Psyche
alle pijlers
Meer zelfdiscipline ontwikkelen
zondag 6 augustus 2023 om 18:48
Met enige regelmaat loop ik er tegenaan dat ik (vind ik zelf) te weinig zelfdiscipline heb. Bijvoorbeeld in het veranderen van mijn leefstijl, of andere doelen die ik nastreef.
Ik begin dan enthousiast aan de verandering die ik zelf wil, maar na een paar weken raakt het weer in het slop, en ben ik weer terug bij af.
En daar baal ik dan weer van. Vind dat ik strenger voor mezelf moet zijn in het volhouden of mezelf op moeilijke momenten meer tot de orde moet roepen.
Ik weet dat reële doelen stellen, behalen van kleine successen en jezelf een foutje gunnen horen bij succesvol veranderen. En daar let ik dus ook wel op.
Maar toch neem ik het mezelf weer kwalijk als het niet lukt. Want zo bereik ik dus niet de verandering die ik wil.
En ik vraag me dan af, wil ik het wel graag genoeg? Vind ik niet blijkbaar toch iets anders belangrijker, waardoor de prioriteit verdwijnt?
Of moet ik gewoon strenger voor mezelf zijn?
Ik vind in ieder geval dat ik het mezelf niet zo makkelijk moet maken om er met de pet naar te gooien. Meer zelfdiscipline dus. Ik realiseer me dat dit in ieder geval niet een van mijn sterke punten is.
Maar wat ik me dus afvraag, kun je meer zelfdiscipline ontwikkelen? Zijn daar oefeningen voor? Of is dit wat het is?
Iemand ervaring hiermee, of tips?
Ik begin dan enthousiast aan de verandering die ik zelf wil, maar na een paar weken raakt het weer in het slop, en ben ik weer terug bij af.
En daar baal ik dan weer van. Vind dat ik strenger voor mezelf moet zijn in het volhouden of mezelf op moeilijke momenten meer tot de orde moet roepen.
Ik weet dat reële doelen stellen, behalen van kleine successen en jezelf een foutje gunnen horen bij succesvol veranderen. En daar let ik dus ook wel op.
Maar toch neem ik het mezelf weer kwalijk als het niet lukt. Want zo bereik ik dus niet de verandering die ik wil.
En ik vraag me dan af, wil ik het wel graag genoeg? Vind ik niet blijkbaar toch iets anders belangrijker, waardoor de prioriteit verdwijnt?
Of moet ik gewoon strenger voor mezelf zijn?
Ik vind in ieder geval dat ik het mezelf niet zo makkelijk moet maken om er met de pet naar te gooien. Meer zelfdiscipline dus. Ik realiseer me dat dit in ieder geval niet een van mijn sterke punten is.
Maar wat ik me dus afvraag, kun je meer zelfdiscipline ontwikkelen? Zijn daar oefeningen voor? Of is dit wat het is?
Iemand ervaring hiermee, of tips?
zondag 6 augustus 2023 om 22:11
Of het is gewoon je talent / natuur niet of het lukt gewoon niet je wil om te zetten in daden die het juiste resultaat boeken. Dat betekent niet dat je het niet echt wil.
Als iets je talent niet is, is er veel meer moeite nodig of kan het onmogelijk zijn om het te doen slagen.
Dat betekent niet dat je het ´niet genoeg wil´.
zondag 6 augustus 2023 om 22:17
Laat ik het anders zeggen: het hangt af van de combinatie van hoe graag je het wilt en hoeveel moeite het kost.aliva schreef: ↑06-08-2023 22:11Of het is gewoon je talent / natuur niet of het lukt gewoon niet je wil om te zetten in daden die het juiste resultaat boeken. Dat betekent niet dat je het niet echt wil.
Als iets je talent niet is, is er veel meer moeite nodig of kan het onmogelijk zijn om het te doen slagen.
Dat betekent niet dat je het ´niet genoeg wil´.
Als je iets heel graag wilt zul je er meer moeite voor willen doen.
