Psyche
alle pijlers
Ik zit in een dip
donderdag 30 november 2017 om 22:07
Even van me afschrijven, soms lucht dat op!
Momenteel zit ik (waar iedereen wel eens last van heeft, maar op het moment zelf denk je dat je de enige bent) in een dip.
De situatie in het kort:
Sinds 9 jaar heb ik fibromyalgie. De diagnose pas sinds 1,5 jaar.
Aan het begin van het jaar een traject gevolgd in een revalidatiecentrum. Echt super veel aan gehad!
Maar goed, de ene keer gaat het best heel goed, de andere keer wat minder. Zeker in deze periode. Vooral Door het koude weer.
Na een tijd van weinig ondernemen/sociale contacten alles weer opgepakt.
Sinds begin dit jaar zing ik bij een koor en dat is echt super tof! Helaas aantal weken geleden discusluxatie ontdekt. Mag paar maanden niet veel praten, eten en al helemaal niet zingen. En er staan voor komende weken 6 optredens op het programma. Echt even een domper.
Sinds een aantal weken toch wat gevonden om mijn energie kwijt te kunnen. Frisbee met 1 van de honden. Hij blijkt het fantastisch te vinden en echt goed te zijn. Helemaal leuk! Kom vandaag bij de fysio in verband met een aantal weken last van de pols, blijkt die door het frisbeeën overbelast en geïrriteerd.
Kon beter stoppen, aldus de fysio.
Begrijpelijk, maar op dat moment even de druppel.
Hoe komen jullie uit een dip waarin alles tegen lijkt te zitten? (vooral lijkt in dit geval, want over het algemeen valt het best mee
)
Heb wel een map meegekregen vanuit traject. Maar op dit moment helpt dat niet echt haha.
Hmm, het is best een lang verhaal geworden, sorry daarvoor!
Bedankt voor het lezen
Momenteel zit ik (waar iedereen wel eens last van heeft, maar op het moment zelf denk je dat je de enige bent) in een dip.
De situatie in het kort:
Sinds 9 jaar heb ik fibromyalgie. De diagnose pas sinds 1,5 jaar.
Aan het begin van het jaar een traject gevolgd in een revalidatiecentrum. Echt super veel aan gehad!
Maar goed, de ene keer gaat het best heel goed, de andere keer wat minder. Zeker in deze periode. Vooral Door het koude weer.
Na een tijd van weinig ondernemen/sociale contacten alles weer opgepakt.
Sinds begin dit jaar zing ik bij een koor en dat is echt super tof! Helaas aantal weken geleden discusluxatie ontdekt. Mag paar maanden niet veel praten, eten en al helemaal niet zingen. En er staan voor komende weken 6 optredens op het programma. Echt even een domper.
Sinds een aantal weken toch wat gevonden om mijn energie kwijt te kunnen. Frisbee met 1 van de honden. Hij blijkt het fantastisch te vinden en echt goed te zijn. Helemaal leuk! Kom vandaag bij de fysio in verband met een aantal weken last van de pols, blijkt die door het frisbeeën overbelast en geïrriteerd.
Kon beter stoppen, aldus de fysio.
Begrijpelijk, maar op dat moment even de druppel.
Hoe komen jullie uit een dip waarin alles tegen lijkt te zitten? (vooral lijkt in dit geval, want over het algemeen valt het best mee
)Heb wel een map meegekregen vanuit traject. Maar op dit moment helpt dat niet echt haha.
Hmm, het is best een lang verhaal geworden, sorry daarvoor!
Bedankt voor het lezen
anoniem126 wijzigde dit bericht op 01-12-2017 00:22
54.45% gewijzigd
vrijdag 1 december 2017 om 00:23
Dankjewel voor je reactie! Besloten het er toch weer op te zetten. Vaak lijkt het meer herkenbaar dan het eigenlijk isdoornroosje9 schreef: ↑01-12-2017 00:05Zo herkenbaar was het niet hoor. Als je van je af wil schrijven, gewoon doen!
vrijdag 1 december 2017 om 02:52
Hey!
