Psyche
alle pijlers
Hoe kom jij tot rust?
vrijdag 9 augustus 2019 om 17:41
In tegenstelling tot een paar jaar geleden slaap ik - over het algemeen - goed. Maak goede nachten en daar ligt dan ook niet het probleem.
Toch ben ik moe. Heel. Erg. Moe. Deels fysiek (ik heb chronische zenuwpijn), maar meer nog mentaal. Niet zozeer burn out en ik ben zeker niet depressief. Het is meer een gevoel van innerlijke onrust. Ik pieker regelmatig, voel me soms "gevangen zitten" in de ratrace dat het leven heet en heb met enige regelmaat toch een kort lontje.
Ik ben gister begonnen met een meditatie-oefening en dat is zeker iets wat ik wil uitbouwen, maar het is niet iets wat me intrinsiek direct heel erg ligt. En ik zwem. Dat is fysiek haalbaar en soms maak ik mijn hoofd er mee leeg.
Maar ik ben dus eigenlijk benieuwd wat anderen doen om innerlijke rust te ervaren, relaxed door het leven te gaan en zen hun weg bewandelen.
Toch ben ik moe. Heel. Erg. Moe. Deels fysiek (ik heb chronische zenuwpijn), maar meer nog mentaal. Niet zozeer burn out en ik ben zeker niet depressief. Het is meer een gevoel van innerlijke onrust. Ik pieker regelmatig, voel me soms "gevangen zitten" in de ratrace dat het leven heet en heb met enige regelmaat toch een kort lontje.
Ik ben gister begonnen met een meditatie-oefening en dat is zeker iets wat ik wil uitbouwen, maar het is niet iets wat me intrinsiek direct heel erg ligt. En ik zwem. Dat is fysiek haalbaar en soms maak ik mijn hoofd er mee leeg.
Maar ik ben dus eigenlijk benieuwd wat anderen doen om innerlijke rust te ervaren, relaxed door het leven te gaan en zen hun weg bewandelen.
vrijdag 9 augustus 2019 om 17:45
Ik word rustig van (mandala's)kleuren, en wandelingen maken.
Vorig jaar overspannen thuis gezeten en ik was veel aan het kleuren. Nooit gedacht dat ik dat zou gaan doen (toen ik er voor het eerst van hoorde, kleuren voor volwassenen, dacht ik: Joh, wat moet ik ermee?) maar het is zo heerlijk.
En wat ook helpt, is mijn telefoon even wegleggen. Vaak heb ik hem in de buurt liggen en zodra ik een berichtje binnenkrijg, gelijk lezen. En vervolgens zit ik weer een tijdje op mijn telefoon.
Door familie-omstandigheden laat ik het geluid wel aanstaan, want er is een situatie met een familielid waar het niet goed mee gaat. Dan wil ik wel bereikbaar kunnen zijn.
Vorig jaar overspannen thuis gezeten en ik was veel aan het kleuren. Nooit gedacht dat ik dat zou gaan doen (toen ik er voor het eerst van hoorde, kleuren voor volwassenen, dacht ik: Joh, wat moet ik ermee?) maar het is zo heerlijk.
En wat ook helpt, is mijn telefoon even wegleggen. Vaak heb ik hem in de buurt liggen en zodra ik een berichtje binnenkrijg, gelijk lezen. En vervolgens zit ik weer een tijdje op mijn telefoon.
Door familie-omstandigheden laat ik het geluid wel aanstaan, want er is een situatie met een familielid waar het niet goed mee gaat. Dan wil ik wel bereikbaar kunnen zijn.
vrijdag 9 augustus 2019 om 17:58
Grappig, echt alles wat jij op noemt vind ik verschrikkelijk. zo zie je maar dat het voor iedereen anders is.minnimouse schreef: ↑09-08-2019 17:55Massage nemen
Naar de kapper gaan
In bad liggen met een boek of een filmpje, inclusief maskertje
In de natuur wandelen en dan het liefst ergens waar niemand te bekennen is. Die rust: heerlijk.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:01
Ik kan me er niets bij voorstellenBlondie456 schreef: ↑09-08-2019 17:58Grappig, echt alles wat jij op noemt vind ik verschrikkelijk. zo zie je maar dat het voor iedereen anders is.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:05
Dat dacht ik al en ik bij jou ook niet. Kapper is geen ontspanning voor mij want ik hou niet van gepruts aan mijn lijf dus massage ook niet. Ik ontspan juist in een druk cafe waar ik onder de mensen ben. Dan heb ik het helemaal naar mijn zin.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:08
Oh dat vind ik echt heerlijk als iemand aan mijn haar zit (bij de kapper dan). En masseren hetzelfde.Blondie456 schreef: ↑09-08-2019 18:05Dat dacht ik al en ik bij jou ook niet. Kapper is geen ontspanning voor mij want ik hou niet van gepruts aan mijn lijf dus massage ook niet. Ik ontspan juist in een druk cafe waar ik onder de mensen ben. Dan heb ik het helemaal naar mijn zin.
Ik zou dat elke dag wel willen. Ik val dan altijd in slaap.
Ik kijk trouwens ook filmpjes daarvan, heerlijk ontspannend.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:09
- Naar de bibliotheek gaan en boeken uitzoeken (en deze lezen)
- Op een terras een cappuccino of verse muntthee bestellen en mensen kijken
- Met de kat knuffelen
- Sauna/thuis een mini-wellness maken met lekkere douchegel/kaarsen aan etc.