Dus als het niet lukt wil je het niet zo graag als hoeveel moeite je ervoor moet doen.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 6 augustus 2023 om 22:18
Lorem_Ipsum schreef: ↑06-08-2023 19:52Ik heb ook geen discipline of doorzettingsvermogen. Maar eigenlijk ben ik best blij mee mijn nonchalante instelling.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
zondag 6 augustus 2023 om 22:21
Of het is schier onmogelijk.Solomio schreef: ↑06-08-2023 22:17Laat ik het anders zeggen: het hangt af van de combinatie van hoe graag je het wilt en hoeveel moeite het kost.
Als je iets heel graag wilt zul je er meer moeite voor willen doen.
Dus als het niet lukt wil je het niet zo graag als hoeveel moeite je ervoor moet doen.
zondag 6 augustus 2023 om 22:35
Dit is voor mij al een opgave, net als elektrisch poetsen, ik heb gewoon het idee dat het meer tijd kost en dan heb ik er geen zin meer in.Lady_Day schreef: ↑06-08-2023 20:37Wat voor dingen/doelen moet ik dan aan denken als je het hebt over 'veranderingen aanbrengen'?
Ik heb absoluut geen zelfdiscipline en ik ben liever lui dan moe maar toch heb ik een prima leven. Ik hoef niet al te veel van mezelf. Mijn werk goed doen, mijn tanden goed ragen, mijn rekeningen betalen en redelijk gezond te eten.
Ik zou er doodongelukkig van worden als ik altijd maar van alles zou 'moeten'.
Ik heb vaak deze quote in mijn hoofd die een oude vriend ooit stuurde; ''don't give yup what you want the most for what you want now''. Voor mij gold dat dan heel erg voor mijn studie die niet goed ging.
Verder ook mediteren en oefeningen doen voor mijn schouders, ik denk er vaak aan maar echt doen, ho maar..
zondag 6 augustus 2023 om 23:27
Je kan heel graag iets willen - zoals hier een betere leefstijl- alleen je brein is gericht op herhaling en op automatische routines, het aanpassen van ongewenste patronen of routines is ingewikkeld, maar niet onmogelijk, en staat echt los van of je iets heel graag wilt.Solomio schreef: ↑06-08-2023 22:17Laat ik het anders zeggen: het hangt af van de combinatie van hoe graag je het wilt en hoeveel moeite het kost.
Als je iets heel graag wilt zul je er meer moeite voor willen doen.
Dus als het niet lukt wil je het niet zo graag als hoeveel moeite je ervoor moet doen.
Sommige mensen zeggen hier dat het schier onmogelijk is maar er kan echt ook heel veel wel, mijn ex ging van een dikke rokende passieve kroegtijger naar een triatlon atleet. Dat begon natuurlijk met 5 km proberen hard te lopen, als je hem toen had gezegd dat hij een marathon zou lopen dan had hij gezegd: dat is onmogelijk.....
zondag 6 augustus 2023 om 23:45
Ja, helemaal mee eens. Op een aantal vlakken heb ik me dat ook al gerealiseerd, bv in mijn werk. Daar heb ik al een stapje terug gedaan, omdat ik daar in the end gelukkiger van word.
Maar ja, op andere gebieden wil ik dat (nog) niet
zondag 6 augustus 2023 om 23:47
Dat is wel heel herkenbaar, alleen ik verlies dus van de emotietv-icoon schreef: ↑06-08-2023 19:41Ik zet een scherp afgekaderd plan en daar houd ik me aan. Het moet wel ergens over gaan wat ik zelf belangrijk vind en wat haalbaar is.
Wat er tussen kan komen is meestal een of andere emotie die me weg wil lokken van mijn plan. Soms wint die en dan verlies ik, maar meestal win ik van de emotie.
Ik geef mezelf nooit schoppen hoor.
zondag 6 augustus 2023 om 23:50
Nou, bijvoorbeeld dat gezond eten. Ik laat me te vaak verleiden tot lekkers en gesnaai. Ben teveel een lekkerbek, en eet soms uit emotie.Lady_Day schreef: ↑06-08-2023 20:37Wat voor dingen/doelen moet ik dan aan denken als je het hebt over 'veranderingen aanbrengen'?
