Psyche
alle pijlers
Hoe kom je van een rotgevoel af?
woensdag 30 oktober 2019 om 00:12
Vandaag is er iets voorgevallen. Doet er niet zo toe wat. Het is mijn eigen schuld en geen wereldprobleem, maar ik ben er echt verdrietig van en kan het maar niet loslaten. Ik denk dat het moet slijten.
En nu kan ik niet slapen. Emotioneel gezien zit ik ook niet in mijn sterkste dagen, zo met een naderende menstruatie.
Wat doe jij om van een vervelend gevoel af te komen?
En nu kan ik niet slapen. Emotioneel gezien zit ik ook niet in mijn sterkste dagen, zo met een naderende menstruatie.
Wat doe jij om van een vervelend gevoel af te komen?
woensdag 30 oktober 2019 om 00:18
Vervelend 
Lastig om advies te geven...
Beste wat je kunt doen is je zelf afleiden en jezelf verbieden eraan te denken zodra het gebeurd afkappen ... Wel er met iemand over praten en je hart luchten.
Maar probeer op de momenten dat je alleen ben er niet teveel aan te denken want dan is de klap vaak het hardst, als je alleen bent ...Misschien kun je even rust nemen van de dagelijkse verplichtingen als dat mogelijk is of juist gewoon doorgaan is maar net wat voor jou beter werkt ...
Sommige dingen moet je sowieso verwerken dus doen wel een tijd pijn...
En het wordt uiteindelijk wel minder ..
Lastig om advies te geven...
Beste wat je kunt doen is je zelf afleiden en jezelf verbieden eraan te denken zodra het gebeurd afkappen ... Wel er met iemand over praten en je hart luchten.
Maar probeer op de momenten dat je alleen ben er niet teveel aan te denken want dan is de klap vaak het hardst, als je alleen bent ...Misschien kun je even rust nemen van de dagelijkse verplichtingen als dat mogelijk is of juist gewoon doorgaan is maar net wat voor jou beter werkt ...
Sommige dingen moet je sowieso verwerken dus doen wel een tijd pijn...
En het wordt uiteindelijk wel minder ..
linnylow wijzigde dit bericht op 30-10-2019 00:22
24.33% gewijzigd
woensdag 30 oktober 2019 om 00:26
Eerst analyseer ik alles tot in den treure, kijken of er toch nog ergens een manier is om het recht te lullen voor mezelf, om er vervolgens achter te komen dat het toch niet helpt.
Ik heb helaas zelden een eureka moment in dit soort gevallen.
Dan komt er wel of niet een huilbui, want de lading moet eraf, vaak lucht dat wel een beetje op,
Als dat niet helpt, dump ik m'n sores bij een ander, vaak is dat m'n man.
misschien kan die nog iets "redden", en anders een knuffel geven, en dat helpt vaak ook.
En daarna ga ik afleiding zoeken, en dat helpt bij het begin van het vergeten/slijten.
Ik heb helaas zelden een eureka moment in dit soort gevallen.
Dan komt er wel of niet een huilbui, want de lading moet eraf, vaak lucht dat wel een beetje op,
Als dat niet helpt, dump ik m'n sores bij een ander, vaak is dat m'n man.
misschien kan die nog iets "redden", en anders een knuffel geven, en dat helpt vaak ook.
En daarna ga ik afleiding zoeken, en dat helpt bij het begin van het vergeten/slijten.
woensdag 30 oktober 2019 om 00:40
Dus je hebt zelf iets gedaan waardoor dat rotgevoel is op komen zetten? Simpel. Als je iemand onheus hebt behandeld, bied je excuses aan aan die persoon. Als je iets anders fout hebt gedaan, spring dan gelijk in de benen om die fout te herstellen. Als je je werk hebt laten verslonzen, werk een avond door om het in te halen. Enz.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
woensdag 30 oktober 2019 om 02:44
Jezelf een schop onder je kont geven.
Kon je er wat aan doen, had het anders gekund? Zie het als een les en doe het niet meer.
