Psyche
alle pijlers
Paniek door de herbelevingen - deel VI
woensdag 30 augustus 2017 om 09:18
Hallo allemaal,
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm:
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
Eind nov 2016 opende ik een topic in verband met paniek klachten, herbelevingen en veel angsten ten gevolge van meerdere trauma's wat zich uit in (c)PTSS.
Nu driekwart jaar later open ik met veel positieve, dankbare gevoelens deel 6.
Iedereen is altijd heel erg welkom om mee te schrijven!
Heel graag zelfs, voel je vrij, er schrijven zelfs mensen mee die maar één woord herkennen (.......) tot forummers die alles herkennen; wat je achtergrond en verhaal ook is, voel je welkom!
Onderstaand gedicht van Rumi (gedeeld dankzij EV) verwoordt dit welkom zijn prachtig:
Kom tot mij
Kom weerom
Wie je ook bent
Deze poort leidt niet naar schuld of schaamte
Zelf al deed je duizenden geloften
En verbrak ze alle
Duizend keer
Deze poort is voor ieder open
Kom gewoon weer
Kom zoals je bent
We hopen dat iedereen respecteert dat we het topic graag een veilige plek willen houden voor alle schrijvers en meelezers
Speciaal voor iedereen die al mee schrijft of meegeschreven heeft: bedankt voor de afgelopen tijd, voor dit nieuwe topic, voor jullie steun en woorden, jullie begrip, geduld en wijsheid, herkenning, humor en liefde die zelfs door het beeldscherm heen voelbaar is.
Dit topic betekent meer voor mij dan woorden duidelijk kunnen maken.
Als je al wat langer mee schrijft zijn de begrippen LV, ZH en MM je bekend, evenals de betekenis van iets omSnowen en ge-Pruttel.
Maar om het voor iedereen een fijn en leesbaar topic te houden hierbij een verklarende woordenlijst
in tabelvorm: | begrip | betekenis |
|---|---|
| LV | Lieve Vriendin |
| MM | Manmens |
| ZH | Zak Hooi |
| BV | Beste Vriend |
| WWD | WeggeWaaid Dakraam |
| OmSnowen | iets wat eerst een negatieve lading voor je had veranderen in iets positiefs |
| GePruttel | woorden en activiteiten die je een vrolijk, fijn gevoel bezorgen |
| Plantjesdag | een dag waarop het niet gaat. Je lichaam werkt niet en heeft liefdevolle berichtjes (via het topic of telefoon of irl), zelfzorg en mensen nodig |
| Mosdag | een dag waarop je je minder dan een plant voelt. Je zit gevangen in een waas van angst en paniek, wat ervoor zorgt dat zelfs de meest basale lichaamsfuncties niet vanzelfsprekend zijn. Er is weinig tot geen taal, wat contact maken moeilijk maakt. |
| PT | Pittige Therapie. Zorg voor, tijdens en na een PT extra goed voor jezelf  |
| ODS teken | Over De Streep teken. Een lief, warm, steunend gebaar voor iemand die dapper bezig is |
| Dansen | Een stapje vooruit, een stapje terug, het gaat niet om alleen maar vooruitgaan, je bent gewoon aan het dansen |
| Verdwalen in je hoofd | Een verdedigingsstrategie van je hersenen waarbij je zaken anders waarneemt dan ze in werkelijkheid zijn. |
| Domino-effect | 1. Dat moment waarop iets je nét teveel wordt en je hele kaartenhuis van zelfzorg, nieuwe inzichten, en nieuw gedrag instort zodat het voelt alsof je weer helemaal opnieuw moet beginnen. Zie ook 'dansen'. 2. Een woord/ervaring/gedachte/gevoel/persoon triggert jou, waarna een negatieve gedachte volgt. Deze wordt vervolgens weer gevolgd door nog een negatieve gedachte. En nog een. Dit gaat door tot je je helemaal overspoeld en wanhopig voelt, waardoor je niet in staat bent nog te relativeren. |
| nog leeg | nog leeg |
De originele post is terug te lezen in deel 1, 2 en 3.
Al die topics lezen mag, maar is beslist niet verplicht, Kom maar gewoon binnenvallen wanneer je daar aan toe bent
Link naar deel 1:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen/lis ... 5#25123775
Link naar deel 2:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25448419
Link naar deel 3:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#25720379
Link naar deel 4:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... 9#26082179
Link naar deel 5:
psyche/paniek-door-de-herbelevingen-dee ... ges/376579
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 07-03-2018 12:23
8.32% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 30 augustus 2017 om 09:36
woensdag 30 augustus 2017 om 09:56
Topic gevonden!
