Psyche
alle pijlers
Druk op borst door overspannen?
zondag 15 januari 2017 om 16:02
Voor het eerst open ik hier een topic, ik wil graag de mening van wat mensen die mij verder niet kennen.
Ik weet niet of ik hem hier moet plaatsen, of meer bij gezondheid etc.
Ik ben 22 en waarschijnlijk overspannen, erge last van stress en een licht gevoel van angst. De oorzaak weet ik bijna zeker, al kan ik dat denk ik nooit met 100% zekerheid zeggen dat het daardoor komt. Ik vertel verder niks over deze oorzaak, omdat ik dan wel erg bekend word.
Vorig weekend zat ik nog met erge hartkloppingen en heb ik heel het weekend ongeveer huilend doorgebracht. Uiteindelijk heb ik ook wat collega's op de hoogte gebracht en heb ik wat 'ontsnapping' mogelijkheden op het werk, die mij al wat rust brengen. Zo mag ik thuis werken als het even niet gaat. Ik wil wel blijven werken, want ik merk dat dit mij juist heel erg afleid. De overspannenheid komt ook zeker niet door mijn werk.
Naar de huisarts geweest en die heeft mij door verwezen naar een Psycholoog, hier mag ik komende week al langs. Maar nu merk ik zichtbaar dat ik wat meer ontspannen raak. Het gene waar ik alleen onwijze last van hou is een druk op mijn borst en een soort angst voor benauwdheid. Deze zorgt juist weer voor gespannen momenten, dat ik het liefst een rondje ga lopen (wat niet gaat als ik het aan het werk ben) en er voor zorgt dat ik alles behalve rustig kan blijven zitten. Vorige week dacht ik nog op mijn werk: gewoon rustig ademhalen, rustig blijven en het gaat wel weg. Toen het na 2 uur nog niet weg was ben ik toch weer thuis gaan werken. Eigenlijk een ontsnapping waar ik mij niet aan toe wil geven, ik wil niet weg lopen van mijn problemen en vooral geen dingen gaan vermijden, met de kans dat ik straks helemaal de deur niet meer uit durf.
Hoe kan ik omgaan met deze druk op mijn borst en een gevoel van benauwdheid (terwijl ik wel degelijk heel goed merk dat ik nog adem kan halen!)? Ik hoop echt dat jullie tips hebben en uiteraard ga ik het er ook nog over hebben met de Psycholoog, maar dat duurt nog een hele werkweek en ik wil deze werkweek ook graag goed doorkomen.
Ik weet niet of ik hem hier moet plaatsen, of meer bij gezondheid etc.
Ik ben 22 en waarschijnlijk overspannen, erge last van stress en een licht gevoel van angst. De oorzaak weet ik bijna zeker, al kan ik dat denk ik nooit met 100% zekerheid zeggen dat het daardoor komt. Ik vertel verder niks over deze oorzaak, omdat ik dan wel erg bekend word.
Vorig weekend zat ik nog met erge hartkloppingen en heb ik heel het weekend ongeveer huilend doorgebracht. Uiteindelijk heb ik ook wat collega's op de hoogte gebracht en heb ik wat 'ontsnapping' mogelijkheden op het werk, die mij al wat rust brengen. Zo mag ik thuis werken als het even niet gaat. Ik wil wel blijven werken, want ik merk dat dit mij juist heel erg afleid. De overspannenheid komt ook zeker niet door mijn werk.
Naar de huisarts geweest en die heeft mij door verwezen naar een Psycholoog, hier mag ik komende week al langs. Maar nu merk ik zichtbaar dat ik wat meer ontspannen raak. Het gene waar ik alleen onwijze last van hou is een druk op mijn borst en een soort angst voor benauwdheid. Deze zorgt juist weer voor gespannen momenten, dat ik het liefst een rondje ga lopen (wat niet gaat als ik het aan het werk ben) en er voor zorgt dat ik alles behalve rustig kan blijven zitten. Vorige week dacht ik nog op mijn werk: gewoon rustig ademhalen, rustig blijven en het gaat wel weg. Toen het na 2 uur nog niet weg was ben ik toch weer thuis gaan werken. Eigenlijk een ontsnapping waar ik mij niet aan toe wil geven, ik wil niet weg lopen van mijn problemen en vooral geen dingen gaan vermijden, met de kans dat ik straks helemaal de deur niet meer uit durf.
