Psyche
alle pijlers
Help mij alsjeblieft!
zondag 7 juni 2009 om 23:41
Lieve forummers,
De titel van mn topic komt vast wat chaotisch over...!
Ik ben ten einde raad..
Ik heb meer dan een half jaar erg veel stress gehad..
Een project gehad op mn werk waar ik dagelijks aan heb gewerkt..
Overdag op mn werk.. en savonds thuis.. incl feestdagen, weekenden etc...
Nu is dit project voorbij.. en heb ik vakantie (een maand)..
Deze vakantie is nu een week aan de gang.. maar krijg ontzettend rare klachten..
Een irritante drukkend gevoel aan de linkerkant van mn hoofd.. en onder mn oog (ook links..)
Ook heb ik het idee dat ik er niet helemaal bij ben laat maar zeggen.. raar om uit te leggen.. het lijkt wel of ik alles zie van een afstandje..
Mn hart gaat als een ranzende tekeer.. en ik slaap amper..
En wordt om de 2/3 uur wakker..
Na mn zoektocht op internet.. kom je de gekste dingen tegen.. waar je niet bepaald vrolijk van wordt..
Wie herkent dit gevoel? en heeft het ook gehad? komt het misschien omdat ik veel stress heb gehad.. en nu aan het "afkicken'' ben??
Ik ga morgen naar de huisarts.. maar ik hoop dat iemand hier vanavond nog op reageert ..
Alvast bedankt, want ben ten einde raad..
Groetjes,
Goldfishie
De titel van mn topic komt vast wat chaotisch over...!
Ik ben ten einde raad..
Ik heb meer dan een half jaar erg veel stress gehad..
Een project gehad op mn werk waar ik dagelijks aan heb gewerkt..
Overdag op mn werk.. en savonds thuis.. incl feestdagen, weekenden etc...
Nu is dit project voorbij.. en heb ik vakantie (een maand)..
Deze vakantie is nu een week aan de gang.. maar krijg ontzettend rare klachten..
Een irritante drukkend gevoel aan de linkerkant van mn hoofd.. en onder mn oog (ook links..)
Ook heb ik het idee dat ik er niet helemaal bij ben laat maar zeggen.. raar om uit te leggen.. het lijkt wel of ik alles zie van een afstandje..
Mn hart gaat als een ranzende tekeer.. en ik slaap amper..
En wordt om de 2/3 uur wakker..
Na mn zoektocht op internet.. kom je de gekste dingen tegen.. waar je niet bepaald vrolijk van wordt..
Wie herkent dit gevoel? en heeft het ook gehad? komt het misschien omdat ik veel stress heb gehad.. en nu aan het "afkicken'' ben??
Ik ga morgen naar de huisarts.. maar ik hoop dat iemand hier vanavond nog op reageert ..
Alvast bedankt, want ben ten einde raad..
Groetjes,
Goldfishie
zondag 7 juni 2009 om 23:47
Je moet nu omschakelen naar een veel rustiger levenstempo met minder structuur in je dagelijks leven. Dat kan zich best lichamelijk uiten, kan, maar ik ben geen arts. Mijn tip : Niet verder googelen, dat brengt alleen maar veel onzekerheid en stress. Nu gaan slapen en morgen je klachten bespreken met de huisarts.
zondag 7 juni 2009 om 23:56
Goldfish, het lijkt erop alsof alle stress van de afgelopen tijd er nu uitkomt bij jou. Dat zie je wel vaker bij mensen die gedurende lange tijd zwaar belast zijn geweest. Het lichaam heeft zich dan helemaal ingesteld op die dosis stress (cortisonenlevel) en kan niet meer uit zichzelf ontspannen.
Niet gaan googelen, dan vind je allemaal narigheid die hoogstwaarschijnlijk niet van jou op toepassing is.
Probeer wat rust te vinden. Neem een kop thee of een beker warme melk, misschien een lekkere ontspannen douche en bel morgen even de huisarts. (mocht je het vannacht toch niet vertrouwen, dan zou ik zeker even contact opnemen met de spoedeisend hulp).
Niet gaan googelen, dan vind je allemaal narigheid die hoogstwaarschijnlijk niet van jou op toepassing is.
Probeer wat rust te vinden. Neem een kop thee of een beker warme melk, misschien een lekkere ontspannen douche en bel morgen even de huisarts. (mocht je het vannacht toch niet vertrouwen, dan zou ik zeker even contact opnemen met de spoedeisend hulp).
zondag 7 juni 2009 om 23:59
maandag 8 juni 2009 om 00:01
Ja ik denk ook dat de overgang van veel stress naar vakanie je teveel is geworden. Dat hoor je veel vaker.
