Psyche
alle pijlers
(Eindelijk) de diagnose ADHD
zaterdag 18 mei 2019 om 08:37
Gisteren heb ik de diagnose ADHD gekregen. Na een dag aan onderzoeken en testen en het gebruiken van medicatie kom ik er niet meer om heen.
Ik ben ontzettend opgelucht, iets wat ik mijn hele leven al vermoedde dat er wat met mij is, dat ik anders ben dan anderen is er toch gekomen. Ik weet het nu, ik heb duidelijkheid en ik kan vooruit gaan kijken.
Ook heb ik moeite en kijk ik terug naar het kind , puber meisje en de student die zo hard heeft moeten knokken en het zo zwaar heeft gehad om iets voor elkaar te krijgen. Zich niet begrepen heeft gevoeld. Dat maakt mij verdrietig.
Mijn ouders begrijpen het nog niet helemaal en vragen zich af wat zij verkeerd hebben gedaan. Ik neem ze niks kwalijk.
Heb ik een vraag? Nee niet echt, ik wil gewoon even kletsen...
Ik ben ontzettend opgelucht, iets wat ik mijn hele leven al vermoedde dat er wat met mij is, dat ik anders ben dan anderen is er toch gekomen. Ik weet het nu, ik heb duidelijkheid en ik kan vooruit gaan kijken.
Ook heb ik moeite en kijk ik terug naar het kind , puber meisje en de student die zo hard heeft moeten knokken en het zo zwaar heeft gehad om iets voor elkaar te krijgen. Zich niet begrepen heeft gevoeld. Dat maakt mij verdrietig.
Mijn ouders begrijpen het nog niet helemaal en vragen zich af wat zij verkeerd hebben gedaan. Ik neem ze niks kwalijk.
Heb ik een vraag? Nee niet echt, ik wil gewoon even kletsen...
zondag 31 mei 2020 om 15:52
Teaus ja ik schommel erg in stemming, maar dat heb ik sowieso wel hoor, ik weet niet of dat zozeer de ADHD is.
Nu ook weer gestart met antidepressiva, want ging ff helemaal niet goed met me qua stemming.
Als ik 2x 5 mg dex neem, dan heb ik niet zo'n last van de rebound hoor, maar dosis doet eigenlijk niet zoveel.
Bij 2x 7.5 mg, voel ik me een uur na inname erg goed, bijna euforisch, wat ook weer snel afneemt (echt goede werking is denk ik maar 2 uur effectief) en daarna toch echt wel rebound (meer sombere gedachtes).
Maar zoals ik zei, ik heb sowieso een stemmingsprobleem, dus hoeft niet perse door dex te komen.
Vandaag een dagje zonder dex, niet vaak gedaan.
Ook al laat ik 100 x de koelkast open staan etc, mijn stemming is wel stabieler.
Krijg jij nu ceban?
Ik moet het al eeuwen met de magistrale bereider doen.
Nu ook weer gestart met antidepressiva, want ging ff helemaal niet goed met me qua stemming.
Als ik 2x 5 mg dex neem, dan heb ik niet zo'n last van de rebound hoor, maar dosis doet eigenlijk niet zoveel.
Bij 2x 7.5 mg, voel ik me een uur na inname erg goed, bijna euforisch, wat ook weer snel afneemt (echt goede werking is denk ik maar 2 uur effectief) en daarna toch echt wel rebound (meer sombere gedachtes).
Maar zoals ik zei, ik heb sowieso een stemmingsprobleem, dus hoeft niet perse door dex te komen.
Vandaag een dagje zonder dex, niet vaak gedaan.
Ook al laat ik 100 x de koelkast open staan etc, mijn stemming is wel stabieler.
Krijg jij nu ceban?