Blij met je update (al is het geen verplichting die af en toe te geven!) en te lezen dat je positieve ontwikkelingen in jezelf ervaart!
Ik ben vandaag lekker vrij, jammer van het weer, als het droog is misschien toch nog even wat plantjes voor de tuin halen.
En: vandaag niet aan werk proberen te denken! Fijne dag iedereen!
Blij met je update (al is het geen verplichting die af en toe te geven!) en te lezen dat je positieve ontwikkelingen in jezelf ervaart!
Ik ben vandaag lekker vrij, jammer van het weer, als het droog is misschien toch nog even wat plantjes voor de tuin halen.
En: vandaag niet aan werk proberen te denken! Fijne dag iedereen!
Je kunt niet meer worden dan jezelf.
Je kunt wel meer jezelf worden.
Je kunt wel meer jezelf worden.
woensdag 30 augustus 2017 om 10:12
Deel 6! Op naar de 45. Knap dat je weer een topic hebt geopend. Voelt dat ook al wat makkelijker dan eerst?
@Sofie, dankjewel voor je reactie. Het is ook niet zo goed om zo op je leven te focussen, maar ja, dan kom je weer bij die afleiding en vermijding. Vanmorgen in elk geval goed ontbeten en straks ga ik aan de slag met schoonmaken.
@Sofie, dankjewel voor je reactie. Het is ook niet zo goed om zo op je leven te focussen, maar ja, dan kom je weer bij die afleiding en vermijding. Vanmorgen in elk geval goed ontbeten en straks ga ik aan de slag met schoonmaken.
woensdag 30 augustus 2017 om 10:20
woensdag 30 augustus 2017 om 10:24
En bovenal: ik wil jullie allemaal niet missen, dus een hele goede reden om dit nieuwe deel te openen. Ik was stiekem nog wel bang hier alleen te schrijven, maar zo te lezen valt dat mee
Top trouwens dat je ontbeten hebt, ga ik ook proberen doen. Goed voorbeeld doet volgen immers
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 19-09-2017 02:41
12.73% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 30 augustus 2017 om 11:11
Herkenbaar hoor lieve Vivasu, neem alle tijd die je nodig hebt, en zodra je eraan toe bent alle ruimte die je kunt gebruiken. Of dit nu vandaag, morgen, volgende week of maand is, dit topic blijft er (voorlopig) wel
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
woensdag 30 augustus 2017 om 17:14
donderdag 31 augustus 2017 om 06:54
Fijne posts Knuff, zowel eind vorig topic, als de topic opening en zeker ook wat je schrijft over die bewustwording van het weer. Ik geloof dat die laatste post minder wazig is dan jij denkt.
Herkenbaar juist.
En ik ben blij voor je, dat je dit soort dingen af en toe weer kunt voelen.
Mij zegt het dat je weer een beetje meer 'in de wereld' bent.
Hoe is het nu werk weer begint? Blijf je de rust voelen dat je mag dansen, kleine stapjes voor- en achteruit, naar links en naar rechts?
@EV en Selune, hoe zijn jullie PT afspraken geweest?
@Ernie, al weer contact gemaakt met de psych na haar vakantie?
voor jullie allemaal!
Herkenbaar juist.
En ik ben blij voor je, dat je dit soort dingen af en toe weer kunt voelen.
Mij zegt het dat je weer een beetje meer 'in de wereld' bent.
Hoe is het nu werk weer begint? Blijf je de rust voelen dat je mag dansen, kleine stapjes voor- en achteruit, naar links en naar rechts?
@EV en Selune, hoe zijn jullie PT afspraken geweest?
@Ernie, al weer contact gemaakt met de psych na haar vakantie?
voor jullie allemaal!
donderdag 31 augustus 2017 om 15:36
Sofie, dank voor wat je schreef, ik ga straks proberen wat te delen, het is wel veel maar hopelijk weet ik er wat structuur in aan te brengen
Hoe gaat het met jou (als je dat kwijt wilt natuurlijk)?
EV dapper wat je deelt, het klinkt als een pittige sessie, daar zou ik wel even van moeten bijkomen zeg
Ernie schrijf wanneer je wilt, bijhouden en/of reageren is niet nodig, ik lees je graag. Fijn dat je morgen een afspraak hebt! Maar heel naar van je val, maar even afwachten hoe (snel) je herstelt Veel sterkte!