Komt over het algemeen ook gewoon weer goed.
Zorg goed voor jezelf, probeer aan hele leuke dingen te denken en tel je zegeningen op de momenten dat je je rot voelt. Tenminste mij helpt dat altijd. En bedenk vooral dat dit tijdelijk is en helemaal niet zo gek na zoveel stress...
De huisarts is een goed idee. Sterkte meid!!
Komt over het algemeen ook gewoon weer goed.
Zorg goed voor jezelf, probeer aan hele leuke dingen te denken en tel je zegeningen op de momenten dat je je rot voelt. Tenminste mij helpt dat altijd. En bedenk vooral dat dit tijdelijk is en helemaal niet zo gek na zoveel stress...
De huisarts is een goed idee. Sterkte meid!!
maandag 8 juni 2009 om 00:02
quote:Goldfishie schreef op 07 juni 2009 @ 23:58:
Maar wat kunnen die voor me doen??
Krijg ik misschien medicijnen? ben ik overspannen? of..
je kan je verhaal kwijt.
Dat is al erg fijn. en misschien stelt je HA voor dat je eens met iemand gaat praten, een psycholoog of iemand anders.
Als je HA zich zorgen maakt zal hij of zij je medisch verder laten onderzoeken maar ook dat hoeft helemaal niks ernstigs te betekenen.
En wie weet krijg je een recept mee voor iets kalmerends, mijn HA heeft dat een keer gedaan voor 2 nachtjes ofzo. Daar raak je niet meteen verslaafd aan en het is ook niet 'zwak', je kan daardoor misschien net 2 nachten rust pakken en je blik helder krijgen.
Maar: het is allemaal speculatie, ik kan het natuurlijk niet precies voorspellen. Maak je er nu niet te druk om, dat heeft geen zin.
Maar wat kunnen die voor me doen??
Krijg ik misschien medicijnen? ben ik overspannen? of..
je kan je verhaal kwijt.
Dat is al erg fijn. en misschien stelt je HA voor dat je eens met iemand gaat praten, een psycholoog of iemand anders.
Als je HA zich zorgen maakt zal hij of zij je medisch verder laten onderzoeken maar ook dat hoeft helemaal niks ernstigs te betekenen.
En wie weet krijg je een recept mee voor iets kalmerends, mijn HA heeft dat een keer gedaan voor 2 nachtjes ofzo. Daar raak je niet meteen verslaafd aan en het is ook niet 'zwak', je kan daardoor misschien net 2 nachten rust pakken en je blik helder krijgen.
Maar: het is allemaal speculatie, ik kan het natuurlijk niet precies voorspellen. Maak je er nu niet te druk om, dat heeft geen zin.
maandag 8 juni 2009 om 00:07
quote:Goldfishie schreef op 07 juni 2009 @ 23:58:
Maar wat kunnen die voor me doen??
Krijg ik misschien medicijnen? ben ik overspannen? of..
Rustig aan Goldfish.....
Wij zijn niet deskundig dus kunnen je geen diagnose geven of een behandeling adviseren. Jouw huisarts is daarvoor de aangewezen persoon. Leg je klachten aan hem (of haar) voor en laat de arts bepalen wat goed voor je is.
Nu een beetje proberen te ontspannen hoor....
Maar wat kunnen die voor me doen??
Krijg ik misschien medicijnen? ben ik overspannen? of..
Rustig aan Goldfish.....
Wij zijn niet deskundig dus kunnen je geen diagnose geven of een behandeling adviseren. Jouw huisarts is daarvoor de aangewezen persoon. Leg je klachten aan hem (of haar) voor en laat de arts bepalen wat goed voor je is.
Nu een beetje proberen te ontspannen hoor....
maandag 8 juni 2009 om 00:09
Ja dat is waar..
Ik probeer ook te ontspannen.. maar savonds is het altijd het ergst..
Mn schouders zitten zo ongeveer onder mn oren..
En ze kunnen niet eens meer terug.. alles zit vast..
Ik ben echt een stresskip.. en nu heeft deze stresskip niks om voor te stressen.. hoef de wekker niet meer te zetten..
Kan mn dag indelen zoals ik zelf wil.. maar ga alleen maar lopen malen omdat ik 100 duizen dingen voel...
Maar zijn er mensen die dit wel eens hebben gehad??
