Psyche
alle pijlers
Ik krijg het niet georganiseerd en ik ben zo moe
woensdag 16 maart 2022 om 20:36
Daar ben ik weer 
Ik loop vast merk ik. Ik krijg het allemaal niet georganiseerd.
In december is ex vertrokken en woon ik alleen met mijn kinderen. Ik heb mijn kinderen altijd.
Ik werk meer dan fulltime. Soms ook onverwacht in weekenden en avonden.
Ik heb meerdere huisdieren. Een huishouden dat doordraait. Ik wil mijn kinderen aandacht geven. Ik merk dat ik slecht slaap omdat ik gewoon ‘s nachts al begin na te denken wat ik die dag moet doen. Ik wil graag meer tijd aan mijzelf besteden. Geen enorme dingen maar mijn hardlopen weer oppakken of tijd om een middag met een boek te zitten. Ik wordt met de dag vermoeider. En het lijkt wel hoe vermoeider ik ben hoe slechter ik slaap.
Ik ga in de ochtend om zeven uur de deur uit en ben tegen zeven uur weer thuis.
Mijn kinderen wil ik niet meer vragen om te doen dan ze doen. Ze vangen thuis al veel op. Maar ergens moet ik toch ruimte kunnen krijgen?
Moet ik routine krijgen, moet ik nog wennen?
Ik heb een poetshulp voor de komende maanden en dat helpt in ieder geval iets maar als die zoals nu twee weken ziek is dan valt alles in elkaar.
Ik ben verder eigenlijk best gelukkig, ook blij met mijn nieuwe single status. Maar die drukte….
Sorry heel verhaal, maar misschien kan iemand mij moet inspreken?
Ik loop vast merk ik. Ik krijg het allemaal niet georganiseerd.
In december is ex vertrokken en woon ik alleen met mijn kinderen. Ik heb mijn kinderen altijd.
Ik werk meer dan fulltime. Soms ook onverwacht in weekenden en avonden.
Ik heb meerdere huisdieren. Een huishouden dat doordraait. Ik wil mijn kinderen aandacht geven. Ik merk dat ik slecht slaap omdat ik gewoon ‘s nachts al begin na te denken wat ik die dag moet doen. Ik wil graag meer tijd aan mijzelf besteden. Geen enorme dingen maar mijn hardlopen weer oppakken of tijd om een middag met een boek te zitten. Ik wordt met de dag vermoeider. En het lijkt wel hoe vermoeider ik ben hoe slechter ik slaap.
Ik ga in de ochtend om zeven uur de deur uit en ben tegen zeven uur weer thuis.
Mijn kinderen wil ik niet meer vragen om te doen dan ze doen. Ze vangen thuis al veel op. Maar ergens moet ik toch ruimte kunnen krijgen?
Moet ik routine krijgen, moet ik nog wennen?
Ik heb een poetshulp voor de komende maanden en dat helpt in ieder geval iets maar als die zoals nu twee weken ziek is dan valt alles in elkaar.
Ik ben verder eigenlijk best gelukkig, ook blij met mijn nieuwe single status. Maar die drukte….
Sorry heel verhaal, maar misschien kan iemand mij moet inspreken?
vrijdag 18 maart 2022 om 08:47
Vervelend allemaal. Ontspanning is nodig om te kunnen opladen.
Het is fijn dat je een huishoudelijke hulp hebt, dat scheelt. Kijk wat er dan nog echt nodig is: bijv. nog een keer stofzuigen (kunnen de kinderen om beurten doen) en intussen doe jij de wc’s nog een keer. En dan is het klaar voor die week.
En de volgende keer vraag je de hulp om regelmatig iets extra’s erbij te pakken bijv. ramen zemen of bedden verschonen. Bijvoorbeeld in plaats van stofzuigen, dat kunnen de kinderen wel doen.
Verder zou ik op Facebook kijken voor diverse groepen. Daar kun je echt veel hulp vinden, zoals een honden uitlaten, gras maaien/onkruid wieden (perfecte bijbaantjes voor een 12-14 jarige die verder nog nauwelijks mogen werken).
Je kunt ook zelf oproepjes plaatsen. Of kijk eens naar de app Kluzzy. Daar kun je ook klussen opvragen of mensen benaderen die iets kunnen doen.
Was programmeren zodat deze ‘s nachts draait en dan kun je het nog uithangen voor je naar je werkt vertrekt. Dan is het droog als je terugkomt, misschien hebben de kinderen dan uit school al iets kunnen opvouwen.
