Psyche
alle pijlers
Poll: januari blues
zaterdag 5 januari 2019 om 10:04
Ja hoor! De eerste weken van het nieuwe jaar zijn er weer. Al zolang ik me kan herinneren zijn dit voor mij weken waarin alles stroef loopt. Blues...
Geen zin om op te staan, geen zin om iets te doen, verdrietiger, eenzamer, langzamer, geen concentratie.
Heb wel een persoonlijk rescue pack, bestaande uit wel gaan werken, onder de mensen en gedoseerd in actie komen ondanks tegenzin. En over een dag of 14 is alles weer ok.
Ik ben heel benieuwd hoeveel mensen dit herkennen en hoe jullie ermee omgaan.
(Mijn dip komt overigens standaard terug na de zomervakantie. Ook dan veel moeite met weer opstarten).
Geen zin om op te staan, geen zin om iets te doen, verdrietiger, eenzamer, langzamer, geen concentratie.
Heb wel een persoonlijk rescue pack, bestaande uit wel gaan werken, onder de mensen en gedoseerd in actie komen ondanks tegenzin. En over een dag of 14 is alles weer ok.
Ik ben heel benieuwd hoeveel mensen dit herkennen en hoe jullie ermee omgaan.
(Mijn dip komt overigens standaard terug na de zomervakantie. Ook dan veel moeite met weer opstarten).
zaterdag 5 januari 2019 om 10:07
Ik ben heel blij dat het januari is, dan worden de dagen weer langer, zo fijn.
Maar ik herken het gevoel wel, maar dan van de herfst. Dan kan ik me ook best rot voelen, precies zoals jij beschrijft. Wat me helpt is een ritme aanhouden en vooral heel veel naar buiten gaan. Dat doe ik op het moment wat minder omdat het zo'n miezerweer is en dan merk ik dat gelijk aan mijn stemming.
Misschien dat je ook even elke dag een half uur en op vrije dagen langer naar buiten kunt gaan, lekker de natuur in.
Maar ik herken het gevoel wel, maar dan van de herfst. Dan kan ik me ook best rot voelen, precies zoals jij beschrijft. Wat me helpt is een ritme aanhouden en vooral heel veel naar buiten gaan. Dat doe ik op het moment wat minder omdat het zo'n miezerweer is en dan merk ik dat gelijk aan mijn stemming.
Misschien dat je ook even elke dag een half uur en op vrije dagen langer naar buiten kunt gaan, lekker de natuur in.
zaterdag 5 januari 2019 om 10:10
Ja, ik kan de klok erop gelijk zetten: 2 januari it is... Denk dat de plannen en verplichtingen uit december me op de been houden. Energie zakt al eerder.redbulletje schreef: ↑05-01-2019 10:07De jouwe begint pas ná de feestdagen? Bij mij sloeg ie al toe toen de klok werd teruggedraaid en met hoge piek juist de decembermaand met alle emotionele stress die daar voor mij aan vast hangt.
zaterdag 5 januari 2019 om 10:11
Bedankt, ga idd dit weekend wat daglicht en beweging pakken.Head* schreef: ↑05-01-2019 10:07Ik ben heel blij dat het januari is, dan worden de dagen weer langer, zo fijn.
Maar ik herken het gevoel wel, maar dan van de herfst. Dan kan ik me ook best rot voelen, precies zoals jij beschrijft. Wat me helpt is een ritme aanhouden en vooral heel veel naar buiten gaan. Dat doe ik op het moment wat minder omdat het zo'n miezerweer is en dan merk ik dat gelijk aan mijn stemming.
Misschien dat je ook even elke dag een half uur en op vrije dagen langer naar buiten kunt gaan, lekker de natuur in.
zaterdag 5 januari 2019 om 10:23
Nee hoor. Vroeger wel. Ik had altijd een enorme hekel aan begin januari maar nu ik eindelijk van mijn depressie af ben voel ik me heel goed eigenlijk. Ik heb 29 december al mijn kerstspullen weggehaald omdat ik ze niet meer nodig had om me goed te voelen. Normaal liet ik die staan en hangen tot februari.
Ik voel me voor het eerst helemaal prima. Nu een weekje vakantie, lekker begonnen met gezond eten en meer bewegen ( eind december al ) en ik zie het zonnig in dit jaar.
Wow ik lijk wel een optimist.
Ik voel me voor het eerst helemaal prima. Nu een weekje vakantie, lekker begonnen met gezond eten en meer bewegen ( eind december al ) en ik zie het zonnig in dit jaar.
