Psyche
alle pijlers
Ik zit niet lekker in mijn vel
vrijdag 2 december 2022 om 20:39
Afgelopen maandag werd het me even teveel en barstte ik in tranen uit. Uiteindelijk een tijdje met mijn man zitten praten en het was wel fijn om dingen met hem te delen. Ik ben niet zo'n prater als het gaat over emoties.
Ik ben nu ruim vijf jaar ziek en in die vijf jaar is er behoorlijk wat gebeurd. Ik ben altijd maar gewoon doorgegaan en dacht dat ik het daarmee wel onder controle had, maar niet dus.
Ik zit al een tijdje niet zo lekker in mijn vel, dus het zat er wel een beetje aan te komen denk ik. Ik ben alleen maar moe, kan me aan de ene kant nergens toe zetten maar tegelijkertijd wil ik gewoon doorgaan. Ontspannen lukt me niet meer want zodra ik stil ga zitten, is het alleen maar druk in mijn hoofd.
Ik heb sinds een tijdje hulp van een fijne psycholoog. Ik blijk toch ook wel wat onverwerkte dingen van vroeger te hebben wat me dwars zit. Dat, tezamen met alle recentere dingen, maakt dat mijn emmer overstroomt (blijkbaar).
Het is op dit moment zo'n chaos in mijn hoofd dat ik het lastig vindt om duidelijk te formuleren wat me dan dwars zit, wat er dan allemaal speelt. Dat maakt hulp vragen aan anderen ook lastig, merk ik.
Kortom, ik weet het even niet meer.
Wat ik met dit topic wel? Gewoon even van me afschrijven. Misschien wat herkenning?
Ik ben nu ruim vijf jaar ziek en in die vijf jaar is er behoorlijk wat gebeurd. Ik ben altijd maar gewoon doorgegaan en dacht dat ik het daarmee wel onder controle had, maar niet dus.
Ik zit al een tijdje niet zo lekker in mijn vel, dus het zat er wel een beetje aan te komen denk ik. Ik ben alleen maar moe, kan me aan de ene kant nergens toe zetten maar tegelijkertijd wil ik gewoon doorgaan. Ontspannen lukt me niet meer want zodra ik stil ga zitten, is het alleen maar druk in mijn hoofd.
Ik heb sinds een tijdje hulp van een fijne psycholoog. Ik blijk toch ook wel wat onverwerkte dingen van vroeger te hebben wat me dwars zit. Dat, tezamen met alle recentere dingen, maakt dat mijn emmer overstroomt (blijkbaar).
Het is op dit moment zo'n chaos in mijn hoofd dat ik het lastig vindt om duidelijk te formuleren wat me dan dwars zit, wat er dan allemaal speelt. Dat maakt hulp vragen aan anderen ook lastig, merk ik.
Kortom, ik weet het even niet meer.
Wat ik met dit topic wel? Gewoon even van me afschrijven. Misschien wat herkenning?
vrijdag 2 december 2022 om 20:48
Wat vervelend TO. Wel fijn dat je het er met je man over hebt kunnen hebben. Heb je het er ook met je psycholoog over gehad? Het klinkt alsof je moet oppassen niet overspannen te worden, als je het al niet bent.
Als het in mijn hoofd zo'n chaos is, helpt het me om dingen op papier te zetten. Dat kan hier in dit topic, maar natuurlijk kan het ook gewoon voor jezelf. Begin gewoon eens een lijstje te maken met alles wat je dwars zit en vul dat telkens aan als er weer andere dingen oppoppen.
Of niet. Want ieder heeft zijn eigen manier om dingen te verwerken, en misschien is schrijven helemaal niets voor jou, maar vind je het fijner om te mediteren oid.
Als het in mijn hoofd zo'n chaos is, helpt het me om dingen op papier te zetten. Dat kan hier in dit topic, maar natuurlijk kan het ook gewoon voor jezelf. Begin gewoon eens een lijstje te maken met alles wat je dwars zit en vul dat telkens aan als er weer andere dingen oppoppen.
Of niet. Want ieder heeft zijn eigen manier om dingen te verwerken, en misschien is schrijven helemaal niets voor jou, maar vind je het fijner om te mediteren oid.
vrijdag 2 december 2022 om 20:50
Hee Alcedo! Ik heb niet per se een nuttige reactie, maar wou gewoon zeggen dat die chaos in het hoofd op zulke momenten herkenbaar is (denk dat veel mensen dat zullen herkennen). En wou je even een hart onder de riem steken! Logisch, gezien de situatie die je omschrijft, dat het momenteel even veel is. Maar heel goed dat je al contact hebt met een psycholoog! Misschien is schrijven ook fijn om je gedachten wat meer op een rijtje te krijgen?
vrijdag 2 december 2022 om 21:52
Misschien is het een idee om alles eens uit je hoofd weg te schrijven.