Ik moet het al eeuwen met de magistrale bereider doen.
zondag 31 mei 2020 om 17:15
Zo erg als jij heb ik t niet (meer) .. stemmingswisselingen maar ik ben ook niet erg stabiel hoor, heb wel het idee dat de 'denkruimte' die medicatie me geeft helpt om (later) gedrag, gevoel, gedachten wat meer in perspectief te zien. Dat helpt iig om niet zo vaak echt vast te draaien.Eviva1983 schreef: ↑31-05-2020 15:52Teaus ja ik schommel erg in stemming, maar dat heb ik sowieso wel hoor, ik weet niet of dat zozeer de ADHD is.
Nu ook weer gestart met antidepressiva, want ging ff helemaal niet goed met me qua stemming.
Als ik 2x 5 mg dex neem, dan heb ik niet zo'n last van de rebound hoor, maar dosis doet eigenlijk niet zoveel.
Bij 2x 7.5 mg, voel ik me een uur na inname erg goed, bijna euforisch, wat ook weer snel afneemt (echt goede werking is denk ik maar 2 uur effectief) en daarna toch echt wel rebound (meer sombere gedachtes).
Maar zoals ik zei, ik heb sowieso een stemmingsprobleem, dus hoeft niet perse door dex te komen.
Vandaag een dagje zonder dex, niet vaak gedaan.
Ook al laat ik 100 x de koelkast open staan etc, mijn stemming is wel stabieler.
Krijg jij nu ceban?
Ik moet het al eeuwen met de magistrale bereider doen.
Maar 2uur werkzaamheid is wel echt kort, dan hinkel je zo'n beetje de dag door... dan mag ik niet klagen met mijn 4 uur ( 2 à 3x daags )
Ik had al gelezen dat je weer met ad bent begonnen en dat is toch ook prima.. je weet nu dat je je zonder ad echt niet tof voelt, dat je het niet voor niks inneemt.
En de ceban.. dat is steeds afwachten wat de apotheek geeft, iedere keer denk ik dat het me inbeeld , dat verschil, maar voor mij is ceban echt nognet iets zachter dan de magistrale en de rebounds iets minder abrupt.. t is allemaal marginaal maar toch. Bij de magistrale ben ik eerder geneigd een verlate dosis over te slaan 'omdat ik toch niks hoef' en geen zin heb in alle kleine ongemakjes
Het zou toch mooi zijn als je je voorkeur kon opgeven.... maar hier is t me iig niet gelukt.
Dus nu juich ik iedere keer dat ze me ceban geven... "dat is echt mijn lieievelings"
misschien helpt dat
dinsdag 2 juni 2020 om 15:12
Sorry, ik was even offline dit weekeindMEFunny schreef: ↑30-05-2020 08:16Hé suus....
Ik was/ben de expert met het voeren van gesprekken en de helft te missen van wat er tegen mij word gezegd. Door een automatische “humm” en knik kwam ik er altijd wel goed door heen. Maar irriteerde mij er echt mega aan... “shit weer niet opgelet ..” een enkeling trapte er niet in en hadden door dat ik niet luisterde en dat is ook niet leuk, dat ik dan word betrapt. Want zo kom ik ongeïnteresseerd over terwijl ik dat juist wel ben.
Ja, hééél irritant. Al je meetings via videobellen doen helpt daar ook echt niet aan mee.
Ik slaap mega slecht de laatste tijd, door het warme weer maar ook door de huidige tijd denk ik. Hopen dat het snel verbeterd want dit geouwehoer met een uur of drie plafondstaren iedere avond ben ik echt pittig zat.
dinsdag 2 juni 2020 om 16:04
He wat vervelend voor je. Ik ben erachter gekomen dat het luisteren naar een luisterboek in bed (15-20) mij helpt om in slaap te vallen. Misschien iets voor jou?Suusje666 schreef: ↑02-06-2020 15:12Sorry, ik was even offline dit weekeind
Ja, hééél irritant. Al je meetings via videobellen doen helpt daar ook echt niet aan mee.