Boodschappen zou ik laten bezorgen inderdaad. Qua eten soms maar een keer makkelijker doen, van wekelijks een pizza in de oven gaat niemand dood (verse paprikareepjes toevoegen + bak sla erbij voor je schuldgevoel dat er groenten moet zijn).
En neem ook gewoon je rust en ontspanning. Want dat heb je nódig.
En vergeet niet : het huis is er voor jou en niet jij voor het huis.
(ik herken het allemaal hoor, heb het ook graag netjes in/om huis en ‘moet’ altijd veel van mezelf. Maar heb ook geleerd dat ik nú leef. Is het lekker weer: hoppa buiten zitten met een boek en ik negeer die vieze ramen en die berg strijk. Vaak doe het dan ‘s avonds alsnog maar dan heb ik wél mijn genietmoment van de zon gehad).
Het is fijn dat je een huishoudelijke hulp hebt, dat scheelt. Kijk wat er dan nog echt nodig is: bijv. nog een keer stofzuigen (kunnen de kinderen om beurten doen) en intussen doe jij de wc’s nog een keer. En dan is het klaar voor die week.
En de volgende keer vraag je de hulp om regelmatig iets extra’s erbij te pakken bijv. ramen zemen of bedden verschonen. Bijvoorbeeld in plaats van stofzuigen, dat kunnen de kinderen wel doen.
Verder zou ik op Facebook kijken voor diverse groepen. Daar kun je echt veel hulp vinden, zoals een honden uitlaten, gras maaien/onkruid wieden (perfecte bijbaantjes voor een 12-14 jarige die verder nog nauwelijks mogen werken).
Je kunt ook zelf oproepjes plaatsen. Of kijk eens naar de app Kluzzy. Daar kun je ook klussen opvragen of mensen benaderen die iets kunnen doen.
Was programmeren zodat deze ‘s nachts draait en dan kun je het nog uithangen voor je naar je werkt vertrekt. Dan is het droog als je terugkomt, misschien hebben de kinderen dan uit school al iets kunnen opvouwen.
Boodschappen zou ik laten bezorgen inderdaad. Qua eten soms maar een keer makkelijker doen, van wekelijks een pizza in de oven gaat niemand dood (verse paprikareepjes toevoegen + bak sla erbij voor je schuldgevoel dat er groenten moet zijn).
En neem ook gewoon je rust en ontspanning. Want dat heb je nódig.
En vergeet niet : het huis is er voor jou en niet jij voor het huis.
(ik herken het allemaal hoor, heb het ook graag netjes in/om huis en ‘moet’ altijd veel van mezelf. Maar heb ook geleerd dat ik nú leef. Is het lekker weer: hoppa buiten zitten met een boek en ik negeer die vieze ramen en die berg strijk. Vaak doe het dan ‘s avonds alsnog maar dan heb ik wél mijn genietmoment van de zon gehad).
vrijdag 18 maart 2022 om 09:03
Alle boodschappen regelen, alle was doen, alle administratie doen, alles voor de kinderen regelen inclusief schoolgesprekken medicatie hulpverlenergesprekken, naar de containers rijden, aan de groenbakken en vuilniszakken buiten zetten denken. Papier buiten zetten, kattenbakken doen of naar je pubers schreeuwen dat die de kattenbakken moeten doen. Dieren verzorgen, hond uitlaten, kinderen helpen met leren, er zijn voor je kinderen, koken, opruimen na eten, alle bedden verschonen, poetsen, de tuin bijhouden, muizen opruimen die je katten je cadeau geven, de kots poep of plas van je huisdieren opruimen, bijhouden wanneer je kind toetsen of examens heeft en er dan voor ze zijn, fulltime werken.tulpje21 schreef: ↑17-03-2022 20:11Dat snap ik, maar zelfs ik die een man heeft doet op zaterdag hetzelfde als TO. Boodschappen, de was, huishouden, in de tuin werken, wandelen/hardlopen. Dat zijn exact de dingen die ik op zaterdag ook vaak doe. Dus ik vond de taken die TO noemde die ze in het weekend doet niet extreem veel.
Als ze daarbij 40 uur gaat werken ipv een boel extra dan moet dat volgens mij best lukken. Meer dan 40 uur is gewoon erg veel.
Ik ben vast nog wel dingen vergeten.