Ik heb absoluut geen zelfdiscipline en ik ben liever lui dan moe maar toch heb ik een prima leven. Ik hoef niet al te veel van mezelf. Mijn werk goed doen, mijn tanden goed ragen, mijn rekeningen betalen en redelijk gezond te eten.
Ik zou er doodongelukkig van worden als ik altijd maar van alles zou 'moeten'.
Of voldoende bewegen. Zeker nu ik sinds een paar maand een kantoorbaan heb
zondag 6 augustus 2023 om 23:53
Nee ik heb geen diagnose. Ik heb wel eens gegoogled daarop, en herken er wel veel van mezelf in.Pimpelmeesje87 schreef: ↑06-08-2023 22:00De vraag is waarom het niet lukt. Geen urgentie? Snel afgeleid? Laag zelfbeeld?
Ik dacht even, heb je toevallig ADHD of ADD?
Maar ik functioneer verder prima, dus geen hulpvraag om op basis daarvan een onderzoek te vragen.
zondag 6 augustus 2023 om 23:59
Oh ja, dat ragen is ook zo’n mooi voorbeeld. Dat is er bij mij nu, na meer dan 5 jaar bij de Mondhygieniste te lopen, nog steeds niet goed ingesleten. Gaat wel beter dan eerder, maar het versloft ook zo makkelijk.Moondag schreef: ↑06-08-2023 22:35Dit is voor mij al een opgave, net als elektrisch poetsen, ik heb gewoon het idee dat het meer tijd kost en dan heb ik er geen zin meer in.
Ik heb vaak deze quote in mijn hoofd die een oude vriend ooit stuurde; ''don't give yup what you want the most for what you want now''. Voor mij gold dat dan heel erg voor mijn studie die niet goed ging.
Verder ook mediteren en oefeningen doen voor mijn schouders, ik denk er vaak aan maar echt doen, ho maar..
Dat komt volgens mij inderdaad door de moeite/winst verhouding. De moeite zit in het nu, maar de winst (ver) in de toekomst. Namelijk zodra de Mondhygieniste mijn tanden gaat schoonmaken. Als ik niet goed geragerd (is dat een Nederlands woord?) heb, dan doet dat enorm pijn, en bloed heel erg. Dan wilde ik dat ik het beter gedaan had in de maanden daarvoor.
Maar op het moment dat ik mijn tanden poets, denk ik daar niet aan, of het boeit me even niet als ik geen zin heb om de moeite te doen. Dan denk ik, dat zie ik dan wel weer. Doe het morgen wel…
maandag 7 augustus 2023 om 00:44
Ik herhaal de opmerking van LuciFee nog maar eens, want ze heeft helemaal gelijk!
LuciFee2023 schreef: ↑06-08-2023 20:11Of het kan gewoon niet, niet iedereen's hersenen werken zelfde/even goed.
Dit soort opmerkingen doen dan meer kwaad dan goed en kloppen ook nog eens niet.
maandag 7 augustus 2023 om 07:03
Ik zeg nergens dat het onmogelijk is. En volgens mij bedoelde aliva dat ook niet. Ik gok dat zij bedoelde dat als ik op mijn 59e heel erg graag prima ballerina wil worden, dat ik dat nog zo graag kan willen, maar dat het onmogelijk is.bridge schreef: ↑06-08-2023 23:27Je kan heel graag iets willen - zoals hier een betere leefstijl- alleen je brein is gericht op herhaling en op automatische routines, het aanpassen van ongewenste patronen of routines is ingewikkeld, maar niet onmogelijk, en staat echt los van of je iets heel graag wilt.
Sommige mensen zeggen hier dat het schier onmogelijk is maar er kan echt ook heel veel wel, mijn ex ging van een dikke rokende passieve kroegtijger naar een triatlon atleet. Dat begon natuurlijk met 5 km proberen hard te lopen, als je hem toen had gezegd dat hij een marathon zou lopen dan had hij gezegd: dat is onmogelijk.....