Wow ik lijk wel een optimist.
zaterdag 5 januari 2019 om 10:33
zaterdag 5 januari 2019 om 10:38
Hier kan ik enigszins in meevoelen. Een aantal jaren geleden begon het eind maart nog flink te sneeuwen, duurde tot eerste helft april, en toen had ik wel het gevoel: jongens, ik ben nou wel klaar met de winter, werd ik niet blij van. Maar ook niet depressief. Gewoon balen. Ik ben wat dat betreft tamelijk pragmatisch: je kan wel gaan zitten mekkeren of vinden dat het allemaal zo depressief is, maar je verandert er toch niks aan. Go with the flow en maak er het beste van.DreamTheater schreef: ↑05-01-2019 10:33Bij mij komt het meestal pas nog later. Februari zo. Dan ben ik het gure weer beu en krijg ik vaak een dipje.
Door mezelf bezig te houden met een projectje rol ik er wel doorheen.
Dus dat is ook mijn tip. Knap je badkamer op, bouw een kastje of haak een gordijn. Iets waar je blij van wordt!
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
zaterdag 5 januari 2019 om 10:43
zaterdag 5 januari 2019 om 11:04
Super om te lezen. Moest erg lachen om je strategie ‘kerstboom laten staan’. Herkenbaar, maar niet tot februari.Madrid87 schreef: ↑05-01-2019 10:23Nee hoor. Vroeger wel. Ik had altijd een enorme hekel aan begin januari maar nu ik eindelijk van mijn depressie af ben voel ik me heel goed eigenlijk. Ik heb 29 december al mijn kerstspullen weggehaald omdat ik ze niet meer nodig had om me goed te voelen. Normaal liet ik die staan en hangen tot februari.
Ik voel me voor het eerst helemaal prima. Nu een weekje vakantie, lekker begonnen met gezond eten en meer bewegen ( eind december al ) en ik zie het zonnig in dit jaar.
Wow ik lijk wel een optimist.
zaterdag 5 januari 2019 om 11:09
Bedankt, fijn dat het voor jou goed werkt. Mooi om te lezen dat ieder zijn eigen bluesy periode heeft.DreamTheater schreef: ↑05-01-2019 10:33Bij mij komt het meestal pas nog later. Februari zo. Dan ben ik het gure weer beu en krijg ik vaak een dipje.
Door mezelf bezig te houden met een projectje rol ik er wel doorheen.
Dus dat is ook mijn tip. Knap je badkamer op, bouw een kastje of haak een gordijn. Iets waar je blij van wordt!
Ga dit weekend ook een opknap klus doen. Wel gedoseerd, als ik te hard van stapel loopt, werkt zo een projectje averechts. En heb gisteren nieuwe kamerplanten gekocht: eerste goede voornemen gerealiseerd
.
zaterdag 5 januari 2019 om 11:16
Dit ja. Een te lange winter vind ik erg vervelend. Dan ben ik echt aan zon en een aangename temperatuur toe.pejeka schreef: ↑05-01-2019 10:38Hier kan ik enigszins in meevoelen. Een aantal jaren geleden begon het eind maart nog flink te sneeuwen, duurde tot eerste helft april, en toen had ik wel het gevoel: jongens, ik ben nou wel klaar met de winter, werd ik niet blij van. Maar ook niet depressief. Gewoon balen. Ik ben wat dat betreft tamelijk pragmatisch: je kan wel gaan zitten mekkeren of vinden dat het allemaal zo depressief is, maar je verandert er toch niks aan. Go with the flow en maak er het beste van.
Maar depressief word ik er niet van. Hooguit mopperig.
zaterdag 5 januari 2019 om 11:20
Mooi beschreven. Heel ander perspectief op januari, bedankt.MevrouwJack schreef: ↑05-01-2019 10:43Ik vind januari heerlijk. De drukte van de feestdagen over, de natuur in rust, lekker fris, helemaal prima.
Ik speel wel eens met het idee dat dips misschien wel functioneel zijn. Bomen lijken ook in ruste, maar ondertussen gebeurt er vanalles waardoor ze de kracht weer opbouwen voor een nieuw seizoen.
Zouden dips functioneel zijn? Een vertraging van het systeem om emoties en ambities te herschikken en energie te verzamelen voor verandering? Dus een nare dip is eigenlijk een nuttige (onbewuste) herbezinning (Maakt het gevoel alleen niet minder zuigend).
zaterdag 5 januari 2019 om 11:26
Ik denk eerder dat die dips komen doordat we niet echt aan "onze natuur" doorgeven. Geen enkel zoogdier behalve de mens is net zo actief in de winter als in de zomer. Veel dieren houden een winterslaap of doen het rustig aan. En wat doen mensen: een hele maand lang feestvieren in de donkerste en koudste periode van het jaar. Geen wonder dat je het tijdens of na die periode even helemaal zat bent. want het is heel iets anders dan waar je lichaam behoefte aan heeft. Niet ieder mens is hier even gevoelig voor, maar dat betekent natuurlijk niet dat het niet bestaat.