Vivasu dank je wel voor alles wat je geschreven hebt. De lieve woorden voor mij, over dit topic, en over je eigen ervaringen. Je doet heel veel deze week, en hebt (uiteraard) veel om over na te denken. Met je peut en coach en emdr, en eventueel medicatie, dat zijn dingen die veel van je vragen. Ik hoop dat je dat kunt zien: je doet heel veel en je doet het super! Ik lees dat je veel wilt kunnen en moeten van jezelf. Ik gun je dat je dat een beetje los kunt laten. Herstellen, tijd en rust nemen, dat 'moet' je volgens mij vooral, hopelijk lukt je dat (een beetje)
Jemappelle heb je ons hier gevonden? Nogmaals, top wat je hebt kunnen/durven/willen delen
Snow (hoe) gaat het vandaag? Als je wilt reageren hoor. Gisteren een oké dag en een beginnetje, dat klonk in elk geval fijn
Hoi Hanke, en alle anderen
Hoe gaat het met jou (als je dat kwijt wilt natuurlijk)?
EV dapper wat je deelt, het klinkt als een pittige sessie, daar zou ik wel even van moeten bijkomen zeg
Ernie schrijf wanneer je wilt, bijhouden en/of reageren is niet nodig, ik lees je graag. Fijn dat je morgen een afspraak hebt! Maar heel naar van je val, maar even afwachten hoe (snel) je herstelt
Veel sterkte!Vivasu dank je wel voor alles wat je geschreven hebt. De lieve woorden voor mij, over dit topic, en over je eigen ervaringen. Je doet heel veel deze week, en hebt (uiteraard) veel om over na te denken. Met je peut en coach en emdr, en eventueel medicatie, dat zijn dingen die veel van je vragen. Ik hoop dat je dat kunt zien: je doet heel veel en je doet het super! Ik lees dat je veel wilt kunnen en moeten van jezelf. Ik gun je dat je dat een beetje los kunt laten. Herstellen, tijd en rust nemen, dat 'moet' je volgens mij vooral, hopelijk lukt je dat (een beetje)
Jemappelle heb je ons hier gevonden? Nogmaals, top wat je hebt kunnen/durven/willen delen
Snow (hoe) gaat het vandaag? Als je wilt reageren hoor. Gisteren een oké dag en een beginnetje, dat klonk in elk geval fijn
Hoi Hanke, en alle anderen
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
donderdag 31 augustus 2017 om 18:00
Mooie tips Snow, lief dat je zo meedenkt.
Vivasu, het is heel herkenbaar
Natuurlijk weet je nu (nog) niet hoe je moet rusten en herstellen,
ook dát leren heeft tijd nodig.
Maar met kleine stapjes kun je ermee oefenen, als je dat zelf wilt.
Het is moeilijk, niet onmogelijk.
Misschien kan je psych je er wat tips voor geven?
Wat mij geholpen heeft is het besef dat ik door zo te denken (hoe terecht ik het ook vind/vond) mezelf steeds meer en meer belastte, waardoor ik op een gegeven moment niks meer kon... Maar dat mócht niet! En toch was het zo.
Dat gun ik niemand...
Ik gun jou dat je gaat leren dat je nu al goed bent, gewoon zoals je bent.
Dat je ervaart dat mensen je oké vinden om jou, niet om wat je allemaal doet en kunt, maar om wie je bent.
Maar dat je dat eerst zelf gaat ontdekken
Vivasu, het is heel herkenbaar
Natuurlijk weet je nu (nog) niet hoe je moet rusten en herstellen,
ook dát leren heeft tijd nodig.
Maar met kleine stapjes kun je ermee oefenen, als je dat zelf wilt.
Het is moeilijk, niet onmogelijk.
Misschien kan je psych je er wat tips voor geven?
Wat mij geholpen heeft is het besef dat ik door zo te denken (hoe terecht ik het ook vind/vond) mezelf steeds meer en meer belastte, waardoor ik op een gegeven moment niks meer kon... Maar dat mócht niet! En toch was het zo.
Dat gun ik niemand...
Ik gun jou dat je gaat leren dat je nu al goed bent, gewoon zoals je bent.
Dat je ervaart dat mensen je oké vinden om jou, niet om wat je allemaal doet en kunt, maar om wie je bent.
Maar dat je dat eerst zelf gaat ontdekken
knuffelbeertjes wijzigde dit bericht op 31-08-2017 20:05
1.28% gewijzigd
I don’t need you to light up my world.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
Just sit with me in the dark, ‘till I find the light myself.