Ik wou je iets voorstellen dat mij enorm heeft geholpen om mezelf uit mijn dips te krijgen, alleen weet ik zo even niet of dit wel een goed idee is wanneer je fibromyalgie en discusluxatie hebt of hebt gehad, dus dat moet je zelf even kijken of dat kan of niet. Maar wat mij enorm hielp was om te stoppen met warme douches en alleen maar ijs koude douches nog te nemen. Ik doe dit al een jaar lang elke dag de koudste douche te nemen die thuis mogelijk is en ik heb gemerkt dat mijn immuunsysteem extreem versterkt is. Ik kan met een shirt naar buiten gaan in de winter en het niet koud krijgen en ook niet verkouden of ziek worden. Ik heb erdoor gemerkt dat ik mijn gedachtes veel beter op een rijtje erdoor kan zetten en me in me hoofd stukken rustiger voel. Daarnaast zijn koude douches ook stukken beter voor je huid blijkbaar. Zo is een chronische eczeem plots verdwenen of heel erg beperkt geworden. Het heeft me mood enorm goed verbetert door de tijd heen.
Daarnaast klink je wel als een heel enthousiast persoon en vind je al die dingen die je doet als hobby geweldig. Jammer inderdaad dat je dus nu voor een tijdje niet kunt zingen en met je hond spelen.
Wellicht zou je ook wat mindfulness kunnen proberen. Maar persoonlijk heeft het mezelf niet echt veel geholpen, vooral omdat ik een heel actief persoon ben en mijn geluk haal uit iets te doen en volgens mij als ik jou verhaal zo lees heb jij dat ook wel, maar correct me if I'm wrong.
Hopelijk heb je iets aan dit bericht!
Ik wou je iets voorstellen dat mij enorm heeft geholpen om mezelf uit mijn dips te krijgen, alleen weet ik zo even niet of dit wel een goed idee is wanneer je fibromyalgie en discusluxatie hebt of hebt gehad, dus dat moet je zelf even kijken of dat kan of niet. Maar wat mij enorm hielp was om te stoppen met warme douches en alleen maar ijs koude douches nog te nemen. Ik doe dit al een jaar lang elke dag de koudste douche te nemen die thuis mogelijk is en ik heb gemerkt dat mijn immuunsysteem extreem versterkt is. Ik kan met een shirt naar buiten gaan in de winter en het niet koud krijgen en ook niet verkouden of ziek worden. Ik heb erdoor gemerkt dat ik mijn gedachtes veel beter op een rijtje erdoor kan zetten en me in me hoofd stukken rustiger voel. Daarnaast zijn koude douches ook stukken beter voor je huid blijkbaar. Zo is een chronische eczeem plots verdwenen of heel erg beperkt geworden. Het heeft me mood enorm goed verbetert door de tijd heen.
Daarnaast klink je wel als een heel enthousiast persoon en vind je al die dingen die je doet als hobby geweldig. Jammer inderdaad dat je dus nu voor een tijdje niet kunt zingen en met je hond spelen.
Wellicht zou je ook wat mindfulness kunnen proberen. Maar persoonlijk heeft het mezelf niet echt veel geholpen, vooral omdat ik een heel actief persoon ben en mijn geluk haal uit iets te doen en volgens mij als ik jou verhaal zo lees heb jij dat ook wel, maar correct me if I'm wrong.
Hopelijk heb je iets aan dit bericht!
vrijdag 1 december 2017 om 10:14
Ja dat is ook best rot inderdaad! Euhm, nja probeer zoveel mogelijk af te spreken met vrienden. Dat lukt gelukkig tot zekere hoogte nog weldoornroosje9 schreef: ↑01-12-2017 01:04Echt rot als je dingen niet meer kan doen die je heel leuk vindt. Hoe je uit die dip komt? Zijn er nog andere dingen die je leuk vindt en wel nog kan doen? Sterkte!
En word heel blij van m'n werk. Het is wel wat zwaar, maar geeft me ook energie (postbezorgster). Dankjewel voor je reacties
vrijdag 1 december 2017 om 10:21
Hey! Dankjewel voor je uitgebreide reactie! Wat fijn dat een 'kleine' verandering jou zo goed geholpen heeft zeg! Hoe ben je er achter gekomen dat het goed voor je was? Via via of zelf uitgeprobeerd? Echt super tof! Proberen kan altijd. Wie weet verandert bij mij ook zo veelLodono schreef: ↑01-12-2017 02:52Hey!