Hoe kan ik omgaan met deze druk op mijn borst en een gevoel van benauwdheid (terwijl ik wel degelijk heel goed merk dat ik nog adem kan halen!)? Ik hoop echt dat jullie tips hebben en uiteraard ga ik het er ook nog over hebben met de Psycholoog, maar dat duurt nog een hele werkweek en ik wil deze werkweek ook graag goed doorkomen.
zondag 15 januari 2017 om 16:07
zondag 15 januari 2017 om 16:15
Mijn hart en longen klonken goed volgens mijn huisarts, mijn bloeddruk is perfect (120/80), zuurstofgehalte in mijn bloed is iets te hoog. Ik vermoed dat ik al heel mijn leven net wat te snel adem, dat zou best daardoor kunnen komen.
Ik heb nog gevraagd of het door B12 te kort kon komen (ik ben altijd al wat moe aangelegd en het ijskoude handen en voeten), maar dat zwaaide hij een beetje weg: want ik weet toch wat de oorzaak is en dan is het logisch dat ik mij zo voel. Dus hij wilde geen bloed laten prikken, ook hier ga ik het met de Psycholoog over hebben, ze zitten in dezelfde praktijk. Misschien kan zij hem eventueel overhalen.
Ik heb nog gevraagd of het door B12 te kort kon komen (ik ben altijd al wat moe aangelegd en het ijskoude handen en voeten), maar dat zwaaide hij een beetje weg: want ik weet toch wat de oorzaak is en dan is het logisch dat ik mij zo voel. Dus hij wilde geen bloed laten prikken, ook hier ga ik het met de Psycholoog over hebben, ze zitten in dezelfde praktijk. Misschien kan zij hem eventueel overhalen.
zondag 15 januari 2017 om 16:19
quote:Daenerys1994 schreef op 15 januari 2017 @ 16:15:
Mijn hart en longen klonken goed volgens mijn huisarts, mijn bloeddruk is perfect (120/80), zuurstofgehalte in mijn bloed is iets te hoog. Ik vermoed dat ik al heel mijn leven net wat te snel adem, dat zou best daardoor kunnen komen.
Ik heb nog gevraagd of het door B12 te kort kon komen (ik ben altijd al wat moe aangelegd en het ijskoude handen en voeten), maar dat zwaaide hij een beetje weg: want ik weet toch wat de oorzaak is en dan is het logisch dat ik mij zo voel. Dus hij wilde geen bloed laten prikken, ook hier ga ik het met de Psycholoog over hebben, ze zitten in dezelfde praktijk. Misschien kan zij hem eventueel overhalen.
Zuurstof gehalte te hoog? Hoe heeft hij dat gemeten? Heb je dat wel goed begrepen?
Als jij je zorgen maakt dan moet je terug naar je ha. Als het medische is uitgesloten dan je psych om tips vragen en zelf op zoek naar ontspannende activiteiten. Als wandelen helpt dan kun je dat doen. En niet vluchten voor de situatie... zolang je het doormaakt en merkt dat het van voorbijgaande aard is zal het de volgende keer makkelijker zijn.
Mijn hart en longen klonken goed volgens mijn huisarts, mijn bloeddruk is perfect (120/80), zuurstofgehalte in mijn bloed is iets te hoog. Ik vermoed dat ik al heel mijn leven net wat te snel adem, dat zou best daardoor kunnen komen.
