Psyche
alle pijlers
Slaapproblemen, van kwaad tot erger
zondag 16 augustus 2009 om 04:54
Hier zit ik weer, half 5, niet slapend, ik word gek van mezelf.
Ik geloof dat ik aan het afglijden ben en dat is scary.
Jaren heb ik therapie gehad voor mijn overgeeffobie, is op sommige vlakken beter geworden door EMDR, maar dat stomme ding in mij, angst genaamd manifesteert zich dan toch op een andere manier in mij.
Steeds minder ben ik gaan slapen. Moeilijk was het niet, ik ben altijd een nachtmens geweest dus een uurtje later had ik er zo aangeplakt. Maar nu is het zo uit de klauwen gelopen dat altijd als ik in slaap wil vallen (rond 3-4 uur 'snachts) dat vaak gepaard gaat met dat "vrije val" gevoel. Schrik dan wakker, ben misselijk als de pest, en met mijn overgeeffobie lig ik dus nog makkelijk weer een half uur met een kloppend hart in bed hopend dat het gauw over is....die angst.
Nu deze week is er iets nieuws bijgekomen. Het vrije val gevoel heeft plaats gemaakt voor een soort van in slaap vallen, niks aan het handje, maar bij de crossover schrik ik wakker van een soort gevoel alsof alles bij me omhoog komt en ook echt mijn huig bijvoorbeeld zo'n brandend gevoel heeft. De eerste keer ging het nog weg, heeft even geduurd maar ik heb mezelf tot kalmte kunnen manen en viel weer in slaap. Gister was het de 2e keer. Ging op zich op een voor mij vroeg moment naar bed, kwart voor 2. Viel in slaap, dochter had pijn kwam even om, even later weer terug naar bed, ik wil weer slapen, en daar kwam het weer.
Deze keer kon ik niet meer in slaap vallen en ging ik afleiding zoeken. Om uiteindelijk om half 7 in slaap te vallen, in het daglicht op de bank met tv nog aan.
Dit gevoel heeft de hele dag aangehouden en nog steeds heb ik dat "het staat me in mijn keel gevoel (brandend)" waardoor ik niet kan slapen. Langzaamaan weet ik niet meer wat nou de fobie is en wat niet. Ik pak wat Gaviscon, gaat beter, kan met de tv aan in slaap vallen, maar 20 minuten later zit ik weer rechtop en is het weer mis.
Ik word er zo moe van dat soms ik ook denk dat ik gewoon niet meer wil zo, dit monster neemt steeds meer van mij af en maakt me tot een schuw vogeltje die niets meer wil ondernemen buiten de deur. Morgen gaan we voor 2 nachten naar de kust...is het misschien daarom dat het zich zo openbaart door mijn psyche te bewerken? We gaan toch, ik wil er niet aan toegeven maar het maakt me wel radeloos.
In 4 jaar ben ik van leuke ondernemende vrouw naar dit gegaan, durft niet, angst angst angst. Hoe ziet het er dan in de volgende 4 jaar voor me uit? Het vooruitzicht kan niet goed zijn, en soms denk ik, zo kan ik niet leven.
Sorry als ik sommigen voor de borst stuit, ik heb geen grote ziekte, kanker of wat dan ook maar wel iets dat ergens in mijn vroege jaren naar binnen is geslopen en me steeds meer in zijn greep heeft.
Hmm ik weet niet wat ik hiermee bereik, misschien het idee dat ik het al eens beschrijf is al een stap. Met mij gaat het toch altijd goed hoor! sommige mensen hebben gewoon niet veel slaap nodig joh (jaja). Ik heb een dochter van 6, lieve vriend en werk parttime, niks raars dus. Mijn vriend maakt zich nu ook wel zorgen, maar weet niet goed waar ie moet beginnen...
Ik weet wel dat jullie me hiermee niet kunnen helpen maar het staat al een keer zwart op wit in ieder geval.
Groetjes
van een vermoeide en radeloze Ari
Ik geloof dat ik aan het afglijden ben en dat is scary.
