Psyche
alle pijlers
Hoe ik van mijn angststoornis af kwam
zondag 11 maart 2018 om 14:42
Lieve allemaal, 
Ik zou graag iets met jullie willen delen. In een ander topic kwam dit ter sprake en ik denk dat er meer mensen zijn die dit aanspreekt en er baat bij kunnen hebben.
Sinds mijn 15e, ben nu 30, heb ik in periodes last gehad van angstaanvallen, piekeren, dwanggedachten en daardoor voelde ik mij uiteraard niet top.
Ik heb in al deze jaren heel veel dingen geprobeerd om er vanaf te komen. Heb meerdere therapieën gevolgd, ben onder hypnose geweest, talloze boeken gelezen, mindfullness, meditatie, EMDR noem het maar op. Alles om maar niet te voelen wat ik voelde. Vele van jullie zullen dit soort dingen herkennen denk ik. Echt lang hielpen deze dingen nooit.
Ik wist ook nooit waardoor de angst kwam opzetten. Het voelde alsof het elk moment kon toeslaan. Dit maakte mij zo onzeker en op mijn hoede. Ik was vooral bang voor de angst. In therapieën werd er gegraven in mijn jeugd uiteraard. En hoewel deze echt niet slecht was, toch dingen gevonden die als “oorzaak” werden aangewezen. Diagnose: Angststoornis.
Een half jaar geleden kwam ik per toeval iets tegen op internet en dat heeft ontzettend veel veranderd in mij. Vooropgesteld, ik heb geen banden met welke organisatie dan ook.
Het gaat over de 3 principes / the 3 principles / inside-out understanding. Dit is een begrip over hoe wij als mensen in elkaar zitten. Over hoe gevoelens en gedachten werken. Het is niet een truukje die je moet toepassen of iets wat je moet “volhouden”. Het is puur een “weten” van binnen, iets wat je inziet of niet.
Hier wat filmpjes:
http://www.3principles.nl/wat-zijn-de-d ... ney-banks/
http://www.shiftacademy.nl/sydney-banks ... principes/
http://www.3pgc.org/photos-videos/details/?m=1052
https://www.youtube.com/watch?v=-SIqBhmZf4s
Ik heb nog steeds wel eens een dag dat ik mij wat minder voel. Dat is heel menselijk. Maar nu weet ik waardoor het komt en dat ik er niets mee hoef te doen. Dat het vanzelf weer over gaat. Ik hoef er niet meer tegen te vechten. En door dit begrip alleen, voel ik mij weer gauw fijn. En het afgelopen half jaar heb ik mij gelukkiger gevoeld dan die jaren ervoor.
De 3 principes is vrij nieuw in Nederland maar al populair in Engeland en Amerika. Op internet is er veel gratis materiaal over te vinden. Zo heb ik mij ook ingelezen en is het kwartje al snel gevallen. Ik hoef niet meer bang te zijn voor mijn eigen ervaringen. Want ik weet nu waardoor het komt. En dat er niets aan mij mankeert.
Dit topic is niet bedoeld om een discussie te starten en het zal uiteraard niet iedereen aanspreken. Maar als er ook maar 1 iemand baat bij heeft, dan ben ik al blij!
En
dit is niet alleen interessant als je last hebt van angst of depressie, maar eigenlijk voor IEDEREEN!!!
Groetjes!!
Ninja
Ik zou graag iets met jullie willen delen. In een ander topic kwam dit ter sprake en ik denk dat er meer mensen zijn die dit aanspreekt en er baat bij kunnen hebben.
Sinds mijn 15e, ben nu 30, heb ik in periodes last gehad van angstaanvallen, piekeren, dwanggedachten en daardoor voelde ik mij uiteraard niet top.
Ik heb in al deze jaren heel veel dingen geprobeerd om er vanaf te komen. Heb meerdere therapieën gevolgd, ben onder hypnose geweest, talloze boeken gelezen, mindfullness, meditatie, EMDR noem het maar op. Alles om maar niet te voelen wat ik voelde. Vele van jullie zullen dit soort dingen herkennen denk ik. Echt lang hielpen deze dingen nooit.
Ik wist ook nooit waardoor de angst kwam opzetten. Het voelde alsof het elk moment kon toeslaan. Dit maakte mij zo onzeker en op mijn hoede. Ik was vooral bang voor de angst. In therapieën werd er gegraven in mijn jeugd uiteraard. En hoewel deze echt niet slecht was, toch dingen gevonden die als “oorzaak” werden aangewezen. Diagnose: Angststoornis.
Een half jaar geleden kwam ik per toeval iets tegen op internet en dat heeft ontzettend veel veranderd in mij. Vooropgesteld, ik heb geen banden met welke organisatie dan ook.