Pak een vel papier en een pen.
Ga in het donker zitten.
Begin bovenaan je papier te schrijven. Wat er maar in je op komt.
Ben je onderaan je papier, start je opnieuw bovenaan de pagina.
Schrijf tot je kramp krijgt of je hoofd leeg is.
Ongecensureerd en zonder nadenken.
Als je het terug wil lezen, lukt niet. Want het is een grote inktvlek met hier en daar een woord. Dus jij en niemand die het lezen kan.
Daarna verbrand je het papier.
Succes en sterkte.
Soms is ademhalen op een dag al genoeg voor vandaag.
Pak een vel papier en een pen.
Ga in het donker zitten.
Begin bovenaan je papier te schrijven. Wat er maar in je op komt.
Ben je onderaan je papier, start je opnieuw bovenaan de pagina.
Schrijf tot je kramp krijgt of je hoofd leeg is.
Ongecensureerd en zonder nadenken.
Als je het terug wil lezen, lukt niet. Want het is een grote inktvlek met hier en daar een woord. Dus jij en niemand die het lezen kan.
Daarna verbrand je het papier.
Succes en sterkte.
Soms is ademhalen op een dag al genoeg voor vandaag.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
vrijdag 2 december 2022 om 22:18
Helaas herkenning. Ik ben ook zo zo ontzettend moe en mijn hoofd draait overuren. Ik heb geen onverwerkte trauma’s maar ik ben hoogsensitief en heb ADD en daardoor slurpt alles zoveel meer energie. Ik kan een halve dag slapen en dan nog moe zijn en ik zou zo graag een opgeruimd huis willen maar ik heb er de energie gewoon niet voor.
Ik heb dus geen tips voor je.
Ik heb dus geen tips voor je.
vrijdag 2 december 2022 om 22:22
De psycholoog heeft het niet over overspannenheid gehad. We hebben het uiteraard wel gehad over het voorvalletje van maandagavond.mscoco schreef: ↑02-12-2022 20:48Wat vervelend TO. Wel fijn dat je het er met je man over hebt kunnen hebben. Heb je het er ook met je psycholoog over gehad? Het klinkt alsof je moet oppassen niet overspannen te worden, als je het al niet bent.
Als het in mijn hoofd zo'n chaos is, helpt het me om dingen op papier te zetten. Dat kan hier in dit topic, maar natuurlijk kan het ook gewoon voor jezelf. Begin gewoon eens een lijstje te maken met alles wat je dwars zit en vul dat telkens aan als er weer andere dingen oppoppen.
Of niet. Want ieder heeft zijn eigen manier om dingen te verwerken, en misschien is schrijven helemaal niets voor jou, maar vind je het fijner om te mediteren oid.
Ik hou al jaren een dagboek bij met o.a. de dingen die me dwars zitten. Het lukt me nu echter niet om alles op een rijtje te krijgen. Het lijkt wel alsof het teveel is of zo.
vrijdag 2 december 2022 om 22:23
Dank je wel voor je reactieChocodream schreef: ↑02-12-2022 20:50Hee Alcedo! Ik heb niet per se een nuttige reactie, maar wou gewoon zeggen dat die chaos in het hoofd op zulke momenten herkenbaar is (denk dat veel mensen dat zullen herkennen). En wou je even een hart onder de riem steken! Logisch, gezien de situatie die je omschrijft, dat het momenteel even veel is. Maar heel goed dat je al contact hebt met een psycholoog! Misschien is schrijven ook fijn om je gedachten wat meer op een rijtje te krijgen?
Ik hou een dagboek bij, al jaren, maar het lukt me nu niet om dingen op een rijtje te krijgen.
vrijdag 2 december 2022 om 22:24
vrijdag 2 december 2022 om 22:25
Dank je welDoreia* schreef: ↑02-12-2022 21:52Misschien is het een idee om alles eens uit je hoofd weg te schrijven.
Pak een vel papier en een pen.
Ga in het donker zitten.
Begin bovenaan je papier te schrijven. Wat er maar in je op komt.
Ben je onderaan je papier, start je opnieuw bovenaan de pagina.
Schrijf tot je kramp krijgt of je hoofd leeg is.
Ongecensureerd en zonder nadenken.
Als je het terug wil lezen, lukt niet. Want het is een grote inktvlek met hier en daar een woord. Dus jij en niemand die het lezen kan.