Jaren heb ik therapie gehad voor mijn overgeeffobie, is op sommige vlakken beter geworden door EMDR, maar dat stomme ding in mij, angst genaamd manifesteert zich dan toch op een andere manier in mij.
Steeds minder ben ik gaan slapen. Moeilijk was het niet, ik ben altijd een nachtmens geweest dus een uurtje later had ik er zo aangeplakt. Maar nu is het zo uit de klauwen gelopen dat altijd als ik in slaap wil vallen (rond 3-4 uur 'snachts) dat vaak gepaard gaat met dat "vrije val" gevoel. Schrik dan wakker, ben misselijk als de pest, en met mijn overgeeffobie lig ik dus nog makkelijk weer een half uur met een kloppend hart in bed hopend dat het gauw over is....die angst.
Nu deze week is er iets nieuws bijgekomen. Het vrije val gevoel heeft plaats gemaakt voor een soort van in slaap vallen, niks aan het handje, maar bij de crossover schrik ik wakker van een soort gevoel alsof alles bij me omhoog komt en ook echt mijn huig bijvoorbeeld zo'n brandend gevoel heeft. De eerste keer ging het nog weg, heeft even geduurd maar ik heb mezelf tot kalmte kunnen manen en viel weer in slaap. Gister was het de 2e keer. Ging op zich op een voor mij vroeg moment naar bed, kwart voor 2. Viel in slaap, dochter had pijn kwam even om, even later weer terug naar bed, ik wil weer slapen, en daar kwam het weer.
Deze keer kon ik niet meer in slaap vallen en ging ik afleiding zoeken. Om uiteindelijk om half 7 in slaap te vallen, in het daglicht op de bank met tv nog aan.
Dit gevoel heeft de hele dag aangehouden en nog steeds heb ik dat "het staat me in mijn keel gevoel (brandend)" waardoor ik niet kan slapen. Langzaamaan weet ik niet meer wat nou de fobie is en wat niet. Ik pak wat Gaviscon, gaat beter, kan met de tv aan in slaap vallen, maar 20 minuten later zit ik weer rechtop en is het weer mis.
Ik word er zo moe van dat soms ik ook denk dat ik gewoon niet meer wil zo, dit monster neemt steeds meer van mij af en maakt me tot een schuw vogeltje die niets meer wil ondernemen buiten de deur. Morgen gaan we voor 2 nachten naar de kust...is het misschien daarom dat het zich zo openbaart door mijn psyche te bewerken? We gaan toch, ik wil er niet aan toegeven maar het maakt me wel radeloos.
In 4 jaar ben ik van leuke ondernemende vrouw naar dit gegaan, durft niet, angst angst angst. Hoe ziet het er dan in de volgende 4 jaar voor me uit? Het vooruitzicht kan niet goed zijn, en soms denk ik, zo kan ik niet leven.
Sorry als ik sommigen voor de borst stuit, ik heb geen grote ziekte, kanker of wat dan ook maar wel iets dat ergens in mijn vroege jaren naar binnen is geslopen en me steeds meer in zijn greep heeft.
Hmm ik weet niet wat ik hiermee bereik, misschien het idee dat ik het al eens beschrijf is al een stap. Met mij gaat het toch altijd goed hoor! sommige mensen hebben gewoon niet veel slaap nodig joh (jaja). Ik heb een dochter van 6, lieve vriend en werk parttime, niks raars dus. Mijn vriend maakt zich nu ook wel zorgen, maar weet niet goed waar ie moet beginnen...
Ik weet wel dat jullie me hiermee niet kunnen helpen maar het staat al een keer zwart op wit in ieder geval.
Groetjes
van een vermoeide en radeloze Ari
donderdag 27 augustus 2009 om 23:44
Eigenlijk dacht ik na het lezen van de openingspost ook het eerst aan maagzuur....
Als je zwanger bent krijg je de tip om een pepermuntje of een hap vanillevla te eten en ik ken diverse mensen die om deze reden iets rechtop slapen, dan blijft het makkelijker beneden zeg maar.
Dat kun je natuurlijk wel proberen, om je hoofdeinde iets omhoog te zetten, of om een paar hoofdkussens extra te gebruiken.
