Psyche
alle pijlers
Schuldgevoel niet kunnen loslaten
vrijdag 3 november 2017 om 20:45
Ik heb even een nieuw acount aangemaakt vanwege herkenbaarheid, maar ik zit met een probleem waar ik op het moment niet meer uit kom.
Ik heb enorm last van schuldgevoelens. Zo'n twee jaar geleden heb ik nogal wat fouten gemaakt met alcohol op; Denk aan vreemdgaan, aggressie en andere zaken die echt niet kunnen. Ik kan mij die incidenten niet meer herinneren omdat ik zo straalbezopen was, maar ik heb er enorm veel mensen mee pijn gedaan. Ik heb vrienden verloren en word er op verschillende momenten nog aan herinnert door mensen die mij niet kunnen vergeven. Ik voel mij daarom nog steeds dagelijks rot hierdoor. Ik word er mee wakker en ga er mee naar bed. Dagelijks ga ik van binnen kapot aan schuldgevoel en ik schaam me op elk moment van de dag omdat iedereen hier ook vanaf weet. Ik vind het heel moeilijk om mijzelf te vergeven omdat er nog genoeg andere mensen zijn die mij niet kunnen vergeven en mij dit ook graag continu meedelen.
Ik weet dat ik niks aan het verleden kan veranderen en enkel kan proberen dit nooit meer te laten gebeuren in de toekomst. Ik heb daarom sinds die avond geen druppel alcohol meer gehad, en vermijd feestjes en stapavonden met veel drank om drama situaties te voorkomen.
Nu ging het wel aardig met accepteren dat ik nu eenmaal fouten heb gemaakt en de gevolgen moet ondervinden, alleen is het laatst weer fout gegaan.
Een goede vriendin van mij die me altijd bijstond in die tijd had mij iets in vertrouwen vertelt waar zij enorm mee zit. Dit heb ik toen doorvertelt aan een andere vriendin toen alles me teveel werd en ik dit geheim niet meer alleen kon dragen. Stom, ja ik weet het. Dit is een tijdje geleden teruggekomen bij die vriendin en nu is ze dus al een week enorm boos en teleurgesteld in mij dat ik haar dit heb aangedaan. Ze weet niet of ze het mij ooit kan vergeven, wat ik begrijp.
Ik voel mij nu dus enorm akelig. Er is geen excuus waarom ik dit heb gedaan en ik weet niet hoe ik het ooit goed kan maken. Ik heb sinds die alcoholproblemen eigenlijk nauwelijks vrienden meer, en zo'n beetje de enige vriendschap die ik nog had heb ik verpest.
Het voelt als de zoveelste grote fout die ik heb gemaakt en ik voel mij dan ook een enorme mislukking. Het zeggen "sorry het zal niet meer gebeuren" voelt als een loze belofte, want dat zei ik toen ook en nu heb ik weer iets enorm ergs gedaan. Waarom zouden andere mensen mij dus nog gaan vergeven of mij in hun leven willen. Hoe vergeef ik mijzelf ooit? Ik slaap al een week nauwelijks meer door door deze schuldgevoelens, dus er moet wat gebeuren want ik kan hier niet 24/7 mee bezig blijven. Heeft iemand misschien tips om hier mee om te leren gaan?
Ik heb enorm last van schuldgevoelens. Zo'n twee jaar geleden heb ik nogal wat fouten gemaakt met alcohol op; Denk aan vreemdgaan, aggressie en andere zaken die echt niet kunnen. Ik kan mij die incidenten niet meer herinneren omdat ik zo straalbezopen was, maar ik heb er enorm veel mensen mee pijn gedaan. Ik heb vrienden verloren en word er op verschillende momenten nog aan herinnert door mensen die mij niet kunnen vergeven. Ik voel mij daarom nog steeds dagelijks rot hierdoor. Ik word er mee wakker en ga er mee naar bed. Dagelijks ga ik van binnen kapot aan schuldgevoel en ik schaam me op elk moment van de dag omdat iedereen hier ook vanaf weet. Ik vind het heel moeilijk om mijzelf te vergeven omdat er nog genoeg andere mensen zijn die mij niet kunnen vergeven en mij dit ook graag continu meedelen.
