Psyche
alle pijlers
Gelukkig maar niet tevreden: hoe ombuigen?
donderdag 2 januari 2020 om 12:38
Beste viva dames,
De laatste tijd merk ik dat ik steeds meer last begin te krijgen van een paar van mijn karaktertrekken, en ik ben op zoek naar praktische tips om hiermee op de gaan.
Korte schets: ik ben midden 20 en altijd ambitieus en serieus geweest. Ik was al jong vooruit aan het plannen. Wat ga ik studeren en wat voor beroep wil ik later? Toen ik eenmaal studeerde veranderde de vraag naar: wat voor werk ga ik hierna doen en nu ik afgestudeerd ben en een goede baan heb gevonden blijft mijn hoofd overuren maken. Het probleem is dat ik zo erg bezig ben met de toekomst en mijn volgende stap, dat ik niet stilsta om te genieten van wat er nu al is. Daarom zou ik mezelf beschrijven als gelukkig maar niet tevreden. Ik ben me bewust van mijn patroon maar ik weet niet hoe ik dit om kan buigen omdat ik dit al zo lang doe.
Ik pieker vooral over 2 thema’s: mijn relatie en werk.
Relatie: mijn vriend en ik zijn al een lange tijd samen, en hebben in 2018 samen een huis gekocht. Onze relatie loopt goed, we zijn nog heel gek op elkaar en ik voel enorm veel liefde voor mijn vriend. Voor we een huis kochten woonden we in een kleine studio, dus vooral ik keek erg uit naar verhuizen naar een groter huis. Nu het eenmaal zo ver is, ben ik heel blij met ons huis maar spelen ook de stemmetjes in mijn hoofd weer op: wanneer gaan we trouwen en proberen om een kindje te krijgen? Hier hebben we het ook over gehad, maar het probleem is dat ik het heel vervelend vind dat ik zo veel behoefte heb om jaren vooruit te plannen en zo met de toekomst bezig ben terwijl het heden ook zo mooi is.
Ander voorbeeld is mijn werk. Ik heb hier al eerder gepost dat mijn eerste baan niet beviel en dat ik twijfelde of ik zou overstappen naar een andere baan. Uiteindelijk ben ik gevraagd voor een andere baan en heb ik de sprong gewaagd. Tot nu toe bevalt dat goed: tegelijkertijd is de planmatige kant in mij bezig met het volgende doel waar ik naartoe zou kunnen werken. En omdat ik dat doel nog niet heb geformuleerd (ik weet nog niet wat mijn volgende stap zou moeten zijn) word ik daar mega onrustig van.
Mijn piekergedachten en de onrust die daarmee gepaard gaat begint zich nu ook fysiek te uiten. Zo slaap ik slechter, voel ik me vaak opgejaagd en krijg ik regelmatig een beklemmend gevoel doordat ik lichtjes ga hyperventileren. Ik ben me er dus van bewust dat er iets mis gaat maar dat ik eigenlijk juist heel tevreden zou moeten zijn met wat ik allemaal heb.
Ik ben op zoek naar praktische tips en stappen die ik zou kunnen zetten om meer innerlijke rust te krijgen en meer in het heden te gaan leven. Zijn er mensen die dit herkennen en hoe zijn jullie hiermee om gegaan?
De laatste tijd merk ik dat ik steeds meer last begin te krijgen van een paar van mijn karaktertrekken, en ik ben op zoek naar praktische tips om hiermee op de gaan.
Korte schets: ik ben midden 20 en altijd ambitieus en serieus geweest. Ik was al jong vooruit aan het plannen. Wat ga ik studeren en wat voor beroep wil ik later? Toen ik eenmaal studeerde veranderde de vraag naar: wat voor werk ga ik hierna doen en nu ik afgestudeerd ben en een goede baan heb gevonden blijft mijn hoofd overuren maken. Het probleem is dat ik zo erg bezig ben met de toekomst en mijn volgende stap, dat ik niet stilsta om te genieten van wat er nu al is. Daarom zou ik mezelf beschrijven als gelukkig maar niet tevreden. Ik ben me bewust van mijn patroon maar ik weet niet hoe ik dit om kan buigen omdat ik dit al zo lang doe.
Ik pieker vooral over 2 thema’s: mijn relatie en werk.
