Psyche
alle pijlers
(Eindelijk) de diagnose ADHD
zaterdag 18 mei 2019 om 08:37
Gisteren heb ik de diagnose ADHD gekregen. Na een dag aan onderzoeken en testen en het gebruiken van medicatie kom ik er niet meer om heen.
Ik ben ontzettend opgelucht, iets wat ik mijn hele leven al vermoedde dat er wat met mij is, dat ik anders ben dan anderen is er toch gekomen. Ik weet het nu, ik heb duidelijkheid en ik kan vooruit gaan kijken.
Ook heb ik moeite en kijk ik terug naar het kind , puber meisje en de student die zo hard heeft moeten knokken en het zo zwaar heeft gehad om iets voor elkaar te krijgen. Zich niet begrepen heeft gevoeld. Dat maakt mij verdrietig.
Mijn ouders begrijpen het nog niet helemaal en vragen zich af wat zij verkeerd hebben gedaan. Ik neem ze niks kwalijk.
Heb ik een vraag? Nee niet echt, ik wil gewoon even kletsen...
Ik ben ontzettend opgelucht, iets wat ik mijn hele leven al vermoedde dat er wat met mij is, dat ik anders ben dan anderen is er toch gekomen. Ik weet het nu, ik heb duidelijkheid en ik kan vooruit gaan kijken.
Ook heb ik moeite en kijk ik terug naar het kind , puber meisje en de student die zo hard heeft moeten knokken en het zo zwaar heeft gehad om iets voor elkaar te krijgen. Zich niet begrepen heeft gevoeld. Dat maakt mij verdrietig.
Mijn ouders begrijpen het nog niet helemaal en vragen zich af wat zij verkeerd hebben gedaan. Ik neem ze niks kwalijk.
Heb ik een vraag? Nee niet echt, ik wil gewoon even kletsen...
dinsdag 17 september 2019 om 17:26
Laatbloeiertje
Dat is wel heftig zeg, hopelijk kan de fysio wat voor je doen
'Zorg voor ontspanning'.. dat is ook een fijne ontspannen opdracht
zijn er dingen waar je echt heel hard van geniet en ontspant of wordt het een hele zoektocht?
Of is het eigenlijk meer een kwestie van de lat niet zo hoog leggen en 'loslaten'?
Dat is wel heftig zeg, hopelijk kan de fysio wat voor je doen
'Zorg voor ontspanning'.. dat is ook een fijne ontspannen opdracht
zijn er dingen waar je echt heel hard van geniet en ontspant of wordt het een hele zoektocht?
Of is het eigenlijk meer een kwestie van de lat niet zo hoog leggen en 'loslaten'?
woensdag 18 september 2019 om 00:21
Ga even praten met je apotheek en behandelaar. Ik weet niet hoe het op dit moment zit, maar eerder werden tabletten van 5mg niet vergoed, maar wel die van 2.5mg. Dus als je recept aangepast wordt, krijg je niet nog extra kosten.
woensdag 18 september 2019 om 00:27
Oh en ADHD en zwangerschap: de medicatie wordt niet aangeraden om te gebruiken, maar dat is omdat er vrijwel geen onderzoek naar is gedaan. Als je het echt nodig hebt om te functioneren, zou ik me laten verwijzen naar een goede pop- poli, waar je een advies krijgt over psychiatrische medicatie en zwanger zijn/worden. Er zijn wel mensen die methylfenidaat, liefst on zo'n laag mogelijk dosering blijven gebruiken in overleg met hun artsen bijvoorbeeld. Maar laat je echt verwijzen naar een specialist op dat gebied. Veel psychiaters en huisartsen zullen zeggen dat het echt niet kan, maar zo absoluut is het niet!
woensdag 18 september 2019 om 00:29
Eerder had je wel aanvullende verzekeringen die meer vergoeden, maar die waren spaarzaam en ook duur.... Ik moet eind dit jaar kijken hoe het tegenwoordig zit. Bij psyq site voor ADHD hadden ze eerder een advies qua verzekeringen, benieuwd of dat nog zo werkt...
woensdag 18 september 2019 om 07:53
Ik gebruik de 2,5 Mg en ik moet nu opeens 50 euro bij leggen voor 90 pillen. Dat is dan voor 3 pillen 1,66 euro per dag. (Dat is de huidige dosis) maar hoe meer nodig hoe meer het zal kosten natuurlijk.Teaus schreef: ↑17-09-2019 17:19Oef.. dat is minder, gebruik jij nu de langwerkende of de gewone 2,5mg tabletten?