Ik heb nog gevraagd of het door B12 te kort kon komen (ik ben altijd al wat moe aangelegd en het ijskoude handen en voeten), maar dat zwaaide hij een beetje weg: want ik weet toch wat de oorzaak is en dan is het logisch dat ik mij zo voel. Dus hij wilde geen bloed laten prikken, ook hier ga ik het met de Psycholoog over hebben, ze zitten in dezelfde praktijk. Misschien kan zij hem eventueel overhalen.
Zuurstof gehalte te hoog? Hoe heeft hij dat gemeten? Heb je dat wel goed begrepen?
Als jij je zorgen maakt dan moet je terug naar je ha. Als het medische is uitgesloten dan je psych om tips vragen en zelf op zoek naar ontspannende activiteiten. Als wandelen helpt dan kun je dat doen. En niet vluchten voor de situatie... zolang je het doormaakt en merkt dat het van voorbijgaande aard is zal het de volgende keer makkelijker zijn.
Kia aka brandhout voor de hel, aangenaam.
zondag 15 januari 2017 om 16:19
Ik weet het niet hoor, als ik druk op de borst zou ervaren, zou ik 112 bellen. Maar goed, je hebt last van psychische problemen? Als het voelt alsof er een olifant op je borst zit, tja, dat klinkt niet goed, medisch gezien.
Weet je zeker dat het als druk voelt en niet als gewone benauwdheid? Het griepvirus wat heerst is nogal heftig he en geeft soms ook luchtwegproblemen.
Weet je zeker dat het als druk voelt en niet als gewone benauwdheid? Het griepvirus wat heerst is nogal heftig he en geeft soms ook luchtwegproblemen.
zondag 15 januari 2017 om 16:30
@ -Kia-Ora- Hij heeft het zuurstofgehalte gemeten met een apparaatje dat door je nagel heen meet? Ik weet verder niet hoe dat heet. Ik ga de volgende keer dat ik dat gevoel weer heb, gewoon proberen mijn werkdag op mijn werk zelf af te maken.
@ameliaaa, Benauwdheid als in, ik ben verkouden, dat heb ik nog niet ervaren. De problemen kwamen ook op zetten in een vakantie, een periode van volledige rust. Mijn hartslag is volgens mijn moeder (die in het ziekenhuis werk) ook gewoon prima in orde. Dus echt iets medisch is het denk ik niet, behalve dan misschien toch dat B12 te kort? Ik vertrouw er maar even op dat mijn huisarts hier in ieder geval gelijk in heeft.
Ik heb verder (gelukkig) ook geen last van verdere griepverschijnselen.
@ameliaaa, Benauwdheid als in, ik ben verkouden, dat heb ik nog niet ervaren. De problemen kwamen ook op zetten in een vakantie, een periode van volledige rust. Mijn hartslag is volgens mijn moeder (die in het ziekenhuis werk) ook gewoon prima in orde. Dus echt iets medisch is het denk ik niet, behalve dan misschien toch dat B12 te kort? Ik vertrouw er maar even op dat mijn huisarts hier in ieder geval gelijk in heeft.
Ik heb verder (gelukkig) ook geen last van verdere griepverschijnselen.
zondag 15 januari 2017 om 16:31
zondag 15 januari 2017 om 16:37
Hoe kom je erbij dat je een B12 tekort hebt? Dat komt niet zoveel voor hoor. Neem anders gewoon elke dag een multivitamine, dan krijg je geen tekorten. Maar in principe als je gewoon divers eet en van de schijf van vijf, hoef je geen extra vitamines te nemen. In de winter kun je wel wat extra vitamine D gebruiken als je niet veel buiten komt, voor de zekerheid. Het schijnt dat ouderen in de winter wel vaker last krijgen van een vitamine D tekort.
