Psyche
alle pijlers
Help mij alsjeblieft!
zondag 7 juni 2009 om 23:41
Lieve forummers,
De titel van mn topic komt vast wat chaotisch over...!
Ik ben ten einde raad..
Ik heb meer dan een half jaar erg veel stress gehad..
Een project gehad op mn werk waar ik dagelijks aan heb gewerkt..
Overdag op mn werk.. en savonds thuis.. incl feestdagen, weekenden etc...
Nu is dit project voorbij.. en heb ik vakantie (een maand)..
Deze vakantie is nu een week aan de gang.. maar krijg ontzettend rare klachten..
Een irritante drukkend gevoel aan de linkerkant van mn hoofd.. en onder mn oog (ook links..)
Ook heb ik het idee dat ik er niet helemaal bij ben laat maar zeggen.. raar om uit te leggen.. het lijkt wel of ik alles zie van een afstandje..
Mn hart gaat als een ranzende tekeer.. en ik slaap amper..
En wordt om de 2/3 uur wakker..
Na mn zoektocht op internet.. kom je de gekste dingen tegen.. waar je niet bepaald vrolijk van wordt..
Wie herkent dit gevoel? en heeft het ook gehad? komt het misschien omdat ik veel stress heb gehad.. en nu aan het "afkicken'' ben??
Ik ga morgen naar de huisarts.. maar ik hoop dat iemand hier vanavond nog op reageert ..
Alvast bedankt, want ben ten einde raad..
Groetjes,
Goldfishie
De titel van mn topic komt vast wat chaotisch over...!
Ik ben ten einde raad..
Ik heb meer dan een half jaar erg veel stress gehad..
Een project gehad op mn werk waar ik dagelijks aan heb gewerkt..
Overdag op mn werk.. en savonds thuis.. incl feestdagen, weekenden etc...
Nu is dit project voorbij.. en heb ik vakantie (een maand)..
Deze vakantie is nu een week aan de gang.. maar krijg ontzettend rare klachten..
Een irritante drukkend gevoel aan de linkerkant van mn hoofd.. en onder mn oog (ook links..)
Ook heb ik het idee dat ik er niet helemaal bij ben laat maar zeggen.. raar om uit te leggen.. het lijkt wel of ik alles zie van een afstandje..
Mn hart gaat als een ranzende tekeer.. en ik slaap amper..
En wordt om de 2/3 uur wakker..
Na mn zoektocht op internet.. kom je de gekste dingen tegen.. waar je niet bepaald vrolijk van wordt..
Wie herkent dit gevoel? en heeft het ook gehad? komt het misschien omdat ik veel stress heb gehad.. en nu aan het "afkicken'' ben??
Ik ga morgen naar de huisarts.. maar ik hoop dat iemand hier vanavond nog op reageert ..
Alvast bedankt, want ben ten einde raad..
Groetjes,
Goldfishie
maandag 8 juni 2009 om 00:39
Ik ga heel toevallig a.s. woensdag beginnen met fitnissen..
Dit omdat ik het al heel lange tijd wilde.. maar gewoon pakweg er geen tijd voor had...
Dus dat zit wel goed ..
Bedankt allemaal..!
Ik denk dat ik gewoon een hulpmiddeltje nodig heb bij het ontspannen.. zoiets als valium ofzo.. iemand ervaring hiermee?
Dat gevoel in kop is zo vaag!! en raar.. daar maak ik me nog het meest zorgen om.. en pijn op mn borst..
Dit omdat ik het al heel lange tijd wilde.. maar gewoon pakweg er geen tijd voor had...
Dus dat zit wel goed ..
Bedankt allemaal..!
Ik denk dat ik gewoon een hulpmiddeltje nodig heb bij het ontspannen.. zoiets als valium ofzo.. iemand ervaring hiermee?
Dat gevoel in kop is zo vaag!! en raar.. daar maak ik me nog het meest zorgen om.. en pijn op mn borst..
maandag 8 juni 2009 om 00:42
Prima om morgen te gaan maar huisartsenpost bellen kan altijd. Aan de telefoon zit een assistente die beoordeeld of het nodig is om langs te komen maar dat hoeft niet, een advies kan ook toch? Die telefoon is wel voor moeilijke situatie's en echte nood daarvoor bel je een ander nummer (komt zo'n wagen voorrijden)
Wat nu zinvol is is rustig ademen, neus in mond uit en wat water drinken evt. Voel je je nog steeds rot dan kun je de Ha post bellen, is geen probleem.
Wat nu zinvol is is rustig ademen, neus in mond uit en wat water drinken evt. Voel je je nog steeds rot dan kun je de Ha post bellen, is geen probleem.
maandag 8 juni 2009 om 01:08
klinkt echt als een paniekaanval.....erg herkenbaar, al je klachten. Als je een boterhamzakje in huis hebt, leg dat dan over je mond en neus en hou je duimen tussen je gezicht en het zakje....blijf zo een tijdje ademen.