Ik weet dat ik niks aan het verleden kan veranderen en enkel kan proberen dit nooit meer te laten gebeuren in de toekomst. Ik heb daarom sinds die avond geen druppel alcohol meer gehad, en vermijd feestjes en stapavonden met veel drank om drama situaties te voorkomen.
Nu ging het wel aardig met accepteren dat ik nu eenmaal fouten heb gemaakt en de gevolgen moet ondervinden, alleen is het laatst weer fout gegaan.
Een goede vriendin van mij die me altijd bijstond in die tijd had mij iets in vertrouwen vertelt waar zij enorm mee zit. Dit heb ik toen doorvertelt aan een andere vriendin toen alles me teveel werd en ik dit geheim niet meer alleen kon dragen. Stom, ja ik weet het. Dit is een tijdje geleden teruggekomen bij die vriendin en nu is ze dus al een week enorm boos en teleurgesteld in mij dat ik haar dit heb aangedaan. Ze weet niet of ze het mij ooit kan vergeven, wat ik begrijp.
Ik voel mij nu dus enorm akelig. Er is geen excuus waarom ik dit heb gedaan en ik weet niet hoe ik het ooit goed kan maken. Ik heb sinds die alcoholproblemen eigenlijk nauwelijks vrienden meer, en zo'n beetje de enige vriendschap die ik nog had heb ik verpest.
Het voelt als de zoveelste grote fout die ik heb gemaakt en ik voel mij dan ook een enorme mislukking. Het zeggen "sorry het zal niet meer gebeuren" voelt als een loze belofte, want dat zei ik toen ook en nu heb ik weer iets enorm ergs gedaan. Waarom zouden andere mensen mij dus nog gaan vergeven of mij in hun leven willen. Hoe vergeef ik mijzelf ooit? Ik slaap al een week nauwelijks meer door door deze schuldgevoelens, dus er moet wat gebeuren want ik kan hier niet 24/7 mee bezig blijven. Heeft iemand misschien tips om hier mee om te leren gaan?
vrijdag 3 november 2017 om 20:54
Ik zou eruit leren dat ik voorzichtiger had moeten zijn in het uitkiezen van mensen om geheimen aan te vertellen. Eigenlijk zou ik dat helemaal nooit doen; geheimen vertellen want je weet dat die persoon ooit zijn mond open gaat doen. Ik zou niet erg over jou persoonlijk nadenken. Ik had me moeten beheersen.
Is me trouwens weleens gebeurd dat ik in vertrouwen iets tegen een kennis vertelde en naderhand iedereen het wist. Ik had haar beter moeten inschatten (uiteraard een vrouw). In feite heb ik dus een les van haar geleerd en het zal me nooit meer overkomen.
Zo leren we allemaal van elkaar.
Is me trouwens weleens gebeurd dat ik in vertrouwen iets tegen een kennis vertelde en naderhand iedereen het wist. Ik had haar beter moeten inschatten (uiteraard een vrouw). In feite heb ik dus een les van haar geleerd en het zal me nooit meer overkomen.
Zo leren we allemaal van elkaar.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
vrijdag 3 november 2017 om 22:06
Knap van je dat je geen druppel meer hebt gedronken.
Jammer dat anderen jou niet kunnen vergeven.
Misschien heb je toch een beetje pech met de mensen die je om je heen hebt/had, want als jij nu al zo lang je best doet dan zou dat beloond mogen worden of op z'n minst vergeven.
Het zegt ook iets over die mensen als ze jou je vergissingen blijven inpeperen.
Dat je dat laatst hebt doorverteld, dat soort dingen gebeuren soms, helaas.
Beter kun je dat natuurlijk niet doen, maar als jij eigenlijk oprecht een goede vriendin wilt zijn en oprecht om je vriendin geeft dan zou ze jou uiteindelijk kunnen vergeven.
Vergissingen maken is menselijk.
Jammer en vervelend voor je dat je omgeving zo streng is terwijl jij je toch al meer dan schuldig genoeg voelt.
Iedereen verdient een nieuwe start als hij zijn best doet, dus jij ook.
Er zijn wel groter misdaden begaan door mensen waar die mensen minder lang voor gestraft werden dan jij in dit geval.