Voor zover ik weet wordt de 2,5mg als enige versie gewoon vergoed ,ik snap er echt niks van hoor..
Je hebt 385 eigen bijdrage en dan 250euro medicijnkosten toch? Dat is 600 euro/jaar bovenop je premie, die 250euro wordt soms wel vergoed vanuit je pakket
Qua merk had ik eerder een doosje met strips, nu kreeg ik een potje pillen mee.
Ik zal ergens naar toe moeten bellen om het na te vragen, maar geen idee naar wie eigenlijk.
woensdag 18 september 2019 om 07:56
Sensitivenoodle schreef: ↑18-09-2019 00:29Eerder had je wel aanvullende verzekeringen die meer vergoeden, maar die waren spaarzaam en ook duur.... Ik moet eind dit jaar kijken hoe het tegenwoordig zit. Bij psyq site voor ADHD hadden ze eerder een advies qua verzekeringen, benieuwd of dat nog zo werkt...
Ja hoor die pluizen het nog steeds ieder jaar uit
de dsw-groep vergoed allerlei (langwerkende) adhd-medicatie
woensdag 18 september 2019 om 07:58
Wolverig, fijn je weer te zien! mijn doel voor CGT zou zijn over mijn zelfbeeld.
Ik ben veel aan lezen over ADHD wat veel herkenning bied. Wat ik een beetje mis in alle tips en trucs is dat plezier hebben toch wel erg fijn is. Veel gericht op structuur en overzicht en huishouden, relaties etc terwijl, waar blijft de lol in je leven?
De ADHD coachingskaarten (ik dacht dat het een boek was maar het zijn kaarten) zijn wel leuk en wat verfrissender. Ik denk bij vastlopen op bepaalde momenten deze wel helpend kunnen zijn voor mij. Het geeft kleine houvast en kleine opdrachten om uit je systeem te doorbreken
Ik ben veel aan lezen over ADHD wat veel herkenning bied. Wat ik een beetje mis in alle tips en trucs is dat plezier hebben toch wel erg fijn is. Veel gericht op structuur en overzicht en huishouden, relaties etc terwijl, waar blijft de lol in je leven?
De ADHD coachingskaarten (ik dacht dat het een boek was maar het zijn kaarten) zijn wel leuk en wat verfrissender. Ik denk bij vastlopen op bepaalde momenten deze wel helpend kunnen zijn voor mij. Het geeft kleine houvast en kleine opdrachten om uit je systeem te doorbreken
woensdag 18 september 2019 om 11:28
Teaus, ik kan best wel (actief) ontspannen, maar ik heb een aan - of uitknop daarvoor. Het is vaak óf volle mep aan doelen werken, structuur, organiseren óf het besluit nu toch maar rustig aan te doen en komt er vaak niets meer uit handen. Die balans is erg lastig voor me. Ik neig het meest naar concreet ergens aan werken, maar eigenlijk komt het niet van een goede plek. Dat komt echt voort uit onzekerheid, ik wil me nu wel eens gaan bewijzen en me niet meer laten terughouden door mijn ADHD en oude patronen.
Tja, en dan krijg je dit. Maar het volledig laten rusten kan ik niet. Er zit echt een geloof in mijn hoofd dat ik moet, moet, moet. Ik ben me er eergisteren bewust van geraakt tijdens een gesprek met een vriendin. Nu ben ik vanochtend gaan wandelen en dat voelde heel fijn. Dus ga nu proberen meer te doen van wat ik prettig vind en ook iets goeds voor me doet. Twee vliegen in één klap en voel me dan ook stukken meer ontspannen.