Slappe benen, druk op je borst, druk in je hoofd, het gevoel buiten jezelf te staan....allemaal signalen van hyperventilatie.
Als je het zakje te eng vind, probeer dan alleen op je uitademing te letten, waarbij je puffend, met getuite lippen (met klein gaatje erin) uitademt.....
Slappe benen, druk op je borst, druk in je hoofd, het gevoel buiten jezelf te staan....allemaal signalen van hyperventilatie.
Als je het zakje te eng vind, probeer dan alleen op je uitademing te letten, waarbij je puffend, met getuite lippen (met klein gaatje erin) uitademt.....
Just a little strenght in our hearts. Enough to heal.
maandag 8 juni 2009 om 01:18
Sorry dat ik nu pas reageer..
Kreeg iedere keer een foutmelding.. wanneer ik op het forum wilde komen..
Boterhamzakje vind ik niet eng.. heb al een aantal jaar hyperventilatie.. dus gewend aan de boterhamzak..
..
Ik heb even 2 paracetamol genomen om wat rustiger te worden.. zodat ik een beetje kan suffen tot morgenochtend..
Dan ga ik direct bellen.. wil toch liever mn eigen huisarts dan een onbekende..
Kreeg iedere keer een foutmelding.. wanneer ik op het forum wilde komen..
Boterhamzakje vind ik niet eng.. heb al een aantal jaar hyperventilatie.. dus gewend aan de boterhamzak..
..Ik heb even 2 paracetamol genomen om wat rustiger te worden.. zodat ik een beetje kan suffen tot morgenochtend..
Dan ga ik direct bellen.. wil toch liever mn eigen huisarts dan een onbekende..
maandag 8 juni 2009 om 01:25
Als je al een paar jaar hyperventilatie hebt, bedenk dan dat deze klachten daarbij horen. Als je heel druk bent, heb je het veel minder in de gaten.....nu je meer rust hebt, word je gewaar van allerlei lichamelijke sentaties.
Waarschijnlijk weet jouw lichaam niet meer hoe het zich moet ontspannen. Ceasartherapie kan daarbij ook helpen....maar laat je huisarts maar kijken wat de mogelijkheden zijn.
Hoop dat je nog wat slaapt vannacht. Sterkte!
Waarschijnlijk weet jouw lichaam niet meer hoe het zich moet ontspannen. Ceasartherapie kan daarbij ook helpen....maar laat je huisarts maar kijken wat de mogelijkheden zijn.
Hoop dat je nog wat slaapt vannacht. Sterkte!
Just a little strenght in our hearts. Enough to heal.
maandag 8 juni 2009 om 01:33
Wat ben ik blij met jullie reacties.. stuk voor stuk.. !
Echt ontzettend bedankt allemaal..!
Ik was zo verzonken in allerlei ernstige kwalen zoals.. hersentumor etc..
Dat ik gewoon niet meer helder kon nadenken..
De druk op mn hoofd heb ik nog nooit eerder gehad bij mn hyperventilatie aanvallen..
En met die symptomen ging ik zoeken op Google.. en dan weet je wat er natuurlijk uitrolt.. zoals hierboven staat..
Er is veel gebeurd in korte tijd.. mn hond is in maart overleden.. maar mn werk gaf me 1 dag rust.. zeiden letterlijk.. nou dan kan je het weekend ff janken (hij is op vrijdag overleden).. en maandag weer gewoon aan de bak.. maar hij was ontzettend speciaal voor mij.. echt mn alles.. die ik als een gek mis..
Echt ontzettend bedankt allemaal..!
Ik was zo verzonken in allerlei ernstige kwalen zoals.. hersentumor etc..
Dat ik gewoon niet meer helder kon nadenken..
De druk op mn hoofd heb ik nog nooit eerder gehad bij mn hyperventilatie aanvallen..
En met die symptomen ging ik zoeken op Google.. en dan weet je wat er natuurlijk uitrolt.. zoals hierboven staat..
Er is veel gebeurd in korte tijd.. mn hond is in maart overleden.. maar mn werk gaf me 1 dag rust.. zeiden letterlijk.. nou dan kan je het weekend ff janken (hij is op vrijdag overleden).. en maandag weer gewoon aan de bak.. maar hij was ontzettend speciaal voor mij.. echt mn alles.. die ik als een gek mis..
maandag 8 juni 2009 om 17:18
Zo daar ben ik weer...
De dokter had inderdaad dezelfde conclusie als dat jullie al vermoede.. veel te lang onder hoge spanning & stress gestaan..
En dan kan het lichaam niet direct terugschakelen naar helemaal niks doen..
