Psyche
alle pijlers
Ik zit hier als een zombie
woensdag 25 november 2009 om 08:39
In het kader van 'help zoon goed op weg' ga ik sinds een week om vijf over half zeven mijn bed uit. Wekker op 6.15, twee keer snoozen, opstaan, en tegen de tijd dat dat gelukt is, plusminus 6.45, met een boekje en een kop koffie zoon bijstaan met zijn huiswerk. Zoon staat overigens makkelijk op.
Stelt toch helemaal niks voor? Er schijnen mensen om 6.15 al op weg te gaan naar hun werk, of in elk geval al dik uit de veren te zijn.
Maar goed, bij mij stelt het dus wel wat voor. Ik merk dat ik aanmerkelijk wolliger ben in mijn hoofd, en dat de neiging om later op de ochtend of vroeg in de middag weer in bed te kruipen enorm is.
Mijn vraag: zijn er pilletjes of middeltjes om het wakker worden te versoepelen? Voor inslapen zijn die er wel tenslotte, zoals melatomine.
Stelt toch helemaal niks voor? Er schijnen mensen om 6.15 al op weg te gaan naar hun werk, of in elk geval al dik uit de veren te zijn.
Maar goed, bij mij stelt het dus wel wat voor. Ik merk dat ik aanmerkelijk wolliger ben in mijn hoofd, en dat de neiging om later op de ochtend of vroeg in de middag weer in bed te kruipen enorm is.
Mijn vraag: zijn er pilletjes of middeltjes om het wakker worden te versoepelen? Voor inslapen zijn die er wel tenslotte, zoals melatomine.
woensdag 25 november 2009 om 09:02
woensdag 25 november 2009 om 09:03
mamzelle: geen tijd voor uitgebreide reactie, sta op punt v vertrek, maar lees dit even.
Heeft mij in het verleden goed geholpen.
Tegenwoordig wordt ik weer gewoon vd wekker wakker (om 0600 ga ik er uit), maar heb dit een tijdje gebruikt:
http://www.wakeupontime.com/
http://www.nydailynews.co ... reliable_wakeup_call.html
Heeft mij in het verleden goed geholpen.
Tegenwoordig wordt ik weer gewoon vd wekker wakker (om 0600 ga ik er uit), maar heb dit een tijdje gebruikt:
http://www.wakeupontime.com/
http://www.nydailynews.co ... reliable_wakeup_call.html
Computer says nooooo
woensdag 25 november 2009 om 09:03
quote:mamzelle schreef op 25 november 2009 @ 08:57:
De hele fucking wereld staat om zes uur op en gaat om twaalf uur naar bed.
Ik niet hoor Als ik later dan half 11 naar bed ga, dan ben ik ook mijn bed niet uit te krijgen 's ochtends (wekker gaat om 6.00) en ben ik een beetje een zombie (zoals nu ).
Ik heb ook echt mijn slaap nodig.
En denk je niet dat het er ook aan ligt dat het nu herfst is? Het is 's ochtends donker, regenachtig, het waait... Niet echt weer waar je wakker van wordt. Ik merk dat ik in de lente/zomer wel met minder slaap kan.
De hele fucking wereld staat om zes uur op en gaat om twaalf uur naar bed.
Ik niet hoor Als ik later dan half 11 naar bed ga, dan ben ik ook mijn bed niet uit te krijgen 's ochtends (wekker gaat om 6.00) en ben ik een beetje een zombie (zoals nu ).
Ik heb ook echt mijn slaap nodig.
En denk je niet dat het er ook aan ligt dat het nu herfst is? Het is 's ochtends donker, regenachtig, het waait... Niet echt weer waar je wakker van wordt. Ik merk dat ik in de lente/zomer wel met minder slaap kan.
woensdag 25 november 2009 om 09:05
quote:mamzelle schreef op 25 november 2009 @ 08:57:
Festen, omdat ik me dan een ongeloveloze mislukkeling voel. De hele fucking wereld staat om zes uur op en gaat om twaalf uur naar bed.
Zou wel willen hoor, echt De hele wereld? Ik niet hoor. Ik ga om half elf slapen, om 8 uur eruit. Als ik na half elf ga slapen, knap ik de dag erna ook vaak een uiltje. Gistermiddag anderhalf uur liggen pitten. (Ik was op de vloer gaan liggen, omdat ik dacht dat ik dan sneller weer wakker zou worden, maar niks hoor... )
Festen, omdat ik me dan een ongeloveloze mislukkeling voel. De hele fucking wereld staat om zes uur op en gaat om twaalf uur naar bed.
