EMDR

Ja, dat is goed. Mijn therapeut was zo lief om het gelijk op maandag in te plannen, zodat ik niet te lang in spanning hoef te zitten

ben je al geweest?

mindervanmij schreef: ↑

10-12-2020 11:05

maar nu vroeg ik me af: is het dan ook zo dat er tijdens zo'n sessie mogelijk meer herinneringen naar boven komen die ik me nu niet goed herinner, of werk je tijdens zo'n sessie de hele tijd aan die ene herinnering?

Zeker, ik had dit ook. Sterker nog, ik heb toen thuis aan m’n ouders wel eens gevraagd ‘Klopt het dat ik dit en dat ooit heb meegemaakt?’ omdat er herinneringen naar boven kwamen die oprecht nieuw voor me leken. Ik wist dan in detail bepaalde gebeurtenissen te beschrijven die tijdens de EMDR naar boven kwamen, terwijl ik dat voor m’n gevoel nooit had meegemaakt. Heel gekke ervaring was dat, een soort scenes van een nieuwe film over jezelf zien, ofzo. Overigens niet altijd alleen maar traumatisch hoor, soms kwamen er ook herinneringen naar boven die heel neutraal waren en waar ik ook totaal geen lading bij voelde. Dat deed me niks. Van sommigen wist ik later wel een link te leggen met m’n trauma’s, van anderen ben ik er nooit achtergekomen.

Probeer er relaxed in te gaan. Je kunt het niet goed of fout doen! Ik wilde ook heeel graag de controle houden, maar de gedachten gaan gewoon ‘lopen’ en dat ging zo snel dat ik me er ook alleen aan kon over geven. Soms kan dat een erg heftig gevoel geven, maar probeer dat niet in te houden of tegen te werken. Het is okay als je spontaan in huilen uitbarst, kwaad wordt, of andere emoties ervaart. Dat is ontzettend spannend, maar ook erg gezond en helemaal niet erg.

Veel succes!

Ik heb maandag de eerste sessie gehad. Het was heel apart, er kwamen inderdaad best veel emoties omhoog. En ik heb echt het gevoel dat ik me nu veel minder schuldig voel. Ik heb mezelf altijd de schuld gegeven van het pesten en me heel verantwoordelijk gevoeld voor mijn moeder, die er ook zoveel verdriet van had. Dat gevoel is nu in elk geval een stuk minder, waardoor ik minder blokkade ervaar om gewoon toe te geven dat het impact op me heeft gehad.

De eerste dag dacht ik dat ik niks merkte van de behandeling, maar op nacht 2 begonnen er herbelevingen omhoog te komen van momenten dat ik was gepest. Dat was heel heftig. Inmiddels begint dat weer een beetje te zakken. Ik heb de herinneringen opgeschreven om volgende keer te bespreken.

En het aparte is dat ik vannacht een droom heb gehad waarin ik 1 van de pesters confronteerde. Dat is al de tweede nacht op een rij dat ik over deze persoon droom, terwijl ik hiervoor eigenlijk nooit over hem nadacht. Misschien ook wel omdat het nu natuurlijk in mijn bewuste aandacht is hoor. Maar vond het wel apart.

Dat dromen hoort er echt bij Mindervan. Dat is juist goed. Mijn dromen zijn veel realistischer dan anders (ik heb ook EMDR sinds twee maanden). Normaal was een droom een rommelig allegaartje een wist ik meteen dat het een droom was.

Nu word ik soms wakker en weet ik het niet. Laatst bijv dat ik mijn telefoon had laten vallen en ik dacht echt dat hij stuk was, toen ik wakker was. Onschuldige dingen, maar je merkt dat je systeem dingen aan het verwerken is.

Wat fijn dat je je minder schuldig voelt mindervan! Van dat schuldgevoel richting mijn ouders over hun verdriet vanwege mij ben ik helaas nooit echt af gekomen.

En dat dromen hoort er idd echt bij. Betekent zoals Moon-Alisa al zegt dat er dingen verwerkt worden. Alleen maar heel goed.

Wees lief voor jezelf en doe het rustig aan