Psyche
alle pijlers
Elke keer die terugvallen
donderdag 12 maart 2020 om 09:46
Ik word er echt gek van.
Ik heb twee diagnoses: obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis en PMDD. Elke keer als ik net mijn leven weer een beetje op de rit heb krijg ik toch weer een terugval. Ik word er gestoord van en het zorgt er soms echt voor dat ik denk: hoe lang hou ik dit nog vol? Ik lap mezelf elke keer weer op, maar waarom eigenlijk nog, als ik toch weet dat er wel weer een nieuwe terugval komt?
Mijn laatste terugval was in december, toen ik te horen kreeg dat mijn vader ongeneselijk ziek is. Gelukkig is hij nog niet uitbehandeld en begon dit langzaam een plekje te krijgen. Ik vond een uitlaatklep in sporten en het ging langzaamaan beter. Tot ik half februari een blessure kreeg en niet meer kon sporten. Inmiddels vliegen mijn emoties weer alle kanten op.
Ik doe vanalles uit mijn terugvalpreventieplan: met vriendinnen afspreken, van me afschrijven, mezelf afleiden.... Het werkt allemaal niet. Ik ben er moedeloos van.
Ik weet dt de tip zal zijn om terug contact op te nemen om weer in therapie te gaan. Daarover kan ik al zeggen: ik ben al zeker 5 keer in therapie geweest, ik weet in principe wat ik moet doen, maar soms ben ik gewoon even het elke keer vechten tegen deze buien beu
Ik heb twee diagnoses: obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis en PMDD. Elke keer als ik net mijn leven weer een beetje op de rit heb krijg ik toch weer een terugval. Ik word er gestoord van en het zorgt er soms echt voor dat ik denk: hoe lang hou ik dit nog vol? Ik lap mezelf elke keer weer op, maar waarom eigenlijk nog, als ik toch weet dat er wel weer een nieuwe terugval komt?
Mijn laatste terugval was in december, toen ik te horen kreeg dat mijn vader ongeneselijk ziek is. Gelukkig is hij nog niet uitbehandeld en begon dit langzaam een plekje te krijgen. Ik vond een uitlaatklep in sporten en het ging langzaamaan beter. Tot ik half februari een blessure kreeg en niet meer kon sporten. Inmiddels vliegen mijn emoties weer alle kanten op.
Ik doe vanalles uit mijn terugvalpreventieplan: met vriendinnen afspreken, van me afschrijven, mezelf afleiden.... Het werkt allemaal niet. Ik ben er moedeloos van.
Ik weet dt de tip zal zijn om terug contact op te nemen om weer in therapie te gaan. Daarover kan ik al zeggen: ik ben al zeker 5 keer in therapie geweest, ik weet in principe wat ik moet doen, maar soms ben ik gewoon even het elke keer vechten tegen deze buien beu
dinsdag 17 maart 2020 om 10:05
ik zit net even in mijn terugvalpreventieplan te kijken en zo'n beetje alles wat ik moet doen als het niet goed gaat, gaat nu niet
- dagje sauna > sauna is dicht
- met vriendinnen afspreken > zo min mogelijk sociale contacten
- extra slapen > geen ruimte voor met een kind thuis + ik slaap slecht door het piekeren
- sporten > gaat niet dankzij blessure
Ik wissel constant tussen ik moet het maar accepteren en toch de behoefte om te blijven vechten (om vervolgens weer tot de conclusie te komen dat het niet gaat)
- dagje sauna > sauna is dicht
- met vriendinnen afspreken > zo min mogelijk sociale contacten
- extra slapen > geen ruimte voor met een kind thuis + ik slaap slecht door het piekeren
- sporten > gaat niet dankzij blessure
Ik wissel constant tussen ik moet het maar accepteren en toch de behoefte om te blijven vechten (om vervolgens weer tot de conclusie te komen dat het niet gaat)
dinsdag 17 maart 2020 om 10:30
dinsdag 17 maart 2020 om 11:09
Ja, dat doe ik inderdaad wel hoor.
En ik heb ook een partner, die werkt thuis. Hij is wel wat eerder klaar daardoor (geen reistijd).
Alleen de spanning loopt bij mij inmiddels dusdanig op dat ik eigenlijk de hele avond alleen maar bezig ben met ontladen (huilen). Echt opladen komt er niet van, dus de volgende dag begin ik alweer op achterstand
En ik heb ook een partner, die werkt thuis. Hij is wel wat eerder klaar daardoor (geen reistijd).
Alleen de spanning loopt bij mij inmiddels dusdanig op dat ik eigenlijk de hele avond alleen maar bezig ben met ontladen (huilen). Echt opladen komt er niet van, dus de volgende dag begin ik alweer op achterstand
dinsdag 17 maart 2020 om 12:03
Mooie post van @Solomio.
TO, wat zijn kleine dingetjes die weinig tijd kosten die jou opladen? Kun je vroeger naar bed/later opstaan?
In het ergste geval leg je een leuk boek neer op de wc en dan blijf je daar elke keer 10 minuten in plaats van zo kort mogelijk. Zo heb je verspreid op de dag toch een aantal korte pauzes waarin je alleen bent.
En als huilen is wat jij nu nodig hebt, dan is dat maar even zo, toch? Als dat het ergste is, valt het wel mee. Ik voel ook meer spanning dan normaal. Ik probeer maar te kijken naar wat wel lukt en daar even trots op te zijn. En verder niet te veel van mezelf eisen. De dag doorkomen en morgen zie ik wel weer.
TO, wat zijn kleine dingetjes die weinig tijd kosten die jou opladen? Kun je vroeger naar bed/later opstaan?
In het ergste geval leg je een leuk boek neer op de wc en dan blijf je daar elke keer 10 minuten in plaats van zo kort mogelijk. Zo heb je verspreid op de dag toch een aantal korte pauzes waarin je alleen bent.
En als huilen is wat jij nu nodig hebt, dan is dat maar even zo, toch? Als dat het ergste is, valt het wel mee. Ik voel ook meer spanning dan normaal. Ik probeer maar te kijken naar wat wel lukt en daar even trots op te zijn. En verder niet te veel van mezelf eisen. De dag doorkomen en morgen zie ik wel weer.
dinsdag 17 maart 2020 om 12:07
Dat is een goede vraag Snowkitty. Ik ben aan het zoeken naar manieren. Wat ik wel vaker doe is langer onder de douche blijven staan, dat ontspant me wel een beetje.
Goed dat het je lukt om niet teveel van jezelf te eisen. Ik vind dat knap. Enkele weken geleden was ik begonnen met mijn huis helemaal aan kant brengen en was daar al aardig ver mee. Nu merk ik dat het langzaam weer begint te verslonzen en ik vind dat dan toch wel erg lastig
Goed dat het je lukt om niet teveel van jezelf te eisen. Ik vind dat knap. Enkele weken geleden was ik begonnen met mijn huis helemaal aan kant brengen en was daar al aardig ver mee. Nu merk ik dat het langzaam weer begint te verslonzen en ik vind dat dan toch wel erg lastig
dinsdag 17 maart 2020 om 12:17
Als je een verslonst huis heel erg vindt, is het misschien een idee om alleen de hoek of de kamer bij te houden waar je voor je ontspanning komt. Dus de badkamer of het hoekje bij de bank met de televisie. Maak het klein en daarmee haalbaar.
Maar zolang er nog geen ongedierte rondspookt, valt het met dat verslonzen echt heel erg mee.
Maar zolang er nog geen ongedierte rondspookt, valt het met dat verslonzen echt heel erg mee.