Als je bloed gecontroleerd is, dan neem ik aan dat je geen tekorten hebt, anders hadden ze het wel gezegd. Er is ook nog zoiets als hypochrondrie. Da's gewoon een aandoening en daar kun je ook hulp voor krijgen. Als er echt medisch niks mis is, en je blijft ervan overtuigd van wel, lijkt me niet prettig, toch? Leg het anders nog een keer voor aan je huisarts. Dat je maar blijft twijfelen of er medisch iets mis met je is. Sterkte.
Als je bloed gecontroleerd is, dan neem ik aan dat je geen tekorten hebt, anders hadden ze het wel gezegd. Er is ook nog zoiets als hypochrondrie. Da's gewoon een aandoening en daar kun je ook hulp voor krijgen. Als er echt medisch niks mis is, en je blijft ervan overtuigd van wel, lijkt me niet prettig, toch? Leg het anders nog een keer voor aan je huisarts. Dat je maar blijft twijfelen of er medisch iets mis met je is. Sterkte.
zondag 15 januari 2017 om 16:58
Mijn bloed is nog niet geprikt, omdat ik die verwijzing niet mee krijg van mijn huisarts. Ik zet het meer bij de kansen dat het kan dat ik het heb, ik herken er symptomen in terug die ik al jaren heb en daarnaast dan nu deze angst en stress, die er ook bij kan horen.
Maar ik ga het er met de psycholoog over hebben en kijken wat zij er van vind. Het kan best dat het allemaal in mijn hoofd zit, ik acht de kans zelfs best groot, maar ik wil alle mogelijkheden bekijken.
Tot 3 weken terug voelde ik me eigenlijk nog geweldig en ik ben nooit iemand die snel naar de huisarts vliegt omdat ik vast weer wat heb. Van elk dingetje denk ik juist; het gaat wel weer over en het zal wel niks wezen.
Maar een gevoel van druk op de borst heb ik tot 2 weken geleden nooit zo gehad. En dat vind ik geen klein dingetje.
Maar ik ga het er met de psycholoog over hebben en kijken wat zij er van vind. Het kan best dat het allemaal in mijn hoofd zit, ik acht de kans zelfs best groot, maar ik wil alle mogelijkheden bekijken.
Tot 3 weken terug voelde ik me eigenlijk nog geweldig en ik ben nooit iemand die snel naar de huisarts vliegt omdat ik vast weer wat heb. Van elk dingetje denk ik juist; het gaat wel weer over en het zal wel niks wezen.
Maar een gevoel van druk op de borst heb ik tot 2 weken geleden nooit zo gehad. En dat vind ik geen klein dingetje.
zondag 15 januari 2017 om 18:16
Ik herken die druk op je borst en de opmerking van het "te hoge" zuurstofgehalte (mijn zuurstofgehalte is altijd 100%; 98% schijnt "normaal" te zijn. Ik heb overigens chronisch een te hoge hartslag, maar altijd een prima bloeddruk (120/75). Ik ben zelf vrij snel (onbewust) gespannen en mogelijke schildklier- en hartproblemen zijn uitgebreid onderzocht, alsmede vitamintekorten. Ik heb geen van dit al. Het zal wel bij me horen, dus. Ik heb vrij uitgebreide onderzoeken gehad naar m'n hart, longen, schildklier en wat andere zaken. Alles prima in orde. Ik zeg niet dat dat bij jou per se zo hoeft te zijn, maar bij jouw verhaal en het gevoel van druk op je borst herken ik mijzelf in chronische hyperventilatie. Vanzelfsprekend is dit geen diagnose (want ik ben geen arts), maar wél herkenbaar.
zondag 15 januari 2017 om 18:26
quote:Ameliaaa schreef op 15 januari 2017 @ 16:37:
Hoe kom je erbij dat je een B12 tekort hebt? Dat komt niet zoveel voor hoor. Neem anders gewoon elke dag een multivitamine, dan krijg je geen tekorten. Maar in principe als je gewoon divers eet en van de schijf van vijf, hoef je geen extra vitamines te nemen. In de winter kun je wel wat extra vitamine D gebruiken als je niet veel buiten komt, voor de zekerheid. Het schijnt dat ouderen in de winter wel vaker last krijgen van een vitamine D tekort.
