Psyche
alle pijlers
Hoe ik van mijn angststoornis af kwam
zondag 11 maart 2018 om 14:42
Lieve allemaal, 
Ik zou graag iets met jullie willen delen. In een ander topic kwam dit ter sprake en ik denk dat er meer mensen zijn die dit aanspreekt en er baat bij kunnen hebben.
Sinds mijn 15e, ben nu 30, heb ik in periodes last gehad van angstaanvallen, piekeren, dwanggedachten en daardoor voelde ik mij uiteraard niet top.
Ik heb in al deze jaren heel veel dingen geprobeerd om er vanaf te komen. Heb meerdere therapieën gevolgd, ben onder hypnose geweest, talloze boeken gelezen, mindfullness, meditatie, EMDR noem het maar op. Alles om maar niet te voelen wat ik voelde. Vele van jullie zullen dit soort dingen herkennen denk ik. Echt lang hielpen deze dingen nooit.
Ik wist ook nooit waardoor de angst kwam opzetten. Het voelde alsof het elk moment kon toeslaan. Dit maakte mij zo onzeker en op mijn hoede. Ik was vooral bang voor de angst. In therapieën werd er gegraven in mijn jeugd uiteraard. En hoewel deze echt niet slecht was, toch dingen gevonden die als “oorzaak” werden aangewezen. Diagnose: Angststoornis.
Een half jaar geleden kwam ik per toeval iets tegen op internet en dat heeft ontzettend veel veranderd in mij. Vooropgesteld, ik heb geen banden met welke organisatie dan ook.
Het gaat over de 3 principes / the 3 principles / inside-out understanding. Dit is een begrip over hoe wij als mensen in elkaar zitten. Over hoe gevoelens en gedachten werken. Het is niet een truukje die je moet toepassen of iets wat je moet “volhouden”. Het is puur een “weten” van binnen, iets wat je inziet of niet.
Hier wat filmpjes:
http://www.3principles.nl/wat-zijn-de-d ... ney-banks/
http://www.shiftacademy.nl/sydney-banks ... principes/
http://www.3pgc.org/photos-videos/details/?m=1052
https://www.youtube.com/watch?v=-SIqBhmZf4s
Ik heb nog steeds wel eens een dag dat ik mij wat minder voel. Dat is heel menselijk. Maar nu weet ik waardoor het komt en dat ik er niets mee hoef te doen. Dat het vanzelf weer over gaat. Ik hoef er niet meer tegen te vechten. En door dit begrip alleen, voel ik mij weer gauw fijn. En het afgelopen half jaar heb ik mij gelukkiger gevoeld dan die jaren ervoor.
De 3 principes is vrij nieuw in Nederland maar al populair in Engeland en Amerika. Op internet is er veel gratis materiaal over te vinden. Zo heb ik mij ook ingelezen en is het kwartje al snel gevallen. Ik hoef niet meer bang te zijn voor mijn eigen ervaringen. Want ik weet nu waardoor het komt. En dat er niets aan mij mankeert.
Dit topic is niet bedoeld om een discussie te starten en het zal uiteraard niet iedereen aanspreken. Maar als er ook maar 1 iemand baat bij heeft, dan ben ik al blij!
En
dit is niet alleen interessant als je last hebt van angst of depressie, maar eigenlijk voor IEDEREEN!!!
Groetjes!!
Ninja
Ik zou graag iets met jullie willen delen. In een ander topic kwam dit ter sprake en ik denk dat er meer mensen zijn die dit aanspreekt en er baat bij kunnen hebben.
Sinds mijn 15e, ben nu 30, heb ik in periodes last gehad van angstaanvallen, piekeren, dwanggedachten en daardoor voelde ik mij uiteraard niet top.