Relatie: mijn vriend en ik zijn al een lange tijd samen, en hebben in 2018 samen een huis gekocht. Onze relatie loopt goed, we zijn nog heel gek op elkaar en ik voel enorm veel liefde voor mijn vriend. Voor we een huis kochten woonden we in een kleine studio, dus vooral ik keek erg uit naar verhuizen naar een groter huis. Nu het eenmaal zo ver is, ben ik heel blij met ons huis maar spelen ook de stemmetjes in mijn hoofd weer op: wanneer gaan we trouwen en proberen om een kindje te krijgen? Hier hebben we het ook over gehad, maar het probleem is dat ik het heel vervelend vind dat ik zo veel behoefte heb om jaren vooruit te plannen en zo met de toekomst bezig ben terwijl het heden ook zo mooi is.
Ander voorbeeld is mijn werk. Ik heb hier al eerder gepost dat mijn eerste baan niet beviel en dat ik twijfelde of ik zou overstappen naar een andere baan. Uiteindelijk ben ik gevraagd voor een andere baan en heb ik de sprong gewaagd. Tot nu toe bevalt dat goed: tegelijkertijd is de planmatige kant in mij bezig met het volgende doel waar ik naartoe zou kunnen werken. En omdat ik dat doel nog niet heb geformuleerd (ik weet nog niet wat mijn volgende stap zou moeten zijn) word ik daar mega onrustig van.
Mijn piekergedachten en de onrust die daarmee gepaard gaat begint zich nu ook fysiek te uiten. Zo slaap ik slechter, voel ik me vaak opgejaagd en krijg ik regelmatig een beklemmend gevoel doordat ik lichtjes ga hyperventileren. Ik ben me er dus van bewust dat er iets mis gaat maar dat ik eigenlijk juist heel tevreden zou moeten zijn met wat ik allemaal heb.
Ik ben op zoek naar praktische tips en stappen die ik zou kunnen zetten om meer innerlijke rust te krijgen en meer in het heden te gaan leven. Zijn er mensen die dit herkennen en hoe zijn jullie hiermee om gegaan?
handletter-joe wijzigde dit bericht op 02-01-2020 12:55
5.62% gewijzigd
donderdag 2 januari 2020 om 12:41
Ga mediteren. Dat helpt je om al die gedachtes die jou "gijzelen" wat meer los te laten. Ga sporten, is ook fijn om even je hoofd leeg te maken. Zoek een hobby die echt aandacht vraagt, zodat je gedwongen ben al die gedachten los te laten en in het nu te zijn.
En realiseer je dat het leven niet maakbaar is, of tenminste maar zeer ten dele. Je kunt wel alles plannen voor de toekomst, maar die plannen zijn gebaseerd op zand, want je weet niet wat de toekomst brengt. Je leven kan zomaar helemaal veranderen. Probeer dus die controledwang los te laten.
En realiseer je dat het leven niet maakbaar is, of tenminste maar zeer ten dele. Je kunt wel alles plannen voor de toekomst, maar die plannen zijn gebaseerd op zand, want je weet niet wat de toekomst brengt. Je leven kan zomaar helemaal veranderen. Probeer dus die controledwang los te laten.
donderdag 2 januari 2020 om 12:45
Ja, meer leven in het nu dus... Maar zo te lezen heb je dat inzicht al. Dus het enige wat je te doen staat is jezelf corrigeren op het moment dat je gedachten toch weer in de piekerstand gaan... En dat is echt een kwestie van veel doen... en daar met enige zelfcompassie naar kijken. Als je dit je hele leven zo hebt gehad, lukt het niet om dat gepieker in één keer uit te schakelen. Het heeft je alles bij elkaar wel gebracht tot waar je nu bent.
Maar zo zonde om terugkijkend op je leven te moeten constateren dat je continu op jacht naar het volgende doel bent geweest... terwijl, de reis ernaartoe, dát is het leven.
Maar goed, je weet het!
Maar zo zonde om terugkijkend op je leven te moeten constateren dat je continu op jacht naar het volgende doel bent geweest... terwijl, de reis ernaartoe, dát is het leven.
Maar goed, je weet het!
donderdag 2 januari 2020 om 12:51
Probeer die gedachten te parkeren. Op dit moment gaat het goed zoals het gaat en neem een datum waarop je verder gaat kijken. Bijvoorbeeld 2020 is een jaar om gewoon lekker in het nu te leven en in januari 2021 ga je het met je vriend eens hebben over trouwen en kinderen.