Het gaat over de 3 principes / the 3 principles / inside-out understanding. Dit is een begrip over hoe wij als mensen in elkaar zitten. Over hoe gevoelens en gedachten werken. Het is niet een truukje die je moet toepassen of iets wat je moet “volhouden”. Het is puur een “weten” van binnen, iets wat je inziet of niet.
Hier wat filmpjes:
http://www.3principles.nl/wat-zijn-de-d ... ney-banks/
http://www.shiftacademy.nl/sydney-banks ... principes/
http://www.3pgc.org/photos-videos/details/?m=1052
https://www.youtube.com/watch?v=-SIqBhmZf4s
Ik heb nog steeds wel eens een dag dat ik mij wat minder voel. Dat is heel menselijk. Maar nu weet ik waardoor het komt en dat ik er niets mee hoef te doen. Dat het vanzelf weer over gaat. Ik hoef er niet meer tegen te vechten. En door dit begrip alleen, voel ik mij weer gauw fijn. En het afgelopen half jaar heb ik mij gelukkiger gevoeld dan die jaren ervoor.
De 3 principes is vrij nieuw in Nederland maar al populair in Engeland en Amerika. Op internet is er veel gratis materiaal over te vinden. Zo heb ik mij ook ingelezen en is het kwartje al snel gevallen. Ik hoef niet meer bang te zijn voor mijn eigen ervaringen. Want ik weet nu waardoor het komt. En dat er niets aan mij mankeert.
Dit topic is niet bedoeld om een discussie te starten en het zal uiteraard niet iedereen aanspreken. Maar als er ook maar 1 iemand baat bij heeft, dan ben ik al blij!
En
dit is niet alleen interessant als je last hebt van angst of depressie, maar eigenlijk voor IEDEREEN!!!Groetjes!!
Ninja
anoniem_63769e7ab83a0 wijzigde dit bericht op 11-03-2018 21:06
0.46% gewijzigd
zondag 11 maart 2018 om 16:36
Haha.. oké ik had zulke reacties ook wel kunnen verwachten hier. Toch jammer dat er direct wordt uitgegaan van iets negatiefs... 
Het klopt, ik heb het in een eerder topic ook genoemd zoals ik zelf al zei. Het is niet mijn bedoeling om te spammen. Ik heb 0 eigen belang hierbij. Ik wilde alleen mijn ervaring delen en een tip geven. Ik lees hier zoveel nare verhalen en misschien dat iemand er ook baat bij heeft. Het is in ieder geval met de beste intenties.
En ik zei, het is niet mijn bedoeling om een discussie te starten. Maar als dat wel gebeurt, prima toch?
Ik ben hier gewoon erg enthousiast over en wil dat graag deln. Iedereen heeft zijn eigen pad te bewandelen maar wellicht dat dit iemand anders ook kan helpen.
Doe er iets mee of niet! Maar kom op zeg.. niet direct zo zuur reageren.
Oke, om dan wel het gesprek open te houden..
Is er hier iemand al bekend mee?
Het klopt, ik heb het in een eerder topic ook genoemd zoals ik zelf al zei. Het is niet mijn bedoeling om te spammen. Ik heb 0 eigen belang hierbij. Ik wilde alleen mijn ervaring delen en een tip geven. Ik lees hier zoveel nare verhalen en misschien dat iemand er ook baat bij heeft. Het is in ieder geval met de beste intenties.
En ik zei, het is niet mijn bedoeling om een discussie te starten. Maar als dat wel gebeurt, prima toch?
Ik ben hier gewoon erg enthousiast over en wil dat graag deln. Iedereen heeft zijn eigen pad te bewandelen maar wellicht dat dit iemand anders ook kan helpen.
Doe er iets mee of niet! Maar kom op zeg.. niet direct zo zuur reageren.
Oke, om dan wel het gesprek open te houden..
Is er hier iemand al bekend mee?
zondag 11 maart 2018 om 17:20
zondag 11 maart 2018 om 20:20
Jeetje wat zijn jullie ongelooflijk negatief zeg! Verdorie..
Dit heeft voor mij geholpen en misschien kan het een ander helpen. Dat was mijn bedoeling er achter, meer niet.
Het is geen mindfullness of cognitieve gedragstherapie.
Het is helaas niet iets wat ik even in een paar zinnen kan uitleggen. Want ik ben geen coach of therapeut. Daarvoor zijn de linkjes bedoeld om je een idee te geven van wat het is.