- Wandelen door de natuur
- Dingen opschrijven waar ik dankbaar voor ben
- Sporten, vooral het gevoel daarna als je gesport hebt
- Gezellige avond met vriendinnen, dat kan variëren van uit eten gaan tot naar de bios gaan tot een gezellige avond thuis
- Op vrijdag met muziek aan in de auto het 'weekend tegemoet rijden' als het ware
- Positieve quotes opzoeken en lezen op Pinterest
Etc.
Wat niet helpt: teveel schermtijd/Netflix/op mijn telefoon zitten. O en ik haat social media.
- Op een terras een cappuccino of verse muntthee bestellen en mensen kijken
- Met de kat knuffelen
- Sauna/thuis een mini-wellness maken met lekkere douchegel/kaarsen aan etc.
- Wandelen door de natuur
- Dingen opschrijven waar ik dankbaar voor ben
- Sporten, vooral het gevoel daarna als je gesport hebt
- Gezellige avond met vriendinnen, dat kan variëren van uit eten gaan tot naar de bios gaan tot een gezellige avond thuis
- Op vrijdag met muziek aan in de auto het 'weekend tegemoet rijden' als het ware
- Positieve quotes opzoeken en lezen op Pinterest
Etc.
Wat niet helpt: teveel schermtijd/Netflix/op mijn telefoon zitten. O en ik haat social media.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:19
- nieuwe indrukken opdoen, nieuwe dingen leren, nieuwe plekken bezoeken
- erop vertrouwen dat ik het wel red, wat er ook gebeurt
- Autorijden met de radio aan (desnoods eigen muziek via Deezer) en dan voluit meezingen. Na een drukke werkdag kom ik dan weer totaal relaxt thuis
- Uurtje spinning of anders actief bezig zijn
- Mijn muziekinstrument spelen
- Half uurtje alleen wandelen en mijn gedachten dan de vrije gang laten gaan. Vaak vind ik aan het eind van de wandeling de oplossing voor een probleem waar ik mee zat, ook al dacht ik daar tijdens de wandeling niet eens aan.
- Lang douchen en dan inclusief scrubben ed
- Goede seks
Massage vind ik op het moment zelf heerlijk, maar het geeft me niet zozeer rust.
- erop vertrouwen dat ik het wel red, wat er ook gebeurt
- Autorijden met de radio aan (desnoods eigen muziek via Deezer) en dan voluit meezingen. Na een drukke werkdag kom ik dan weer totaal relaxt thuis
- Uurtje spinning of anders actief bezig zijn
- Mijn muziekinstrument spelen
- Half uurtje alleen wandelen en mijn gedachten dan de vrije gang laten gaan. Vaak vind ik aan het eind van de wandeling de oplossing voor een probleem waar ik mee zat, ook al dacht ik daar tijdens de wandeling niet eens aan.
- Lang douchen en dan inclusief scrubben ed
- Goede seks
Massage vind ik op het moment zelf heerlijk, maar het geeft me niet zozeer rust.
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:21
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:23
Ik heb rust zat omdat ik geen verplichtingen heb wat werken betreft. Maar wat ontspanning betreft ben ik veel onder de mensen en ga vaak uit. Ik zie rust niet altijd als ontspanning. Soms wel maar het moet niet te lang duren wat mij betreft. Geef mij dan maar een feest wat tot tenminste 5 uur in de ochtend duurt. Dan leef ik en heb het naar mijn zin.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:24
Letterlijk niets doen. Op een vrije dag wakker worden en dan helemaal niets doen. Op een gegeven moment popt er iets binnen en dat ga ik dan doen. Dat kan vanalles zijn maar het belangrijkste...ben je het zat dan stop je en ga je weer niets doen tot het volgende binnen popt.
En soms popt er niets binnen...ook heerlijk. Aan het eind van de dag denk ik wat een nutteloze dag en wat een verspilling van tijd maar om heel eerlijk te zijn voel ik geen druk in mijn leven, voel me niet uitgeput, kan genieten van heerlijk niets doen in de tuin en om me heen kijken.
Van vervelen word je creatief en geeft inspiratie om te doen wat je leuk vindt.
En soms popt er niets binnen...ook heerlijk. Aan het eind van de dag denk ik wat een nutteloze dag en wat een verspilling van tijd maar om heel eerlijk te zijn voel ik geen druk in mijn leven, voel me niet uitgeput, kan genieten van heerlijk niets doen in de tuin en om me heen kijken.
Van vervelen word je creatief en geeft inspiratie om te doen wat je leuk vindt.
vrijdag 9 augustus 2019 om 18:35
Herkenbaar, ik heb en (zenuw)pijn en een slaapstoornis. 'S avonds toch redelijk op tijd de schermen uit. Ik wandel graag, als het lukt. Ik kan niet mediteren in de zin van stil gaan zitten en stil zijn, daar heb ik veel teveel onrust voor. Wel doe ik sinds een half jaar onder begeleide meditaties, speciaal voor het slapen gaan. Je hebt hier apps voor. Zelf gebruik ik zelf de app van Meditation Moments(betaalde versie), ik word hier echt rustiger van. Zit ik echt in een periode dat ik uitgeput raak, dan moet ik de spiraal echt doorbreken met slaapmedicatie, puur om weer wat bij te tanken. Maar een nachtje doorslapen ken ik helaas niet meer. Succes met zen worden!
