Psyche
alle pijlers
Hoe overlevingsstrategie veranderen?
donderdag 2 november 2017 om 20:55
De mens heeft sinds de oertijd 3 overlevingsstrategieën; Vechten, Vluchten of "bevriezen"
Als iets voor mij moeilijk wordt, of vooral als iemand anders het mij (even) moeilijk maakt is mijn eerste natuur Vluchten. Vaak is dit fysiek niet mogelijk en dan "bevries" ik. In plaats van mezelf te verdedigen zit ik stil en lijkt het of iemand mij een kaakklem heeft opgezet. Er komt geen woord uit, het voelt aan alsof dat ik letterlijk bevroren ben. Ik schakel uit, hoor niks meer, zie niks meer, keer helemaal in mezelf.
Kan je een een oerinstinct en overlevingsstrategie veranderen? en leren om te "vechten" (niet fysiek maar mentaal:-) zodat ik voor mezelf kan opkomen en me kan verdedigen i.p.v. de ander eenvoudig over me heen te laten walsen?
Wie zwijgt stemt toe denkt men dan, maar bij mij is dit niet altijd vrijwillig
Als iets voor mij moeilijk wordt, of vooral als iemand anders het mij (even) moeilijk maakt is mijn eerste natuur Vluchten. Vaak is dit fysiek niet mogelijk en dan "bevries" ik. In plaats van mezelf te verdedigen zit ik stil en lijkt het of iemand mij een kaakklem heeft opgezet. Er komt geen woord uit, het voelt aan alsof dat ik letterlijk bevroren ben. Ik schakel uit, hoor niks meer, zie niks meer, keer helemaal in mezelf.
Kan je een een oerinstinct en overlevingsstrategie veranderen? en leren om te "vechten" (niet fysiek maar mentaal:-) zodat ik voor mezelf kan opkomen en me kan verdedigen i.p.v. de ander eenvoudig over me heen te laten walsen?
Wie zwijgt stemt toe denkt men dan, maar bij mij is dit niet altijd vrijwillig
donderdag 2 november 2017 om 21:24
Ja, dat kan wel, volgens mij.
Het is een kwestie van oefenen, oefenen, oefenen.
Ooit was ik een nogal bedeesd jong meisje, en daar is niet veel meer van te merken.
Het geheim is volgens mij zelf situaties uit te zoeken waar je je lichtelijk ongemakkelijk voelt maar toch wel wat weerstand bieden kunt uitproberen.
Situaties met mensen die je verder weinig ziet of die niet zo belangrijk voor je zijn.
Zoals in het openbaar vervoer, in een café, bibliotheek, op de markt, noem maar op.
Iemand die bijvoorbeeld voordringt, waar je normaal niets van zou zeggen, en daar dan eens iets van zeggen en zien wat er gebeurt.
Dan is het niet zo moeilijk als het niet loopt zoals je zou willen, omdat je die persoon de volgende dag toch niet meer tegen komt.
Het is ongetwijfeld ook wel een kwestie van temperament, maar 'bevriezen' lijkt me best af te leren in ongemakkelijke sociale situaties.
Daar gaat dit toch over, of begrijp ik het verkeerd ?
Wanneer je je in kleine situaties wat beter kunt redden is de kans dat je het in moeilijker situaties redt ook wat groter.
Het is een kwestie van oefenen, oefenen, oefenen.
Ooit was ik een nogal bedeesd jong meisje, en daar is niet veel meer van te merken.
Het geheim is volgens mij zelf situaties uit te zoeken waar je je lichtelijk ongemakkelijk voelt maar toch wel wat weerstand bieden kunt uitproberen.
Situaties met mensen die je verder weinig ziet of die niet zo belangrijk voor je zijn.
Zoals in het openbaar vervoer, in een café, bibliotheek, op de markt, noem maar op.
Iemand die bijvoorbeeld voordringt, waar je normaal niets van zou zeggen, en daar dan eens iets van zeggen en zien wat er gebeurt.
Dan is het niet zo moeilijk als het niet loopt zoals je zou willen, omdat je die persoon de volgende dag toch niet meer tegen komt.
Het is ongetwijfeld ook wel een kwestie van temperament, maar 'bevriezen' lijkt me best af te leren in ongemakkelijke sociale situaties.
Daar gaat dit toch over, of begrijp ik het verkeerd ?
Wanneer je je in kleine situaties wat beter kunt redden is de kans dat je het in moeilijker situaties redt ook wat groter.
nounou
vrijdag 3 november 2017 om 16:59
Overigens, sorry voor de wat bemoederende toon in mijn post van gisteren.
Ik kreeg door je stijl van schrijven de indruk dat je een heel jong iemand bent (en ik vond het wel een heel algemeen verhaal).
Ik loepte net even en zag dat dat helemaal niet zo is.
Ikzelf krijg ook weleens een reactie op een post alsof ik een wat onnozel meisje ben. Dat komt niet zo aardig over (en het is ook niet zo
).
Ik kreeg door je stijl van schrijven de indruk dat je een heel jong iemand bent (en ik vond het wel een heel algemeen verhaal).
Ik loepte net even en zag dat dat helemaal niet zo is.
Ikzelf krijg ook weleens een reactie op een post alsof ik een wat onnozel meisje ben. Dat komt niet zo aardig over (en het is ook niet zo
).
zazamaenade wijzigde dit bericht op 03-11-2017 17:07
Reden: aanvulling
Reden: aanvulling
19.60% gewijzigd
nounou
donderdag 9 november 2017 om 17:33
Tja, dat op vreemde oefenen is een goede tip. Dat heb ik jaren geleden al veel geoefend. Bij vreemde gaat het ook goed en kan ik in er goed meer overweg.
In deze situatie gaat het vooral om mensen waar je in het dagelijkse leven niet om heen komt en waar je ook niet (zo gemakkelijk) vanaf komt zoals arbeidsgevers en familie leden. Uitzondering is mijn Mann, hij is vaak mijn oefen persoon:-)
In deze situatie gaat het vooral om mensen waar je in het dagelijkse leven niet om heen komt en waar je ook niet (zo gemakkelijk) vanaf komt zoals arbeidsgevers en familie leden. Uitzondering is mijn Mann, hij is vaak mijn oefen persoon:-)
donderdag 9 november 2017 om 17:34
De vraag is hoe dan?