Als je bloed gecontroleerd is, dan neem ik aan dat je geen tekorten hebt, anders hadden ze het wel gezegd. Er is ook nog zoiets als hypochrondrie. Da's gewoon een aandoening en daar kun je ook hulp voor krijgen. Als er echt medisch niks mis is, en je blijft ervan overtuigd van wel, lijkt me niet prettig, toch? Leg het anders nog een keer voor aan je huisarts. Dat je maar blijft twijfelen of er medisch iets mis met je is. Sterkte.
B12 tekort komt vaker voor dan je denkt... het kan zijn dat je darmen vit b12 gewoonweg niet op kunnen nemen. Dan kun je multivitaminen blijven slikken, maar het helpt niets.
TO: check de site van stichting b12 tekort. Daar staan heel veel symptomen beschreven. Lees je daar eens in. Als je meer herkent, zou ik er zeker op aandringen om bloed te laten prikken.
Maar de eerder genoemde hyperventilatie kan ook heel goed. Doe je ademhalingsoefeningen oid? Mindfullnes, yoga oid?
Hoe kom je erbij dat je een B12 tekort hebt? Dat komt niet zoveel voor hoor. Neem anders gewoon elke dag een multivitamine, dan krijg je geen tekorten. Maar in principe als je gewoon divers eet en van de schijf van vijf, hoef je geen extra vitamines te nemen. In de winter kun je wel wat extra vitamine D gebruiken als je niet veel buiten komt, voor de zekerheid. Het schijnt dat ouderen in de winter wel vaker last krijgen van een vitamine D tekort.
Als je bloed gecontroleerd is, dan neem ik aan dat je geen tekorten hebt, anders hadden ze het wel gezegd. Er is ook nog zoiets als hypochrondrie. Da's gewoon een aandoening en daar kun je ook hulp voor krijgen. Als er echt medisch niks mis is, en je blijft ervan overtuigd van wel, lijkt me niet prettig, toch? Leg het anders nog een keer voor aan je huisarts. Dat je maar blijft twijfelen of er medisch iets mis met je is. Sterkte.
B12 tekort komt vaker voor dan je denkt... het kan zijn dat je darmen vit b12 gewoonweg niet op kunnen nemen. Dan kun je multivitaminen blijven slikken, maar het helpt niets.
TO: check de site van stichting b12 tekort. Daar staan heel veel symptomen beschreven. Lees je daar eens in. Als je meer herkent, zou ik er zeker op aandringen om bloed te laten prikken.
Maar de eerder genoemde hyperventilatie kan ook heel goed. Doe je ademhalingsoefeningen oid? Mindfullnes, yoga oid?
Het is beter een kaars aan te steken, dan de duisternis te vervloeken ~ In loving memory of AnnA.
zondag 15 januari 2017 om 19:33
Waarom altijd die twijfel aan de deskundigheid van de huisarts? B12 tekort is zeldzaam, net als chronische candida. Laten we vooral mensen geen ziektes aanpraten of aansporen om zelf diagnoses vast te stellen op basis van websites.
TO, je schrijft zelf dat je last hebt van stress en angst, dat er ook nog een oorzaak voor is die je hier niet meldt wegens herkenbaarheid. Dan is het toch duidelijk. Vertrouw op je huisarts. Ga met de psycholoog aan de slag en hopelijk ga je je dan snel wat beter voelen. Het klinkt alsof er niks ernstigs of levensbedreigend aan de hand is met je, maar vervelend is het wel. Beterschap!