Maar als jij dat allemaal doet en je man doet niks vind ik dat je eens een serieus gesprek met je man moet hebben
vrijdag 18 maart 2022 om 09:09
Ik herken het, je denkt dat je alles onder controle hebt zo lang alles loopt zo als het hoort maar het enige wat je aan het doen bent is om nog meer druk op jezelf te leggen. Zeg het gewoon eerlijk tegen mensen dat je even in de overleef stand staat en besloten hebt om sommige taken gewoon te laten versloffen tot er weer ruimte voor is. Grote kans dat je ineens ook helpende handjes krijgt. Zet 'm op, het is mooi weer dus lekker genieten dit weekend!
vrijdag 18 maart 2022 om 09:26
Zo lang je nog denkt over ramen lappen moet je eerst nog eens flink met jezelf in overleg over wat belang heeft. Zo als gezegd draai je thuis op 50% bezetting. Overigens draaien we hier met 100% bezetting en lapt niemand de ramen behalve de schoonmaakster soms.
De oplossing komt van meerdere kanten. Taken reductie. Wat moet nu en is belangrijk? De rest laten gaan.
Verder hulptroepen: kan de schoonmaakster extra komen? Boodschappen bezorgen, honden uitlaat, tuinman, klusjes man, maaltijd bezorgen.
Verder zou ik even verplichte rust inbouwen. Bijvoorbeeld tussen 21.00 en 22.00 niets nuttigs doen maar alleen waar
je zin in hebt. Misschien is het op de bank hangen en voor je uit staren. Misschien zit je op het forum, misschien loop je hard en misschien val je in slaap. Maar alleen doen waar je zin in hebt. En kun je met ex een plan maken voor pauze voor jou? Bijvoorbeeld dat hij ergens deze maand een weekend de kinderen heeft? En hond, of hond in een pension. Dat je ergens de komende weken 2 dagen hebt om bij te trekken.
Qua werk ken ik het 50/60 uur werken bij onder bezetting en ook een baan waarbij dat soms even niet anders is. Maar door de jaren heen heb ik gemerkt dat mensen altijd uit gaan vallen als ze langdurig niet genoeg rust hebben en stoppen met sporten/chillen/lezen. Juist bij dit soort banen moet het thuis lopen. Dus hulptroepen, diensten in kopen, lat lager, pak alles aan om voor jezelf te zorgen. Het werk is juist de reden om goed voor jezelf te zorgen, niet om dat te laten liggen, ongeacht het aantal uur.
De oplossing komt van meerdere kanten. Taken reductie. Wat moet nu en is belangrijk? De rest laten gaan.
Verder hulptroepen: kan de schoonmaakster extra komen? Boodschappen bezorgen, honden uitlaat, tuinman, klusjes man, maaltijd bezorgen.
Verder zou ik even verplichte rust inbouwen. Bijvoorbeeld tussen 21.00 en 22.00 niets nuttigs doen maar alleen waar
je zin in hebt. Misschien is het op de bank hangen en voor je uit staren. Misschien zit je op het forum, misschien loop je hard en misschien val je in slaap. Maar alleen doen waar je zin in hebt. En kun je met ex een plan maken voor pauze voor jou? Bijvoorbeeld dat hij ergens deze maand een weekend de kinderen heeft? En hond, of hond in een pension. Dat je ergens de komende weken 2 dagen hebt om bij te trekken.
Qua werk ken ik het 50/60 uur werken bij onder bezetting en ook een baan waarbij dat soms even niet anders is. Maar door de jaren heen heb ik gemerkt dat mensen altijd uit gaan vallen als ze langdurig niet genoeg rust hebben en stoppen met sporten/chillen/lezen. Juist bij dit soort banen moet het thuis lopen. Dus hulptroepen, diensten in kopen, lat lager, pak alles aan om voor jezelf te zorgen. Het werk is juist de reden om goed voor jezelf te zorgen, niet om dat te laten liggen, ongeacht het aantal uur.
vrijdag 18 maart 2022 om 09:32
Een paar praktische tips.
Mbt je hond(en): er zijn sites zoals hondjeuitlaten, oopoeh, maar ook allerlei facebookgroepen waar je kunt kijken voor mensen die willen uitlaten/oppassen. Verder kun je ipv wandelen ook hersenwerk doen met je hond. Over het algemeen is dat minder tijdsintensief, en worden ze er wel goed moe van. Misschien vinden je kinderen dit ook leuk om te doen.
Mocht je het kunnen veroorloven dan scheelt een robotstofzuiger best veel tijd.
