Psyche
alle pijlers
Laatste symbolische sigaret gerookt :(/:)
donderdag 25 februari 2021 om 11:13
Pff, de laatste sigaret is (als het goed is) gerookt. Heb zo'n vijf jaar gerookt, jong begonnen en ik ben nog steeds jong. Toch voel ik me een verstokte roker. Het voelt alsof roken bij me hoort. Ik rook ter ontspanning, bij gezelligheid, bij verdriet, bij alles. Het is mijn uitlaatklep en mijn gewoonte.
Mijn motivatie om te stoppen? Geld. Roken is zo duur geworden. Daarbij ben ik hard bezig met afvallen, gezonder eten en sporten. Mijn stemming is recent verbeterd en dat geeft me kracht en energie. Toen de pot tabak bijna leeg was gisteren, bedacht ik me dat ik geen nieuwe ga halen.
Maar wat vind ik het eng! Ik ga het missen. Heck, ik mis het nu al. Wat moet ik met die tijd? Ga denk ik toch maar naar buiten en lekker serie kijken, ervoor zorgen dat ik ondertussen iets met mijn handen kan. Ben ook bang om aan te komen, zeker omdat ik probeer af te vallen.
Aan de andere kant, met het geld dat ik ga besparen kan ik allemaal leuke dingen doen. Nieuwe kleding kopen als ik wat afgevallen ben, een leuke game kopen, etc.
Toch zie ik het nu een beetje somber in. Wat als ik me weer slechter ga voelen? Kan ik het dan nog of grijp ik dan terug? Die stomme sigaret trekt nu al als een malle.
Tips? Bemoedigingen?
Mijn motivatie om te stoppen? Geld. Roken is zo duur geworden. Daarbij ben ik hard bezig met afvallen, gezonder eten en sporten. Mijn stemming is recent verbeterd en dat geeft me kracht en energie. Toen de pot tabak bijna leeg was gisteren, bedacht ik me dat ik geen nieuwe ga halen.
Maar wat vind ik het eng! Ik ga het missen. Heck, ik mis het nu al. Wat moet ik met die tijd? Ga denk ik toch maar naar buiten en lekker serie kijken, ervoor zorgen dat ik ondertussen iets met mijn handen kan. Ben ook bang om aan te komen, zeker omdat ik probeer af te vallen.
Aan de andere kant, met het geld dat ik ga besparen kan ik allemaal leuke dingen doen. Nieuwe kleding kopen als ik wat afgevallen ben, een leuke game kopen, etc.
Toch zie ik het nu een beetje somber in. Wat als ik me weer slechter ga voelen? Kan ik het dan nog of grijp ik dan terug? Die stomme sigaret trekt nu al als een malle.
Tips? Bemoedigingen?
donderdag 25 februari 2021 om 11:15
Ben je al bij de huisarts geweest? Misschien kan die je helpen. En verder, vervang je gewoonte door iets anders. Als je trek krijgt in een sigaret, ga wandelen, wortelen eten etc. Houd bij hoeveel geld je bespaart. En ga nog eens door de lijst ziektes die je kunt oplopen door roken. Houd vol!
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
donderdag 25 februari 2021 om 11:18
Nee, niet bij de huisarts geweest. Wil het zelf proberen, zonder hulpmiddelen.Belle73 schreef: ↑25-02-2021 11:15Ben je al bij de huisarts geweest? Misschien kan die je helpen. En verder, vervang je gewoonte door iets anders. Als je trek krijgt in een sigaret, ga wandelen, wortelen eten etc. Houd bij hoeveel geld je bespaart. En ga nog eens door de lijst ziektes die je kunt oplopen door roken. Houd vol!
Dan moet ik wel veel gaan wandelen op een dag.
Geld bijhouden ga ik sowieso doen! De lijst met ziektes doet me minder, dat voelt zo ver weg. Stom, ik weet het. Hoop wel dat ik nu eindelijk mijn conditie kan verbeteren!
donderdag 25 februari 2021 om 11:23
donderdag 25 februari 2021 om 11:36
Je maakt het jezelf wel extra moeilijk door ook nog te willen afvallen. Je hebt nu een belangrijke stap gezet: stoppen met roken. Velen zijn je al voorgegaan en het komt echt goed. Er is leven na roken. Maar zet het afvallen even uit je hoofd, want anders raak je dubbel gefrustreerd.
Nu 4 jaar rookvrij en ik ben nog elke dag blij en trots op mezelf. Zet 'm op!
