaat: de 'speed' in mijn hoofd wordt duidelijk minder, maar voel me levendiger. Wel merk ik een bepaalde onrust; ik wil weer van alles... .
De eerste dagen werd ik ook gek van m'n eigen gedachten, die gingen op warp speed. Net toen ik dacht dat ik manisch werd ofzo, werd het minder.
Dit herken ik helemaal!!!
Woensdagmiddag mijn litebook ontvangen. Dus donderdagmorgen mijn eerste 'sessie' gehad. Krantje lezen met lamp aan lukte prima. Had eigenlijk het gevoel dat het niets deed. Maar in de loop van de dag trok de 'mist' van vermoeidheid weg en werd ik helderder en zelfs vrolijk! Alleen 's avonds leek het wel of ik aan de speed zat......was om half 1 nog klaarwakker. Maar toch daarna in slaap gevallen en vrijdagmorgen nog vóór dochterlief wakker. Wederom een sessie en vanmorgen dus weer.
Resultaat: de 'speed' in mijn hoofd wordt duidelijk minder, maar voel me levendiger. Wel merk ik een bepaalde onrust; ik wil weer van alles... .
zondag 15 februari 2009 om 01:45
Rinzwind, wat fijn dat je ook al zo snel effect merkt! Nog een weekje, dan wordt het bij jou waarschijnlijk ook wel wat stabieler. Ik heb de laatste avonden geen zin meer om te slapen. M'n energieverdeling klopt nog niet helemaal. Ik denk dat ik vanaf morgen een kwartiertje ga lampen, misschien werkt dat beter!
zondag 15 februari 2009 om 16:50
Fijn Rinzwind, dat je je meteen beter voelt.
Ik zit even terug te denken aan mijn laatste depressie (kort geleden nog... ik ben er nu zo'n 5 weken 'uit' denk ik)
Bij mij is er altijd een duidelijke omslag: binnen een paar dagen gaat het van 'heel slecht' naar 'een stuk beter' (depressie duurt bij mij steeds 2 tot 4 maanden tot nu toe)
Ik bedenk me nu dat een weekend schaatsen zo'n goed effect op me had, dat was deze keer de omslag. Ik dacht dat het door het 'even weg zijn' en de beweging kwam. Maar het buitenlicht/zonlicht zal misschien ook doorslaggevend zijn geweest.
(Dit heeft niet direct met de lamp te maken... maar ik realiseer het me nu en wil het toch ergens kwijt )
Ik zit even terug te denken aan mijn laatste depressie (kort geleden nog... ik ben er nu zo'n 5 weken 'uit' denk ik)
Bij mij is er altijd een duidelijke omslag: binnen een paar dagen gaat het van 'heel slecht' naar 'een stuk beter' (depressie duurt bij mij steeds 2 tot 4 maanden tot nu toe)
Ik bedenk me nu dat een weekend schaatsen zo'n goed effect op me had, dat was deze keer de omslag. Ik dacht dat het door het 'even weg zijn' en de beweging kwam. Maar het buitenlicht/zonlicht zal misschien ook doorslaggevend zijn geweest.
(Dit heeft niet direct met de lamp te maken... maar ik realiseer het me nu en wil het toch ergens kwijt )
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
maandag 16 februari 2009 om 17:02
Vandaag voor het eerst maar een kwartiertje achter de lamp gezeten. Dat lijkt ook goed te gaan. M'n stemming is iets minder, maar dat heeft met andere dingen te maken, niet met de winterdepressie.
Het weekend ga ik van nu af aan denk ik overslaan, het lampen past dan niet in m'n ritme en ik heb er geen behoefte aan.
Gaat het nog steeds goed, Rinzwind?
Moonlight, ben je er al achter of je de lamp kunt gaan gebruiken?
Het weekend ga ik van nu af aan denk ik overslaan, het lampen past dan niet in m'n ritme en ik heb er geen behoefte aan.
Gaat het nog steeds goed, Rinzwind?
Moonlight, ben je er al achter of je de lamp kunt gaan gebruiken?
donderdag 19 februari 2009 om 14:08
Gadver, net heel verhaal zitten typen.......weg!!!
Goed, nog maar een keer dan:
Hier gaat het prima. Ik voel me duidelijk beter en heb meer energie. Word ook al actiever en heb al dingen opgepakt waar ik al lange tijd geen zin in had of zelfs tegenop zag.
Alleen het einde van de middag heb ik nog een dip in energie. Dan ben ik er even klaar mee, maar aan de andere kant ben ik overdag wél actiever geweest!
Slapen gaat helemaal heerlijk. Val heel snel in een diepe slaap en wordt pas 's ochtends weer wakker. Het onrustige slapen is duidelijk voorbij. Wel heb ik nog steeds zin om te blijven liggen, maar dan omdat het zo lekker ligt, niet omdat ik nog zo ongeloofelijk moe ben. En dat maakt uit bed komen uiteindelijk toch een stukje makkelijker.
Daarnaast merk ik dat mijn hoofd duidelijk minder 'mistig' is.
Al met al een succesverhaal, zonder dat het gelijk een hemelsbreed verschil is voor anderen. Merk nu toch dat ik mezelf vaak voorbij liep om anderen niet te laten merken dat ik zoo moe was. Zij merken het verschil dus niet echt, maar ik merk wel dat dingen me duidelijk minder energie kosten, waardoor er energie overblijft voor.......mij!
Goed, nog maar een keer dan:
Hier gaat het prima. Ik voel me duidelijk beter en heb meer energie. Word ook al actiever en heb al dingen opgepakt waar ik al lange tijd geen zin in had of zelfs tegenop zag.
Alleen het einde van de middag heb ik nog een dip in energie. Dan ben ik er even klaar mee, maar aan de andere kant ben ik overdag wél actiever geweest!
Slapen gaat helemaal heerlijk. Val heel snel in een diepe slaap en wordt pas 's ochtends weer wakker. Het onrustige slapen is duidelijk voorbij. Wel heb ik nog steeds zin om te blijven liggen, maar dan omdat het zo lekker ligt, niet omdat ik nog zo ongeloofelijk moe ben. En dat maakt uit bed komen uiteindelijk toch een stukje makkelijker.
Daarnaast merk ik dat mijn hoofd duidelijk minder 'mistig' is.
Al met al een succesverhaal, zonder dat het gelijk een hemelsbreed verschil is voor anderen. Merk nu toch dat ik mezelf vaak voorbij liep om anderen niet te laten merken dat ik zoo moe was. Zij merken het verschil dus niet echt, maar ik merk wel dat dingen me duidelijk minder energie kosten, waardoor er energie overblijft voor.......mij!
donderdag 19 februari 2009 om 16:38
Nou, dat klinkt superpositief!
Overschakelen naar een kwartiertje per dag was toch te snel voor mij. Ik ben deze week nu niet bepaald het zonnetje in huis. Er zijn ook wel problemen waar ik me zorgen over maak, dus het is niet zo gek dat ik me minder goed voel. Vanochtend ben ik dus weer terug gegaan naar een half uur.
Slapen gaat nu wat beter bij mij. In het begin was ik juist heel vaak wakker, maar nu slaap ik vaster.
Overschakelen naar een kwartiertje per dag was toch te snel voor mij. Ik ben deze week nu niet bepaald het zonnetje in huis. Er zijn ook wel problemen waar ik me zorgen over maak, dus het is niet zo gek dat ik me minder goed voel. Vanochtend ben ik dus weer terug gegaan naar een half uur.
Slapen gaat nu wat beter bij mij. In het begin was ik juist heel vaak wakker, maar nu slaap ik vaster.