Ik krijg voor de rest geen medicijnen.. oxepam ofzo iets...
Dat wilde ze mij niet voorschrijven omdat ik anders erg aan huis ben gebonden (mag dan geen autorijden)..
Maar heb wel 5 slaappillen gekregen.. om een beetje bij te tanken..
En volgende week maandag moet ik weer even terug komen ..
Haar tip was om structuur aan het brengen aan iedere dag...
Afspreken met jezelf.. om zo en zo laat ga ik boodschappen doen.. en daarna nog even dit en dit doen.. om zo en zo laat..
En dan moet het vanzelf beter gaan ..
Maar het gaat vandaag al een stuk beter vind ik zelf..
Ik krijg 10 aug 2 kittens.. en die zijn vandaag geboren!
En mocht direct komen kijken.. ben er de hele middag geweest..
En ben nu zo ontzettend relaxed!!
De dokter had inderdaad dezelfde conclusie als dat jullie al vermoede.. veel te lang onder hoge spanning & stress gestaan..
En dan kan het lichaam niet direct terugschakelen naar helemaal niks doen..
Ik krijg voor de rest geen medicijnen.. oxepam ofzo iets...
Dat wilde ze mij niet voorschrijven omdat ik anders erg aan huis ben gebonden (mag dan geen autorijden)..
Maar heb wel 5 slaappillen gekregen.. om een beetje bij te tanken..
En volgende week maandag moet ik weer even terug komen ..
Haar tip was om structuur aan het brengen aan iedere dag...
Afspreken met jezelf.. om zo en zo laat ga ik boodschappen doen.. en daarna nog even dit en dit doen.. om zo en zo laat..
En dan moet het vanzelf beter gaan ..
Maar het gaat vandaag al een stuk beter vind ik zelf..
Ik krijg 10 aug 2 kittens.. en die zijn vandaag geboren!
En mocht direct komen kijken.. ben er de hele middag geweest..
En ben nu zo ontzettend relaxed!!
maandag 8 juni 2009 om 17:49
Goed dat je bij de dokter bent geweest Goldfish en dat je wat gerustgesteld en relaxter bent.
Het is nu zaak om leren luisteren naar je lichaam en een goeie balans te vinden tussen in- en ontspanning. Elke dag wat taken, maar ook relaxen. En ga er lekker uit, het is juni en de zomer lonkt: fietsen, wandelen, hardlopen, picknicken. Heel goed om stress te ontladen!
En intussen voorpret voor je kittens. Heerlijk meis! En weet je dat katten ook prima stressreleasers zijn ?
Het is nu zaak om leren luisteren naar je lichaam en een goeie balans te vinden tussen in- en ontspanning. Elke dag wat taken, maar ook relaxen. En ga er lekker uit, het is juni en de zomer lonkt: fietsen, wandelen, hardlopen, picknicken. Heel goed om stress te ontladen!
En intussen voorpret voor je kittens. Heerlijk meis! En weet je dat katten ook prima stressreleasers zijn ?
dinsdag 9 juni 2009 om 00:09
Lief berichtje MozesKriebel!
Ik heb iedere dag een "leenhond" van een kennis.. zij werkt overdag.. en heb haar huissleutel gekregen om lekker met de hond een stuk te gaan wandelen ..
Ik hoop zo dat het weer mooi weer wordt.. maar als ik nu de vooruitzichten zie.. daar wordt je niet vrolijk van..
haha
Ik heb iedere dag een "leenhond" van een kennis.. zij werkt overdag.. en heb haar huissleutel gekregen om lekker met de hond een stuk te gaan wandelen ..
Ik hoop zo dat het weer mooi weer wordt.. maar als ik nu de vooruitzichten zie.. daar wordt je niet vrolijk van..
haha
dinsdag 9 juni 2009 om 00:35
O wat goed, een leenhond! (Wel de lusten, maar niet de lasten )
Ach joh, wat maakt het uit dat het komende dagen nog kan regenen? Lekker de elementen trotseren, regenjas of paraplu en erop uit! Kan ook reuze heilzaam zijn, als de lol ervan inziet..haha.
En bij juniregen ruikt het overal zó heerlijk. Goed diep inademen en héél langzaam uitblazen terwijl je je schouders laat zakken. Gratis ontspanningstherapie.
Geniet vooral van je dagelijkse loopjes!
Ach joh, wat maakt het uit dat het komende dagen nog kan regenen? Lekker de elementen trotseren, regenjas of paraplu en erop uit! Kan ook reuze heilzaam zijn, als de lol ervan inziet..haha.
En bij juniregen ruikt het overal zó heerlijk. Goed diep inademen en héél langzaam uitblazen terwijl je je schouders laat zakken. Gratis ontspanningstherapie.
Geniet vooral van je dagelijkse loopjes!