Ik slaap mega slecht de laatste tijd, door het warme weer maar ook door de huidige tijd denk ik. Hopen dat het snel verbeterd want dit geouwehoer met een uur of drie plafondstaren iedere avond ben ik echt pittig zat.
donderdag 4 juni 2020 om 18:52
Slecht slapen is slopend. Ik weet er alles van. Ik heb een chronische slaapstoornis die soms erger is in bepaalde periodes. Wat voor mij toch het beste werkt is structuur in naar bed gaan en opstaan. Niet dat het alles zeggend is. Maar meer als dat kan ik er niet van maken.
Ik heb deze week besloten dat ik nog Wat te doen heb met mijzelf op mentaal gebied. Ik kom moeizaam bij mijn gevoelens, en als die er zijn, dan opent de doos van Pandora en kan ik die niet goed sluiten (1 grote ellende komt er dan uit). Pas geleden heb ik alles eruit gegooid richting een vriendin en die was zich kapot geschrokken. Ze kan er wel mee omgaan, maar had het niet verwacht. Ik heb een aantal jaar geleden EMDR gevolgd voor vele trauma’s wat erg helpend is geweest. Maar ik kom nog niet tot lichaam en geest en heb moeite met fysiek contact (wat erg fijn is in Corona tijd)
Vandaag contact gezocht met een therapeute die hier gespecialiseerd in is. Ik ken haar en vertrouw haar ook. Vind het wel erg spannend allemaal en ben bang voor wat er gaat gebeuren. Maar het is wel tijd om het aan te gaan.
Ik heb deze week besloten dat ik nog Wat te doen heb met mijzelf op mentaal gebied. Ik kom moeizaam bij mijn gevoelens, en als die er zijn, dan opent de doos van Pandora en kan ik die niet goed sluiten (1 grote ellende komt er dan uit). Pas geleden heb ik alles eruit gegooid richting een vriendin en die was zich kapot geschrokken. Ze kan er wel mee omgaan, maar had het niet verwacht. Ik heb een aantal jaar geleden EMDR gevolgd voor vele trauma’s wat erg helpend is geweest. Maar ik kom nog niet tot lichaam en geest en heb moeite met fysiek contact (wat erg fijn is in Corona tijd)
Vandaag contact gezocht met een therapeute die hier gespecialiseerd in is. Ik ken haar en vertrouw haar ook. Vind het wel erg spannend allemaal en ben bang voor wat er gaat gebeuren. Maar het is wel tijd om het aan te gaan.
vrijdag 5 juni 2020 om 18:27
Ik had vandaag mijn “kennismaking”... met mijn nu therapeute.
Ze raakte al gelijk wat snaartjes met mijn bijkomende traantjes.. dus de toon is gezet en we moeten nog officieel een intake doen.
Ze noemde me ook dapper...
Het enige jammere is dat mijn verzekering deze therapie niet vergoed. Andere verzekeringen wel. Dus ik moet even kijken of het op een andere manier te regelen is. Dinsdag is de officiële intake.
Ze raakte al gelijk wat snaartjes met mijn bijkomende traantjes.. dus de toon is gezet en we moeten nog officieel een intake doen.
Ze noemde me ook dapper...
Het enige jammere is dat mijn verzekering deze therapie niet vergoed. Andere verzekeringen wel. Dus ik moet even kijken of het op een andere manier te regelen is. Dinsdag is de officiële intake.
zondag 7 juni 2020 om 15:47
zondag 7 juni 2020 om 15:55
Ben erachter gekomen dat met 2x 5 mg , ik geen last heb van rebound.Teaus schreef: ↑31-05-2020 17:15Zo erg als jij heb ik t niet (meer) .. stemmingswisselingen maar ik ben ook niet erg stabiel hoor, heb wel het idee dat de 'denkruimte' die medicatie me geeft helpt om (later) gedrag, gevoel, gedachten wat meer in perspectief te zien. Dat helpt iig om niet zo vaak echt vast te draaien.