MEF, ja, gek hè. Het is toch best een ding voor een ADHD'er, die zich snel verveelt. Ik mis ook wel de tips hoe je de teugels kunt laten vieren zonder dat je ineens weer met het huishouden in je nek hijgend op de bank zit. Of hoe je iets met plezier kunt doen zonder dat je 3 weken in hyperfocus zit en de wereld vergeet.
Tja, en dan krijg je dit. Maar het volledig laten rusten kan ik niet. Er zit echt een geloof in mijn hoofd dat ik moet, moet, moet. Ik ben me er eergisteren bewust van geraakt tijdens een gesprek met een vriendin. Nu ben ik vanochtend gaan wandelen en dat voelde heel fijn. Dus ga nu proberen meer te doen van wat ik prettig vind en ook iets goeds voor me doet. Twee vliegen in één klap en voel me dan ook stukken meer ontspannen.
MEF, ja, gek hè. Het is toch best een ding voor een ADHD'er, die zich snel verveelt. Ik mis ook wel de tips hoe je de teugels kunt laten vieren zonder dat je ineens weer met het huishouden in je nek hijgend op de bank zit. Of hoe je iets met plezier kunt doen zonder dat je 3 weken in hyperfocus zit en de wereld vergeet.
woensdag 18 september 2019 om 14:06
@sensitivenoodle, thanks voor je bericht.
Er word zo weinig over geschreven en als er al over geschreven word dan is de reactie dat je “het er maar voor over moet hebben”.
Maar dat er voor over hebben zou voor mij betekenen dat ik +9 maanden stress heb en me absoluut niet lekker in m’n vel voel, zeker de maanden dat ik nog aan het werk ben.
Het is nog niet zover hoor, maar ben er wel over na aan het denken.
Er word zo weinig over geschreven en als er al over geschreven word dan is de reactie dat je “het er maar voor over moet hebben”.
Maar dat er voor over hebben zou voor mij betekenen dat ik +9 maanden stress heb en me absoluut niet lekker in m’n vel voel, zeker de maanden dat ik nog aan het werk ben.
Het is nog niet zover hoor, maar ben er wel over na aan het denken.
donderdag 19 september 2019 om 07:34
Heel herkenbaar en heel lastig.... goed dat je bent gaan wandelen.laatbloeiertje schreef: ↑18-09-2019 11:28Teaus, ik kan best wel (actief) ontspannen, maar ik heb een aan - of uitknop daarvoor. Het is vaak óf volle mep aan doelen werken, structuur, organiseren óf het besluit nu toch maar rustig aan te doen en komt er vaak niets meer uit handen. Die balans is erg lastig voor me. Ik neig het meest naar concreet ergens aan werken, maar eigenlijk komt het niet van een goede plek. Dat komt echt voort uit onzekerheid, ik wil me nu wel eens gaan bewijzen en me niet meer laten terughouden door mijn ADHD en oude patronen.
Tja, en dan krijg je dit. Maar het volledig laten rusten kan ik niet. Er zit echt een geloof in mijn hoofd dat ik moet, moet, moet. Ik ben me er eergisteren bewust van geraakt tijdens een gesprek met een vriendin. Nu ben ik vanochtend gaan wandelen en dat voelde heel fijn. Dus ga nu proberen meer te doen van wat ik prettig vind en ook iets goeds voor me doet. Twee vliegen in één klap en voel me dan ook stukken meer ontspannen.
MEF, ja, gek hè. Het is toch best een ding voor een ADHD'er, die zich snel verveelt. Ik mis ook wel de tips hoe je de teugels kunt laten vieren zonder dat je ineens weer met het huishouden in je nek hijgend op de bank zit. Of hoe je iets met plezier kunt doen zonder dat je 3 weken in hyperfocus zit en de wereld vergeet.
Ik vind het ook lastig, er moet een hoop en haal je uit al dat moeten ook plezier? Voor wie doe je het dan?
Gister heb ik me heerlijk verdiept in een Netflix serie. Ik had meer kunnen (moeten?) doen maar had er allemaal totaal geen zin in.