Zou wel willen hoor, echt De hele wereld? Ik niet hoor. Ik ga om half elf slapen, om 8 uur eruit. Als ik na half elf ga slapen, knap ik de dag erna ook vaak een uiltje. Gistermiddag anderhalf uur liggen pitten. (Ik was op de vloer gaan liggen, omdat ik dacht dat ik dan sneller weer wakker zou worden, maar niks hoor... )
woensdag 25 november 2009 om 09:05
quote:mamzelle schreef op 25 november 2009 @ 09:04:
Best wel fijn om te lezen dat ik een mietje mag zijn
Ik heb er de tijd en ruimte voor, daar niet van. Maar schaam me dood tegenover mensen die wel 'gewoon' een hele dag doorgaan.Doe niet zo gek mens! Zo ik ga nu ff een tukje doen, het stormt hier, regent dus wat let mij? samen tukkie doen ?
Best wel fijn om te lezen dat ik een mietje mag zijn
Ik heb er de tijd en ruimte voor, daar niet van. Maar schaam me dood tegenover mensen die wel 'gewoon' een hele dag doorgaan.Doe niet zo gek mens! Zo ik ga nu ff een tukje doen, het stormt hier, regent dus wat let mij? samen tukkie doen ?
woensdag 25 november 2009 om 09:10
Mamzelle hoe lang sta je al vroeg op? Want je moet natuurlijk wel omschakelen. En dat kan goed 2 maanden duren.
Koffie is goed maar niet teveel, anders zak je weer in. Vooral goed ontbijten met voedzame dingen zoals eieren en bananen. En, om het allemaal nog leuker te maken, bewegen! Fietsen, wandelen etc. Zodat je s avonds ook lichamelijk gezond moe je bed in valt.
Maar goed al deze tips ten spijt, het duurt dus echt wel een maand of 2 voor het echt went. Succes!
Koffie is goed maar niet teveel, anders zak je weer in. Vooral goed ontbijten met voedzame dingen zoals eieren en bananen. En, om het allemaal nog leuker te maken, bewegen! Fietsen, wandelen etc. Zodat je s avonds ook lichamelijk gezond moe je bed in valt.
Maar goed al deze tips ten spijt, het duurt dus echt wel een maand of 2 voor het echt went. Succes!
Vroeger toen de zee nog schoon was en seks vies....
woensdag 25 november 2009 om 09:11
Ik ken werkelijk niemand die het langer dan 1 dag volhoudt om om 6 uur op te staan terwijl ze om 12 uur gaan slapen. Zelf lig ik tussen 10 en half 11 te slapen om vervolgens om 6 uur wakker te worden van mijn wake up light die het leven een stuk dragelijker maakt nu het buiten zo donker is (maar straks wel een verduisterend rolgordijn noodzakelijk maakt als het weer vroerger licht wordt/ik niet meer zo idioot vroeg uit bed moet)
woensdag 25 november 2009 om 09:12
Je houdt jezelf overdag wakker vanwege andere mensen die mss ook wakker zijn ? Terwijl je de tijd en ruimte hebt om even te gaan liggen!
Ik zou die gedachten maar gaan loslaten lijkt me zeer vermoeiend! Je kan toch niet in je eigen huis stil gaan staan bij alles wat je doet of je buren dat ook wel doen of niet doen?!
Het is jouw leven waarin jij bepaald wat je doet, geen haan die er naar kraait als jij even een dutje doet. Niemand die het ziet, niemand die het hoort of weet.
Als ik een dagje vrij ben vind ik het heerlijk even te gaan liggen vooral op regenachtige donkere dagen zoals nu. Ben werkelijk geen seconde bezig met andere mensen op die momenten.
Ik zou die gedachten maar gaan loslaten lijkt me zeer vermoeiend! Je kan toch niet in je eigen huis stil gaan staan bij alles wat je doet of je buren dat ook wel doen of niet doen?!
Het is jouw leven waarin jij bepaald wat je doet, geen haan die er naar kraait als jij even een dutje doet. Niemand die het ziet, niemand die het hoort of weet.
Als ik een dagje vrij ben vind ik het heerlijk even te gaan liggen vooral op regenachtige donkere dagen zoals nu. Ben werkelijk geen seconde bezig met andere mensen op die momenten.
woensdag 25 november 2009 om 09:14
quote:mamzelle schreef op 25 november 2009 @ 08:57:
De hele fucking wereld staat om zes uur op en gaat om twaalf uur naar bed.
Egnie!
Ik heb een tijd om 5:50 op moeten staan om op tijd op mijn werk te zijn en dan lag ik toch echt tegen half tien 's avonds in mijn bed hoor, anders trok ik het helemáál niet.
Als je lekker later op de dag een tukje kan doen, wat is daar dan mis mee? Lekker toch!
De hele fucking wereld staat om zes uur op en gaat om twaalf uur naar bed.
Egnie!