Maar 2uur werkzaamheid is wel echt kort, dan hinkel je zo'n beetje de dag door... dan mag ik niet klagen met mijn 4 uur ( 2 à 3x daags )
Ik had al gelezen dat je weer met ad bent begonnen en dat is toch ook prima.. je weet nu dat je je zonder ad echt niet tof voelt, dat je het niet voor niks inneemt.
En de ceban.. dat is steeds afwachten wat de apotheek geeft, iedere keer denk ik dat het me inbeeld , dat verschil, maar voor mij is ceban echt nognet iets zachter dan de magistrale en de rebounds iets minder abrupt.. t is allemaal marginaal maar toch. Bij de magistrale ben ik eerder geneigd een verlate dosis over te slaan 'omdat ik toch niks hoef' en geen zin heb in alle kleine ongemakjes
Het zou toch mooi zijn als je je voorkeur kon opgeven.... maar hier is t me iig niet gelukt.
Dus nu juich ik iedere keer dat ze me ceban geven... "dat is echt mijn lieievelings"
Na 7.5 mg wel.
Doe mij ook eens een Ceban?!
Die klinkt goed!
Ik krijg echt niet anders meer dan de magistrale bereider.
Ach altijd nog beter dan de amfexa, schijnt
zondag 7 juni 2020 om 16:57
Het is een alternatieve therapie. De ene verzekering vergoed haar wel, de andere niet. Zoals de mijne. Ze heeft een lijstje welke verzekeringen wel vergoeden. Ik ga morgen bellen naar de DSW en anders kijken of mijn werkgever iets kan betekenen. Anders betaal ik het zelf. Ik wil dit zelf graag doen.AlejandraLaura schreef: ↑07-06-2020 15:47MEFunny, wat is het voor soort therapie? Ik dacht dat het meeste wel vergoed werd als je een diagnose hebt. Kan je therapeute misschien proberen het vergoed te krijgen?
dinsdag 9 juni 2020 om 15:46
Heel goed dat je deze stap zet Meefunny! Jammer dat de verzekering het niet vergoed maar je hebt gelijk dat je het zelf wilt gaan betalen als je dat kunt en wilt.
Ik heb ondertussen nog niets gehoord over de diagnostiek, wachttijd is voorbij. Maar even gebeld hoe de stand van zaken is. Nog niets bekend, ze gaan het uitzoeken....
Ik heb ondertussen nog niets gehoord over de diagnostiek, wachttijd is voorbij. Maar even gebeld hoe de stand van zaken is. Nog niets bekend, ze gaan het uitzoeken....
dinsdag 9 juni 2020 om 18:56
Maar werkt 5mg dan wel 'genoeg' of moet je dan toch nog kracht zetten om erbij te blijven ?
Als ik niet helemaal 'aan' hoef of wil blijven maar geen rebound kan gebruiken neem ik er wel eens maar 1.
Bij mij houdt die 2,5 mg de echte dip dan een beetje op afstand, geeft een wat zachtere .landing
Ik ben op t moment echt zo moe, dat hoofd stopt niet -als t geen gedachten zijn zijn t halve muziekjes- ook 's nachts, als ik niet oplet kaakklem ik de hele dag...
Medicatie heplt wel wat maar ikvergeet t regelmatig in te nemen
Heb nu weer een dag&week schemaatje gemaakt, pak t sporten op vaste dagen/tijden weer op .. ik weet dat ik het daarmee niet oplos maar t maakt wel dat er wat neer uit mijnhanden komt, ik wat minder tijd heb om er in te blijven hangen misschien helpt dat.
En ik ga binnenkort op zoek naar een fijne yogaklas, in mijn eentje thuis doe ik t niet maar voor mij werkt t wel.. dan maar een clupje
Hebben jullie nog ijzersterke tips voor onrustige episodes?
woensdag 10 juni 2020 om 07:50
Teaus schreef: ↑09-06-2020 18:56
Maar werkt 5mg dan wel 'genoeg' of moet je dan toch nog kracht zetten om erbij te blijven ?