Normaal is de woensdag de dag van sporten en wasjes, Ik had een beetje schijt aan alles denk ik.
donderdag 19 september 2019 om 07:34
Zit je dan in een rebound misschien?Broodjekroket2 schreef: ↑18-09-2019 17:41Ik merk dat ik best wel last heb van stemmingswisselingen. Ik slik nu een week methylfendiaat. Is dit gewenning? Het ene moment blij en tevreden en 10 minuten later voel ik me somber.
donderdag 19 september 2019 om 09:59
donderdag 19 september 2019 om 10:09
De dex bevalt mij goed. Het is nog even een beetje zoeken naar de juiste dosering maar hoe het nu is vind ik het al erg fijn. Het werkt super snel in en je kan de dosering echt aanpassen aan de dag. Heb ik een hele lange dag met in de avond nog een druk programma neem ik 4x daags dex en een iets hogere middag dosering. Heb ik een rustig dagje en wil ik vroeg naar bed neem ik 3x daags dex.Eviva1983 schreef: ↑17-09-2019 16:08Hoe bevalt de dex je verder? Geen last van rebounds of stemmingswisselingen?
Dat had ik bij metylfenidaat, plus ik kreeg gejaagd gevoel/ hyperventilatie.
Heb dexamfetamine niet geprobeerd.
Maar ben daar eigenlijk best benieuwd naar, wordt je daar niet gejaagd van aangezien het ook een upper is?
Hoe oud is jouw kind?
Dat gejaagde heb ik niet bij de dex.
Juist meer overzicht en soort rust, wel meer energie maar juist in positieve zin. Ik denk door veel minder ruis in mijn hoofd
Ik heb eerst ook de methylfenidaat gehad, maar vond het ook verschrikkelijk. Van euforisch naar somber, hyperventileren inderdaad en echt het gevoel in een waas te leven. Dan is dit echt veel fijner. Ik denk het proberen waard voor je.
Mijn zoontje is 4, bijna 5. Heb er (helaas) maar 1. En jouw kinderen?
donderdag 19 september 2019 om 10:17
Naar die kaarten ga ik op zoek;) zijn ze te vinden op de blauwe site?
Zelfbeeld / faalangst, tijd voor mijzelf en beter af kunnen sluiten van prikkels en emoties heb ik er in gezet.
En ook hoe vul ik een 'lege dag' in. Ik verzand nu in 1000 ideeën in mijn hoofd en doe vervolgens niks en heb dan in de avond een schuldgevoel omdat ik en niet heb ontspannen, niks leuks heb gedaan en niks nuttigs.
donderdag 19 september 2019 om 10:29
Hoi laatbloeiertje,laatbloeiertje schreef: ↑17-09-2019 16:23Hey Wolverg,
Ik heb met de groepstherapie steeds opnieuw een smartdoel moeten formuleren, dus 1 voor 1. Vijf doelen verzinnen lijkt me dan ook erg lastig! Ik weet ze niet meer allemaal, maar voor mij tijd pakken om iets voor mezelf te doen staat me wel nog bij.
Hoe vond jij de groepstherapie, vond je het een meerwaarde t.o.v. individuele therapie?
Was dit een van te voren afgesproken aantal keren dat je dan samen kwam?
Hoe is het nu met je aangezichtspijn?
Sterkte hoor!!
En ja het ontspannen en uit de zorgmodus is heel moeilijk, zeker het laatste debk ik ook deels vrouw eigen.
Heb jij een gezin?
donderdag 19 september 2019 om 11:12
Wolverg88 schreef: ↑19-09-2019 10:09De dex bevalt mij goed. Het is nog even een beetje zoeken naar de juiste dosering maar hoe het nu is vind ik het al erg fijn. Het werkt super snel in en je kan de dosering echt aanpassen aan de dag. Heb ik een hele lange dag met in de avond nog een druk programma neem ik 4x daags dex en een iets hogere middag dosering. Heb ik een rustig dagje en wil ik vroeg naar bed neem ik 3x daags dex.
Dat gejaagde heb ik niet bij de dex.