Daarna verbrand je het papier.
Succes en sterkte.
Soms is ademhalen op een dag al genoeg voor vandaag.
vrijdag 2 december 2022 om 22:31
Wat vervelend TO! En ook herkenbaar. Klinkt alsof je best wat op je bordje hebt zo.
Ik heb geen tips, behalve dan dat het morgen ook weer dag wordt en de zon weer gaat schijnen. En soms, bij mij, helpt het om te accepteren dat ik me even zo voel, vol chaos in mijn hoofd. Als ik er tegen probeer te vechten of het ga analyseren, wordt het soms juist chaotischer.
Iemand zei ooit iets tegen mij in de trant van: als je troebel water maar lang genoeg met rust laat, zakt de troep vanzelf naar de bodem en wordt het water weer helder. Dat vond ik best een mooie gedachte. En als het helder is, wordt het ook weer makkelijker om terug te kijken naar de chaotische momenten en kun je er waarschijnlijk ook makkelijker mee uit de voeten.
Ik heb geen tips, behalve dan dat het morgen ook weer dag wordt en de zon weer gaat schijnen. En soms, bij mij, helpt het om te accepteren dat ik me even zo voel, vol chaos in mijn hoofd. Als ik er tegen probeer te vechten of het ga analyseren, wordt het soms juist chaotischer.
Iemand zei ooit iets tegen mij in de trant van: als je troebel water maar lang genoeg met rust laat, zakt de troep vanzelf naar de bodem en wordt het water weer helder. Dat vond ik best een mooie gedachte. En als het helder is, wordt het ook weer makkelijker om terug te kijken naar de chaotische momenten en kun je er waarschijnlijk ook makkelijker mee uit de voeten.
vrijdag 2 december 2022 om 22:33
Heftig, sterkte.Sjiraf schreef: ↑02-12-2022 22:18Helaas herkenning. Ik ben ook zo zo ontzettend moe en mijn hoofd draait overuren. Ik heb geen onverwerkte trauma’s maar ik ben hoogsensitief en heb ADD en daardoor slurpt alles zoveel meer energie. Ik kan een halve dag slapen en dan nog moe zijn en ik zou zo graag een opgeruimd huis willen maar ik heb er de energie gewoon niet voor.
Ik heb dus geen tips voor je.
vrijdag 2 december 2022 om 22:35
Mooie beeldspraak wel.viamia schreef: ↑02-12-2022 22:31Wat vervelend TO! En ook herkenbaar. Klinkt alsof je best wat op je bordje hebt zo.
Ik heb geen tips, behalve dan dat het morgen ook weer dag wordt en de zon weer gaat schijnen. En soms, bij mij, helpt het om te accepteren dat ik me even zo voel, vol chaos in mijn hoofd. Als ik er tegen probeer te vechten of het ga analyseren, wordt het soms juist chaotischer.
Iemand zei ooit iets tegen mij in de trant van: als je troebel water maar lang genoeg met rust laat, zakt de troep vanzelf naar de bodem en wordt het water weer helder. Dat vond ik best een mooie gedachte. En als het helder is, wordt het ook weer makkelijker om terug te kijken naar de chaotische momenten en kun je er waarschijnlijk ook makkelijker mee uit de voeten.
Helaas voel ik me niet eventjes zo, maar is dit al een tijdje aan de gang. Ik zie zelf wel in inmiddels dat er dingen moeten veranderen, maar op dit moment heb ik geen idee hoe.
vrijdag 2 december 2022 om 23:15
Het is ook niet niks TO. 
Fijn dat je mensen om je heen hebt om mee te praten, hopelijk helpt de psycholoog je wat orde in de chaos te scheppen. Ik herken het overigens wel, ik kan vaak ook niet aanwijzen wat er mis is, want soms lijkt het alles en soms ook niks. Ik denk dat ik vaak ook op zoek ben naar redenen, omdat ik een directe aanleiding wil, terwijl die er niet is. Ik laat dat liever van me afglijden als ik eigenlijk toch al weet wat de fundamentele, maar niet zo directe, reden is. Maar iedereen heeft zo z’n eigen manier van ermee omgaan.