Als ik niet helemaal 'aan' hoef of wil blijven maar geen rebound kan gebruiken neem ik er wel eens maar 1.
Bij mij houdt die 2,5 mg de echte dip dan een beetje op afstand, geeft een wat zachtere .landing
Ik ben op t moment echt zo moe, dat hoofd stopt niet -als t geen gedachten zijn zijn t halve muziekjes- ook 's nachts, als ik niet oplet kaakklem ik de hele dag...
Medicatie heplt wel wat maar ikvergeet t regelmatig in te nemen
Heb nu weer een dag&week schemaatje gemaakt, pak t sporten op vaste dagen/tijden weer op .. ik weet dat ik het daarmee niet oplos maar t maakt wel dat er wat neer uit mijnhanden komt, ik wat minder tijd heb om er in te blijven hangen misschien helpt dat.
En ik ga binnenkort op zoek naar een fijne yogaklas, in mijn eentje thuis doe ik t niet maar voor mij werkt t wel.. dan maar een clupje
Hebben jullie nog ijzersterke tips voor onrustige episodes?
Een clubje voor sport, zodat je erheen “moet” kan best wel helpend zijn... zo sport ik ook het beste.
Ik las net iets over een app Brili .. is eigenlijk voor kinderen maar schijnt voor adhd en structuur ook helpend te zijn.
Ontspanning mag je ook plannen.
Ik heb trouwens ook heel de dag liedjes in mijn hoofd... heb het idee dat dit erger is als normaal. Soms dans ik de liedjes er uit
.
woensdag 10 juni 2020 om 08:44
Ik werd paniekerig van Elvanse, denk voor iedereen verschillend.
Teaus: oh zo herkenbaar wat je schrijft ! Over hele dagen liedjes in je hoofd en je tot zaken niet aan kunnen zetten.
Wbt je vraag of 2x 5 mg voldoende helpt tegen de ADHD klachten kan ik volmondig: nee zeggen.
Huis is weer een bende, raak regelmatig pinpas etc kwijt, laat koelkast openstaan, soms vind ik een bos huissleutels terug in de koelkast
.
Het geeft wel net even een zetje; heb een iets langer lontje, wat meer zelfvertrouwen en ik pak wat beter aan..
Het is dus beter als niks, maar eigenlijk niet genoeg.
Maar ja, heb nog steeds die psych die (in het algemeen) 2x 5 mg wel genoeg vind en ik heb na 7.5 mg een rebound.
Ook vind ik het nog steeds erg tegenstrijdig om 2 soorten medicatie te slikken, ook de antidepressiva erbij natuurlijk.
Waardoor iets me zegt: je mag er niet teveel dex bij want teveel medicatie is niet goed voor gezondheid.
Het is dus echt uitproberen.
Ik heb hier ook iemand gelezen die : 1x 7.5 mg, 1x 5 mg en 1x 2.5 mg nam.
Misschien kan ik dat nog eens proberen.
Dan is de landing misschien ook wat zachter.
Ik merk dat het toch een hoop uitproberen is, meerdere dagen achter elkaar, wat nou echt het beste werkt.
Ik word er soms wel een beetje moedeloos van.
En zoals jij ook aangeeft, de ADHD klachten blijven, het is echt een hulpmiddel.
Of ik tips heb: en dat vraag je aan iemand die zelf ook niet gestructureerd is en er soms niets uit handen komt
Nee hoor grapje , goeie vraag!
Wat mij helpt is toch die eeuwig suffe en duffe lijstjes maken met to do's.
Het liefst nog met tijdschema's
En dan zorgen dat ik niet teveel prikkels om me heen heb die me af kunnen leiden van de saaie nuttige klussen.
En dan nog doe ik alles door elkaar hoor, of krijg ik weer een bijster goed plan tussendoor waardoor ik alles weer uit mijn handen laat vallen, om vervolgens weer wat anders te doen .
Maaaaar met een tijdschema heb ik het idee dat het wat overzichtelijker is wat er moet gebeuren en komt het wat dwingender over dat het ook ECHT moet gebeuren.