zaterdag 5 januari 2019 om 11:35
Klopt, maar dat maakt het niet minder k*t
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 5 januari 2019 om 11:38
Top post! Voor mij heel herkenbaar, na drukke perioden steevast een terugval (niet zijnde een depressie). Gevoel dat mijn lijf op de rem gaat staan. Beter doseren in drukke tijden dus.snorriemorrie schreef: ↑05-01-2019 11:26Ik denk eerder dat die dips komen doordat we niet echt aan "onze natuur" doorgeven. Geen enkel zoogdier behalve de mens is net zo actief in de winter als in de zomer. Veel dieren houden een winterslaap of doen het rustig aan. En wat doen mensen: een hele maand lang feestvieren in de donkerste en koudste periode van het jaar. Geen wonder dat je het tijdens of na die periode even helemaal zat bent. want het is heel iets anders dan waar je lichaam behoefte aan heeft. Niet ieder mens is hier even gevoelig voor, maar dat betekent natuurlijk niet dat het niet bestaat.
zaterdag 5 januari 2019 om 11:47
Ik vind de winter heerlijk. Januari ook. Ik kijk uit naar maandaag, alles weer normaal en fijn donker weer buiten. 
Heerlijk om in te lopen en heerlijk om bij binnen te zitten.
Ik zie meer op tegen mei en daarna. Ik haat zomerweer en afgelopen jaar was dat er heel lang. Dan speelt bij mij mijn depressiesgevoeligheid juist meer op. Maar eigenlijk speelt het seizoen niet per se een rol daarin. Maar vooral prikkels en drukte en lichamelijk ongemak. Die heb ik in de zomer veel meer dan in de winter.
Heerlijk om in te lopen en heerlijk om bij binnen te zitten. Ik zie meer op tegen mei en daarna. Ik haat zomerweer en afgelopen jaar was dat er heel lang. Dan speelt bij mij mijn depressiesgevoeligheid juist meer op. Maar eigenlijk speelt het seizoen niet per se een rol daarin. Maar vooral prikkels en drukte en lichamelijk ongemak. Die heb ik in de zomer veel meer dan in de winter.
zaterdag 5 januari 2019 om 11:59
MevrouwJack schreef: ↑05-01-2019 10:43Ik vind januari heerlijk. De drukte van de feestdagen over, de natuur in rust, lekker fris, helemaal prima.
Dit!
En nieuw jaar met nieuwe kansen, en een frisse start, januari een heerlijk lange maand met veel tijd voor de dingen die gedaan moeten worden. Geen onderbreking voor feestdagen, weinig deadlines. Door mijn dertiende maand salaris in december nog genoeg financiële mogelijkheden om iets leuks te doen. Door mijn werk (onderwijs) altijd beginnen met wat vrije dagen.
Januari is echt een van mijn favoriete maanden.
zaterdag 5 januari 2019 om 12:06
Ik heb een dubbel gevoel.
Ik mis zon en buiten rondhangen in park gaan liggen. Lekker zonnen!
Thuis meer gezellig gemaakt. Echt goed opgeruimd en wat meer spullen gekocht om het wat ook op te vrolijken.
Zo bleef ik ook bezig.
Bij mij is het zo omdat mensen bijvoorbeeld op me werk helemaal “goede voornemens” flow doen. Ik ben weer te laid back en heb er geen. Ik zie wel wat op mijn pad komt.
Soms ben ik stiekem jaloers op hun bijna te blije houding tegenover die goede voornemens. Ook al denk ik bij sommige elk jaar lijkt het een soort herhaling.
En mijn hond vorig jaar rond deze tijd moeten cremeren. Die mis ik gewoon.
Vorige week helemaal, moest zelfs huilen.
Qua opstaan is het voor mij moeilijker. Ik werk onregelmatig. Wat Bij mij is dat ik in winter slomer ben.
Denk aan opstaan en douchen en make upje doen... ik ben zeker half uur langer bezig dan in zomer. Ook geaccepteerd dat ik zin heb in een dutje op een vrije dag, dit ook doe zonder schuldgevoel.
Maar dit ergens geaccepteerd , dus zet de wekker eerder.
Veel emotionele struggle gehad in december.
Neem ook even een pauze van on line daten. Veel overgewerkt, balans werk en privé was aan schommelen.
Ik was al met al moe in december.
Achteraf ligt het niet aan t seizoen , meer aan mijn manier van het invullen van de maand haha...
Ben eigenlijk blij dat het allemaal voorbij is, december.