Dus voel je niet langer zo schuldig, wees trots op wat je hebt bereikt door niet meer te drinken, je bent op de goede weg namelijk.
Hopelijk ontmoet je nieuwe mensen die jou zien zoals je nu bent, maar dan hopelijk zonder al die schuldgevoelens, zodat ook jij weer kunt genieten van het leven.
Jammer dat anderen jou niet kunnen vergeven.
Misschien heb je toch een beetje pech met de mensen die je om je heen hebt/had, want als jij nu al zo lang je best doet dan zou dat beloond mogen worden of op z'n minst vergeven.
Het zegt ook iets over die mensen als ze jou je vergissingen blijven inpeperen.
Dat je dat laatst hebt doorverteld, dat soort dingen gebeuren soms, helaas.
Beter kun je dat natuurlijk niet doen, maar als jij eigenlijk oprecht een goede vriendin wilt zijn en oprecht om je vriendin geeft dan zou ze jou uiteindelijk kunnen vergeven.
Vergissingen maken is menselijk.
Jammer en vervelend voor je dat je omgeving zo streng is terwijl jij je toch al meer dan schuldig genoeg voelt.
Iedereen verdient een nieuwe start als hij zijn best doet, dus jij ook.
Er zijn wel groter misdaden begaan door mensen waar die mensen minder lang voor gestraft werden dan jij in dit geval.
Dus voel je niet langer zo schuldig, wees trots op wat je hebt bereikt door niet meer te drinken, je bent op de goede weg namelijk.
Hopelijk ontmoet je nieuwe mensen die jou zien zoals je nu bent, maar dan hopelijk zonder al die schuldgevoelens, zodat ook jij weer kunt genieten van het leven.
zaterdag 4 november 2017 om 07:20
Wat ik in zo'n geval denk ik zou doen is iedereen die met de situatie gemoeid is van vroeger( waarbij je dronken was en veel fouten hebt gemaakt) een lange diepe mail sturen over jezelf en de situatie. Hen vertellen dat de fouten die je toen hebt gemaakt echt niet konden. Dat je het heel erg vindt dat je het hebt gedaan en dat je dat nog dagelijks vindt. Schrijf dat je het echt niet licht ziet en je voelt je er enorm rot over en schaamt je dagelijks nog heel veel. Schrijf: ik wil dit met jullie delen opdat ik op kan staan en publiekelijk mijn excuses kan aanbieden, mijn hoofd kan buigen, iedereen onder ogen kan komen en helemaal eerlijk en open ben over mezelf.
Ik wil jullie graag tegemoet komen en
weer proberen om vrienden te zijn.
In principe is dit een publiekelijk te woord staan van alle betrokkenen met jouw heldere geweten tegenoverstaande het eerdere voorval waarbij je in zeer onbewuste beschonken toestand en zonder mensen erin te kennen je gang bent gegaan met de gevolgen vandien.
In feite is het een soort geweten 'klaren'.
Maak er een ritueel van en ga er echt voor zitten. Bereid je voor. Dat verdienen die mensen. Schrijf die mail met alle respect en eerbied.
Geef het alles en meen het volkomen.
Wat betreft die vriendin die je dat geheim had toevertrouwd, die zou ik ook persoonlijk benaderen dwz een persoonlijke mail schrijven waarbij je bereid bent diep te graven. waarbij jij laat zien hoezeer jij inziet dat je fout bent geweest en hoe erg je het vindt.
Wees eerlijk, oprecht en meen het volkomen. Praat met je hart!
Hoe meer je alles meent en oprecht al je gevoel uit, bereid bent alles op tafel leggen hoe meer jij je gevoel en jezelf kan klaren en je jezelf 'reinigt' als het ware.
Ik wil jullie graag tegemoet komen en
weer proberen om vrienden te zijn.
In principe is dit een publiekelijk te woord staan van alle betrokkenen met jouw heldere geweten tegenoverstaande het eerdere voorval waarbij je in zeer onbewuste beschonken toestand en zonder mensen erin te kennen je gang bent gegaan met de gevolgen vandien.
In feite is het een soort geweten 'klaren'.
Maak er een ritueel van en ga er echt voor zitten. Bereid je voor. Dat verdienen die mensen. Schrijf die mail met alle respect en eerbied.