Ik heb in al deze jaren heel veel dingen geprobeerd om er vanaf te komen. Heb meerdere therapieën gevolgd, ben onder hypnose geweest, talloze boeken gelezen, mindfullness, meditatie, EMDR noem het maar op. Alles om maar niet te voelen wat ik voelde. Vele van jullie zullen dit soort dingen herkennen denk ik. Echt lang hielpen deze dingen nooit.
Ik wist ook nooit waardoor de angst kwam opzetten. Het voelde alsof het elk moment kon toeslaan. Dit maakte mij zo onzeker en op mijn hoede. Ik was vooral bang voor de angst. In therapieën werd er gegraven in mijn jeugd uiteraard. En hoewel deze echt niet slecht was, toch dingen gevonden die als “oorzaak” werden aangewezen. Diagnose: Angststoornis.
Een half jaar geleden kwam ik per toeval iets tegen op internet en dat heeft ontzettend veel veranderd in mij. Vooropgesteld, ik heb geen banden met welke organisatie dan ook.
Het gaat over de 3 principes / the 3 principles / inside-out understanding. Dit is een begrip over hoe wij als mensen in elkaar zitten. Over hoe gevoelens en gedachten werken. Het is niet een truukje die je moet toepassen of iets wat je moet “volhouden”. Het is puur een “weten” van binnen, iets wat je inziet of niet.
Hier wat filmpjes:
http://www.3principles.nl/wat-zijn-de-d ... ney-banks/
http://www.shiftacademy.nl/sydney-banks ... principes/
http://www.3pgc.org/photos-videos/details/?m=1052
https://www.youtube.com/watch?v=-SIqBhmZf4s
Ik heb nog steeds wel eens een dag dat ik mij wat minder voel. Dat is heel menselijk. Maar nu weet ik waardoor het komt en dat ik er niets mee hoef te doen. Dat het vanzelf weer over gaat. Ik hoef er niet meer tegen te vechten. En door dit begrip alleen, voel ik mij weer gauw fijn. En het afgelopen half jaar heb ik mij gelukkiger gevoeld dan die jaren ervoor.
De 3 principes is vrij nieuw in Nederland maar al populair in Engeland en Amerika. Op internet is er veel gratis materiaal over te vinden. Zo heb ik mij ook ingelezen en is het kwartje al snel gevallen. Ik hoef niet meer bang te zijn voor mijn eigen ervaringen. Want ik weet nu waardoor het komt. En dat er niets aan mij mankeert.
Dit topic is niet bedoeld om een discussie te starten en het zal uiteraard niet iedereen aanspreken. Maar als er ook maar 1 iemand baat bij heeft, dan ben ik al blij!
En
dit is niet alleen interessant als je last hebt van angst of depressie, maar eigenlijk voor IEDEREEN!!!Groetjes!!
Ninja
anoniem_63769e7ab83a0 wijzigde dit bericht op 11-03-2018 21:06
0.46% gewijzigd
zondag 11 maart 2018 om 22:29
Nee, CGT is juist het omdraaien en analyseren van gedachten. Het serieus onderzoeken enzo.
En het heeft mij zeker wel geholpen met het voorkomen van angsten. Want ik weet nu waar de angst vandaan komt. En daardoor heeft het macht over mij verloren.
zondag 11 maart 2018 om 22:31
Je schrijft net dat je juist niet op zoek gaat naar waar het vandaan komt.
zondag 11 maart 2018 om 22:32
Ja, misschien inderdaad te reclame achtig. Had er niet bij stil gestaan. Wilde gewoon iets positiefs delen. Er wordt vaak kort door de bocht en negatief gereageerd op het forum. Dus ik had het ook wel kunnen weten.Annelleke schreef: ↑11-03-2018 22:25Ik denk dat je het op de verkeerde manier hebt gebracht. Te reclame-achtig.
Stel je komt een bericht tegen;
Hoe ik van m'n vieze vloer af kwam
Mijn vloer was vies, maar toen ontdekte ik X en nu is mijn vloer schoon!