Was het iets waar je eigenlijk niets aan kon doen, laat het los (laat het gaan
)
Zet een muziekje op, lees een boek of kijk een film. Net waar jij het meest ontspannen van wordt.
En denk aan wat anders, er in zwelgen lost niets op.
Kon je er wat aan doen, had het anders gekund? Zie het als een les en doe het niet meer.
Was het iets waar je eigenlijk niets aan kon doen, laat het los (laat het gaan
)Zet een muziekje op, lees een boek of kijk een film. Net waar jij het meest ontspannen van wordt.
En denk aan wat anders, er in zwelgen lost niets op.
woensdag 30 oktober 2019 om 06:36
woensdag 30 oktober 2019 om 07:33
Het is een beetje lastig om advies te geven als we niet weten wat je precies verkeerd hebt gedaan, maar wat hier helpt is om mild voor mezelf te zijn en dingen tegen mezelf te zeggen zoals:
- Iedereen maakt wel eens fouten
- Je hebt dit niet expres gedaan
- Je deed dit niet met een slechte bedoeling
- Fouten kun je van leren
- Iedereen maakt wel eens fouten
- Je hebt dit niet expres gedaan
- Je deed dit niet met een slechte bedoeling
- Fouten kun je van leren
woensdag 30 oktober 2019 om 07:36
pejeka schreef: ↑30-10-2019 00:40Dus je hebt zelf iets gedaan waardoor dat rotgevoel is op komen zetten? Simpel. Als je iemand onheus hebt behandeld, bied je excuses aan aan die persoon. Als je iets anders fout hebt gedaan, spring dan gelijk in de benen om die fout te herstellen. Als je je werk hebt laten verslonzen, werk een avond door om het in te halen. Enz.
Dit. Als het mogelijk is. Als het iets is wat je niet kunt herstellen/veranderen: afleiding zoeken. Ga aan het werk of naar buiten voor een lange wandeling.
woensdag 30 oktober 2019 om 08:18
Je schrijft dat je piekert over de situatie, waardoor je je nu rot voelt. Als je geen oplossing kan bedenken voor de situatie, helpt het mij om met het gevoel aan de slag te gaan. Ik zoek dan geen afleiding in een film of muziek, stop het gevoel niet weg, maar laat het zijn en geef het alle aandacht. Dat voelt heel naar en heel rot, maar dat duurt geen uren. Hooguit een minuut, of twee. Dan is dat heftige rotgevoel wel weg.
woensdag 30 oktober 2019 om 08:27
Het moet wel uitwoeden waardoor je na een bepaalde tijd er niet meer zo aan denkt. Ik heb weleens iets verzuimd waardoor ik een relatie voorgoed heb verpest. Ik weet waarom ik dit deed maar voor de ander was het niet te verteren. Ik blijf het van beide kanten bekijken en van beide kanten prima begrijpen maar toch weet ik dat het niet te verkopen was en ook niet meer goed te maken. Al ben je nog zo ruimdenkend en vergevend.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
woensdag 30 oktober 2019 om 13:02
Bedankt voor alle reacties. Uiteindelijk toch redelijk vlot nog in slaap gevallen, maar wel onrustig geslapen.
Het is niet iets dat herstelbaar is ofzo. Heeft ook niet met anderen of werk te maken. Heb het puur mezelf onnodig lastig gemaakt door iets wat belangrijk voor me was te lang uit te stellen en dus gisteren plotseling niet meer mogelijk bleek. Ben dus vooral boos op mezelf en verdrietig. Sorry, ik laat niet veel los om herkenbaarheid te beperken. Het hielp al wat om er even over te schrijven en nogmaals bedankt.
Het is niet iets dat herstelbaar is ofzo. Heeft ook niet met anderen of werk te maken. Heb het puur mezelf onnodig lastig gemaakt door iets wat belangrijk voor me was te lang uit te stellen en dus gisteren plotseling niet meer mogelijk bleek. Ben dus vooral boos op mezelf en verdrietig. Sorry, ik laat niet veel los om herkenbaarheid te beperken. Het hielp al wat om er even over te schrijven en nogmaals bedankt.
