Psyche
alle pijlers
Ik zit hier als een zombie
woensdag 25 november 2009 om 08:39
In het kader van 'help zoon goed op weg' ga ik sinds een week om vijf over half zeven mijn bed uit. Wekker op 6.15, twee keer snoozen, opstaan, en tegen de tijd dat dat gelukt is, plusminus 6.45, met een boekje en een kop koffie zoon bijstaan met zijn huiswerk. Zoon staat overigens makkelijk op.
Stelt toch helemaal niks voor? Er schijnen mensen om 6.15 al op weg te gaan naar hun werk, of in elk geval al dik uit de veren te zijn.
Maar goed, bij mij stelt het dus wel wat voor. Ik merk dat ik aanmerkelijk wolliger ben in mijn hoofd, en dat de neiging om later op de ochtend of vroeg in de middag weer in bed te kruipen enorm is.
Mijn vraag: zijn er pilletjes of middeltjes om het wakker worden te versoepelen? Voor inslapen zijn die er wel tenslotte, zoals melatomine.
Stelt toch helemaal niks voor? Er schijnen mensen om 6.15 al op weg te gaan naar hun werk, of in elk geval al dik uit de veren te zijn.
Maar goed, bij mij stelt het dus wel wat voor. Ik merk dat ik aanmerkelijk wolliger ben in mijn hoofd, en dat de neiging om later op de ochtend of vroeg in de middag weer in bed te kruipen enorm is.
Mijn vraag: zijn er pilletjes of middeltjes om het wakker worden te versoepelen? Voor inslapen zijn die er wel tenslotte, zoals melatomine.
woensdag 25 november 2009 om 09:36
Lekker tukkie doen! Ik moet er 2x in de week om 5.15u uit voor m'n werk en ga 's-avonds echt niet eerder dan 12 uur naar bed ( ik wil het altijd wel, maar het lukt me gewoon niet ) en op de andere dagen kom ik er om 7 uur - half 8 uit, dit is afhankelijk van de kinders ( zoon van 4 mndn slaapt nu in ene ook uit, heerlijk ) maar dan ga ik 's-middags weer even bijtanken als ik de kans krijg, wat een ander daar ook over zegt ( zoals mijn moeder van de week die dat maar raar vond ) Lekker toch als je de kans hebt?
woensdag 25 november 2009 om 09:37
quote:JohnnyCake schreef op 25 november 2009 @ 09:28:
Uit jezelf vroeg opstaan is heel wat anders dan vroeg opstaan omdat het echt moet. Bij mij gaat de wekker regelmatig om 0415 of iets dergelijks voor mijn werk. Het went nooit, maar het feit dat het moet, dat collega's op me wachten etc. schakelt een knop om in mijn hoofd: gaan met die banaan!
Als ik echter om 0500 uit mijn bed moet om een familielid naar het vliegveld te brengen of iets dergelijks dan lukt het me niet goed om die knop om te draaien, dan blijf ik inderdaad de hele dag een zombie. Thuis stort ik dan weer in.
Veel hangt dus af van je instelling en of mensen om je heen ook keihard aan het werk zijn ondanks het tijdstip. Veel hangt ook af van je slaappatroon. Als je een week lang consequent om 0515 opstaat, dan gaat het op den duur vanzelf, omdat je lichaam zich heeft aangepast. Als je echter één keertje uitslaapt, zoals in het weekend, dan breek je het patroon.Hier ben ik het trouwens wel mee eens, op mijn werk krijg ik ook niet zo gauw een dip terwijl ik dan veel korter geslapen heb.
Uit jezelf vroeg opstaan is heel wat anders dan vroeg opstaan omdat het echt moet. Bij mij gaat de wekker regelmatig om 0415 of iets dergelijks voor mijn werk. Het went nooit, maar het feit dat het moet, dat collega's op me wachten etc. schakelt een knop om in mijn hoofd: gaan met die banaan!
Als ik echter om 0500 uit mijn bed moet om een familielid naar het vliegveld te brengen of iets dergelijks dan lukt het me niet goed om die knop om te draaien, dan blijf ik inderdaad de hele dag een zombie. Thuis stort ik dan weer in.
Veel hangt dus af van je instelling en of mensen om je heen ook keihard aan het werk zijn ondanks het tijdstip. Veel hangt ook af van je slaappatroon. Als je een week lang consequent om 0515 opstaat, dan gaat het op den duur vanzelf, omdat je lichaam zich heeft aangepast. Als je echter één keertje uitslaapt, zoals in het weekend, dan breek je het patroon.Hier ben ik het trouwens wel mee eens, op mijn werk krijg ik ook niet zo gauw een dip terwijl ik dan veel korter geslapen heb.
woensdag 25 november 2009 om 09:39
He Mamzie Wennen he, zo vroeg je warme bedje uit?
