lichttherapie, winterdepressie, ervaringsdeskundige gezocht

Ik heb al jaren ernstig last van een winterdepressie en na vorig jaar weer een dramatische winter heb ik dit jaar een daglichtlamp aangeschaft. Ik ben begin oktober begonnen met een half uur per dag, meteen als de wekker gaat en dat hielp erg goed, maar naarmate de dagen korter werden ging ik toch achteruit. Sinds twee weken heb ik het gebruik van de lamp nu opgevoerd naar een uur per dag, maar alhoewel het echte neerslachtige gevoel iets verminderd is merk ik verder niet heel veel verbetering.

Nu staat er in de bijgeleverde informatie dat de lamp een half uur tot twee uur per dag gebruikt dient te worden. Ik zou dus kunnen proberen nog meer tijd te vinden in mijn ochtenden voor de lichttherapie, maar wil graag weten wat de ervaringen van anderen zijn.



Bleef bij jou ook de extreme vermoeidheid, constante behoefte aan suiker en lusteloosheid, of kunnen die symptonen van de winterdepressie ook echt allemaal verminderen?

Hoelang per dag gebruik je de lamp? Ik vind een uur al erg lang namelijk, en zou niet weten waar ik 's morgens of vroeg in de middag nog meer tijd zou moeten vinden.



De andere optie die ik heb is toch maar weer naar de huisarts gaan, deze heeft sinds vorig jaar eindelijk ingezien hoe ernstig de situatie is en toen aangegeven dat ik eventueel medicijnen zou kunnen krijgen. Maar de vraag is maar of daarmee dan ook de rest van de symptonen zouden verdwijnen en wat voor fijne bijwerkingen ik daarvan krijg.