En je hebt nu nog niet zo lang een nieuwe baan. Ga daar eerst een jaar voor en dan kijk je hoe je verder wilt. Dus stel dat je 1 oktober met deze baan begonnen bent en ga dan in oktober van dit jaar evalueren: hoe bevalt het, wat wil je etc.
Tot die tijd laat je deze dingen rusten. Je bent jong, hebt geen haast om alles perfect te krijgen. Geniet van het nu en parkeer de rest.
En je hebt nu nog niet zo lang een nieuwe baan. Ga daar eerst een jaar voor en dan kijk je hoe je verder wilt. Dus stel dat je 1 oktober met deze baan begonnen bent en ga dan in oktober van dit jaar evalueren: hoe bevalt het, wat wil je etc.
Tot die tijd laat je deze dingen rusten. Je bent jong, hebt geen haast om alles perfect te krijgen. Geniet van het nu en parkeer de rest.
donderdag 2 januari 2020 om 12:51
Dit vind ik een heel mooie quote! Die ga ik opschrijven in mijn bullet journal. Die ik voor kerst heb gevraagd omdat ik inderdaad graag een ‘zen’ hobby op wilde pakkenvivinnetje schreef: ↑02-01-2020 12:45Maar zo zonde om terugkijkend op je leven te moeten constateren dat je continu op jacht naar het volgende doel bent geweest... terwijl, de reis ernaartoe, dát is het leven.
Mindfulness kan ik ook wel proberen. Sowieso ben ik blij met jullie reacties, ik heb namelijk ook wel vaak de gedachte dat ik me niet zo als een verwende milennial moet gedragen en gewoon tevreden moet zijn, maar zo hard zijn voor mezelf heeft ook niemand wat aan.
donderdag 2 januari 2020 om 15:10
In het hier en nu leven is ook lastig als je jong en ambitieus bent. Er zijn altijd nog dingen te verbeteren en er zijn altijd anderen die het beter hebben waar je je aan kunt spiegelen. Het is wel echt een millenial-eigenschap, dat bezig zijn met iets anders dan het heden. Je hebt nog niet zo veel verleden, dus de toekomst is lekker dagdromen natuurlijk.Handletter-joe schreef: ↑02-01-2020 12:51Dit vind ik een heel mooie quote! Die ga ik opschrijven in mijn bullet journal. Die ik voor kerst heb gevraagd omdat ik inderdaad graag een ‘zen’ hobby op wilde pakken
Je bent iemand die erg in haar hoofd zit en dat moet je uit leren zetten. Mijn tip is: ga op yoga! Dat is helemaal niet zweverig, maar leert je juist heel erg in het hier en nu te zijn. Je leert je gedachten te aanvaarden zonder er een oordeel over te vellen, en je leert te focussen op niets anders dan wat er in je gebeurt. Ik denk dat een mindfulnesscursus ook wel wat voor je kan zijn, dan leer je ook het heden te aanvaarden als het enige wat ertoe doet. Bijkomend voordeel van yoga is wel dat je ook erg lichamelijk bezig bent, en dat is voor jou vast goed. Het is niet competitief (voordat je daar weer ambities krijgt) en een goede yogadocent heeft snel door wat jou zwakke plekken zijn. Zoek wel iemand op die echt yogadocent is en niet een sportschoolinstructeur.
Tevreden zijn met waar je nu staat is ook afhankelijk van je perspectief. In plaats van te kijken wat er nog voor jou in het vat zit in de toekomst, is het misschien best eens goed om te kijken naar hoe de rest van de wereldbevolking er bij staat. Deze site heeft mij echt de ogen geopend: https://howrichami.givingwhatwecan.org/. Je man en jij zijn beide ambiteuze millenials, dus ik ga er maar van uit dat jullie beiden een modaal salaris hebben, en dan horen jullie dus al bij de 1,3% rijkste mensen ter wereld. Je hebt echt een bevoorrechte positie en dat moet je je enkel nog realiseren.
donderdag 2 januari 2020 om 15:34
Bedankt voor jullie reacties! Ik had online al dingen gevonden als dankbaarheidslijstjes maken maar dat zie ik mezelf nou ook niet direct doen. Mindfulness of yoga is wel iets waar ik me in ga verdiepen, ik zou echt heel graag willen leren en ervaren hoe het is om een leeg hoofd te hebben. Ik heb gelijk de daad bij het woord gevoegd en ga volgende week naar een mindful yoga beginnersklasje in de buurt voor een proefles. Ben benieuwd. Bedankt allen voor de reacties
