Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
vrijdag 18 mei 2018 om 06:26
@Elmervrouw, ik vind het ook heel knap dat je je die boosheid niet persoonlijk aantrekt. Ik voel me altijd schuldig als iemand boos is, zelfs als het duidelijk is dat diegene boos is op iemand of iets anders.
Afgelopen week heb ik iets heel engs gedaan. Ik ben langs een basisschoolplein gelopen waar ze een soort van sportdag hadden. Veel gegil en lawaai dus. Ik kwam er toevallig langs naar huis, ik dacht erover om helemaal om te lopen, maar dat kon eigenlijk niet. Dus dan maar erlangs. Ik concentreerde me op m'n ademhaling. Op het laatste stukje werd ik wel wat duizelig. En toen was ik voorbij. En hadden ze niets gedaan tegen mij. En dat verbaast me dan toch lichtelijk.
Afgelopen week heb ik iets heel engs gedaan. Ik ben langs een basisschoolplein gelopen waar ze een soort van sportdag hadden. Veel gegil en lawaai dus. Ik kwam er toevallig langs naar huis, ik dacht erover om helemaal om te lopen, maar dat kon eigenlijk niet. Dus dan maar erlangs. Ik concentreerde me op m'n ademhaling. Op het laatste stukje werd ik wel wat duizelig. En toen was ik voorbij. En hadden ze niets gedaan tegen mij. En dat verbaast me dan toch lichtelijk.
vrijdag 18 mei 2018 om 07:03
Lieve Snow, je post raakt me .
Ik sta er bijna nooit bij stil dat een plek die op mij zo vrolijk overkomt een overweldigend gevoel van onveiligheid bij iemand naar boven kan halen. Ik begrijp het wel, zelf heb ik dit soort ervaringen (gelukkig in steeds mindere mate) met een aantal andere plaatsen. Momenten waarop 'oude' angst zo sterk wordt getriggerd dat het moeilijk is om te geloven dat het daadwerkelijk oud is.
Dat is het wel.
Ik vind je moedig, dat je er langs gelopen bent.
Echt heel moedig.
@EV: super sterk dat je de boosheid van dochter bij haar kunt laten. Ik hoop dat je meer invulling/afleiding hebt gevonden voor de komende dagen. In wat je schrijft, klinkt door dat je een mooie balans hebt gevonden tussen afleiding en voelen. Niks vermijden dus en ook geen verdrinking in emoties. Wauw!
@Dana: schrijf vooral verder, als het je helpt. Ik lees het ook nog graag
Fijne dag voor iedereen!
. Ik sta er bijna nooit bij stil dat een plek die op mij zo vrolijk overkomt een overweldigend gevoel van onveiligheid bij iemand naar boven kan halen. Ik begrijp het wel, zelf heb ik dit soort ervaringen (gelukkig in steeds mindere mate) met een aantal andere plaatsen. Momenten waarop 'oude' angst zo sterk wordt getriggerd dat het moeilijk is om te geloven dat het daadwerkelijk oud is.
Dat is het wel.
Ik vind je moedig, dat je er langs gelopen bent.
Echt heel moedig.
@EV: super sterk dat je de boosheid van dochter bij haar kunt laten. Ik hoop dat je meer invulling/afleiding hebt gevonden voor de komende dagen. In wat je schrijft, klinkt door dat je een mooie balans hebt gevonden tussen afleiding en voelen. Niks vermijden dus en ook geen verdrinking in emoties. Wauw!
@Dana: schrijf vooral verder, als het je helpt. Ik lees het ook nog graag
Fijne dag voor iedereen!
vrijdag 18 mei 2018 om 09:52
Snow, dat raakt mij ook. Ook vanuit herkenning. Moedig wat je deed. Ik moet nog steeds ook even een drempel over, wil ik langs groepjes (of het nu kinderen of jongeren of wat dan ook) zijn. Mezelf even toespreken van binnen..
..............
..............
elmervrouw wijzigde dit bericht op 28-05-2018 09:13
56.47% gewijzigd
Alles is mooi wanneer het echt is - Sara Kroos
vrijdag 18 mei 2018 om 22:28
@Dana, ik hoop dat het niet al te laat voor je wordt vannacht.
