Psyche
alle pijlers
Meer zelfdiscipline ontwikkelen
zondag 6 augustus 2023 om 18:48
Met enige regelmaat loop ik er tegenaan dat ik (vind ik zelf) te weinig zelfdiscipline heb. Bijvoorbeeld in het veranderen van mijn leefstijl, of andere doelen die ik nastreef.
Ik begin dan enthousiast aan de verandering die ik zelf wil, maar na een paar weken raakt het weer in het slop, en ben ik weer terug bij af.
En daar baal ik dan weer van. Vind dat ik strenger voor mezelf moet zijn in het volhouden of mezelf op moeilijke momenten meer tot de orde moet roepen.
Ik weet dat reële doelen stellen, behalen van kleine successen en jezelf een foutje gunnen horen bij succesvol veranderen. En daar let ik dus ook wel op.
Maar toch neem ik het mezelf weer kwalijk als het niet lukt. Want zo bereik ik dus niet de verandering die ik wil.
En ik vraag me dan af, wil ik het wel graag genoeg? Vind ik niet blijkbaar toch iets anders belangrijker, waardoor de prioriteit verdwijnt?
Of moet ik gewoon strenger voor mezelf zijn?
Ik vind in ieder geval dat ik het mezelf niet zo makkelijk moet maken om er met de pet naar te gooien. Meer zelfdiscipline dus. Ik realiseer me dat dit in ieder geval niet een van mijn sterke punten is.
Maar wat ik me dus afvraag, kun je meer zelfdiscipline ontwikkelen? Zijn daar oefeningen voor? Of is dit wat het is?
Iemand ervaring hiermee, of tips?
Ik begin dan enthousiast aan de verandering die ik zelf wil, maar na een paar weken raakt het weer in het slop, en ben ik weer terug bij af.
En daar baal ik dan weer van. Vind dat ik strenger voor mezelf moet zijn in het volhouden of mezelf op moeilijke momenten meer tot de orde moet roepen.
Ik weet dat reële doelen stellen, behalen van kleine successen en jezelf een foutje gunnen horen bij succesvol veranderen. En daar let ik dus ook wel op.
Maar toch neem ik het mezelf weer kwalijk als het niet lukt. Want zo bereik ik dus niet de verandering die ik wil.
En ik vraag me dan af, wil ik het wel graag genoeg? Vind ik niet blijkbaar toch iets anders belangrijker, waardoor de prioriteit verdwijnt?
Of moet ik gewoon strenger voor mezelf zijn?
Ik vind in ieder geval dat ik het mezelf niet zo makkelijk moet maken om er met de pet naar te gooien. Meer zelfdiscipline dus. Ik realiseer me dat dit in ieder geval niet een van mijn sterke punten is.
Maar wat ik me dus afvraag, kun je meer zelfdiscipline ontwikkelen? Zijn daar oefeningen voor? Of is dit wat het is?
Iemand ervaring hiermee, of tips?
maandag 7 augustus 2023 om 09:07
Noetje schreef: ↑06-08-2023 23:59Oh ja, dat ragen is ook zo’n mooi voorbeeld. Dat is er bij mij nu, na meer dan 5 jaar bij de Mondhygieniste te lopen, nog steeds niet goed ingesleten. Gaat wel beter dan eerder, maar het versloft ook zo makkelijk.
Dat komt volgens mij inderdaad door de moeite/winst verhouding. De moeite zit in het nu, maar de winst (ver) in de toekomst. Namelijk zodra de Mondhygieniste mijn tanden gaat schoonmaken. Als ik niet goed geragerd (is dat een Nederlands woord?) heb, dan doet dat enorm pijn, en bloed heel erg. Dan wilde ik dat ik het beter gedaan had in de maanden daarvoor.
Maar op het moment dat ik mijn tanden poets, denk ik daar niet aan, of het boeit me even niet als ik geen zin heb om de moeite te doen. Dan denk ik, dat zie ik dan wel weer. Doe het morgen wel…
Blijkbaar werkt het niet om het te doen op het moment dat je je tanden poetst. Dat soort dingen is ook goed om te beseffen.
Ik was er vroeger ook wat lakser mee, terwijl ik het wel belangrijk vind. De mondhygiënist gaf een keer als tip/voorbeeld om een tandenstoker eerder te gebruiken als ik nog op de bank zit/ tv kijk. Ik vond dat ik eerste instantie echt debiel. Ik dacht wie doet dat nou. Maar heb het een paar keer geprobeerd en het beviel me prima. Nu, jaren later, doe ik dat nog steeds. Tegen de tijd dat ik m'n tanden ga poetsen denk ik ah: ik heb al lekker gestookt, nu hoef ik alleen nog maar te poetsen en te flossen.