Ik probeer ook te ontspannen.. maar savonds is het altijd het ergst..
Mn schouders zitten zo ongeveer onder mn oren..
En ze kunnen niet eens meer terug.. alles zit vast..
Ik ben echt een stresskip.. en nu heeft deze stresskip niks om voor te stressen.. hoef de wekker niet meer te zetten..
Kan mn dag indelen zoals ik zelf wil.. maar ga alleen maar lopen malen omdat ik 100 duizen dingen voel...
Maar zijn er mensen die dit wel eens hebben gehad??
maandag 8 juni 2009 om 00:15
Ik heb het één keer gehad.....het was de aankondiging van mijn burnout. Een paar weken na de vakantie knapte ik volledig af.
In de betreffende vakantie heb ik me heel ellendig gevoeld. Aanvallen van wat later paniekaanvallen bleken, hartkloppingen, niet tot zeer slecht slapen etc, etc. Ik dacht dat ik aan vakantie toe was en dat het wel over zou gaan.
Ik hoop uiteraard niet dat dit voor jou ook geldt! Ik hoop voor je dat het van voorbijgaande aard is....
In de betreffende vakantie heb ik me heel ellendig gevoeld. Aanvallen van wat later paniekaanvallen bleken, hartkloppingen, niet tot zeer slecht slapen etc, etc. Ik dacht dat ik aan vakantie toe was en dat het wel over zou gaan.
Ik hoop uiteraard niet dat dit voor jou ook geldt! Ik hoop voor je dat het van voorbijgaande aard is....
maandag 8 juni 2009 om 00:16
Ik presteer ook veel beter als het erg druk is.
Als het dan rustig word, krijg ik ook last van de spieren (alles gaat vast zitten) Het is mij ook een raadsel waarom.
Jij hebt het duidelijk erger.
Morgen gewoon naar de HA gaan, wrs schrijft hij wel iets rustgevends voor. ( enne idd niet meer gaan googlen!)
Als het dan rustig word, krijg ik ook last van de spieren (alles gaat vast zitten) Het is mij ook een raadsel waarom.
Jij hebt het duidelijk erger.
Morgen gewoon naar de HA gaan, wrs schrijft hij wel iets rustgevends voor. ( enne idd niet meer gaan googlen!)
maandag 8 juni 2009 om 00:18
Klacht bij je oog herken ik niet maar de rest klinkt als stress.. Drink je soms ook veel koffie? (misschien op je werk gedaan?)
Om je schouders te ontspannen kun je wat oefeningen doen, schouders rondjes draaien, hoofd opzij buigen en terug, hoofd rol. Laag ademen, handen op de buik en zorgen dat je adembeweging zo laag mogelijk voelt.
Huisarts stelt verder de diagnose. Maak gerust een lijstje met wat je voelt dan kun je dat morgen vertellen en het verder los laten.
Sterkte en groet,
Jane
Om je schouders te ontspannen kun je wat oefeningen doen, schouders rondjes draaien, hoofd opzij buigen en terug, hoofd rol. Laag ademen, handen op de buik en zorgen dat je adembeweging zo laag mogelijk voelt.
Huisarts stelt verder de diagnose. Maak gerust een lijstje met wat je voelt dan kun je dat morgen vertellen en het verder los laten.
Sterkte en groet,
Jane
maandag 8 juni 2009 om 00:19
@ Josje: ik herken me hier heel erg in.. zeker als ik wil gaan slapen.. slaat de paniek volledig toe.. ik slaap maar 2 tot 3 uur per nacht..
En dan komen daar ook nog de o zo leuke hartkloppingen bij... en van het 1 komt het ander.. het idee dat ik dood ga op zo'n moment... en ik ben er dan zwaar van overtuigd..
Wat heb jij eraan gedaan Josje?
En dan komen daar ook nog de o zo leuke hartkloppingen bij... en van het 1 komt het ander.. het idee dat ik dood ga op zo'n moment... en ik ben er dan zwaar van overtuigd..
Wat heb jij eraan gedaan Josje?
maandag 8 juni 2009 om 00:21
@ Jane: ik leefde zo ongeveer op Redbull (lust geen koffie).. dronk minstens 2 blikjes per dag..
Daar ben ik sinds een week of 3 mee gestopt.. ik dronk eerst ook cola (minstens een liter per dag).. daar ben ik sinds een week of 2 mee gestopt..
Wilde mn leven gaan beteren.. en dus zonder cafeine..
Drink nu alleen maar water.. of een sapje..
Kan dat ermee te maken hebben?