Over op elkaars lip zitten, moet je voortdurend gezellig doen? Ik heb zelf af en toe even pauze nodig, zelfs van leuke mensen, dus dan ga ik een stukje lopen of ik zonder me even af met m'n mp3-speler. Zou je zoiets niet kunnen doen? Als het helpt dan.
Schoolpleinen zijn inderdaad beladen voor me. Bij exposuretherapie ooit hadden ze bedacht dat ik langs pleinen moest lopen en dat ging toen echt niet. Echt huilen gewoon. Het klinkt belachelijk, maar ja, in feite gaat dat voor bijna alle triggers op denk ik. Ik zag iemand anders op het forum schrijven dat ze als kind al een hekel had aan gegil en dat vond ik wel fijn om te lezen, want dat geldt ook voor mij. Leuk om me mee te pesten dus vroeger.
voor iedereen. Een relaxed lang weekend toegewenst.
Over op elkaars lip zitten, moet je voortdurend gezellig doen? Ik heb zelf af en toe even pauze nodig, zelfs van leuke mensen, dus dan ga ik een stukje lopen of ik zonder me even af met m'n mp3-speler. Zou je zoiets niet kunnen doen? Als het helpt dan.
Schoolpleinen zijn inderdaad beladen voor me. Bij exposuretherapie ooit hadden ze bedacht dat ik langs pleinen moest lopen en dat ging toen echt niet. Echt huilen gewoon. Het klinkt belachelijk, maar ja, in feite gaat dat voor bijna alle triggers op denk ik. Ik zag iemand anders op het forum schrijven dat ze als kind al een hekel had aan gegil en dat vond ik wel fijn om te lezen, want dat geldt ook voor mij. Leuk om me mee te pesten dus vroeger.
voor iedereen. Een relaxed lang weekend toegewenst.
zondag 20 mei 2018 om 16:50
Knap Snow dat je het geprobeerd hebt en fijn dat het goed is gegaan!
Ik heb een trigger met bussen. Geen stadsbussen, maar touringcars.
Ik merkte het laatst weer. Wij gaan binnenkort met het werk van man ergens heen en hij vertelde afgelopen week dat we met een bus zouden gaan. Mijn eerste opmerking was 'O, dan kunnen we mooi naast elkaar zitten.' Heel logisch natuurlijk, maar voor mij is dat niet zo vanzelfsprekend. Ik zat vroeger op de middelbare school altijd alleen, want niemand wilde naast mij zitten. In de klas was dat al niet fijn, maar in een bus onderweg naar een leuk uitje, vond ik het helemaal vreselijk.
Laatst had ik ook weer zo'n ervaring. Ik ging met een groep mensen ergens heen in een bus. Op de heenweg was ik gewoon naast iemand gaan zitten, maar op de terugweg zat zij ergens anders. Ik heb het wel geprobeerd te relativeren dat het niet aan mij lag en uiteindelijk maar geprofiteerd van de meer ruimte die ik had doordat ik alleen zat. Maar ik voelde het toch weer.
Dus binnenkort zit ik fijn naast man! En ik begin inmiddels ook steeds meer te geloven dat hij ECHT liever naast mij zit dan naast een collega.
Ik heb een trigger met bussen. Geen stadsbussen, maar touringcars.
Ik merkte het laatst weer. Wij gaan binnenkort met het werk van man ergens heen en hij vertelde afgelopen week dat we met een bus zouden gaan. Mijn eerste opmerking was 'O, dan kunnen we mooi naast elkaar zitten.' Heel logisch natuurlijk, maar voor mij is dat niet zo vanzelfsprekend. Ik zat vroeger op de middelbare school altijd alleen, want niemand wilde naast mij zitten. In de klas was dat al niet fijn, maar in een bus onderweg naar een leuk uitje, vond ik het helemaal vreselijk.
Laatst had ik ook weer zo'n ervaring. Ik ging met een groep mensen ergens heen in een bus. Op de heenweg was ik gewoon naast iemand gaan zitten, maar op de terugweg zat zij ergens anders. Ik heb het wel geprobeerd te relativeren dat het niet aan mij lag en uiteindelijk maar geprofiteerd van de meer ruimte die ik had doordat ik alleen zat. Maar ik voelde het toch weer.