Wat ik van mijn man geleerd heb , is dat ik beter eerst een ruimte moet afmaken, voordat ik naar een andere ruimte mag.
Dus eerst heel de keuken afmaken voor dat ik de kamer ga stofzuigen.
Dit klinkt echt heel kinderachtig, maar ik heb zulk soort support echt nodig.
Maar, ik vind dat echt oersaai om maar 1 ruimte tegelijk te doen.
Ik doe liever de vaatwasser half en vervolgens de was half en dan staat de vaatwasser nog open en half uitgeruimd en dan ga ik alweer stofzuigen, want dat moest ook nog gebeuren.
Het is alleen niet zo praktisch.
Ook blokkeer ik soms mijn telefoon, anders krijg ik er een hyperfocus op en komt er ook niks meer uit handen.
Tot dusver mijn tips, nu nog zelf uitvoeren
* Telefoon gaat uit en ik ga een lijstje maken*
Teaus: oh zo herkenbaar wat je schrijft ! Over hele dagen liedjes in je hoofd en je tot zaken niet aan kunnen zetten.
Wbt je vraag of 2x 5 mg voldoende helpt tegen de ADHD klachten kan ik volmondig: nee zeggen.
Huis is weer een bende, raak regelmatig pinpas etc kwijt, laat koelkast openstaan, soms vind ik een bos huissleutels terug in de koelkast
.Het geeft wel net even een zetje; heb een iets langer lontje, wat meer zelfvertrouwen en ik pak wat beter aan..
Het is dus beter als niks, maar eigenlijk niet genoeg.
Maar ja, heb nog steeds die psych die (in het algemeen) 2x 5 mg wel genoeg vind en ik heb na 7.5 mg een rebound.
Ook vind ik het nog steeds erg tegenstrijdig om 2 soorten medicatie te slikken, ook de antidepressiva erbij natuurlijk.
Waardoor iets me zegt: je mag er niet teveel dex bij want teveel medicatie is niet goed voor gezondheid.
Het is dus echt uitproberen.
Ik heb hier ook iemand gelezen die : 1x 7.5 mg, 1x 5 mg en 1x 2.5 mg nam.
Misschien kan ik dat nog eens proberen.
Dan is de landing misschien ook wat zachter.
Ik merk dat het toch een hoop uitproberen is, meerdere dagen achter elkaar, wat nou echt het beste werkt.
Ik word er soms wel een beetje moedeloos van.
En zoals jij ook aangeeft, de ADHD klachten blijven, het is echt een hulpmiddel.
Of ik tips heb: en dat vraag je aan iemand die zelf ook niet gestructureerd is en er soms niets uit handen komt
Nee hoor grapje
, goeie vraag!Wat mij helpt is toch die eeuwig suffe en duffe lijstjes maken met to do's.
Het liefst nog met tijdschema's
En dan zorgen dat ik niet teveel prikkels om me heen heb die me af kunnen leiden van de saaie nuttige klussen.
En dan nog doe ik alles door elkaar hoor, of krijg ik weer een bijster goed plan tussendoor waardoor ik alles weer uit mijn handen laat vallen, om vervolgens weer wat anders te doen .
Maaaaar met een tijdschema heb ik het idee dat het wat overzichtelijker is wat er moet gebeuren en komt het wat dwingender over dat het ook ECHT moet gebeuren.
Wat ik van mijn man geleerd heb
, is dat ik beter eerst een ruimte moet afmaken, voordat ik naar een andere ruimte mag. Dus eerst heel de keuken afmaken voor dat ik de kamer ga stofzuigen.
Dit klinkt echt heel kinderachtig, maar ik heb zulk soort support echt nodig.
Maar, ik vind dat echt oersaai om maar 1 ruimte tegelijk te doen.
Ik doe liever de vaatwasser half en vervolgens de was half en dan staat de vaatwasser nog open en half uitgeruimd en dan ga ik alweer stofzuigen, want dat moest ook nog gebeuren.
