Psyche
alle pijlers
Last van herfstdepressie
dinsdag 22 september 2020 om 16:37
Hallo allemaal,
Zijn er meer mensen die last hebben van een herfstdepressie? En dan bedoel ik meer last dan alleen het betreuren van het einde van de zomer. Maar lusteloosheid, vermoeidheid, akelige gedachten, geen zin hebben in de dagen weinig kunnen genieten, jezelf niet herkennen omdat je normaal altijd positief en opgewekt bent, etc.
Ik heb het nu een aantal jaren en merk enorm dat ik er klaar mee ben. Ik ben 33 jaar, 2 gezonde kindjes een een hele lieve partner... En ik wil de lieve opgewekte persoon zijn en blijven die ik altijd ben.
Wellicht kunnen we hier tips en ervaringen delen die helpend zijn?
Momenteel werk ik met een lichtlamp waar ik elke ochtend 20 min voor zit. Dit lijkt, i.c.m vitamine D3, te helpen. Afgelopen 3 dagen niet gebruikt en ik merk het meteen, bizar!
Groetjes
Zijn er meer mensen die last hebben van een herfstdepressie? En dan bedoel ik meer last dan alleen het betreuren van het einde van de zomer. Maar lusteloosheid, vermoeidheid, akelige gedachten, geen zin hebben in de dagen weinig kunnen genieten, jezelf niet herkennen omdat je normaal altijd positief en opgewekt bent, etc.
Ik heb het nu een aantal jaren en merk enorm dat ik er klaar mee ben. Ik ben 33 jaar, 2 gezonde kindjes een een hele lieve partner... En ik wil de lieve opgewekte persoon zijn en blijven die ik altijd ben.
Wellicht kunnen we hier tips en ervaringen delen die helpend zijn?
Momenteel werk ik met een lichtlamp waar ik elke ochtend 20 min voor zit. Dit lijkt, i.c.m vitamine D3, te helpen. Afgelopen 3 dagen niet gebruikt en ik merk het meteen, bizar!
Groetjes
dinsdag 22 september 2020 om 16:52
dinsdag 22 september 2020 om 17:03
Dat kan ik niet geloven, dat je effect hebt van het niet gebruiken een lichtlamp in deze zonnige dagen.
Volgens mij houd je jezelf voor de gek.
Ik zit nu in de laatste zonnestralen en ik vind het heeeel jammer dat de dagen in de tuin voorbij zijn, maar ik kan het wel waarderen dat NL zijn seizoenen heeft.
Volgens mij houd je jezelf voor de gek.
Ik zit nu in de laatste zonnestralen en ik vind het heeeel jammer dat de dagen in de tuin voorbij zijn, maar ik kan het wel waarderen dat NL zijn seizoenen heeft.
dinsdag 22 september 2020 om 17:11
Kijk eens naar buiten, het is volop zomer! Het is 25 graden hier!
En verder is het belangrijk om veel naar buiten te gaan, ook in de herfst en winter, dat daglicht doet je dan goed.
Dus veel buiten gaan wandelen, daglicht is beter dan een lichtlamp. Een lichtlamp kan helpen in de donkerste dagen van de winter, maar toch niet nu...
Ga lekker in het zonnetje zitten dan.
En verder is het belangrijk om veel naar buiten te gaan, ook in de herfst en winter, dat daglicht doet je dan goed.
Dus veel buiten gaan wandelen, daglicht is beter dan een lichtlamp. Een lichtlamp kan helpen in de donkerste dagen van de winter, maar toch niet nu...
Ga lekker in het zonnetje zitten dan.
dinsdag 22 september 2020 om 17:15
Inderdaad. Zonlicht helpt veel beter, ga in de zon zitten.
Ik heb verder geen last van een herfst- of winterdepressie, eerder van een zomerdepressie, dus ik snap en herken seizoensgebonden depressies wel. MAAR...het is nog geen herfst of winter!
Als het buiten vriest heb ik ook geen last van een zomerdepressie hoor, als er dan wat is, dan is het wat anders denk ik.