Vandaag bijvoorbeeld voel ik me beter en goed geslapen.
Mijn rescue pack is;
- serie uitzoeken en deze elke dag volgen. Desnoods 20 minuutjes
- mezelf toch optutten en lekker fris zijn
- wandelen
- dagboek bijhouden
- elke dag fruit en groente
- soep koken of iets anders gezonds
- huisdieren
- dutje doen
- thuis opruimen , denk aan de verborgen hoekjes. Vaak daarna voel ik me beter of ja denk ik “he lekker opgeruimd “
- mezelf echt toespreken dat ik naar buiten kan gaan. Dus als ik vrij ben. Het is oke om 1
Dag series te kijken en wat lummelen. Maar als ik dit langer doe. Word ik zeer lui ! Dus ik doe dan wel heel kinderlijk tegen mezelf van. We gaan eerst dit en dat doen en naar buiten.... dan kun je thuis chillen. Of spreek met die af! Als ik eenmaal weg ben, valt het mee!
En heb het echt meer nu het donker is. In zomer is dit vele malen minder.
Ik mis zon en buiten rondhangen in park gaan liggen. Lekker zonnen!
Thuis meer gezellig gemaakt. Echt goed opgeruimd en wat meer spullen gekocht om het wat ook op te vrolijken.
Zo bleef ik ook bezig.
Bij mij is het zo omdat mensen bijvoorbeeld op me werk helemaal “goede voornemens” flow doen. Ik ben weer te laid back en heb er geen. Ik zie wel wat op mijn pad komt.
Soms ben ik stiekem jaloers op hun bijna te blije houding tegenover die goede voornemens. Ook al denk ik bij sommige elk jaar lijkt het een soort herhaling.
En mijn hond vorig jaar rond deze tijd moeten cremeren. Die mis ik gewoon.
Vorige week helemaal, moest zelfs huilen.
Qua opstaan is het voor mij moeilijker. Ik werk onregelmatig. Wat Bij mij is dat ik in winter slomer ben.
Denk aan opstaan en douchen en make upje doen... ik ben zeker half uur langer bezig dan in zomer. Ook geaccepteerd dat ik zin heb in een dutje op een vrije dag, dit ook doe zonder schuldgevoel.
Maar dit ergens geaccepteerd , dus zet de wekker eerder.
Veel emotionele struggle gehad in december.
Neem ook even een pauze van on line daten. Veel overgewerkt, balans werk en privé was aan schommelen.
Ik was al met al moe in december.
Achteraf ligt het niet aan t seizoen , meer aan mijn manier van het invullen van de maand haha...
Ben eigenlijk blij dat het allemaal voorbij is, december.
Vandaag bijvoorbeeld voel ik me beter en goed geslapen.
Mijn rescue pack is;
- serie uitzoeken en deze elke dag volgen. Desnoods 20 minuutjes
- mezelf toch optutten en lekker fris zijn
- wandelen
- dagboek bijhouden
- elke dag fruit en groente
- soep koken of iets anders gezonds
- huisdieren
- dutje doen
- thuis opruimen , denk aan de verborgen hoekjes. Vaak daarna voel ik me beter of ja denk ik “he lekker opgeruimd “
- mezelf echt toespreken dat ik naar buiten kan gaan. Dus als ik vrij ben. Het is oke om 1
Dag series te kijken en wat lummelen. Maar als ik dit langer doe. Word ik zeer lui ! Dus ik doe dan wel heel kinderlijk tegen mezelf van. We gaan eerst dit en dat doen en naar buiten.... dan kun je thuis chillen. Of spreek met die af! Als ik eenmaal weg ben, valt het mee!
En heb het echt meer nu het donker is. In zomer is dit vele malen minder.
zaterdag 5 januari 2019 om 12:42
Januari heerlijk!
December vind ik echt vreselijk. Die hele aanloop naar kerst en dan hebben we ook kinderen die jarig zijn in in december en dus ook nog Sinterklaas. Elke week een verplichting. Niet te doen!
Dus januari is zo'n opluchting. En omdat het 'saaie' maanden zijn tijd om wat aan te pakken. Hier verven en sausen. En moestuin plannen maken.
Maar mei is mijn favoriete maand. En september.
December vind ik echt vreselijk. Die hele aanloop naar kerst en dan hebben we ook kinderen die jarig zijn in in december en dus ook nog Sinterklaas. Elke week een verplichting. Niet te doen!
Dus januari is zo'n opluchting. En omdat het 'saaie' maanden zijn tijd om wat aan te pakken. Hier verven en sausen. En moestuin plannen maken.
Maar mei is mijn favoriete maand. En september.
I wanna live my life with the volume full!