Juist meer overzicht en soort rust, wel meer energie maar juist in positieve zin. Ik denk door veel minder ruis in mijn hoofd
Ik heb eerst ook de methylfenidaat gehad, maar vond het ook verschrikkelijk. Van euforisch naar somber, hyperventileren inderdaad en echt het gevoel in een waas te leven. Dan is dit echt veel fijner. Ik denk het proberen waard voor je.
Mijn zoontje is 4, bijna 5. Heb er (helaas) maar 1. En jouw kinderen?
Dat biedt hoop voor mij, dat de dex goed valt bij jou
.Gezien je ook niet goed reageerde op metylfenidaat, dat had ik dus ook.
Bij metylfenidaat had ik last van een zenuwachtig gevoel en ik ben gevoelig voor hyperventilatie. dus dat kreeg ik ook af en toe. En inderdaad erg stemmingswisselingen.
Daarom dacht ik dat een upper niet geschikt is voor mij.
Toch baal ik er wel van, want qua concentratie werkte de metylfenidaat vele malen beter dan de Strattera.
Misschien kan ik dex dus toch een kans geven en dan met een langzame opbouw beginnen.
Dus bedankt voor het delen van je ervaring
Wat leuk dat je ook een kindje hebt! leuke (en pittige
) leeftijd.Ik heb een zoontje van 7 en een dochtertje van 3,5.
Lieve, leuke, grappige en super gezellige kinderen, die beide veeeeel aandacht vragen en erg aanwezig zijn
donderdag 19 september 2019 om 12:26
#Eviva1983 ik zou het eens bespreken met je psycholoog ik begon met 7.5 , 5 en 2.5 en nu met werkdagen of andere drukkere dagen doe ik 7.5, 7.5, 5 en 2.5
Maar ik zag ook andere doseringen voorbij komen.
Wat leuk 2! En bijna beide lekker op school;) trotse broer?
Herken jij ook al HSP of ADHD in je kinderen?
Ons zoontje loopt op meerdere gebieden 'vast'. Prikkerverwerking, zindelijkheid en het sociale stukje (onzeker, faalangst) zo sneu. Erg confronterend dat je zoveel van je eigen helaas zwakkere punten in hem ziet. Je wil toch het liefst het allemaal zo doen, dat ze niet ook tegen alle strubbelingen die je zelf hebt doorstaan komen te staan.
Dat vind ik erg lastig, zou hem zo graag helpen. Maar helaas kan dat niet bij alles.
Maar ik zag ook andere doseringen voorbij komen.
Wat leuk 2! En bijna beide lekker op school;) trotse broer?
Herken jij ook al HSP of ADHD in je kinderen?
Ons zoontje loopt op meerdere gebieden 'vast'. Prikkerverwerking, zindelijkheid en het sociale stukje (onzeker, faalangst) zo sneu. Erg confronterend dat je zoveel van je eigen helaas zwakkere punten in hem ziet. Je wil toch het liefst het allemaal zo doen, dat ze niet ook tegen alle strubbelingen die je zelf hebt doorstaan komen te staan.
Dat vind ik erg lastig, zou hem zo graag helpen. Maar helaas kan dat niet bij alles.
donderdag 19 september 2019 om 13:27
Wolverg88: Wat naar dat jouw zoontje ook zo prikkelgevoelig is. En ook heel herkenbaar. Het is toch een kind van zijn moeder he 
.
Het is inderdaad erg lastig op die leeftijd, omdat ze nog niet alles kunnen begrijpen wat je uitlegt.
Het enige wat je kunt doen is de prikkels reduceren, school vergt ontzettend veel energie en prikkelgevoelige kinderen (zoals ook mijn zoon) nemen alle prikkels echt als een spons op.
Zelfs voor kinderen die minder gevoelig zijn is school een hele onderneming. (er wordt veel verwacht van die kleintjes).
Mijn zoontje ging in groep 1 gewoon zijn kleren opeten van de stress (hele gaten in de mouwen), zo sneu.