Zou er hier bij jou ook iets anders kunnen zijn?
dinsdag 22 september 2020 om 17:28
Ja dat merk ik ook... veel eerder dan andere jaren. Zie reacties hier dat het onwaarschijnlijk is maar het is altijd de tijd van het jaar... En merk nu dat het eerder is...Soldanella schreef: ↑22-09-2020 17:15O ik heb er ook last van en dit jaar veel eerder dan andere jaren. Misschien ben ik toch te weinig buiten omdat ik hele dagen thuis werk.
Heb wel een lichtlamp en zal die eens te voorschijn halen. En meer naar buiten dus.
dinsdag 22 september 2020 om 17:32
En zou dat niet een andere oorzaak kunnen hebben gezien de nazomer?
Hoe is je huidige situatie gezien de corona-crisis?
dinsdag 22 september 2020 om 17:33
Maar als het bij jou standaard in september is terwijl de september van 2020 een gemiddelde temperatuur van 20 grafen had heb je geen herfstdepressie maar een pavlovreactie op het cijfertje in je agenda. Deze maand was warmer en zonniger dab menig regenachtige juli een jaar of tien geleden. Ben je niet gewoon verdrietig dat het gewone leven na de vakanties weer is begonnen ofzo?
dinsdag 22 september 2020 om 17:34
Nou TO, je hoort het, je klachten zijn niet echt want het is lekker weer. 
Het tijdstip dat de zon opkomt is nu vergelijkbaar met begin maart.
Zonsondergang komt overeen met half april. Bij elkaar zijn de zonuren dus vergelijkbaar met eind maart, wat je met de beste wil van de wereld geen hoogzomer kunt noemen. Meteorologisch is de herfst overigens ook al begonnen.
Ben het er wél mee eens dat nu zo veel mogelijk naar buiten gaan wel een goed idee is, naast dus die lamp en vitamines want dat werkt blijkbaar goed voor je.
Het tijdstip dat de zon opkomt is nu vergelijkbaar met begin maart.
Zonsondergang komt overeen met half april. Bij elkaar zijn de zonuren dus vergelijkbaar met eind maart, wat je met de beste wil van de wereld geen hoogzomer kunt noemen. Meteorologisch is de herfst overigens ook al begonnen.
Ben het er wél mee eens dat nu zo veel mogelijk naar buiten gaan wel een goed idee is, naast dus die lamp en vitamines want dat werkt blijkbaar goed voor je.
What a nuanced anxiety
dinsdag 22 september 2020 om 17:39
Ze voelt natuurlijk gewoon wat ze voelt. Dat betwijfel ik niet. Ik betwijfel de oorzaak die ze noemt. En dat is goed nieuws, want op de meeste andere mogelijke oorzaken heeft ze meer invloed dan op het weer.tyche schreef: ↑22-09-2020 17:34Nou TO, je hoort het, je klachten zijn niet echt want het is lekker weer.
Het tijdstip dat de zon opkomt is nu vergelijkbaar met begin maart.
Zonsondergang komt overeen met half april. Bij elkaar zijn de zonuren dus vergelijkbaar met eind maart, wat je met de beste wil van de wereld geen hoogzomer kunt noemen. Meteorologisch is de herfst overigens ook al begonnen.
Ben het er wél mee eens dat nu zo veel mogelijk naar buiten gaan wel een goed idee is, naast dus die lamp en vitamines want dat werkt blijkbaar goed voor je.
dinsdag 22 september 2020 om 17:44
Precies.
Ik heb ook last van de zomer en het lange licht, maar als het eind maart/begin april nog vriest en koud is en zelfs wil sneeuwen dan ben ik blij en geniet ik daar nog eens extra van voordat de ellende van de zomer begint.
Het kan toch zijn dat het een hele andere oorzaak heeft?
dinsdag 22 september 2020 om 17:51
Snap ik, en dat is de moeite waard om te benoemen.
Maar 'stel je niet aan, het is hoogzomer' is gewoon niet waar én niet helpend.
What a nuanced anxiety
