Over paniekaanvallen heen komen

Hi iedereen,

Zoals mijn titel al een beetje verklapt: ik heb al een hele poos last van paniekaanvallen. Nu zo'n ongeveer 2 jaar. Als ik weinig stress heb, heb ik er zo goed als geen last van, maar als de stress zich begint op te stapelen (voor tentamens of voor grote veranderingen) dan heb ik eigenlijk continu last van paniekaanvallen. Dit is dan vooral als ik in drukke ruimtes ben, alle prikkels zijn dan eigenlijk te veel. Ik ben dan bang om flauw te vallen of de controle te verliezen. Inmiddels ben ik daarvoor al naar een psycholoog geweest, en ik kan er nu zo mee omgaan dat het me niet belemmert in wat ik doe. Ik weet dat ik er niet bang voor hoef te zijn.

Ondanks dat is het super frustrerend dat ik altijd weer over dat punt heen moet komen en ik ben bang dat als ik daarom later een baan heb, ik slecht met stress om kan gaan omdat ik er nu ook zo'n moeite mee heb. Ik denk daarom dat ik mijn perfectionisme en faalangst aan moet gaan pakken, omdat daar de stress in eerste instantie vandaan komt.

Op dit moment voel ik me eigenlijk een beetje hopeloos en een zwakkeling, omdat ik het altijd weer zover laat komen dat ik me zo paniekerig voel om eigenlijk echt helemaal niks. Ik heb namelijk niks om over te klagen, alles in mijn leven verloopt op rolletjes. En toch weer elke keer die paniek.

Ik ben daarom eigenlijk een beetje op zoek naar succesverhalen van mensen die ooit paniekaanvallen hebben gehad en eroverheen zijn gekomen of mensen die de situatie herkennen. Om een beetje de hoop hierin terug te krijgen.

Bedankt alvast

Koffiekop schreef: ↑

08-01-2018 12:33

Wat heeft die psycholoog gedaan dan als ze niet de oorzaak heeft aangepakt? Klinkt alsof je eigenlijk nog moet beginnen met goede therapie.

Voornamelijk eigenlijk helpende gedachten opgesteld, voor wanneer ik paniek heb. Maar we hebben inderdaad nooit gewerkt aan perfectionisme en faalangst terwijl ik daar in eerste instantie juist de stress van krijg... Het is zo vermoeiend dat je zelf altijd achter dit soort dingen aan moet.

lilalinda schreef: ↑

08-01-2018 12:41

eeuh... waarom zou iemand anders daar achter aan moeten? het is jouw leven, jouw geluk

Ik kan toch van een psycholoog wel verwachten dat we ook gaan werken aan de kern van het probleem, niet alleen aan een symptoom ervan? Ik heb dit zelf ook vaak genoeg aangekaart, maar dan zouden we "er de volgende keer wel naar kijken".