Ik heb een tijd om 5:50 op moeten staan om op tijd op mijn werk te zijn en dan lag ik toch echt tegen half tien 's avonds in mijn bed hoor, anders trok ik het helemáál niet.
Als je lekker later op de dag een tukje kan doen, wat is daar dan mis mee? Lekker toch!
woensdag 25 november 2009 om 09:18
Ik ben een beetje drastisch en heb een lichttherapielamp (die zet ik dus pas om 6.45 aan hoor, zo'n bom aan licht als ik net wakker ben trek ik niet). Wake up light is weer zo'n forse investering..
Guarana gebruiksters (op dit moment is alleen Mleen mogelijk aanwezig), hebben jullie een energiedip later op de ochtend of dag bemerkt?
Plan: eerst een forse wandeling, mss om elf uur nog een leuk schoonheidsslaapje
Guarana gebruiksters (op dit moment is alleen Mleen mogelijk aanwezig), hebben jullie een energiedip later op de ochtend of dag bemerkt?
Plan: eerst een forse wandeling, mss om elf uur nog een leuk schoonheidsslaapje
woensdag 25 november 2009 om 09:23
Mijn vriend (zit naast me) zegt dat je beter wakker wordt van kou. Dus: wekker eindje van het bed af zetten en met raam open slapen evt. Als je onder de dekens uit gaat is het dan koud. Of 's ochtends even frisse lucht happen buiten.
Vriend zegt ook: koude douche, maar dat wil ik je toch niet aanbevelen
Overigens: het went! Ik sta vaak om 5:45u op om zo ook een uurtje te kunnen leren. Ik weet van mezelf dat ik me namelijk 's ochtends veel beter kan concentreren dan overdag / 's avonds.
Vriend zegt ook: koude douche, maar dat wil ik je toch niet aanbevelen
Overigens: het went! Ik sta vaak om 5:45u op om zo ook een uurtje te kunnen leren. Ik weet van mezelf dat ik me namelijk 's ochtends veel beter kan concentreren dan overdag / 's avonds.
woensdag 25 november 2009 om 09:26
mamzelle, hier ook iemand die het echt niet trekt om minder dan 8, 8,5 uur te slapen hoor! Dus, half 7 eruit betekent om 10 uur erin en vóór half 11 het licht uit!
Wake up light is echt geweldig om wakker te worden. De investering is een stúk lager dan de lichttherapie. Daarbij, de lichttherapie doe je toch niet dagelijks? Ik doe dat maar een dag of 5,6 per maand. De wake up maakt dat ik iedere ochtend veel fijner wakker word, zeker nu in de winter.
En accepteren dat het in de winter sowieso wat minder makkelijk gaat helpt ook!
Wake up light is echt geweldig om wakker te worden. De investering is een stúk lager dan de lichttherapie. Daarbij, de lichttherapie doe je toch niet dagelijks? Ik doe dat maar een dag of 5,6 per maand. De wake up maakt dat ik iedere ochtend veel fijner wakker word, zeker nu in de winter.
En accepteren dat het in de winter sowieso wat minder makkelijk gaat helpt ook!
woensdag 25 november 2009 om 09:28
Uit jezelf vroeg opstaan is heel wat anders dan vroeg opstaan omdat het echt moet. Bij mij gaat de wekker regelmatig om 0415 of iets dergelijks voor mijn werk. Het went nooit, maar het feit dat het moet, dat collega's op me wachten etc. schakelt een knop om in mijn hoofd: gaan met die banaan!
Als ik echter om 0500 uit mijn bed moet om een familielid naar het vliegveld te brengen of iets dergelijks dan lukt het me niet goed om die knop om te draaien, dan blijf ik inderdaad de hele dag een zombie. Thuis stort ik dan weer in.
Veel hangt dus af van je instelling en of mensen om je heen ook keihard aan het werk zijn ondanks het tijdstip. Veel hangt ook af van je slaappatroon. Als je een week lang consequent om 0515 opstaat, dan gaat het op den duur vanzelf, omdat je lichaam zich heeft aangepast. Als je echter één keertje uitslaapt, zoals in het weekend, dan breek je het patroon.
Als ik echter om 0500 uit mijn bed moet om een familielid naar het vliegveld te brengen of iets dergelijks dan lukt het me niet goed om die knop om te draaien, dan blijf ik inderdaad de hele dag een zombie. Thuis stort ik dan weer in.
Veel hangt dus af van je instelling en of mensen om je heen ook keihard aan het werk zijn ondanks het tijdstip. Veel hangt ook af van je slaappatroon. Als je een week lang consequent om 0515 opstaat, dan gaat het op den duur vanzelf, omdat je lichaam zich heeft aangepast. Als je echter één keertje uitslaapt, zoals in het weekend, dan breek je het patroon.
