Psyche
alle pijlers
Slapeloosheid na een paar glaasjes alcohol
zaterdag 22 juli 2023 om 17:03
Vaak hoor je dat mensen makkelijker inslapen na het drinken van één of een paar glazen alcohol (het welbekende slaapmutsje). Bij mij is het tegenovergestelde aan de hand. Na het drinken van één tot ongeveer vier glazen alcohol slaap ik voor geen meter. Inslapen lukt dan niet omdat ik me de hele nacht erg alert voel. Het voelt een beetje alsof mijn lichaam en brein nog druk bezig zijn met het verwerken van de drank (wat waarschijnlijk ook zo is). Het gaat niet om slechts een paar uurtjes wakker liggen; ik lig echt tot in de vroege ochtend wakker. Super vervelend, want ik hou juist zo van gezelligheid, lekker eten en wijn drinken.
Is dit voor iemand herkenbaar? Verklaringen? Tips?
Is dit voor iemand herkenbaar? Verklaringen? Tips?
aagjeheefteenvraagje wijzigde dit bericht op 22-07-2023 17:18
1.35% gewijzigd
dat is gewoon lekker pimpelen
zaterdag 22 juli 2023 om 17:18
Ja, het voelt eigenlijk zo stom: ik weet best waar de oplossing ligt, maar ik zou zo graag beide willen kunnen doen. Drinken én goed slapen. Heb jij hier altijd al last van gehad? Ik heb het pas sinds een paar jaar (ben bijna 30).
zaterdag 22 juli 2023 om 17:22
Het wordt wel erger met de jaren ja! Ik loop nog wat jaren op je voor en bij mij wordt het alleen maar erger.
En ik probeer het ook maar te zien als een positief iets: mijn lichaam geeft aan dat het echt ongezond is, dus ga ik er bewuster mee om.
Niet zomaar op een duffe dinsdag een fles opentrekken, maar bewaren voor de leuke momenten.
En ik probeer het ook maar te zien als een positief iets: mijn lichaam geeft aan dat het echt ongezond is, dus ga ik er bewuster mee om.
Niet zomaar op een duffe dinsdag een fles opentrekken, maar bewaren voor de leuke momenten.
zaterdag 22 juli 2023 om 17:30
Het helpt je inderdaad wel bij het maken van gezondere keuzes. Maar het is lastig dat ik tot dusver in mijn vriendengroep de enige ben die er last van heeft. Dus als zij met z'n allen gezellig gaan zitten borrelen, moet ik regelmatig nee zeggen als ik de volgende dag afspraken heb, omdat ik weet dat ik weer geen oog dicht ga doen. Soms drink ik in die situaties alcoholvrij, maar ik vind dat ook weer niet zo gezellig dat ik dat ieder weekend ga doen. Blijf dan vaak liever thuisDropdrop schreef: ↑22-07-2023 17:22Het wordt wel erger met de jaren ja! Ik loop nog wat jaren op je voor en bij mij wordt het alleen maar erger.
En ik probeer het ook maar te zien als een positief iets: mijn lichaam geeft aan dat het echt ongezond is, dus ga ik er bewuster mee om.
Niet zomaar op een duffe dinsdag een fles opentrekken, maar bewaren voor de leuke momenten.
zaterdag 22 juli 2023 om 18:13
Dat wel, maar de manier waarop ik er last van heb (niet kunnen inslapen) hoor ik om me heen minder tot niet. Had voorheen ook weleens een gefragmenteerde nachtrust na wat drankjes, maar dat was prima, kon alsnog functioneren de volgende dag. Nu nietvivapimpelmees schreef: ↑22-07-2023 17:56Het is vrij algemeen bekend dat alcohol vaak zorgt voor slaapstoornissen.
