Home Psyche Op zoek naar een oefening tegen hyp...

Psyche alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Op zoek naar een oefening tegen hyperventilatie

05-11-2018 20:32 13 berichten

superduba maandag 5 november 2018 om 20:32

Ik ben op zoek naar een korte oefening tegen hyperventilatie die je zo’n 3 keer per dag kan doen. Iemand die daar een fijne oefening voor heeft, kent of heeft geleerd? Gaat er vooral om dat je je adem rustiger krijgt.
Alvast bedankt

retrostar maandag 5 november 2018 om 20:35

Vier seconden inademen, vier seconden uitademen.

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

retrostar maandag 5 november 2018 om 20:46

Na het uitademen, wacht zo lang mogelijk met inademen. (Dat hielp mij vroeger altijd om eruit te komen.)

En als het vuur gedoofd is komen er wolven

Leighton maandag 5 november 2018 om 20:48

Anoniem_277465 maandag 5 november 2018 om 21:00

Leighton schreef: ↑
05-11-2018 20:48

Mooi dit

Anoniem_371728 maandag 5 november 2018 om 21:11

Meditatie.

roosje1976 maandag 5 november 2018 om 21:22

Proberen te gapen

roosje1976 maandag 5 november 2018 om 21:23

Komt denk ik wel door onrust in je lijf

Anoniem_377368 maandag 5 november 2018 om 21:37

7 tellen inademen, 7 tellen vasthouden, 7 tellen uitademen, 7 tellen vasthouden.

Zarah maandag 5 november 2018 om 21:39

PhoebeBananahammock schreef: ↑
05-11-2018 21:37
7 tellen inademen, 7 tellen vasthouden, 7 tellen uitademen, 7 tellen vasthouden.

Dan haal je dus minder dan 3 keer per minuut adem? Dat lijkt me niet te doen....

sammie500 maandag 5 november 2018 om 21:50

Nostle breathing, kan je vinden op YouTube. Werkt bij mij héél fijn!

Lastig he, dat gehyperventileer!

Anoniem_377368 maandag 5 november 2018 om 22:04

Zarah schreef: ↑
05-11-2018 21:39
Dan haal je dus minder dan 3 keer per minuut adem? Dat lijkt me niet te doen....

Ik heb het ook niet bedacht

Ik vind het zelf ook een nare oefening, ik heb sowieso niks met die ademhalingsoefeningen. Maar dit is wel de meestgebruikte die ik heb geleerd. Al is het sowieso niet de bedoeling om dit vijf minuten achter elkaar te doen hoor!

superduba woensdag 7 november 2018 om 12:51

Iedereen heel erg bedankt voor alle tips! Hyperventilatie is erg vervelend. Ik zit in een moeilijke periode is mijn leven en ik voel mijzelf telkens weer ademen. Normaal ben je je daar niet bewust van, maar als je je ademhaling zo echt voelt... vreselijk. Ook last van wat duizeligheid. Ik neem rust en doe weinig op dit moment. En ademhalingsoefeningen en mediteren, gezond eten, wandelen. Hopelijk gaat het daarmee snel beter...

Op zoek naar een oefening tegen hyperventilatie

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Op zoek naar een oefening tegen hyperventilatie

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.