Het is alleen niet zo praktisch.
Ook blokkeer ik soms mijn telefoon, anders krijg ik er een hyperfocus op en komt er ook niks meer uit handen.
Tot dusver mijn tips, nu nog zelf uitvoeren
* Telefoon gaat uit en ik ga een lijstje maken*
woensdag 10 juni 2020 om 09:52
Dit herken ik heeeeel erg! Hahaha, ik heb echt een pesthekel aan lijstjes, ze halen alle spontaniteit uit een dag. Maarja, handig zijn ze wel (schijnt). Ik maak ze ook regelmatig en dan nog is vaak het eerste wat ik doe aan iets beginnen wat niet op het lijstje staatEviva1983 schreef: ↑10-06-2020 08:44Ik werd paniekerig van Elvanse, denk voor iedereen verschillend.
Teaus: oh zo herkenbaar wat je schrijft ! Over hele dagen liedjes in je hoofd en je tot zaken niet aan kunnen zetten.
[knipje voor lengte]
Of ik tips heb: en dat vraag je aan iemand die zelf ook niet gestructureerd is en er soms niets uit handen komt
Nee hoor grapje
Wat mij helpt is toch die eeuwig suffe en duffe lijstjes maken met to do's.
Het liefst nog met tijdschema's
En dan zorgen dat ik niet teveel prikkels om me heen heb die me af kunnen leiden van de saaie nuttige klussen.
En dan nog doe ik alles door elkaar hoor, of krijg ik weer een bijster goed plan tussendoor waardoor ik alles weer uit mijn handen laat vallen, om vervolgens weer wat anders te doen .
Maaaaar met een tijdschema heb ik het idee dat het wat overzichtelijker is wat er moet gebeuren en komt het wat dwingender over dat het ook ECHT moet gebeuren.
Wat ik van mijn man geleerd heb
Dus eerst heel de keuken afmaken voor dat ik de kamer ga stofzuigen.
Dit klinkt echt heel kinderachtig, maar ik heb zulk soort support echt nodig.
Maar, ik vind dat echt oersaai om maar 1 ruimte tegelijk te doen.
Ik doe liever de vaatwasser half en vervolgens de was half en dan staat de vaatwasser nog open en half uitgeruimd en dan ga ik alweer stofzuigen, want dat moest ook nog gebeuren.
Het is alleen niet zo praktisch.
Ook blokkeer ik soms mijn telefoon, anders krijg ik er een hyperfocus op en komt er ook niks meer uit handen.
Tot dusver mijn tips, nu nog zelf uitvoeren
* Telefoon gaat uit en ik ga een lijstje maken*
Ik vind het ook helemaal niet leuk om te weten wat ik de hele dag te doen heb, en alles één voor één te doen. Niet dat 10 ingevingen door elkaar starten en maar half afmaken nou zo productief is. Ik ben ook slecht in tijd inschatten voor taken. Ik zet dan op een planning voor werk "'s ochtends [ding], 's middags [ding 2]", om vervolgens om 11:00 's ochtends al klaar te zijn met beide dingen en dan het gevoel te hebben de rest van de dag vrij te zijn
woensdag 10 juni 2020 om 12:09
Goed zo meisjes.... zo ken ik jullie weer !
@MEF
ik ben de ultieme groepslessporter, t liefst ook nog zo'n beetje overlap tussen de verschillende groepen en zolang er niet teveel dingen tussendoor komen die het ritme verstoren gaat t best aardig.
Afzeggen om 'niks' doe ik niet gauw maar dat is ook niet altijd de juiste keus... ik vind iets maar heel zelden een acceptabel excuus
@iedereen
Ja die lijstjes... en dan t liefste hele lange mét bijlage of lijstjes van lijsten
En eigenlijk heb ik daar best een ok systeem voor net als voor planning en agenda maar dat werkt alleen als je het ook een beetje consequent toepast.. en nu doe ik t vooral voor echt heel dringende zaken en dan komt de rest in de knel.