Dat vrije val gevoel is heel normaal, dat is letterlijk in slaap vallen (daarom heet dat ook zo). Ik ken dat gevoel en dat is best vervelend (papalelie houdt er regelmatig een blauwe plek aan over want ik val met mijn hele lijf).
Probeer als het even kan geen maagzuurremmende medicijnen te gebruiken, want over het algemeen hebben ze na een tijdje een averechts effect.
Als je zwanger bent krijg je de tip om een pepermuntje of een hap vanillevla te eten en ik ken diverse mensen die om deze reden iets rechtop slapen, dan blijft het makkelijker beneden zeg maar.
Dat kun je natuurlijk wel proberen, om je hoofdeinde iets omhoog te zetten, of om een paar hoofdkussens extra te gebruiken.
Dat vrije val gevoel is heel normaal, dat is letterlijk in slaap vallen (daarom heet dat ook zo). Ik ken dat gevoel en dat is best vervelend (papalelie houdt er regelmatig een blauwe plek aan over want ik val met mijn hele lijf).
Probeer als het even kan geen maagzuurremmende medicijnen te gebruiken, want over het algemeen hebben ze na een tijdje een averechts effect.
dinsdag 8 september 2009 om 22:07
Hoe gaat het nu AriMa?
Ik heb vannacht om 3 uur nogwat nog overwogen hier te posten, was ook weer wakker.
En had me voorgenomen vanavond vroeg erin te gaan en hopelijk een goede nacht te gaan maken. Zo het forum maar eens afsluiten dus!
Ik heb vannacht om 3 uur nogwat nog overwogen hier te posten, was ook weer wakker.
En had me voorgenomen vanavond vroeg erin te gaan en hopelijk een goede nacht te gaan maken. Zo het forum maar eens afsluiten dus!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
dinsdag 8 september 2009 om 22:12
Heej Moonlight!
Ik was ook tot half 5 weer op maar ik heb wel ontdekt dat hoe later ik dus opblijf hoe meer ik er last van heb. Ik zou mezelf eigenlijk ook vroeg naar bed moeten schoppen maar op de een of andere manier blijft het bij goede voornemens
Hoe vermoeider ik ben hoe harder ik dat "voel" gevoel heb hoer meer ik ervan schrik en dus weer wakker ben.
Schiet dus niet op in die cirkel. Was wel beter op vakantie. Mijn familie in Polen gaat bijna met de kippen op stok dus later dan 12 uur lagen kwam bijna niet voor en ben dus echt tot rust gekomen...maar ja nu thuis nog
Ik heb je stiekem wel nog gevolgd op andere thema's
Ik was ook tot half 5 weer op maar ik heb wel ontdekt dat hoe later ik dus opblijf hoe meer ik er last van heb. Ik zou mezelf eigenlijk ook vroeg naar bed moeten schoppen maar op de een of andere manier blijft het bij goede voornemens
Hoe vermoeider ik ben hoe harder ik dat "voel" gevoel heb hoer meer ik ervan schrik en dus weer wakker ben.
Schiet dus niet op in die cirkel. Was wel beter op vakantie. Mijn familie in Polen gaat bijna met de kippen op stok dus later dan 12 uur lagen kwam bijna niet voor en ben dus echt tot rust gekomen...maar ja nu thuis nog
Ik heb je stiekem wel nog gevolgd op andere thema's
dinsdag 8 september 2009 om 22:26
quote:Moonlight82 schreef op 08 september 2009 @ 22:07:
Hoe gaat het nu AriMa?
Ik heb vannacht om 3 uur nogwat nog overwogen hier te posten, was ook weer wakker.
En had me voorgenomen vanavond vroeg erin te gaan en hopelijk een goede nacht te gaan maken. Zo het forum maar eens afsluiten dus!Slaap lekker.
Hoe gaat het nu AriMa?
Ik heb vannacht om 3 uur nogwat nog overwogen hier te posten, was ook weer wakker.
En had me voorgenomen vanavond vroeg erin te gaan en hopelijk een goede nacht te gaan maken. Zo het forum maar eens afsluiten dus!Slaap lekker.