Wat ik deed was op tijd naar bed, niet meer dan 1 speelafspraak per week en echt even stoom af laten blazen als hij uit school kwam, verder niks meer van hem verwachten als hij uit school kwam.
Hij is nog steeds erg gevoelig maar het gaat beter nu hij iets ouder is.
Toen hij 5 was kon hij niet slapen een dag voor een spannende gebeurtenis (zoals een schoolreisje) en plaste en poepte hij in zijn broek, een week voor sinterklaas of voor zijn verjaardag.
Dit is nu hij 7,5 is al een stuk minder spannend voor hem, dus wie weet gaat het over een paar jaar ook al beter met jou zoontje.
Bij mijn zoon van 7 dacht ik eerst dat hij ADHD zou hebben. Hij was echt een stuiterbal tot zijn 4e jaar en uber gevoelig voor prikkels en veranderingen.
Maar nu is hij heel rustig geworden, dus gaat die ``H`` sowieso niet op.
Wel is hij vreselijk prikkelgevoelig. Ik moet echt de prikkels reduceren in een week anders gaat hij lastig gedrag vertonen.
De reden dat hij niet vastloopt op school, is dat ik hem (nog) niet laat testen.
Maar hij heeft zeker zijn moeders gevoeligheid.
Het lijkt alleen meer op HSP dan op ADHD
Mijn dochter is veel meer een koele kikker en kan goed tegen prikkels
. Het is inderdaad erg lastig op die leeftijd, omdat ze nog niet alles kunnen begrijpen wat je uitlegt.
Het enige wat je kunt doen is de prikkels reduceren, school vergt ontzettend veel energie en prikkelgevoelige kinderen (zoals ook mijn zoon) nemen alle prikkels echt als een spons op.
Zelfs voor kinderen die minder gevoelig zijn is school een hele onderneming. (er wordt veel verwacht van die kleintjes).
Mijn zoontje ging in groep 1 gewoon zijn kleren opeten van de stress (hele gaten in de mouwen), zo sneu.
Wat ik deed was op tijd naar bed, niet meer dan 1 speelafspraak per week en echt even stoom af laten blazen als hij uit school kwam, verder niks meer van hem verwachten als hij uit school kwam.
Hij is nog steeds erg gevoelig maar het gaat beter nu hij iets ouder is.
Toen hij 5 was kon hij niet slapen een dag voor een spannende gebeurtenis (zoals een schoolreisje) en plaste en poepte hij in zijn broek, een week voor sinterklaas of voor zijn verjaardag.
Dit is nu hij 7,5 is al een stuk minder spannend voor hem, dus wie weet gaat het over een paar jaar ook al beter met jou zoontje.
Bij mijn zoon van 7 dacht ik eerst dat hij ADHD zou hebben. Hij was echt een stuiterbal tot zijn 4e jaar en uber gevoelig voor prikkels en veranderingen.
Maar nu is hij heel rustig geworden, dus gaat die ``H`` sowieso niet op.
Wel is hij vreselijk prikkelgevoelig. Ik moet echt de prikkels reduceren in een week anders gaat hij lastig gedrag vertonen.
De reden dat hij niet vastloopt op school, is dat ik hem (nog) niet laat testen.
Maar hij heeft zeker zijn moeders gevoeligheid.
Het lijkt alleen meer op HSP dan op ADHD
Mijn dochter is veel meer een koele kikker en kan goed tegen prikkels
donderdag 19 september 2019 om 14:57
Zit daar een soort regelmaat in?Broodjekroket2 schreef: ↑18-09-2019 17:41Ik merk dat ik best wel last heb van stemmingswisselingen. Ik slik nu een week methylfendiaat. Is dit gewenning? Het ene moment blij en tevreden en 10 minuten later voel ik me somber.
Ik hield een soort dagboekje bij om patronen te herkennen maar ook om uit te vinden hoe lang de dosis eigenlijk werkte.
Gewoon onthouden lukte me niet zo goed.
De vraag van MEF is ook een goeie, rebound kan zoveel verschillende vormen hebben.