Fijn dat je mensen om je heen hebt om mee te praten, hopelijk helpt de psycholoog je wat orde in de chaos te scheppen. Ik herken het overigens wel, ik kan vaak ook niet aanwijzen wat er mis is, want soms lijkt het alles en soms ook niks. Ik denk dat ik vaak ook op zoek ben naar redenen, omdat ik een directe aanleiding wil, terwijl die er niet is. Ik laat dat liever van me afglijden als ik eigenlijk toch al weet wat de fundamentele, maar niet zo directe, reden is. Maar iedereen heeft zo z’n eigen manier van ermee omgaan.
zaterdag 3 december 2022 om 08:44
Wat vervelend om te horen! Dat lijkt me echt heel erg lastig. Ik hoop en geloof echt dat de psycholoog je kan helpen. Voor nu een hele dikke knuffel en je mag hier altijd van je afschrijven.
zaterdag 3 december 2022 om 10:18
Ik noemde het omdat je zei dat het je niet meer lukt om te ontspannen. En dat stil zitten niet lukt omdat dan je hoofd aangaat. Lukt het wel om te sporten? Kan ook een manier van ontspannen zijn, waarbij je hoofd minder ruimte krijgt. Maar je noemt ook dat je ziek bent, dus ik kan me voorstellen dat sporten dan niet gaat, maar dat hangt er natuurlijk vanaf wat er speelt.Alcedo schreef: ↑02-12-2022 22:22De psycholoog heeft het niet over overspannenheid gehad. We hebben het uiteraard wel gehad over het voorvalletje van maandagavond.
Ik hou al jaren een dagboek bij met o.a. de dingen die me dwars zitten. Het lukt me nu echter niet om alles op een rijtje te krijgen. Het lijkt wel alsof het teveel is of zo.
En misschien is alles op een rijtje zetten een te hoge eis. Begin gewoon eens met sommige dingen op te schrijven, wat nu oppopt in je hoofd. Het hoeft niet in één keer compleet te zijn.
zaterdag 3 december 2022 om 18:52
Mijn manier is gewoon simpelweg doorgaan, maar blijkbaar werkt dat toch niet helemaal.amby schreef: ↑02-12-2022 23:15Het is ook niet niks TO.
zaterdag 3 december 2022 om 18:53
zaterdag 3 december 2022 om 18:54
Nee, echt sporten gaat niet. Ik doe wel wat cardio, maar dat leidt niet echt af van wat er in mijn hoofd speelt.mscoco schreef: ↑03-12-2022 10:18Ik noemde het omdat je zei dat het je niet meer lukt om te ontspannen. En dat stil zitten niet lukt omdat dan je hoofd aangaat. Lukt het wel om te sporten? Kan ook een manier van ontspannen zijn, waarbij je hoofd minder ruimte krijgt. Maar je noemt ook dat je ziek bent, dus ik kan me voorstellen dat sporten dan niet gaat, maar dat hangt er natuurlijk vanaf wat er speelt.
En misschien is alles op een rijtje zetten een te hoge eis. Begin gewoon eens met sommige dingen op te schrijven, wat nu oppopt in je hoofd. Het hoeft niet in één keer compleet te zijn.
woensdag 7 december 2022 om 19:26
Zo super herkenbaar!!!! Hierdoor heb ik ook moeite met bepaalde zaken in het leven.Sjiraf schreef: ↑02-12-2022 22:18Helaas herkenning. Ik ben ook zo zo ontzettend moe en mijn hoofd draait overuren. Ik heb geen onverwerkte trauma’s maar ik ben hoogsensitief en heb ADD en daardoor slurpt alles zoveel meer energie. Ik kan een halve dag slapen en dan nog moe zijn en ik zou zo graag een opgeruimd huis willen maar ik heb er de energie gewoon niet voor.
Ik heb dus geen tips voor je.
donderdag 8 december 2022 om 09:40
Bekijk het eens zo:
Als je een bijna-botsing hebt gehad in het verkeer. Je zag de auto recht op je af komen, je ziet de koplampen. Van schrik verlam je, want je denkt nu echt: nou, daar ga ik!
En op het laatste moment wijkt de auto uit en is het geen ongeluk geworden.
Dan stap je daarna ook niet gewoon weer op de fiets om je rit te vervolgen wel? Dan blijf je nog even staan. Hand op je bonkende hart. Ademhaling hoog. Schrik nog in de benen. Je blijft even staan om van de schrik te bekomen. Dan stap je bibberend op de fiets en fietst nog helemaal aangeslagen naar huis. Daar vertel je het aan iedereen van wat je overkomen is. Denkt er in de avond nog even over na en later op feestjes word het een anekdote.
Dat is met dit ook zo. Je kúnt niet zomaar doorgaan. Je hebt de schrik nog zo erg in je benen, die bezwijken onder je lijf van de stress en de spanning.
Geef jezelf tijd en ruimte om te verwerken. In je hoofd én in je lijf om dit kwijt te raken.
Je kunt het leven ook met een vrolijk gezicht serieus nemen - Irmgard Erath
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