Geef het alles en meen het volkomen.
Wat betreft die vriendin die je dat geheim had toevertrouwd, die zou ik ook persoonlijk benaderen dwz een persoonlijke mail schrijven waarbij je bereid bent diep te graven. waarbij jij laat zien hoezeer jij inziet dat je fout bent geweest en hoe erg je het vindt.
Wees eerlijk, oprecht en meen het volkomen. Praat met je hart!
Hoe meer je alles meent en oprecht al je gevoel uit, bereid bent alles op tafel leggen hoe meer jij je gevoel en jezelf kan klaren en je jezelf 'reinigt' als het ware.
zondag 5 november 2017 om 03:08
Ja alcohol maakt meer kapot dan je lief is.. Dit klopt.
Ik herken mezelf in jou verhaal alleen heb ik iets minder weerstand van de omgeving gehad als jou.
Als je stopt met drinken is het hebben van heftigere gevoelens en ook schuld heel normaal! Dit soort dingen voel je natuurlijk niet als je laveloos bent en dat is zeer bevrijdend aan alcohol (alleen niet de volgende dag) maar het is niet zo dat je je nu onderdanig moet gaan opstellen naar je omgeving omdat je fouten gemaakt hebt, kom op zeg alsof mensen dat niet zelf allemaal goed kunnen - dingen opfucken - zeg hoe je je voelt erover, en verder is het een gesloten boek want het hoort bij het verleden.. je bent je er bewust van wat je wilt veranderen en daar werk je nu aan! Hartstikke goed, trek vooral toe naar mensen die dat waarderen.
Ik persoonlijk vermijd zoveel mogelijk de mensen die mij een schuldgevoel geven, dit met de reden dat als ik mezelf al bekritiseer en de omgeving doet dit ook heb ik zeg maar een dubbele jury. Dubbele kritiek is niet goed voor je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen heb je weer nodig om oplossingen te bedenken en dingen in je leven te veranderen.
Als mensen weer beginnen over je gedrag kun je altijd zeggen: "Ik denk dat we beiden hetzelfde idee hebben over mijn gedrag van vroeger, ik zou het graag achter me laten zodat ik me kan richten op een effectievere manier van doen, als jij hetzelfde wilt als ik zou ik je support enorm waarderen." Als je enerzijds begripvol bent en anderzijds aangeeft wat jij nodig hebt om een beter mens te worden zul je uiteindelijk altijd de juiste mensen achter je krijgen.
Ik herken mezelf in jou verhaal alleen heb ik iets minder weerstand van de omgeving gehad als jou.
Als je stopt met drinken is het hebben van heftigere gevoelens en ook schuld heel normaal! Dit soort dingen voel je natuurlijk niet als je laveloos bent en dat is zeer bevrijdend aan alcohol (alleen niet de volgende dag) maar het is niet zo dat je je nu onderdanig moet gaan opstellen naar je omgeving omdat je fouten gemaakt hebt, kom op zeg alsof mensen dat niet zelf allemaal goed kunnen - dingen opfucken - zeg hoe je je voelt erover, en verder is het een gesloten boek want het hoort bij het verleden.. je bent je er bewust van wat je wilt veranderen en daar werk je nu aan! Hartstikke goed, trek vooral toe naar mensen die dat waarderen.
Ik persoonlijk vermijd zoveel mogelijk de mensen die mij een schuldgevoel geven, dit met de reden dat als ik mezelf al bekritiseer en de omgeving doet dit ook heb ik zeg maar een dubbele jury. Dubbele kritiek is niet goed voor je zelfvertrouwen en zelfvertrouwen heb je weer nodig om oplossingen te bedenken en dingen in je leven te veranderen.
Als mensen weer beginnen over je gedrag kun je altijd zeggen: "Ik denk dat we beiden hetzelfde idee hebben over mijn gedrag van vroeger, ik zou het graag achter me laten zodat ik me kan richten op een effectievere manier van doen, als jij hetzelfde wilt als ik zou ik je support enorm waarderen." Als je enerzijds begripvol bent en anderzijds aangeeft wat jij nodig hebt om een beter mens te worden zul je uiteindelijk altijd de juiste mensen achter je krijgen.
