Psyche
alle pijlers
Extreme weerstand tegen mindfulness/ontspanningsoefeningen
zondag 23 april 2017 om 15:16
Ik heb een extreme weerstand (aldus mezelf én de professional in deze; revalidatiepsycholoog).
Nou dan doe je ze toch niet. Maar dat kan dus niet. Ze vormen onderdeel van het revalidatietraject dat ik volg voor chronische (zenuw)pijn.
Waarom ik zoveel weerstand heb, weet ik niet. Voor het eerst opgemerkt tijdens een bikram yoga-les. In de bloedhitte op 1 been wilde ik iedereen slaan (niet gedaan). Jaren geleden letterlijk depressief geworden van mindfulness.
En nu ook weer. Ik kan het gewoon niet. Voel weerstand, zo ontzettend sterk dat ik nog voor de oefening goed begonnen is, afhaak. Die van daarnet was een ademhalingsoefening en het voelt gewoon of m'n keel wordt dichtgeknepen van weerstand.
Ja natuurlijk ga ik het er morgen over hebben.
Maar ik ben benieuwd of iemand deze weerstand herkent.
Nou dan doe je ze toch niet. Maar dat kan dus niet. Ze vormen onderdeel van het revalidatietraject dat ik volg voor chronische (zenuw)pijn.
Waarom ik zoveel weerstand heb, weet ik niet. Voor het eerst opgemerkt tijdens een bikram yoga-les. In de bloedhitte op 1 been wilde ik iedereen slaan (niet gedaan). Jaren geleden letterlijk depressief geworden van mindfulness.
En nu ook weer. Ik kan het gewoon niet. Voel weerstand, zo ontzettend sterk dat ik nog voor de oefening goed begonnen is, afhaak. Die van daarnet was een ademhalingsoefening en het voelt gewoon of m'n keel wordt dichtgeknepen van weerstand.
Ja natuurlijk ga ik het er morgen over hebben.
Maar ik ben benieuwd of iemand deze weerstand herkent.
zondag 23 april 2017 om 22:04
Ik heb een mindfullness traject gevolgd als onderdeel van therapie tegen depressies. Daarvoor moest ik eerst al een stuk opgeknapt zijn, want midden in de depressie mindfullness doen is helemaal niet goed. Als het Nu alleen maar ellende is, schiet je er niets mee op om in het Nu te gaan zitten. Dan moet je juist proberen je tijd uit te zitten en zo makkelijk mogelijk door te komen.
Ook toen ik stabieler was en het volgde werd het me nog wel eens teveel door de mindfullness en kon het heel erg de ellende naar boven brengen.
Soms gebruik je spanning en stress om bepaalde gevoelens eronder te houden. En dat hoeft niet perse slecht te zijn...
Ook toen ik stabieler was en het volgde werd het me nog wel eens teveel door de mindfullness en kon het heel erg de ellende naar boven brengen.
Soms gebruik je spanning en stress om bepaalde gevoelens eronder te houden. En dat hoeft niet perse slecht te zijn...
maandag 24 april 2017 om 23:06
Ik heb het er vandaag met de revalidatiepsycholoog over gehad. De mindfulnessoefeningen laten we achterwege. Ik ga nu zelf kijken wat ik wel fijn vind.
Ik heb wel een idee. Er zijn twee liedjes die mij veel doen (op emotioneel en gevoelsvlak). Vind het fijn om ze te luisteren (voor de geïnteresseerden: Praan en Trip the light van Garry Schyman). Hiernaar luisteren en tegelijkertijd mijn ademhaling volgen trek ik wel.
Al jullie invalshoeken vond ik fijn. Maar één quote raakte me in het bijzonder en zal ik hieronder citeren en aanpassen aan hoe ik het voel.
Veel dank voor het meedenken.
Ik heb wel een idee. Er zijn twee liedjes die mij veel doen (op emotioneel en gevoelsvlak). Vind het fijn om ze te luisteren (voor de geïnteresseerden: Praan en Trip the light van Garry Schyman). Hiernaar luisteren en tegelijkertijd mijn ademhaling volgen trek ik wel.
Al jullie invalshoeken vond ik fijn. Maar één quote raakte me in het bijzonder en zal ik hieronder citeren en aanpassen aan hoe ik het voel.
Veel dank voor het meedenken.
maandag 24 april 2017 om 23:14
quote:hayleyyy schreef op 23 april 2017 @ 16:07:
Naar mijn idee is het voor mij confronterend alleen te zijn met mijn gedachten. En dan? Wat moet ik daarna?
De angst voor het onbekende vind ik niet fijn. Het idee er vervolgens geen controle over te hebben draagt hier tevens aan bij.
Deze quote heb ik dus een beetje aangepast aan hoe ik het ervaar.
Ik heb enerzijds een leuk leven; heerlijke dochter, volg (op mijn leeftijd ) nog een leuke studie, voel me geliefd. Maar tegelijkertijd is er altijd pijn en heb ik verdrietige tijden gekend, en teleurstellingen in mensen. Dat én mijn eerdere ervaring met mindfulness maakt toch dat ik er een beetje voor vlucht.
Naar mijn idee is het voor mij confronterend alleen te zijn met mijn gedachten. En dan? Wat moet ik daarna?
De angst voor het onbekende vind ik niet fijn. Het idee er vervolgens geen controle over te hebben draagt hier tevens aan bij.
Deze quote heb ik dus een beetje aangepast aan hoe ik het ervaar.
Ik heb enerzijds een leuk leven; heerlijke dochter, volg (op mijn leeftijd ) nog een leuke studie, voel me geliefd. Maar tegelijkertijd is er altijd pijn en heb ik verdrietige tijden gekend, en teleurstellingen in mensen. Dat én mijn eerdere ervaring met mindfulness maakt toch dat ik er een beetje voor vlucht.
maandag 24 april 2017 om 23:37
quote:blueeyes*3 schreef op 23 april 2017 @ 15:41:o
Ook ik heb niets met mindfullness. Wel heb ik baat bij kleuren, of bij bijvoorbeeld gaan zitten kijken hoe mijn theebloem zich ontvouwd. Dat soort dingen helpen mij.
Ik zou eens gaan praten met je behandelaar, of er niet een alternatief te verzinnen is.Die dingenzijn juist ook een vorm van Mindfulness...alles wat je met je volledige aandacht doet...
Ook ik heb niets met mindfullness. Wel heb ik baat bij kleuren, of bij bijvoorbeeld gaan zitten kijken hoe mijn theebloem zich ontvouwd. Dat soort dingen helpen mij.
Ik zou eens gaan praten met je behandelaar, of er niet een alternatief te verzinnen is.Die dingenzijn juist ook een vorm van Mindfulness...alles wat je met je volledige aandacht doet...