Dus binnenkort zit ik fijn naast man! En ik begin inmiddels ook steeds meer te geloven dat hij ECHT liever naast mij zit dan naast een collega.
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
woensdag 23 mei 2018 om 07:01
@ST fijn dat het goed voor je voelde om hier te delen en dat je dan ook nog deze woorden weet te vinden om te omschrijven hoe het met je gaat.... Wauw!
Hoe mooi is het dat je een soort van veiligheid/vertrouwen ervaart dat je goed wordt ondersteund en begeleid in je proces daar waar je nu bent.
Het zou zo maar kunnen dat er ooit een moment komt dat je met je hele zelf meevoelt met het meisje in je waarover je schrijft, dat je aandacht kunt besteden aan haar verhaal en haar kunt troosten, zonder die grote afstand, maar ook zonder dat je in haar verhaal wordt meegezogen en het opnieuw beleeft. Goh, wat gun ik jouw dat en wat gun ik dit ook het kleine meisje in je.
@Snow: een moeilijk slaapmoment waarover je wilt schrijven, of 'gewoon' lastig (in)slapen?
fijn dat het goed voor je voelde om hier te delen en dat je dan ook nog deze woorden weet te vinden om te omschrijven hoe het met je gaat.... Wauw! Hoe mooi is het dat je een soort van veiligheid/vertrouwen ervaart dat je goed wordt ondersteund en begeleid in je proces daar waar je nu bent.
Het zou zo maar kunnen dat er ooit een moment komt dat je met je hele zelf meevoelt met het meisje in je waarover je schrijft, dat je aandacht kunt besteden aan haar verhaal en haar kunt troosten, zonder die grote afstand, maar ook zonder dat je in haar verhaal wordt meegezogen en het opnieuw beleeft. Goh, wat gun ik jouw dat en wat gun ik dit ook het kleine meisje in je.
@Snow: een moeilijk slaapmoment waarover je wilt schrijven, of 'gewoon' lastig (in)slapen?
woensdag 23 mei 2018 om 10:19
Ik heb af en toe een periode waarin ik veel pieker. Meestal is er daarvoor een periode met heel veel drukte zonder tijd om echt even bij te komen. Dus ja. Ik had het al verwacht. Het is lastig om rust in te bouwen in drukke periodes. Maar het gaat vanzelf weer over na een week of wat.
Mochten jullie eerdere berichten willen verwijderen, dan is dat nu misschien een goed moment. De nieuwe privacywet gaat vrijdag in en dan gaan er ook dingen veranderen op het forum (zie de topics daarover). Ik snap het niet helemaal, maar heb zelf wel veel verwijderd. Daarbij kwam ik vaak berichten van anderen tegen waarbij stond "niet quoten graag, dit wil ik later verwijderen", maar dat was dus nog niet gedaan.
Mochten jullie eerdere berichten willen verwijderen, dan is dat nu misschien een goed moment. De nieuwe privacywet gaat vrijdag in en dan gaan er ook dingen veranderen op het forum (zie de topics daarover). Ik snap het niet helemaal, maar heb zelf wel veel verwijderd. Daarbij kwam ik vaak berichten van anderen tegen waarbij stond "niet quoten graag, dit wil ik later verwijderen", maar dat was dus nog niet gedaan.
woensdag 23 mei 2018 om 20:50
Small, goed te zien dat je hier even langs bent geweest.
Snow, ik ben trots op je, dat je langs het plein durfde te lopen!
Dana, EV, Hanke (lukt het uitreiken alweer?), Selune (druk aan het studeren?), Diva, Knuffel, Sofie, Pruttel, en alle anderen, ik denk aan jullie, maar heb even geen woorden.
Qua anonimiteit is het denk ik sowieso verstandig flink te gummen in wat je niet voor de eeuwigheid online wil hebben staan, ook als je op anoniem gaat. Voor zover ik de discussie vanmiddag in de andere topics begreep, blijven je berichten 'op anoniem' in de toekomst toch redelijk te vinden.
(dat ga ik zelf ook proberen, morgen, want ik lig inderdaad achter met gummen)
Snow, ik ben trots op je, dat je langs het plein durfde te lopen!