Daar ben ik sinds een week of 3 mee gestopt.. ik dronk eerst ook cola (minstens een liter per dag).. daar ben ik sinds een week of 2 mee gestopt..
Wilde mn leven gaan beteren.. en dus zonder cafeine..
Drink nu alleen maar water.. of een sapje..
Kan dat ermee te maken hebben?
maandag 8 juni 2009 om 00:26
Toen ik met de Redbull stopte.. was ik nog gewoon aan het werk.. met dezelfde werkdruk.. de afronde fase etc.. eindpresentatie.. eindverslag.. en dat soort dingen..
Met de cola ben ik gestopt na dat ik hiermee klaar was.. en thuis zat laat maar zeggen..
@ Schouderklopje.. ik loop ook zo ongeveer tegen de muur op.. ik slik paracetamol.. maar dat werkt niet.. aleve.. werkt ook niet.. niks van die troep werkt.. zelfs niet om er ff lekker op te slapen...
Weet inderdaad ook niet waar ik met mezelf heen moet.. heb het idee of ik de controle over mezelf kwijt ben..
Moet nadenken om op worden te komen.. wat ik normaal nooit heb.. en ik ben erg vergeetachtig..
Met de cola ben ik gestopt na dat ik hiermee klaar was.. en thuis zat laat maar zeggen..
@ Schouderklopje.. ik loop ook zo ongeveer tegen de muur op.. ik slik paracetamol.. maar dat werkt niet.. aleve.. werkt ook niet.. niks van die troep werkt.. zelfs niet om er ff lekker op te slapen...
Weet inderdaad ook niet waar ik met mezelf heen moet.. heb het idee of ik de controle over mezelf kwijt ben..
Moet nadenken om op worden te komen.. wat ik normaal nooit heb.. en ik ben erg vergeetachtig..
maandag 8 juni 2009 om 00:27
Het zal ongetwijfeld er allemaal mee te maken hebben Goldfish, het is vaak een optelling van veel dingen. Bij jou lijkt het heel duidelijk: stress, langdurige overbelasting, cafeïne....enz.
De klachten die je nu hebben hoeven niet perse ernstig te zijn (ook al voelt dat wel zo), maar je moet ze WEL serieus nemen. Jouw lichaam probeert je duidelijk te maken dat je gas terug moet nemen. Waarschijnlijk al veel langer dan vandaag, maar die signalen heb je kennelijk genegeerd.
Ga lekker slapen zo en morgen naar de dokter. Niet piekeren!
De klachten die je nu hebben hoeven niet perse ernstig te zijn (ook al voelt dat wel zo), maar je moet ze WEL serieus nemen. Jouw lichaam probeert je duidelijk te maken dat je gas terug moet nemen. Waarschijnlijk al veel langer dan vandaag, maar die signalen heb je kennelijk genegeerd.
Ga lekker slapen zo en morgen naar de dokter. Niet piekeren!
maandag 8 juni 2009 om 00:30
@ MozesKriebel: ik kon echt niet meer op een gegeven moment.. dat was ongeveer in februari.. een week thuis geweest met zware griep.. en na die week toch nog gewoon doorgegaan..
Heb het gevoel of ik aan het eind van mn latijn ben..
Ik moet eigenlijk ook morgen naar mn werk.. nadat ik bij de huisarts ben geweest.. maar als ik er alleen al aan denk krijg ik buikpijn..
Heb het gevoel of ik aan het eind van mn latijn ben..
Ik moet eigenlijk ook morgen naar mn werk.. nadat ik bij de huisarts ben geweest.. maar als ik er alleen al aan denk krijg ik buikpijn..
maandag 8 juni 2009 om 00:31
maandag 8 juni 2009 om 00:34
maandag 8 juni 2009 om 00:35
Probeer de rust te behouden Goldfish, probeer jezelf niet teveel op te fokken.
Bij mij helpt een douche altijd goed om te ontspannen, misschien jou ook.
En dat alles raar voelt komt waarschijnlijk omdat je lichaam chemisch nogal uit balans is. Kan heel eng voelen.
Maar nogmaals....als je het niet vertrouwd, bel dan even de huisartsenpost. Gewoon doen hoor!
Bij mij helpt een douche altijd goed om te ontspannen, misschien jou ook.
En dat alles raar voelt komt waarschijnlijk omdat je lichaam chemisch nogal uit balans is. Kan heel eng voelen.
Maar nogmaals....als je het niet vertrouwd, bel dan even de huisartsenpost. Gewoon doen hoor!