Hier volgen links naar wat ik heb gebruikt
Link 1
Link 2
Link 3
En dat terwijl niemand het over vieze vloeren had. Stel het ging over vieze vloeren en je komt dan met je tip, dan is het logisch dat je er over begint en zullen mensen er niet over vallen. Nu is je bericht meer een pop up reclame.
zondag 11 maart 2018 om 22:33
Klopt... Ik begrijp je nu niet helemaal?
Bij cognitieve gedragstherapie ga je juist wel zoeken naar waar het vandaan komt. Maar er wordt op de verkeerde plaats gezocht.
Edit:
Ik bedoelde. Ik weet nu hoe gevoelens (o.a. angsten) ontstaan. Dat bedoelde ik met "waar het vandaan komt".
anoniem_63769e7ab83a0 wijzigde dit bericht op 11-03-2018 22:37
15.38% gewijzigd
zondag 11 maart 2018 om 22:37
zondag 11 maart 2018 om 22:50
maandag 12 maart 2018 om 00:00
donderdag 29 maart 2018 om 15:35
Helemaal mee eens! Wat een negatieve reacties meteen weer...boswandeling schreef: ↑12-03-2018 00:00Bedankt TO!
Ik heb de filmpjes bekeken. Interessant! Mensen vinden deze materie vaak zweverig.
Maar ik denk dat het echt een proces is waar je open voor moet staan en het is alleen maar mooi meegenomen voor je persoonlijke ontwikkeling. Bedankt voor het delen!
Ik ga de links zeker ook bekijken op een rustig moment!
Ik kan me best voorstellen dat als jou iets goed geholpen heeft je het met anderen wilt delen..
donderdag 29 maart 2018 om 17:43
Ik heb ontzettend veel aan het boek en de site van Paul David gehad : a life at last. Hier ook jaren last van een angsstoornis en door hem ben ik er van af. Volgens mij ( heb je links niet gelezen to ) lijkt het op waar jij het over hebt. Ik heb heel diep gezeten , medicijnen geslikt , therapeuten gezien. En dat in een tijdsbestek van zeker 20 jaar. En toen ik leerde dat ik eigenlijk niets hoefde te doen , er geen wonderpil bestaat etc , kwam ik eruit. Zo dankbaarvoor deze man. En nee , hier ook geen aandelen
donderdag 29 maart 2018 om 17:57
Ik ga dit ook net als vele anderen binnenkort nader bekijken, TO, dank je wel voor het delen, als het jou kon helpen, wie weet spreekt het dan ook nog anderen aan, je moet er immers mee uit de voeten kunnen. Laat die negativiteit niet te veel bij je binnenkomen, is het niet waard.
Negativiteit verdient het niet om beloond te worden.
Negativiteit verdient het niet om beloond te worden.
Als bladeren van de reuzenwaterlelie, krioelend van de kikkerkolonies...
zaterdag 31 maart 2018 om 19:17
Fijn dat het voor jou werkt.
Ik ben nu een half jaar in gesprek met een fijne psycholoog en merk inmiddels wat verbetering. Ik heb een milde depressie en een piekerstoornis. Ik heb net groen licht gekregen voor een jaar erbij en dat stemt me blij! Wat voor de één werkt hoeft voor een ander niet te werken. Maar ga vooral door als het bij je past! Succes. Uiteindelijk willen we er allemaal van af!.
Ik ben nu een half jaar in gesprek met een fijne psycholoog en merk inmiddels wat verbetering. Ik heb een milde depressie en een piekerstoornis. Ik heb net groen licht gekregen voor een jaar erbij en dat stemt me blij! Wat voor de één werkt hoeft voor een ander niet te werken. Maar ga vooral door als het bij je past! Succes. Uiteindelijk willen we er allemaal van af!.
Twee dingen zijn oneindig: het universum, en menselijke domheid. Maar van het universum weet ik het nog niet helemaal zeker..
-Albert Einstein-
-Albert Einstein-