Nu 4 jaar rookvrij en ik ben nog elke dag blij en trots op mezelf. Zet 'm op!
donderdag 25 februari 2021 om 11:37
Maak het jezelf niet te moeilijk hoor. Roken is echt verslavend, dus geen wonder dat het moeite kost om ermee te stoppen. Roep dus alle hulp in waarvan jij denkt dat het je kan helpen.MissMagicx schreef: ↑25-02-2021 11:18Nee, niet bij de huisarts geweest. Wil het zelf proberen, zonder hulpmiddelen.
Dan moet ik wel veel gaan wandelen op een dag.
Freedom is just another word for nothing left to lose - Janis Joplin
donderdag 25 februari 2021 om 11:37
donderdag 25 februari 2021 om 11:38
Snap precies wat je bedoeld, geld is voor mij niet zo'n issue, wel mijn gezondheid. Soms rook ik drie dagen niet maar het lijkt voor mij meer een soort hobby die ik graag doe dan een verslaving.
September twee maanden gestopt maar ging met die nieuwe lockdown een beetje mis, toch weer gaan roken om de tijd te doden en mensen in huis om je heen die roken wat het lastig maakt.
Succes in ieder geval, ik moet er binnenkort ook weer aan. Het gaat je sowieso lukken, is gewoon een kwestie van niet meer doen, mij ging het toen echt makkelijk af, elke keer als je wilt roken moet je het niet doen en het zien als een overwinning.
September twee maanden gestopt maar ging met die nieuwe lockdown een beetje mis, toch weer gaan roken om de tijd te doden en mensen in huis om je heen die roken wat het lastig maakt.
Succes in ieder geval, ik moet er binnenkort ook weer aan. Het gaat je sowieso lukken, is gewoon een kwestie van niet meer doen, mij ging het toen echt makkelijk af, elke keer als je wilt roken moet je het niet doen en het zien als een overwinning.
donderdag 25 februari 2021 om 11:38
Hou gewoon vol.
Stomme tip, maar het komt gewoon neer op een lange adem hebben en voet bij stuk houden, hoe erg je verslaving je ook plaagt.
Het wordt echt gemakkelijk, maar wel met vlagen. Hoe meer vlagen je weerstaat, hoe minder moeite je een periode erna hebt.
Ik heb 25 jaar gerookt, een enorme verspilling van geld en gezonde lucht om me heen.
In het begin wist ik niet wat ik moest doen in mijn sigarettenpauzes. En alleen een kop koffie voelde kaas en raar. Maar ook dat verdwijnt met het verslavingsmonster.
Als je stopt ben je beter af dan rokend.
Stomme tip, maar het komt gewoon neer op een lange adem hebben en voet bij stuk houden, hoe erg je verslaving je ook plaagt.
Het wordt echt gemakkelijk, maar wel met vlagen. Hoe meer vlagen je weerstaat, hoe minder moeite je een periode erna hebt.
Ik heb 25 jaar gerookt, een enorme verspilling van geld en gezonde lucht om me heen.
In het begin wist ik niet wat ik moest doen in mijn sigarettenpauzes. En alleen een kop koffie voelde kaas en raar. Maar ook dat verdwijnt met het verslavingsmonster.
Als je stopt ben je beter af dan rokend.
donderdag 25 februari 2021 om 11:42
Dat ben ik zeker van plan, dank je!watdachtjehiervan schreef: ↑25-02-2021 11:20Super goed van!!!!!
Ik heb nooit gerookt maar wat mij denk ik zou helpen bij het stoppen is bij houden hoeveel geld je uitspaart. Stop het bedrag eventueel in een potje zodat je het ook echt ziet en ga daar iets leuksnvan doen.
donderdag 25 februari 2021 om 11:45
Dat denk ik ook, dat de eerste weken het moeilijkst zijn. Tegen die tijd heb ik hopelijk een nieuwe draai gevonden. Fijn dat je uit ervaring spreekt! Ik heb het wel aan wat mensen verteld, maar meer als stok achter de deur. Ga het verder maar niet rondbazuinen. Maar hoe kan je er zo min mogelijk mee bezig zijn als het zo'n deel van je dag is?nansie schreef: ↑25-02-2021 11:23Succes! Het is even doorzetten, maar over een paar weken heb je het ergste gehad. Voor mij werkte het het beste om het er niet over te hebben, niet aan mensen te vertellen, er zo min mogelijk mee bezig zijn.
Ga sporten/hardlopen/wandelen als je zin hebt om te roken!
Nog meer sporten is alleen maar goed!
donderdag 25 februari 2021 om 11:45
Ik zat in hetzelfde schuitje als jij. Ik was te zwaar en ik wilde afvallen en ik wilde ook stoppen met roken. Mijn motivatie was anders. Niet het geld, nou ja... wel een beetje, maar ik wilde vooral niet meer afhankelijk zijn. Het stond me zo tegen dat ik niet zonder die sigaretten kon. Wat mij heeft geholpen is om niet meteen te denken: 'ik mag nooit meer roken', maar: 'ik ga eens kijken hoe lang ik die ene sigaret uit kan stellen'. Ik heb ook niet mijn sigaretten met veel drama in de vuilnisbak gegooid of iets dergelijks, maar ik heb nog zeker een maand een pakje in mijn tas gehad.