zaterdag 22 juli 2023 om 18:20
Wat is er zo gezellig aan alcohol??aagjeheefteenvraagje schreef: ↑22-07-2023 17:30Het helpt je inderdaad wel bij het maken van gezondere keuzes. Maar het is lastig dat ik tot dusver in mijn vriendengroep de enige ben die er last van heeft. Dus als zij met z'n allen gezellig gaan zitten borrelen, moet ik regelmatig nee zeggen als ik de volgende dag afspraken heb, omdat ik weet dat ik weer geen oog dicht ga doen. Soms drink ik in die situaties alcoholvrij, maar ik vind dat ook weer niet zo gezellig dat ik dat ieder weekend ga doen. Blijf dan vaak liever thuis
zaterdag 22 juli 2023 om 18:22
Dus gezellig is alleen gezellig als het samengaat met alcohol? Dat vind ik eigenlijk best een zorgwekkende uitspraak...aagjeheefteenvraagje schreef: ↑22-07-2023 17:30Het helpt je inderdaad wel bij het maken van gezondere keuzes. Maar het is lastig dat ik tot dusver in mijn vriendengroep de enige ben die er last van heeft. Dus als zij met z'n allen gezellig gaan zitten borrelen, moet ik regelmatig nee zeggen als ik de volgende dag afspraken heb, omdat ik weet dat ik weer geen oog dicht ga doen. Soms drink ik in die situaties alcoholvrij, maar ik vind dat ook weer niet zo gezellig dat ik dat ieder weekend ga doen. Blijf dan vaak liever thuis
zaterdag 22 juli 2023 om 18:29
zaterdag 22 juli 2023 om 18:42
Waarom dan? Oprechte vraag. Wat haal je uit het drinken dat waardevoller is dan slapen?aagjeheefteenvraagje schreef: ↑22-07-2023 17:18Ja, het voelt eigenlijk zo stom: ik weet best waar de oplossing ligt, maar ik zou zo graag beide willen kunnen doen. Drinken én goed slapen. Heb jij hier altijd al last van gehad? Ik heb het pas sinds een paar jaar (ben bijna 30).
Ik lees verderop dat drinken gezellig is? Fris of alcohovrij is minder gezellig? Als dat zo is zou ik proberen te achterhalen waarom.
Ik ben een slechte slaper, elk uurtje is zowat heilig. Ik kan me dus niet voorstellen dat je iets zou doen om dat in 'gevaar' te brengen. Verder is al zo vaak aangetoond dat alcohol (ook weinig alcohol) veel schadelijker is dan 'de maatschapij' doet voorkomen. Drink gewoon geen alcohol als je er last van hebt. Of alleen als je de volgende dag de hele dag kan dutten.
anoniem_659c07a83cf81 wijzigde dit bericht op 22-07-2023 18:43
0.22% gewijzigd
zaterdag 22 juli 2023 om 18:49
Nou. Wat verschrikkelijk vervelend dat je je lijf niet kunt volgieten met vergif zonder er lichamelijke gevolgen van te bemerken.aagjeheefteenvraagje schreef: ↑22-07-2023 18:13Dat wel, maar de manier waarop ik er last van heb (niet kunnen inslapen) hoor ik om me heen minder tot niet. Had voorheen ook weleens een gefragmenteerde nachtrust na wat drankjes, maar dat was prima, kon alsnog functioneren de volgende dag. Nu niet
Misschien komen er nog tips waardoor je dat tóch kan blijven doen.
zaterdag 22 juli 2023 om 18:53
Het is algemeen bekend dat alcohol je slaap verstoort en dan vooral de REM slaap.
Alcohol is gewoonweg een kankerverwekkend gif wat nergens echt goed voor is. Het hoort bij onze geschiedenis en cultuur maar slaat totaal nergens op. Het is een harddrug.
Beter gewoon stoppen met die zooi dan slaap je beter.
Alcohol is gewoonweg een kankerverwekkend gif wat nergens echt goed voor is. Het hoort bij onze geschiedenis en cultuur maar slaat totaal nergens op. Het is een harddrug.
Beter gewoon stoppen met die zooi dan slaap je beter.
zaterdag 22 juli 2023 om 19:07
Ik snap het wel, het is gewoon niet leuk als je de enige bent zonder alcohol. Dan voel je je naarmate de avond vordert steeds verder van de anderen verwijderd ( dronken mensen zijn bovendien stomvervelend als je zelf nuchter bent ). Ik sta alweer een hele tijd droog en ik heb m'n sociale leven daar aan aangepast. Ik ga tegenwoordig bij vriendinnen op de koffie in plaats van op de borrel. In kroegen zie je me niet meer en op feestjes ga ik meestal vroeg weg. Sommige mensen zie ik een stuk minder, of zelfs helemaal niet meer. Ik vind het prima zo. En ik slaap tegenwoordig een stuk beter, dat ook
If you need a hug, give it to someone else.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