Het is een inzicht in hoe het menselijke systeem van gedachten en emoties werkt. En dat het niet nodig is om er keihard aan te werken, in het verleden te graven of allerlei trucjes toe te passen. Een inzicht dat je altijd overal je gedachten op dat moment voelt. Onbewust of bewust. Dit is niet perse iets nieuws, maar echt inzicht hierin zet een knop om in jezelf.
Je psyche heeft een groot herstellend vermogen. Iedereen bezit dit vermogen en kracht in zichzelf. Doordat wij negatieve gevoelens en gedachten weg willen hebben blijven ze juist hangen.
Er worden hier direct allerlei conclusies getrokken. Dat het mindfullness is, commercieel gelul, dat ik spam enz enz. JAMMER!
Misschien kun je ook uitgaan van goede intenties van iemand?
Ik dwing niemand tot iets hoor. Ik geef alleen mijn ervaring en tips.
Fijne avond stelletje zuurpruimen
Dit heeft voor mij geholpen en misschien kan het een ander helpen. Dat was mijn bedoeling er achter, meer niet.
Het is geen mindfullness of cognitieve gedragstherapie.
Het is helaas niet iets wat ik even in een paar zinnen kan uitleggen. Want ik ben geen coach of therapeut. Daarvoor zijn de linkjes bedoeld om je een idee te geven van wat het is.
Het is een inzicht in hoe het menselijke systeem van gedachten en emoties werkt. En dat het niet nodig is om er keihard aan te werken, in het verleden te graven of allerlei trucjes toe te passen. Een inzicht dat je altijd overal je gedachten op dat moment voelt. Onbewust of bewust. Dit is niet perse iets nieuws, maar echt inzicht hierin zet een knop om in jezelf.
Je psyche heeft een groot herstellend vermogen. Iedereen bezit dit vermogen en kracht in zichzelf. Doordat wij negatieve gevoelens en gedachten weg willen hebben blijven ze juist hangen.
Er worden hier direct allerlei conclusies getrokken. Dat het mindfullness is, commercieel gelul, dat ik spam enz enz. JAMMER!
Misschien kun je ook uitgaan van goede intenties van iemand?
Ik dwing niemand tot iets hoor. Ik geef alleen mijn ervaring en tips.
Fijne avond stelletje zuurpruimen
zondag 11 maart 2018 om 21:53
Je hebt je duidelijk niet eerder verdiept in mindfulness, want dat is precies wat je nu omschrijft.NinjaToby schreef: ↑11-03-2018 20:20Jeetje wat zijn jullie ongelooflijk negatief zeg! Verdorie..
Dit heeft voor mij geholpen en misschien kan het een ander helpen. Dat was mijn bedoeling er achter, meer niet.
Het is geen mindfullness of cognitieve gedragstherapie.
Het is helaas niet iets wat ik even in een paar zinnen kan uitleggen. Want ik ben geen coach of therapeut. Daarvoor zijn de linkjes bedoeld om je een idee te geven van wat het is.
Het is een inzicht in hoe het menselijke systeem van gedachten en emoties werkt. En dat het niet nodig is om er keihard aan te werken, in het verleden te graven of allerlei trucjes toe te passen. Een inzicht dat je altijd overal je gedachten op dat moment voelt. Onbewust of bewust. Dit is niet perse iets nieuws, maar echt inzicht hierin zet een knop om in jezelf.
Je psyche heeft een groot herstellend vermogen. Iedereen bezit dit vermogen en kracht in zichzelf. Doordat wij negatieve gevoelens en gedachten weg willen hebben blijven ze juist hangen.
Er worden hier direct allerlei conclusies getrokken. Dat het mindfullness is, commercieel gelul, dat ik spam enz enz. JAMMER!
Misschien kun je ook uitgaan van goede intenties van iemand?
Ik dwing niemand tot iets hoor. Ik geef alleen mijn ervaring en tips.
Fijne avond stelletje zuurpruimen
zondag 11 maart 2018 om 22:05
En het Vief-forum ook gelijk opdoeken?bethweeter schreef: ↑11-03-2018 21:49Als dit dé oplossing is, kan de ggz wel opgedoekt worden. De huisarts kan je gewoon de drie linkjes meegeven
Alleen de andijvie-topics mogen blijven.
zondag 11 maart 2018 om 22:07
Jij hebt je duidelijk niet verdiept in wat ik probeer te vertellen.
Een mindfulness cursus heb ik in het verleden gevolgd en is niet iets wat mij daadwerkelijk heeft geholpen. Veel te veel gedoe om constant mindfull bezig te zijn. Dus hoewel het ergens misschien overeenkomsten heeft, is het zeker niet hetzelfde.
zondag 11 maart 2018 om 22:08
Vertel dan eens wat het is. Hoe het werkt en waarom het jou geholpen heeft.NinjaToby schreef: ↑11-03-2018 22:07Jij hebt je duidelijk niet verdiept in wat ik probeer te vertellen.