Ter compensatie ben ik gaan hardlopen. Dat heeft uiteindelijk toch wel weer geresulteerd in een verslaving, want blijkbaar ben ik nu eenmaal graag onmatig. Maar het heeft er wel voor gezorgd dat ik ook nog stevig ben afgevallen.
Die ene sigaret stel ik nu ruim 9 jaar uit. En inmiddels zie ik mezelf echt als een niet roker. Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog een sigaret opsteek. Ik heb weken die voorbij gaan zonder dat ik aan roken denk en ik heb nooit meer moeilijke momenten. Die heb ik in het begin natuurlijk wel gehad en dat is iets waar je doorheen moet en dat is hoe dan ook ingewikkeld. Maar echt, als je heel graag een sigaret wil en je kunt wachten, dan wil je hem een kwartier later niet meer zo graag. En dat gaat dan langzaam steeds beter.
Heel veel succes!!!!
Ter compensatie ben ik gaan hardlopen. Dat heeft uiteindelijk toch wel weer geresulteerd in een verslaving, want blijkbaar ben ik nu eenmaal graag onmatig. Maar het heeft er wel voor gezorgd dat ik ook nog stevig ben afgevallen.
Die ene sigaret stel ik nu ruim 9 jaar uit. En inmiddels zie ik mezelf echt als een niet roker. Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog een sigaret opsteek. Ik heb weken die voorbij gaan zonder dat ik aan roken denk en ik heb nooit meer moeilijke momenten. Die heb ik in het begin natuurlijk wel gehad en dat is iets waar je doorheen moet en dat is hoe dan ook ingewikkeld. Maar echt, als je heel graag een sigaret wil en je kunt wachten, dan wil je hem een kwartier later niet meer zo graag. En dat gaat dan langzaam steeds beter.
Heel veel succes!!!!
donderdag 25 februari 2021 om 11:46
Ja, eigenlijk was het afvallen eerder. Misschien daar inderdaad even minder op focussen, maar ik wil wel doorgaan met het gezonder leven. Dat geeft me ook afleiding, want ik ben daar heel bewust mee bezig. Dank voor de bemoedigende woorden, die ga ik in mijn oren knopen!Maloochem schreef: ↑25-02-2021 11:36Je maakt het jezelf wel extra moeilijk door ook nog te willen afvallen. Je hebt nu een belangrijke stap gezet: stoppen met roken. Velen zijn je al voorgegaan en het komt echt goed. Er is leven na roken. Maar zet het afvallen even uit je hoofd, want anders raak je dubbel gefrustreerd.
Nu 4 jaar rookvrij en ik ben nog elke dag blij en trots op mezelf. Zet 'm op!
Oh, wat goed! Mag je ook trots op zijn. Dankjewel
donderdag 25 februari 2021 om 11:47
Eerlijk gezegd weet ik niet eens zo goed wat "hulp van de huisarts" inhoudt. Ga er eens wat over opzoeken!
donderdag 25 februari 2021 om 11:50
Dank je! Ik hoop dat het jou ook weer lukt om te stoppen. Moeten allebei maar heel goed worden in een nieuwe hobby, om de verveling in coronatijd tegen te gaan.MagicMike schreef: ↑25-02-2021 11:38Snap precies wat je bedoeld, geld is voor mij niet zo'n issue, wel mijn gezondheid. Soms rook ik drie dagen niet maar het lijkt voor mij meer een soort hobby die ik graag doe dan een verslaving.
September twee maanden gestopt maar ging met die nieuwe lockdown een beetje mis, toch weer gaan roken om de tijd te doden en mensen in huis om je heen die roken wat het lastig maakt.
Succes in ieder geval, ik moet er binnenkort ook weer aan. Het gaat je sowieso lukken, is gewoon een kwestie van niet meer doen, mij ging het toen echt makkelijk af, elke keer als je wilt roken moet je het niet doen en het zien als een overwinning.
donderdag 25 februari 2021 om 11:52
Ik denk dat het de enige tip is! Het is ook zo "simpel" als de volgende nooit meer opsteken. Het verslavingsmonster, dat vind ik er een mooie term voor. Heel knap dat je na 25 jaar wist te stoppen! Daar zijn mijn 5 rokersjaren niets bij. En dat kale gevoel bij alleen je kop koffie ging ook weer over? Het zal tijd kosten. Ervaringsverhalen vind ik heel prettig om te lezen, dank daarvoor.parbleumondieu schreef: ↑25-02-2021 11:38Hou gewoon vol.