Dana, EV, Hanke (lukt het uitreiken alweer?), Selune (druk aan het studeren?), Diva, Knuffel, Sofie, Pruttel, en alle anderen, ik denk aan jullie, maar heb even geen woorden.
Qua anonimiteit is het denk ik sowieso verstandig flink te gummen in wat je niet voor de eeuwigheid online wil hebben staan, ook als je op anoniem gaat. Voor zover ik de discussie vanmiddag in de andere topics begreep, blijven je berichten 'op anoniem' in de toekomst toch redelijk te vinden.
(dat ga ik zelf ook proberen, morgen, want ik lig inderdaad achter met gummen)
zaterdag 26 mei 2018 om 00:36
@ Dana: (...)
Mijn nare tijd op de middelbare school heeft vooral tot gevolg gehad dat ik mij in het algemeen weinig waard vind. Ik heb mezelf ook jaren niet leuk gevonden. Nu gaat het eigenlijk heel goed, gelukkig slijten de herinneringen in de loop der jaren wel wat en worden ze steeds meer vervangen door positieve ervaringen. Maar af en toe heb ik nog wel een trigger, zoals bijvoorbeeld met die busreis. Op het werk heb ik er met mijn huidige doelgroep ook niet zoveel last van. Bovendien lopen de meeste mensen in mijn klas met mij weg.... (niet om op te scheppen) Ik krijg heel veel waardering, dus daardoor stijgt mijn zelfvertrouwen en geloof in eigen kunnen.![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy")
Mijn nare tijd op de middelbare school heeft vooral tot gevolg gehad dat ik mij in het algemeen weinig waard vind. Ik heb mezelf ook jaren niet leuk gevonden. Nu gaat het eigenlijk heel goed, gelukkig slijten de herinneringen in de loop der jaren wel wat en worden ze steeds meer vervangen door positieve ervaringen. Maar af en toe heb ik nog wel een trigger, zoals bijvoorbeeld met die busreis. Op het werk heb ik er met mijn huidige doelgroep ook niet zoveel last van. Bovendien lopen de meeste mensen in mijn klas met mij weg.... (niet om op te scheppen) Ik krijg heel veel waardering, dus daardoor stijgt mijn zelfvertrouwen en geloof in eigen kunnen.
imaginary_diva wijzigde dit bericht op 01-06-2018 17:48
Reden: Herkenbaarheid
Reden: Herkenbaarheid
28.34% gewijzigd
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
maandag 28 mei 2018 om 07:08
@Stronggirl: I know.
@Hanke: hoe is het met je? Ik meen me te herinneren dat dit warme weer voorheen vol triggers voor je zat. Hoe is dit nu?
@Selune: wil je schrijven hoe het met je gaat? Want dan wil ik het graag lezen.
@Tobbie:
@Snow:
@EV: hoe gaat het met het vinden van afleiding?
@Diva: geweldig dat je nu ervaart dat het ook anders kan zijn. Dat positieve ervaringen de negatieve ervaringen geleidelijk aan doen vervagen. Zo komt er een 'nieuw normaal'. Waar het nu nog wonderlijk is dat iemand graag naast je wil zitten in de bus, wordt dit normaal. 'Normaal met een randje dankbaarheid' omdat je weet hoe de keerzijde voelt.
@ST: Ik ben trots op je, dappere vrouw!
Knuff:
voor jullie allemaal!
@Hanke: hoe is het met je? Ik meen me te herinneren dat dit warme weer voorheen vol triggers voor je zat. Hoe is dit nu?
@Selune: wil je schrijven hoe het met je gaat? Want dan wil ik het graag lezen.
@Tobbie:
@Snow:
@EV: hoe gaat het met het vinden van afleiding?
@Diva: geweldig dat je nu ervaart dat het ook anders kan zijn. Dat positieve ervaringen de negatieve ervaringen geleidelijk aan doen vervagen. Zo komt er een 'nieuw normaal'. Waar het nu nog wonderlijk is dat iemand graag naast je wil zitten in de bus, wordt dit normaal. 'Normaal met een randje dankbaarheid' omdat je weet hoe de keerzijde voelt.
@ST:
Ik ben trots op je, dappere vrouw!Knuff:
voor jullie allemaal!
)