En je voorbeeld gaat dus over iemand die dat graag wilde. Eigenlijk illustreer je mooi wat ik zeg.
Er is gewoon onderzoek dat aantoont dat wilskracht op z'n minst deels aangeboren is en dat je het maar hebt te doen met wat je in huis hebt.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 7 augustus 2023 om 07:10
Iets willen zit ook in je hersenen.
Het lijkt alsof sommigen mijn opmerking over niet graag genoeg willen opvatten als kritiek, maar zo bedoel ik het absoluut niet.
Mensen zeggen heel makkelijk dat ze iets willen, maar dan blijkt vooral dat ze vinden dat ze dat moeten (gezonder eten, meer bewegen, enz). En als je het dus niet echt voor jezelf wilt, dan zal het lastiger te bereiken zijn.
Ik zou dus, als iets niet lukt, niet in eerste instantie kijken naar waarom ik zo'n slappeling ben, maar naar waarom ik dat zo nodig 'wil' bereiken.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 7 augustus 2023 om 07:11
Als je verder prima functioneert heb je dus een zekere mate van zelfdiscipline.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 7 augustus 2023 om 08:43
Ik las hier net: wilskracht is als een spier, je kan hem oprekken. Dat is niet waar. Wilskracht is als een spier, hij raakt uitgeput als je hem te veel gebruikt.
Je kan op een dag maar een bepaald aantal keer je wilskracht gebruiken.
Als je de hele dag goed hebt gedieet en nee hebt gezegd tegen van alles is het moeilijker om niet een pizza erin te doen als je moe en hongerig bent. Of aan het eind van de dag in de supermarkt gezonde dingen te kopen.
Waarin wil je strenger zijn voor jezelf?
https://psychologisch.nu/janneke-broeks ... kopen-wel/
Je kan op een dag maar een bepaald aantal keer je wilskracht gebruiken.
Als je de hele dag goed hebt gedieet en nee hebt gezegd tegen van alles is het moeilijker om niet een pizza erin te doen als je moe en hongerig bent. Of aan het eind van de dag in de supermarkt gezonde dingen te kopen.
Waarin wil je strenger zijn voor jezelf?
https://psychologisch.nu/janneke-broeks ... kopen-wel/
maandag 7 augustus 2023 om 08:51
SunShine35 schreef: ↑07-08-2023 08:43Ik las hier net: wilskracht is als een spier, je kan hem oprekken. Dat is niet waar. Wilskracht is als een spier, hij raakt uitgeput als je hem te veel gebruikt.
Je kan op een dag maar een bepaald aantal keer je wilskracht gebruiken.
Als je de hele dag goed hebt gedieet en nee hebt gezegd tegen van alles is het moeilijker om niet een pizza erin te doen als je moe en hongerig bent. Of aan het eind van de dag in de supermarkt gezonde dingen te kopen.
Waarin wil je strenger zijn voor jezelf?
https://psychologisch.nu/janneke-broeks ... kopen-wel/
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 7 augustus 2023 om 09:04
SunShine35 schreef: ↑07-08-2023 08:43Ik las hier net: wilskracht is als een spier, je kan hem oprekken. Dat is niet waar. Wilskracht is als een spier, hij raakt uitgeput als je hem te veel gebruikt.
Je kan op een dag maar een bepaald aantal keer je wilskracht gebruiken.
/quote]
Niet oprekken maar wel trainen. Als je nieuwe routines eenmaal geborgd/geautomatiseerd zijn dan kosten ze geen wilskracht meer. Dan kom je op een punt dat je het mist als je iets niet vedaan hebt.
Iemand van 50 kan nog steeds leren ballet dansen lijkt me? Zal geen ballerina worden maar nog leren dansen kan toch wel. Wordt nooit zo soepel als iemand die het als kind heeft gedaan maar als je elke dag ballet gaat oefenen kom je nog wel een eind. Leuk, ik vond hiervan online voorbeelden.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