Stomme tip, maar het komt gewoon neer op een lange adem hebben en voet bij stuk houden, hoe erg je verslaving je ook plaagt.
Het wordt echt gemakkelijk, maar wel met vlagen. Hoe meer vlagen je weerstaat, hoe minder moeite je een periode erna hebt.
Ik heb 25 jaar gerookt, een enorme verspilling van geld en gezonde lucht om me heen.
In het begin wist ik niet wat ik moest doen in mijn sigarettenpauzes. En alleen een kop koffie voelde kaas en raar. Maar ook dat verdwijnt met het verslavingsmonster.
Als je stopt ben je beter af dan rokend.
donderdag 25 februari 2021 om 11:56
Mooie gedachtengang, dat uitstellen! Gevoelsmatig minder definitief, denk ik? 9 jaar alweer, wauw. Heel knap! Haha, van de ene verslaving in de andere rollen, heb jij weer. Toch wel een gezondere verslaving en het hielp je dus met afvallen. Ik heb een stepper staan, toch maar op gaan staan bij zin dan! Wat je schrijft ga ik goed onthouden, "over een kwartier wil je 'm niet zo graag meer". Ik denk dat het inderdaad een kwestie is van afwachten tot de behoefte ook daadwerkelijk minder wordt.ietsjemeer schreef: ↑25-02-2021 11:45Ik zat in hetzelfde schuitje als jij. Ik was te zwaar en ik wilde afvallen en ik wilde ook stoppen met roken. Mijn motivatie was anders. Niet het geld, nou ja... wel een beetje, maar ik wilde vooral niet meer afhankelijk zijn. Het stond me zo tegen dat ik niet zonder die sigaretten kon. Wat mij heeft geholpen is om niet meteen te denken: 'ik mag nooit meer roken', maar: 'ik ga eens kijken hoe lang ik die ene sigaret uit kan stellen'. Ik heb ook niet mijn sigaretten met veel drama in de vuilnisbak gegooid of iets dergelijks, maar ik heb nog zeker een maand een pakje in mijn tas gehad.
Ter compensatie ben ik gaan hardlopen. Dat heeft uiteindelijk toch wel weer geresulteerd in een verslaving, want blijkbaar ben ik nu eenmaal graag onmatig. Maar het heeft er wel voor gezorgd dat ik ook nog stevig ben afgevallen.
Die ene sigaret stel ik nu ruim 9 jaar uit. En inmiddels zie ik mezelf echt als een niet roker. Ik kan me niet voorstellen dat ik ooit nog een sigaret opsteek. Ik heb weken die voorbij gaan zonder dat ik aan roken denk en ik heb nooit meer moeilijke momenten. Die heb ik in het begin natuurlijk wel gehad en dat is iets waar je doorheen moet en dat is hoe dan ook ingewikkeld. Maar echt, als je heel graag een sigaret wil en je kunt wachten, dan wil je hem een kwartier later niet meer zo graag. En dat gaat dan langzaam steeds beter.
Heel veel succes!!!!
Dankjewel!
donderdag 25 februari 2021 om 11:57
Ik ga het zeker bijhouden! Een nieuwe garderobe lijkt me fijn als het afvallen lukt. En zo niet, dan ook!
donderdag 25 februari 2021 om 12:18
Ik denk dat je moet stoppen met proberen. En gewoon moet zeggen dat je gestopt bent.
Niet om lullig te doen. Maar elke keer keer dat ik zelf zei dat ik ging proberen om af te vallen, kwam er niets van terecht.
Hier helpt het om te zeggen dat ik het ga doen. En ervan uit te gaan, dat het lukt.
En dan ook tegen iedereen vertellen. Laat ze maar jou het gevoel geven dat er een wenkbrauw omhoog gaat als jij alsnog een sigaret opsteekt. Zeg het desnoods tegen de medewerkers waar je altijd je tabak koopt. Joe, ik ben gestopt met roken! Zo heb je weer een extra drempel voor jezelf opgeworpen.
Niet om lullig te doen. Maar elke keer keer dat ik zelf zei dat ik ging proberen om af te vallen, kwam er niets van terecht.
Hier helpt het om te zeggen dat ik het ga doen. En ervan uit te gaan, dat het lukt.
En dan ook tegen iedereen vertellen. Laat ze maar jou het gevoel geven dat er een wenkbrauw omhoog gaat als jij alsnog een sigaret opsteekt. Zeg het desnoods tegen de medewerkers waar je altijd je tabak koopt. Joe, ik ben gestopt met roken! Zo heb je weer een extra drempel voor jezelf opgeworpen.