Hoogste tijd om de kunstjes van de training een beetje af te stoffen
Suusje666
Ik ben ook slecht in tijd inschatten voor taken. Ik zet dan op een planning voor werk "'s ochtends [ding], 's middags [ding 2]", om vervolgens om 11:00 's ochtends al klaar te zijn met beide dingen en dan het gevoel te hebben de rest van de dag vrij te zijn
Herkenbaar ook voor thuisdingen , als ik heel serieus bezig ben maak ik een hele cleane omschrijving van wat ik ga doen en een tijdsinschatting en blok die tijd mét alarmen... als alarm afgaat ben ik, voor nu, echt klaar dus niet "alleen nog even dit", "nog 10 minuutjes..."
Het helpt mij om gefocust te blijven en voorkomt dat ik (zonder overzicht) aan een te groot ding ineens begin of eindeloos door blijf prutsen en klooien
Dodelijk saai
maar daar waar nodig wel zinvol
woensdag 10 juni 2020 om 12:27
Wat een rare eigenwijze psych heb jijEviva1983 schreef: ↑10-06-2020 08:44Ik werd paniekerig van Elvanse, denk voor iedereen verschillend.
Teaus: oh zo herkenbaar wat je schrijft ! Over hele dagen liedjes in je hoofd en je tot zaken niet aan kunnen zetten.
Wbt je vraag of 2x 5 mg voldoende helpt tegen de ADHD klachten kan ik volmondig: nee zeggen.
Huis is weer een bende, raak regelmatig pinpas etc kwijt, laat koelkast openstaan, soms vind ik een bos huissleutels terug in de koelkast
Het geeft wel net even een zetje; heb een iets langer lontje, wat meer zelfvertrouwen en ik pak wat beter aan..
Het is dus beter als niks, maar eigenlijk niet genoeg.
Maar ja, heb nog steeds die psych die (in het algemeen) 2x 5 mg wel genoeg vind en ik heb na 7.5 mg een rebound.
Ook vind ik het nog steeds erg tegenstrijdig om 2 soorten medicatie te slikken, ook de antidepressiva erbij natuurlijk.
Waardoor iets me zegt: je mag er niet teveel dex bij want teveel medicatie is niet goed voor gezondheid.
Het is dus echt uitproberen.
Ik heb hier ook iemand gelezen die : 1x 7.5 mg, 1x 5 mg en 1x 2.5 mg nam.
Misschien kan ik dat nog eens proberen.
Dan is de landing misschien ook wat zachter.
Ik merk dat het toch een hoop uitproberen is, meerdere dagen achter elkaar, wat nou echt het beste werkt.
Ik word er soms wel een beetje moedeloos van.
En zoals jij ook aangeeft, de ADHD klachten blijven, het is echt een hulpmiddel.
Ik was niet heel blij met mijn voorschrijver maar ik kreeg wel de ruimte dingen te proberen, zowel in sterkte als in innames.
Bij jou werkt t al zo kort als je dan ook nog onder een optimale dosering zit.. is voor jou de rebound zo heftig dat je t echt niet wilt?
Want ik plan mijn inname regelmatig achterstevoren... als ik aan t eind van de dag dingen heb waar ik scherp wil zijn of iig niet midden in een rebound dan begin ik dus te tellen vanaf daar.
Dat vind ik dan weer t voordeel van kortwerkend... dat je er mee kunt 'spelen' , soms een dagvan 2x andere dagen heb je aan 3x eigenlijk net niet genoeg.
En jouw gevoel over meerdere medicijnen nodig hebben.. wat zegt je huisarts daar over?
Je hebt ze allebei nodig om prettig te functioneren, ze bijten elkaar niet... doe je jezelf dan niet een beetje te kort door ze niet optimaal te benutten vanwege 'een gevoel' ? Nou ja dat is dan mijn 'gevoel'bij jouw verhaal