Dus kijk vooral ook naar andere strategieën, kleinere stappen, etc. En benoem ook het positieve als dingen je wél zijn gelukt.
Here am I in my little bubble
maandag 7 augustus 2023 om 09:13
Punt blijft dat je sommige dingen wel kunt willen, maar dat niet alles mogelijk is.bridge schreef: ↑07-08-2023 09:04Niet oprekken maar wel trainen. Als je nieuwe routines eenmaal geborgd/geautomatiseerd zijn dan kosten ze geen wilskracht meer. Dan kom je op een punt dat je het mist als je iets niet vedaan hebt.
Iemand van 50 kan nog steeds leren ballet dansen lijkt me? Zal geen ballerina worden maar nog leren dansen kan toch wel. Wordt nooit zo soepel als iemand die het als kind heeft gedaan maar als je elke dag ballet gaat oefenen kom je nog wel een eind. Leuk, ik vond hiervan online voorbeelden.
Er is echt legio onderzoek dat aantoont dat wilskracht niet oneindig te trainen is.
Maar, als dat wel zo zou zijn, waarom zou dat nodig zijn? We zijn al zo overtuigd van de maakbaarheid van het leven, dat mag best een beetje minder.
Overigens zit het al in het woord: wilskracht. De kracht van het willen.
En je kunt niet alles willen. Dat hoeft ook niet.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
maandag 7 augustus 2023 om 09:24
Ja, dit dus. En dat gaf ik ook aan met mijn post over mijn tanden goed ragen. Dat is dus 1 van de dingen die ik blijkbaar graag genoeg wil en dus ook gewoon doe, hoe moe ik ook ben. Daarnaast heb ik nog een paar dingen en dat was het dan. Geen hele lijst met van alles en nog wat want dan kun je wel bezig blijven. Want er is ook nog gezond eten, bewegen, sociaal doen, op de hoogte blijven van alle actualiteiten, de laatste films bekijken en de nieuwste boeken lezen, cursussen doen, het huis elke week grondig schoonmaken, mediteren, mijn hele leven instagramwaardig maken, yadayadayada. Doodvermoeiend.Solomio schreef: ↑07-08-2023 09:13Punt blijft dat je sommige dingen wel kunt willen, maar dat niet alles mogelijk is.
Er is echt legio onderzoek dat aantoont dat wilskracht niet oneindig te trainen is.
Maar, als dat wel zo zou zijn, waarom zou dat nodig zijn? We zijn al zo overtuigd van de maakbaarheid van het leven, dat mag best een beetje minder.
Overigens zit het al in het woord: wilskracht. De kracht van het willen.
En je kunt niet alles willen. Dat hoeft ook niet.
maandag 7 augustus 2023 om 09:34
Daar heb je wel een punt, dat is wel mijn valkuil. Het afgelopen jaar heb ik veel aan zelfontwikkeling gedaan, en vooral ook gewerkt aan het milder zijn voor mezelf. En niet meer alles willen, maar goed kijken naar wat belangrijk is voor mij.Solomio schreef: ↑07-08-2023 09:13Punt blijft dat je sommige dingen wel kunt willen, maar dat niet alles mogelijk is.
Er is echt legio onderzoek dat aantoont dat wilskracht niet oneindig te trainen is.
Maar, als dat wel zo zou zijn, waarom zou dat nodig zijn? We zijn al zo overtuigd van de maakbaarheid van het leven, dat mag best een beetje minder.
Overigens zit het al in het woord: wilskracht. De kracht van het willen.
En je kunt niet alles willen. Dat hoeft ook niet.
Dat heeft op een aantal fronten dus al best goed gewerkt, en heb ik mooie doelen behaald.
Misschien is mijn wilskracht dus al genoeg ‘belast’, waardoor andere dingen nog even niet lukken. En moet ik meer geduld hebben. Komt het wel als er weer ruimte in mij is.
Maar ik ben nogal ongeduldig wat dat betreft. Ik wil resultaat en wel nu
(gechargeerd)
maandag 7 augustus 2023 om 09:47
En mijn advies is dus om te leren om het wel voldoende te vinden, want dat geeft een grotere kans van slagen. Plus dat het je een positief gevoel over jezelf geeft.
Those who choose the lesser evil forget quickly that they chose evil.
Hannah Arendt
Hannah Arendt
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