Werk. Fijn dat je assistentie krijgt! Maak voor jezelf inzichtelijk wat je gedaan kan krijgen in je normale werkuren. Daarna bespreken met je werkgever. Als je je schuldig voelt spreek je desnoods af dat je een dag in de week overwerkt, maar hou het binnen de perken.
Maak een dagschema, zodat je weet wanneer je wat kunt doen. Kijk ook wat je evt kunt combineren. Wandelen met hond en kind voor goed gesprek bijv.
Hopelijk kun je hier wat mee. Succes!
Mbt je hond(en): er zijn sites zoals hondjeuitlaten, oopoeh, maar ook allerlei facebookgroepen waar je kunt kijken voor mensen die willen uitlaten/oppassen. Verder kun je ipv wandelen ook hersenwerk doen met je hond. Over het algemeen is dat minder tijdsintensief, en worden ze er wel goed moe van. Misschien vinden je kinderen dit ook leuk om te doen.
Mocht je het kunnen veroorloven dan scheelt een robotstofzuiger best veel tijd.
Werk. Fijn dat je assistentie krijgt! Maak voor jezelf inzichtelijk wat je gedaan kan krijgen in je normale werkuren. Daarna bespreken met je werkgever. Als je je schuldig voelt spreek je desnoods af dat je een dag in de week overwerkt, maar hou het binnen de perken.
Maak een dagschema, zodat je weet wanneer je wat kunt doen. Kijk ook wat je evt kunt combineren. Wandelen met hond en kind voor goed gesprek bijv.
Hopelijk kun je hier wat mee. Succes!
every journey starts with a single step
vrijdag 18 maart 2022 om 09:53
Zolang je stress hebt om al die taken die je moet doen (of denkt dat je moet doen), kun je jezelf afleiden van gevoelens rondom de scheiding. Ik weet niet of dit zo werkt bij jou natuurlijk, maar als ik lees dat je eerder een burn-out hebt gehad en die nu niet hebt ondanks al deze stress, dan komt dat wel bij me op. Dat geeft je dan (misschien onbewust) de motivatie en energie om op dezelfde manier door te gaan tot het echt niet meer gaat. Pas goed op jezelf, wil ik maar zeggen.
vrijdag 18 maart 2022 om 10:30
En hoeveel mensen hebben er gezegd: "Goh lisbeth wat zijn jouw ramen mooi schoon"? In de meeste gevallen zien ze het niet eens, of je krijgt een zeur die wel de streep ziet van de druppel die achtergebleven is.
De waarheid is dat iedereen zomaar wat probeert
vrijdag 18 maart 2022 om 10:40
Ik heb niet alles gelezen, maar ik mis een stukje over het verantwoordelijk maken van je pubers voor taken in huis.
Ik weet dat dat energie kost, maar uiteindelijk is het wel deel van de opvoeding en levert het jou rust op.
Bespreek met je kinderen dat je nu te veel op je bordje hebt liggen. Leg uit dat je taken aan hen moet overdragen (ik denk aan de was, vaatwasser, vuilniszakken, hond uitlaten ed.) en laat hun met voorstellen komen.
Maak het schema inzichtelijk en steek je energie in het doen uitvoeren ervan, zonder de taken zelf uit te voeren.
En sterkte! Het is zwaar, alles alleen doen.
Ik weet dat dat energie kost, maar uiteindelijk is het wel deel van de opvoeding en levert het jou rust op.
Bespreek met je kinderen dat je nu te veel op je bordje hebt liggen. Leg uit dat je taken aan hen moet overdragen (ik denk aan de was, vaatwasser, vuilniszakken, hond uitlaten ed.) en laat hun met voorstellen komen.
Maak het schema inzichtelijk en steek je energie in het doen uitvoeren ervan, zonder de taken zelf uit te voeren.
En sterkte! Het is zwaar, alles alleen doen.
vrijdag 18 maart 2022 om 11:24
Hey TO,
Hier ook hetzelfde probleem gehad, en nog steeds een beetje. Ik ben helaas uiteindelijk wel in een urn-out terecht gekomen.
Uiteindelijk gaf me dit de ruimte om te veranderen en los te laten. Ik moest wel.
Het duurde alleen vrij lang voordat ik er weer uit was. Het is ook niet makkelijk. Grenzen voelen - en deze dan ook accepteren, en dit vervolgens aangeven aan anderen. Dat heb ik inmiddels geleerd. Echter ze blijven hanteren is nog steeds work in progress
.