TO, je schrijft zelf dat je last hebt van stress en angst, dat er ook nog een oorzaak voor is die je hier niet meldt wegens herkenbaarheid. Dan is het toch duidelijk. Vertrouw op je huisarts. Ga met de psycholoog aan de slag en hopelijk ga je je dan snel wat beter voelen. Het klinkt alsof er niks ernstigs of levensbedreigend aan de hand is met je, maar vervelend is het wel. Beterschap!
zondag 15 januari 2017 om 20:06
Ik heb dat drukkende gevoel op mijn borst eigenlijk altijd in perioden van ernstige stress. Het voelt wel erg naar en het is natuurlijk een signaal maar ik zou me er verder geen zorgen over maken want de stress ga je sowieso al aanpakken. Misschien kan je een paar keer per week een stuk gaan hardlopen of fietsen of zo? Dat helpt bij mij nog wel eens.
zondag 15 januari 2017 om 20:15
TO je zegt dat je te snel ademt, dat heet dus hyperventilatie. Door dat snelle ademhalen krijg je een verhoogd zuurstofgehalte in je bloed.
Bespreek dit allemaal met je psycholoog en ga niet op zoek naar alleen een lichamelijk oorzaak of te kort aan iets. Maar focus op herstel. Psycholoog en huisarts zitten in hetzelfde gebouw, dus de lijntjes zijn kort.
Rustig sporten en bewegen is ook heel gezond en goed voor lijf en geest.
Bespreek dit allemaal met je psycholoog en ga niet op zoek naar alleen een lichamelijk oorzaak of te kort aan iets. Maar focus op herstel. Psycholoog en huisarts zitten in hetzelfde gebouw, dus de lijntjes zijn kort.
Rustig sporten en bewegen is ook heel gezond en goed voor lijf en geest.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
zondag 15 januari 2017 om 21:49
Huisarts noemde inderdaad ook iets van (chronische) hyperventilatie.
Bedankt iedereen! Ik ga kijken hoe het deze week gaat en alles bespreken met de psycholoog, vind het moeilijk te accepteren dat mijn hoofd al deze gevoelens te weeg brengt, maar geloof zeker dat het daardoor komt.
Ga ook nog vragen of yoga of iets dergelijks zin heeft en misschien kan ik daar dan op gaan focussen.
Bedankt iedereen! Ik ga kijken hoe het deze week gaat en alles bespreken met de psycholoog, vind het moeilijk te accepteren dat mijn hoofd al deze gevoelens te weeg brengt, maar geloof zeker dat het daardoor komt.
Ga ook nog vragen of yoga of iets dergelijks zin heeft en misschien kan ik daar dan op gaan focussen.
maandag 16 januari 2017 om 10:29
quote:Daenerys1994 schreef op 15 januari 2017 @ 21:49:
Huisarts noemde inderdaad ook iets van (chronische) hyperventilatie.
Bedankt iedereen! Ik ga kijken hoe het deze week gaat en alles bespreken met de psycholoog, vind het moeilijk te accepteren dat mijn hoofd al deze gevoelens te weeg brengt, maar geloof zeker dat het daardoor komt.
Ga ook nog vragen of yoga of iets dergelijks zin heeft en misschien kan ik daar dan op gaan focussen.Mijn fysio raadde mij yoga af, omdat je volgens hem dan soms op de foute manier op je ademhaling oefent. Maar ik ken ook mensen die er heel veel aan hebben gehad aan yoga, dus je moet zien wat voor jou het beste is!
Huisarts noemde inderdaad ook iets van (chronische) hyperventilatie.
Bedankt iedereen! Ik ga kijken hoe het deze week gaat en alles bespreken met de psycholoog, vind het moeilijk te accepteren dat mijn hoofd al deze gevoelens te weeg brengt, maar geloof zeker dat het daardoor komt.
Ga ook nog vragen of yoga of iets dergelijks zin heeft en misschien kan ik daar dan op gaan focussen.Mijn fysio raadde mij yoga af, omdat je volgens hem dan soms op de foute manier op je ademhaling oefent. Maar ik ken ook mensen die er heel veel aan hebben gehad aan yoga, dus je moet zien wat voor jou het beste is!