Een mindfulness cursus heb ik in het verleden gevolgd en is niet iets wat mij daadwerkelijk heeft geholpen. Veel te veel gedoe om constant mindfull bezig te zijn. Dus hoewel het ergens misschien overeenkomsten heeft, is het zeker niet hetzelfde.
zondag 11 maart 2018 om 22:10
Ik zeg niet dat ik de heilige graal heb gevonden waarmee alle psychische problemen opgelost kunnen worden.bethweeter schreef: ↑11-03-2018 21:49Als dit dé oplossing is, kan de ggz wel opgedoekt worden. De huisarts kan je gewoon de drie linkjes meegeven
Ik vertel domweg wat mij geholpen heeft na een hele lange zoektocht. En wat ik graag wil delen.
Potverdikkeme zeg, ik word best wel moe van jullie... Ik heb al spijt dat ik dit heb gepost. Dit hier is duidelijk niet de plaats hier voor.
zondag 11 maart 2018 om 22:16
Het is een uitleg over hoe de menselijke beleving in elkaar zit.
Het heeft mij doen inzien dat er niets mis is met mij. Dat ik geen stoornis heb. Dat ik niet keihard aan mijzelf hoef te werken. Dat er geen omstandigheden zijn waarom ik last had van angst. Maar dat het domweg een misverstand is. Dat ik angstige gedachten heb, dat ik daar NIETS mee hoef te doen. Dat het vanzelf weer weggaat. IPV te analyseren, positief omdraaien of wegdrukken. En door dit inzicht heeft de angst geen vat meer op mij. Heel apart maar wel hoe het is.
Ik begrijp nu waarom wij emoties hebben. Wat gedachten zijn. Waarom ik mij angstig voelde of blij of depressief. Al die vragen. ik begrijp het nu en daarom hoef ik er niet langer tegen te vechten.
En ja dit klinkt vast vaag. Ik kan het je ook niet 123 uitleggen in een paar zinnen. Daarom die linkjes.
zondag 11 maart 2018 om 22:18
Behoorlijk CGT dus.NinjaToby schreef: ↑11-03-2018 22:16Het is een uitleg over hoe de menselijke beleving in elkaar zit.
Het heeft mij doen inzien dat er niets mis is met mij. Dat ik geen stoornis heb. Dat ik niet keihard aan mijzelf hoef te werken. Dat er geen omstandigheden zijn waarom ik last had van angst. Maar dat het domweg een misverstand is. Dat ik angstige gedachten heb, dat ik daar NIETS mee hoef te doen. Dat het vanzelf weer weggaat. IPV te analyseren, positief omdraaien of wegdrukken. En door dit inzicht heeft de angst geen vat meer op mij. Heel apart maar wel hoe het is.
Ik begrijp nu waarom wij emoties hebben. Wat gedachten zijn. Waarom ik mij angstig voelde of blij of depressief. Al die vragen. ik begrijp het nu en daarom hoef ik er niet langer tegen te vechten.
En ja dit klinkt vast vaag. Ik kan het je ook niet 123 uitleggen in een paar zinnen. Daarom die linkjes.
Nou ja, fijn dat het geholpen heeft. Jammer dat je het niet uit kan leggen.
Natuurlijk gaan angstige gedachten weg, maar ik begrijp dat het dus niet helpt bij het voorkomen van angsten.
zondag 11 maart 2018 om 22:25
Ik denk dat je het op de verkeerde manier hebt gebracht. Te reclame-achtig.NinjaToby schreef: ↑11-03-2018 22:10Ik zeg niet dat ik de heilige graal heb gevonden waarmee alle psychische problemen opgelost kunnen worden.
Ik vertel domweg wat mij geholpen heeft na een hele lange zoektocht. En wat ik graag wil delen.
Potverdikkeme zeg, ik word best wel moe van jullie... Ik heb al spijt dat ik dit heb gepost. Dit hier is duidelijk niet de plaats hier voor.
Stel je komt een bericht tegen;
Hoe ik van m'n vieze vloer af kwam
Mijn vloer was vies, maar toen ontdekte ik X en nu is mijn vloer schoon!
Hier volgen links naar wat ik heb gebruikt
Link 1
Link 2
Link 3
En dat terwijl niemand het over vieze vloeren had. Stel het ging over vieze vloeren en je komt dan met je tip, dan is het logisch dat je er over begint en zullen mensen er niet over vallen. Nu is je bericht meer een pop up reclame.