Ook omdat het met een dochter, fulltime werk om de boel financieel rond te krijgen nog steeds een probleem - of nee uitdaging (ik heb zo’n hekel aan het woord uitdaging, maar het klinkt wel positiever) is om ruimte te vinden voor wat ik nodig heb, wat mij energie geeft.
Gelukkig werk ik veel vanuit huis, dus heb de kosten voor een auto kunnen inruilen voor een interieur verzorger. De afgelopen 10 jaar heb ik nauwelijks kleren voor mezelf kunnen kopen. Pas afgelopen jaar was daar ruimte voor omdat dochter uit de groei was.
Daarmee red ik het allemaal net. Het leven is nu eenmaal duur, vooral als je alleenstaand bent.
Soms zou ik wel willen dat het niet zo’n worsteling/ uitdaging is. Dus dat blijft.
En leren om jouw grenzen in elk geval enigszins te hanteren is een must. Want anders val je uit als werknemer, als moeder en kun je helemaal niets meer. Dat altijd maar doorgaan en op je laatste tandvlees lopen is funest.
Dus ga je in ieder geval jouw grenzen accepteren. Je voelt dat het teveel is, maar je accepteert het niet. En daar heb je heel veel redenen voor. Terwijl het voor iedereen logisch is dat de auto stil komt te staan als je er te weinig benzine in gooit, moet jij maar door. Zonder benzine.
Hopelijk vind je snel de ruimte - en de noodzaak - om even goed bij te tanken
Liefs Dinedi
Hier ook hetzelfde probleem gehad, en nog steeds een beetje. Ik ben helaas uiteindelijk wel in een urn-out terecht gekomen.
Uiteindelijk gaf me dit de ruimte om te veranderen en los te laten. Ik moest wel.
Het duurde alleen vrij lang voordat ik er weer uit was. Het is ook niet makkelijk. Grenzen voelen - en deze dan ook accepteren, en dit vervolgens aangeven aan anderen. Dat heb ik inmiddels geleerd. Echter ze blijven hanteren is nog steeds work in progress
.Ook omdat het met een dochter, fulltime werk om de boel financieel rond te krijgen nog steeds een probleem - of nee uitdaging (ik heb zo’n hekel aan het woord uitdaging, maar het klinkt wel positiever) is om ruimte te vinden voor wat ik nodig heb, wat mij energie geeft.
Gelukkig werk ik veel vanuit huis, dus heb de kosten voor een auto kunnen inruilen voor een interieur verzorger. De afgelopen 10 jaar heb ik nauwelijks kleren voor mezelf kunnen kopen. Pas afgelopen jaar was daar ruimte voor omdat dochter uit de groei was.
Daarmee red ik het allemaal net. Het leven is nu eenmaal duur, vooral als je alleenstaand bent.
Soms zou ik wel willen dat het niet zo’n worsteling/ uitdaging is. Dus dat blijft.
En leren om jouw grenzen in elk geval enigszins te hanteren is een must. Want anders val je uit als werknemer, als moeder en kun je helemaal niets meer. Dat altijd maar doorgaan en op je laatste tandvlees lopen is funest.
Dus ga je in ieder geval jouw grenzen accepteren. Je voelt dat het teveel is, maar je accepteert het niet. En daar heb je heel veel redenen voor. Terwijl het voor iedereen logisch is dat de auto stil komt te staan als je er te weinig benzine in gooit, moet jij maar door. Zonder benzine.
Hopelijk vind je snel de ruimte - en de noodzaak - om even goed bij te tanken
Liefs Dinedi
zaterdag 19 maart 2022 om 06:36
Ik zou je pubers wat meer taken geven. Toen ik 15 was deed ik de was en strijk voor ons 5 koppige gezin. Vaatwasser uitruimen, eigen kamer schoonmaken, eigen brood smeren. Laat je boodschappen bezorgen? Laat de pubers dan als iets op is dat toevoegen in de app aan de boodschappenlijst. Is het noodzakelijk dat je weet wanneer ze toetsen hebben? Ze moeten zelf leren plannen. Als ze straks een vervolgopleiding doen kun je dat ook niet meer voor ze doen.
Ramen lappen kunnen pubers ook, als je ze het 2 keer uitlegt.
Ramen lappen kunnen pubers ook, als je ze het 2 keer uitlegt.
zaterdag 19 maart 2022 om 12:12
Ik ken eigenlijk geen enkel gezin waar dat gebeurt.