Ik lig er meestal tegen een uur of 11 / 12 in en sta er om 6 uur (6:15) naast
Ben er in inmiddels zo aangewend dat ik op een vrije dag ook na een uurtje 6 (soms 7) wakker wordt en dan het gevoel heb dat ik onwijs heb uitgeslapen
Tips:
Slaap met je raam open, dan wordt je frisser wakker
Rek ff goed uit ndat je hebt opgestaan
Ik heb een tijdje de zonnegroet gedaan na het opstaan. krijg je ook energie van
Stap meteen onder de douche als dat kan
Neem een kop koffie (zet het 's avonds al klaar, apparaat aan voor je gaat douchen en dan uit de douche meteen verse koffie)
En doorzetten, na een tijdje gaat het vanzelf
Veel naar buiten, lekker bewegen ec helpt ook voor je nachtrust
En wat kan jou het bommen doe 'smiddags een hazenslaapje als je dat lekker vindt.
Ik zou niet aan de pillen gaan hoor
Ik lig er meestal tegen een uur of 11 / 12 in en sta er om 6 uur (6:15) naast
Ben er in inmiddels zo aangewend dat ik op een vrije dag ook na een uurtje 6 (soms 7) wakker wordt en dan het gevoel heb dat ik onwijs heb uitgeslapen
Tips:
Slaap met je raam open, dan wordt je frisser wakker
Rek ff goed uit ndat je hebt opgestaan
Ik heb een tijdje de zonnegroet gedaan na het opstaan. krijg je ook energie van
Stap meteen onder de douche als dat kan
Neem een kop koffie (zet het 's avonds al klaar, apparaat aan voor je gaat douchen en dan uit de douche meteen verse koffie)
En doorzetten, na een tijdje gaat het vanzelf
Veel naar buiten, lekker bewegen ec helpt ook voor je nachtrust
En wat kan jou het bommen doe 'smiddags een hazenslaapje als je dat lekker vindt.
Ik zou niet aan de pillen gaan hoor
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
woensdag 25 november 2009 om 09:40
quote:mamzelle schreef op 25 november 2009 @ 09:18:
Guarana gebruiksters (op dit moment is alleen Mleen mogelijk aanwezig), hebben jullie een energiedip later op de ochtend of dag bemerkt?
Die pil zou iets van 8 uur moeten werken. Nee heb als ik zo'n pil neem geen dipjes. Maar kijk goed wanneer je die pil neemt, voor je straks weer niet kan slapen. Maar ik vind het super goed werken.
Guarana gebruiksters (op dit moment is alleen Mleen mogelijk aanwezig), hebben jullie een energiedip later op de ochtend of dag bemerkt?
Die pil zou iets van 8 uur moeten werken. Nee heb als ik zo'n pil neem geen dipjes. Maar kijk goed wanneer je die pil neemt, voor je straks weer niet kan slapen. Maar ik vind het super goed werken.
Als je tot je oren in de soep zit, zie je de gehaktballen pas naast je drijven.
woensdag 25 november 2009 om 10:23
woensdag 25 november 2009 om 13:08
quote:HoiPippiLangkous schreef op 25 november 2009 @ 09:39:
Ik heb een tijdje de zonnegroet gedaan na het opstaan. krijg je ook energie van
wat moet ikme daar bij voorstellen? rondjes rond je bed dansen en de zon bedanken voor het opkomen?
ik heb eigenlijk niet echt tips Mamzelle..
Maar ik begrijp je 'probleem'..
Zelf 'moet' ik om 22.00 naar bed, want manlief moet er om 05.00 weer uit,en zegt niet te kunnen slapen als we niet tegelijk naar bed gaan (bullshit hoor)
Echter kan ik dan dus echt niet slapen, en lig ik gerust tot 01.30 naar het plafond en wekker te staren..Maar ik heb wel zo'n 8 a 8 1/2 uur slaap per nacht nodig..
Nou heb ik gelukkig een baby die pas smorgens om 10.00 wakker word (lees: wakker gemaakt moet worden) dus kan ik nog wel die 8 uur halen..maar zou eigenlijk best eerder op willen staan dat ik wat meer aan de ochtend heb.. maar het lukt me niet zonder als een zombie door het huis te lopen..
Ik heb een tijdje de zonnegroet gedaan na het opstaan. krijg je ook energie van
wat moet ikme daar bij voorstellen? rondjes rond je bed dansen en de zon bedanken voor het opkomen?
ik heb eigenlijk niet echt tips Mamzelle..
Maar ik begrijp je 'probleem'..
Zelf 'moet' ik om 22.00 naar bed, want manlief moet er om 05.00 weer uit,en zegt niet te kunnen slapen als we niet tegelijk naar bed gaan (bullshit hoor)
Echter kan ik dan dus echt niet slapen, en lig ik gerust tot 01.30 naar het plafond en wekker te staren..Maar ik heb wel zo'n 8 a 8 1/2 uur slaap per nacht nodig..