Ik wou je iets voorstellen dat mij enorm heeft geholpen om mezelf uit mijn dips te krijgen, alleen weet ik zo even niet of dit wel een goed idee is wanneer je fibromyalgie en discusluxatie hebt of hebt gehad, dus dat moet je zelf even kijken of dat kan of niet. Maar wat mij enorm hielp was om te stoppen met warme douches en alleen maar ijs koude douches nog te nemen. Ik doe dit al een jaar lang elke dag de koudste douche te nemen die thuis mogelijk is en ik heb gemerkt dat mijn immuunsysteem extreem versterkt is. Ik kan met een shirt naar buiten gaan in de winter en het niet koud krijgen en ook niet verkouden of ziek worden. Ik heb erdoor gemerkt dat ik mijn gedachtes veel beter op een rijtje erdoor kan zetten en me in me hoofd stukken rustiger voel. Daarnaast zijn koude douches ook stukken beter voor je huid blijkbaar. Zo is een chronische eczeem plots verdwenen of heel erg beperkt geworden. Het heeft me mood enorm goed verbetert door de tijd heen.
Daarnaast klink je wel als een heel enthousiast persoon en vind je al die dingen die je doet als hobby geweldig. Jammer inderdaad dat je dus nu voor een tijdje niet kunt zingen en met je hond spelen.
Wellicht zou je ook wat mindfulness kunnen proberen. Maar persoonlijk heeft het mezelf niet echt veel geholpen, vooral omdat ik een heel actief persoon ben en mijn geluk haal uit iets te doen en volgens mij als ik jou verhaal zo lees heb jij dat ook wel, maar correct me if I'm wrong.
Hopelijk heb je iets aan dit bericht!
Probeer zeker wel positief te blijven, maar dat is soms best lastig. Heel frusterend als je van alles wil, maar je lichaam het niet kan. Aan de andere kant ook weer mooi om te zien wat een lichaam je allemaal kan vertellen
Mindfulness is zeker een goede tip, maar dat helpt bij mij alleen als ik zelf rustig ben. Niet om rustig te worden haha!
Heb zeker wat een je tips, en ga de koude douche uitproberen
Nogmaals bedankt voor het delen van je verhaal!
vrijdag 1 december 2017 om 11:45
Ik ben er door een vriend achtergekomen. Hij begon ermee en hij was er te weten van gekomen door Wim Hofman aka 'The Ice Man'. Er staan heel veel interresante documentaires over hem op Youtube.Anoniem126 schreef: ↑01-12-2017 10:21Hey! Dankjewel voor je uitgebreide reactie! Wat fijn dat een 'kleine' verandering jou zo goed geholpen heeft zeg! Hoe ben je er achter gekomen dat het goed voor je was? Via via of zelf uitgeprobeerd? Echt super tof! Proberen kan altijd. Wie weet verandert bij mij ook zo veel
Probeer zeker wel positief te blijven, maar dat is soms best lastig. Heel frusterend als je van alles wil, maar je lichaam het niet kan. Aan de andere kant ook weer mooi om te zien wat een lichaam je allemaal kan vertellen
Mindfulness is zeker een goede tip, maar dat helpt bij mij alleen als ik zelf rustig ben. Niet om rustig te worden haha!
Heb zeker wat een je tips, en ga de koude douche uitproberen
Nogmaals bedankt voor het delen van je verhaal!
Het begin kan wel soms moeilijk zijn en opbouwen is handig, want ik ging gelijk hardcore vol koude douches nemen en op het begin raakte ik dus aantal keren best wel hevig verkouden. Maar nu kan ik me het niet meer herinneren wanneer ik het voor het laatst ziek was of verkouden.
Ja dat is enorm frustrerend. Ik vraag mezelf wel eens af of altijd positief proberen te blijven wel zo goed is. Wellicht is wel eens negatief zijn ook eens goed. Ik denk altijd beter iets negatiefs zeggen dan het in je houden en op te kroppen. Soms even schelden of iets slaan (een kussen ofzo) kan wel eens enorm helpen haha. We leven volgens mij nogal in een maatschappij waarin velen telkens zeggen dat we positief moeten zijn naar alles. Maar wij mensen hebben positieven en negatieve gevoelens, dus waarom zouden we de negatieve gevoelens niet mogen of kunnen uiten. Vaak krijg je daar een nare kijk op of frustratie van anderen, maar ik juich het juist toe als het die persoon helpt.
