Psyche
alle pijlers
Magnesium bij angst/spanning en stress.
dinsdag 27 augustus 2019 om 17:26
Results: 18 studies were included in the review. All reviewed studies recruited samples based upon an existing vulnerability to anxiety: mildly anxious, premenstrual syndrome (PMS), postpartum status, and hypertension. Four/eight studies in anxious samples, four/seven studies in PMS samples, and one/two studies in hypertensive samples reported positive effects of Mg on subjective anxiety outcomes. Mg had no effect on postpartum anxiety.
No study administered a validated measure of subjective stress as an outcome.
Conclusions: Existing evidence is suggestive of a beneficial effect of Mg on subjective anxiety in anxiety vulnerable samples. However, the quality of the existing evidence is poor. Well-designed randomised controlled trials are required to further confirm the efficacy of Mg supplementation.
is wat ik zo even uit wat wetenschappelijke literatuur trek
No study administered a validated measure of subjective stress as an outcome.
Conclusions: Existing evidence is suggestive of a beneficial effect of Mg on subjective anxiety in anxiety vulnerable samples. However, the quality of the existing evidence is poor. Well-designed randomised controlled trials are required to further confirm the efficacy of Mg supplementation.
is wat ik zo even uit wat wetenschappelijke literatuur trek
dinsdag 27 augustus 2019 om 17:28
mijn autistische en verstandelijk beperkte zoon gebruikt s avonds magnesiumcitraat 400 met vit.b6 en l tryptofaan van lucovitaal om rustig te worden en eerder in te kunnen slapen. voor hem werkt het, maar of dat ook zo is bij jou weet ik natuurlijk niet. dat is een kwestie van proberen. magnesium is sowieso goed voor heel veel lichaamsfuncties dus veel kwaad kan het niet.
dinsdag 27 augustus 2019 om 18:28
Ik eet elke dag blokje chocolade met veel cacao, 70 procent minstens. Daar zit ook veel magnesium in. Ik spreek niet tegen andere mensen buiten mijn ouders, En voor mij voelt het toch beter. Als ik vroeger aan de kassa stond met mijn ouders ging mijn hartslag al omhoog. Sinds ik dit eet lijkt het niet meer zo te zijn. Proberen kan geen kwaad, naar het schijnt moet je wel even volhouden eer het werkt zeker als je een tekort hebt.
dinsdag 27 augustus 2019 om 20:02
Je redenering klopt niet. Ja, magnesium is goed voor veel lichaamsfuncties, maar bijwerkingen als maag/darmproblemen en lage bloeddruk zijn niet onschuldig. Adh is 250 mg.lizenlotte schreef: ↑27-08-2019 17:28magnesium is sowieso goed voor heel veel lichaamsfuncties dus veel kwaad kan het niet.