Nou heb ik gelukkig een baby die pas smorgens om 10.00 wakker word (lees: wakker gemaakt moet worden) dus kan ik nog wel die 8 uur halen..maar zou eigenlijk best eerder op willen staan dat ik wat meer aan de ochtend heb.. maar het lukt me niet zonder als een zombie door het huis te lopen..
woensdag 25 november 2009 om 13:12
e Zonnegroet (Sanskriet: Sūrya namaskāra of Surya Namaskar) is de bekendste yogaserie in hatha yoga en ashtanga vinyasa yoga (poweryoga). Surya is Sanskriet voor zon en Namaskar betekent groet. Het komt ook voor in namasté, een groet in Azië waarbij gebogen wordt (nam is buigen). Surya Namaskar kan daarom vertaald worden als groet aan de zon, eerbiedige buiging voor de zon of zonnegebed.[1]
De Zonnegroet is oorspronkelijk een ochtendritueel, als groet aan de opkomende zon die zijn energie aan de aarde komt brengen, hoewel de serie in de praktijk op alle momenten van de dag wordt uitgevoerd. Wanneer hij vijftien tot twintig minuten achter elkaar wordt beoefend, zou de Zonnegroet al een volledig yogaprogramma vormen.[2]
Surya is ook de zonnegod uit de Veda's die net als Apollo uit de Griekse mythologie een door zeven paarden getrokken Hemelswagen bestuurt. Voor veel yogi's in India is de Zonnegroet daarom de groet aan Surya en wordt hij niet puur als fysieke oefening gezien. Zo zou het volgens Sri Pattabhi Jois noodzakelijk zijn, voorafgaand aan het uitvoeren van de Zonnegroet eerst te bidden naar de Zonnegod Surya.[3] De Radja van Aundh schreef hierover dat de Hindoes en Parsi's de Zonnegroet als een religieuze plicht beschouwen, maar dat het voor velen oefeningen zijn voor de gezondheid die enkel de vorm hebben van religieuze riten.[1]
(van wiki)
De Zonnegroet is oorspronkelijk een ochtendritueel, als groet aan de opkomende zon die zijn energie aan de aarde komt brengen, hoewel de serie in de praktijk op alle momenten van de dag wordt uitgevoerd. Wanneer hij vijftien tot twintig minuten achter elkaar wordt beoefend, zou de Zonnegroet al een volledig yogaprogramma vormen.[2]
Surya is ook de zonnegod uit de Veda's die net als Apollo uit de Griekse mythologie een door zeven paarden getrokken Hemelswagen bestuurt. Voor veel yogi's in India is de Zonnegroet daarom de groet aan Surya en wordt hij niet puur als fysieke oefening gezien. Zo zou het volgens Sri Pattabhi Jois noodzakelijk zijn, voorafgaand aan het uitvoeren van de Zonnegroet eerst te bidden naar de Zonnegod Surya.[3] De Radja van Aundh schreef hierover dat de Hindoes en Parsi's de Zonnegroet als een religieuze plicht beschouwen, maar dat het voor velen oefeningen zijn voor de gezondheid die enkel de vorm hebben van religieuze riten.[1]
(van wiki)
Je hoeft me geen gelijk te geven, ik heb het al. Vraag maar aan dangeensuus.
woensdag 25 november 2009 om 14:42
Oei. Ik blijk last te hebben van een enooorm humeur. Zoon ook trouwens.
Ik ga eens uitzoeken uit de vele tips welke het best bij mij past.
Bij It's heb ik de Philips wake up light nog even laten staan wegens wel erg duur (en erg lelijk), maar ik ga me daarop inlezen.
Powernap voor vandaag is gedaan dus ik zou er op zich (afgezien van koppijn en humeur) tegenaan moeten kunnen tot vanavond.
Fijn om te lezen dat er heel wat mensen zijn die ook moeite met de ochtend, de winter of een lange dag hebben. Ik vergeet dat wel eens.
Ik ga eens uitzoeken uit de vele tips welke het best bij mij past.
Bij It's heb ik de Philips wake up light nog even laten staan wegens wel erg duur (en erg lelijk), maar ik ga me daarop inlezen.
Powernap voor vandaag is gedaan dus ik zou er op zich (afgezien van koppijn en humeur) tegenaan moeten kunnen tot vanavond.
Fijn om te lezen dat er heel wat mensen zijn die ook moeite met de ochtend, de winter of een lange dag hebben. Ik vergeet dat wel eens.
woensdag 25 november 2009 om 17:27
Volgens mij heeft Aldi een wake up light in de aanbieding.
Maar belangrijker lijkt me je ritme: Je schrijf dat je sinds een week opeens vroeg opstaat. Geef het de tijd! Je lichaam moet wennen aan dit nieuwe ritme. Je kunt je lichaam een handje helpen met de lichttherapielamp, koffie en actief zijn. Over een paar weken ben je er heus wel aan gewend.
Maar belangrijker lijkt me je ritme: Je schrijf dat je sinds een week opeens vroeg opstaat. Geef het de tijd! Je lichaam moet wennen aan dit nieuwe ritme. Je kunt je lichaam een handje helpen met de lichttherapielamp, koffie en actief zijn. Over een paar weken ben je er heus wel aan gewend.