Als je een beetje goed ingesteld bent dan zou je gedurende de dag geen rebounds hoeven hebben
donderdag 19 september 2019 om 15:31
Goed van je!laatbloeiertje schreef: ↑18-09-2019 11:28Teaus, ik kan best wel (actief) ontspannen, maar ik heb een aan - of uitknop daarvoor. Het is vaak óf volle mep aan doelen werken, structuur, organiseren óf het besluit nu toch maar rustig aan te doen en komt er vaak niets meer uit handen. Die balans is erg lastig voor me. Ik neig het meest naar concreet ergens aan werken, maar eigenlijk komt het niet van een goede plek. Dat komt echt voort uit onzekerheid, ik wil me nu wel eens gaan bewijzen en me niet meer laten terughouden door mijn ADHD en oude patronen.
Tja, en dan krijg je dit. Maar het volledig laten rusten kan ik niet. Er zit echt een geloof in mijn hoofd dat ik moet, moet, moet. Ik ben me er eergisteren bewust van geraakt tijdens een gesprek met een vriendin. Nu ben ik vanochtend gaan wandelen en dat voelde heel fijn. Dus ga nu proberen meer te doen van wat ik prettig vind en ook iets goeds voor me doet. Twee vliegen in één klap en voel me dan ook stukken meer ontspannen.
MEF, ja, gek hè. Het is toch best een ding voor een ADHD'er, die zich snel verveelt. Ik mis ook wel de tips hoe je de teugels kunt laten vieren zonder dat je ineens weer met het huishouden in je nek hijgend op de bank zit. Of hoe je iets met plezier kunt doen zonder dat je 3 weken in hyperfocus zit en de wereld vergeet.
L7kt het je ook om met (wat meer) compassie naar jezelf te kijken?
Dus niet te denken "NU moet ik veel meer kunnen en nog goed ook" maar "oww nu snap ik waarom het zo moeizaam ging, 's kijken of ik met wat minder gedoe hetzelfde voor elkaar krijg"
K weet niet zo goed hoe het te verwoorden maar ik raakte nogal gefrustreerd en moedeloos van het gevoel dat vanaf de diagnose alles ineens wél moest lukken..
voor mij werkt het om af en toe blij te zijn met het feit dat iets geen ouderwetse klerezooi is geworden, dat ik niet meteen op de kast zit als het tegenzit of iemand doet onredelijk , dat ik me minder snel volledig laat ontmoedigen én dat ik zo absurd relaxt word van de dex.
Dus dat je leven niet perse heel anders is maar dat je er net wat anders mee om kunt gaan
Al die manieren om je minder af te laten leiden, beter/realistischer te plannen en organiseren zijn hartstikke nuttig en fijn maar vragen heel veel discipline om ze eigen te maken, toe te passen en vol te houden misschien is het fijner om dat dan niet op z'n ADHD's aan te pakken (alles of niets) maar in kleine stappen, kies haalbare doelen waar je direct zichtbaar resultaat van hebt.
donderdag 19 september 2019 om 15:48
Thanks Wolverg88, hier liep ik over na te denken of je daar een beetje mee kunt spelen om bv de rebound wat op te schuiven of af te zwakken.
Zal t ook aan de pillenman voorleggen maar over het algemeen heb ik meer aan ervaringsverhalen dan aan hem.
Morgen interval van 4 uur proberen, het zou zo fijn zijn als de verschillende doses een beetje beter aansluiten, liefst naadloos
Of is dat onmogelijk en heb je altijd even de 'rush' als het begint te werken?
donderdag 19 september 2019 om 19:43
Wat een goede tip! Dat ga ik morgen meteen doen. Dank je welTeaus schreef: ↑19-09-2019 14:57Zit daar een soort regelmaat in?
Ik hield een soort dagboekje bij om patronen te herkennen maar ook om uit te vinden hoe lang de dosis eigenlijk werkte.
Gewoon onthouden lukte me niet zo goed.
De vraag van MEF is ook een goeie, rebound kan zoveel verschillende vormen hebben.
Als je een beetje goed ingesteld bent dan zou je gedurende de dag geen rebounds hoeven hebben
