Psyche
alle pijlers
Smetvrees
dinsdag 18 april 2017 om 21:11
Hoi allemaal,
Al een tijd zit het me dwars: mijn smetvrees.
Het begon heel onschuldig: steeds iets vaker schoonmaken. Steeds een keer vaker mijn handen wassen. Steeds vaker per dag doekjes vervangen. Steeds vaker fysiek contact met andere mensen proberen te vermijden. Buitenhuis alles zo weinig mogelijk aanraken en wanneer ik per ongeluk wel een deurkruk of een handvat of iets dergelijks aanraakte meteen in paniek een wc proberen te vinden om mijn handen te wassen. Alles sloop erin.
Bijvoorbeeld vandaag heb ik in een uur tijd ongeveer 15 keer mijn handen gewassen.
Doodongelukkig wordt ik ervan. Ik merk aan mezelf dat ik inwendig zo onrustig ben als ik 'iets aangeraakt heb'. Pas wanneer ik het HELE huis schoon heb, gedoucht heb, en niks meer aangeraakt heb voel ik rust. En die rust duurt natuurlijk kort. Want je kan niet niks aanraken.. Die onrust is er dus eigenlijk 24/7. Het sloopt me.
Radeloos wordt ik er ook van. Wat moet ik nu? Stel ik me aan? Moet ik hulp zoeken? En zoja: waar begin je met hulp zoeken. De schaamte is namelijk hoog.
Heeft iemand ervaringen hiermee?
Al een tijd zit het me dwars: mijn smetvrees.
Het begon heel onschuldig: steeds iets vaker schoonmaken. Steeds een keer vaker mijn handen wassen. Steeds vaker per dag doekjes vervangen. Steeds vaker fysiek contact met andere mensen proberen te vermijden. Buitenhuis alles zo weinig mogelijk aanraken en wanneer ik per ongeluk wel een deurkruk of een handvat of iets dergelijks aanraakte meteen in paniek een wc proberen te vinden om mijn handen te wassen. Alles sloop erin.
Bijvoorbeeld vandaag heb ik in een uur tijd ongeveer 15 keer mijn handen gewassen.
Doodongelukkig wordt ik ervan. Ik merk aan mezelf dat ik inwendig zo onrustig ben als ik 'iets aangeraakt heb'. Pas wanneer ik het HELE huis schoon heb, gedoucht heb, en niks meer aangeraakt heb voel ik rust. En die rust duurt natuurlijk kort. Want je kan niet niks aanraken.. Die onrust is er dus eigenlijk 24/7. Het sloopt me.
Radeloos wordt ik er ook van. Wat moet ik nu? Stel ik me aan? Moet ik hulp zoeken? En zoja: waar begin je met hulp zoeken. De schaamte is namelijk hoog.
Heeft iemand ervaringen hiermee?
dinsdag 18 april 2017 om 21:14
dinsdag 18 april 2017 om 21:34
Hoi! Ik heb wel ervaring met angststoornis en werd samen met anderen met ook dwangstoornissen behandeld. Veel mensen met smetvrees leren kennen. Daarvan meegekregen dat zo snel mogelijk hulp zoeken belangrijk is. Knap dat je ondanks je schaamte nu hier een bericht typt! Ik hoop dat je snel naar je huisarts gaat om je te laten doorverwijzen. Je hoeft je nergens voor te schamen en je bent zeker niet de enige met deze klachten. Veel sterkte.
dinsdag 18 april 2017 om 21:47
dinsdag 18 april 2017 om 21:51
quote:aannoo schreef op 18 april 2017 @ 21:44:
Bedankt allemaal!
De stap om naar de huisarts te gaan is best wel groot. Ik ben een jaar geleden van huisarts gewisseld en dus nog nooit bij hem geweest voor iets. Daar 'hik' ik nu erg tegen aan..Heeft die man een leuke uitdaging, probeer het zo maar te zien. Veel meer uitdaging dan schimmelnagels. Bellen morgen, hoe sneller je actie onderneemt hoe beter.
Bedankt allemaal!
De stap om naar de huisarts te gaan is best wel groot. Ik ben een jaar geleden van huisarts gewisseld en dus nog nooit bij hem geweest voor iets. Daar 'hik' ik nu erg tegen aan..Heeft die man een leuke uitdaging, probeer het zo maar te zien. Veel meer uitdaging dan schimmelnagels. Bellen morgen, hoe sneller je actie onderneemt hoe beter.
dinsdag 18 april 2017 om 21:52
quote:aannoo schreef op 18 april 2017 @ 21:44:
Bedankt allemaal!
De stap om naar de huisarts te gaan is best wel groot. Ik ben een jaar geleden van huisarts gewisseld en dus nog nooit bij hem geweest voor iets. Daar 'hik' ik nu erg tegen aan..
De gemiddelde huisarts (ook die nieuwe) kijkt vast niet meer op van problematieken als de jouwe (en de mijne en die van vele anderen). Mijn huisarts heeft met veel luisteren en geduld mij meermaals heel goed kunnen doorverwijzen.
Natuurlijk is het spannend, maar stap over je schaamte heen hoor, het kan alleen maar beter worden. Succes!
Bedankt allemaal!
De stap om naar de huisarts te gaan is best wel groot. Ik ben een jaar geleden van huisarts gewisseld en dus nog nooit bij hem geweest voor iets. Daar 'hik' ik nu erg tegen aan..
De gemiddelde huisarts (ook die nieuwe) kijkt vast niet meer op van problematieken als de jouwe (en de mijne en die van vele anderen). Mijn huisarts heeft met veel luisteren en geduld mij meermaals heel goed kunnen doorverwijzen.
Natuurlijk is het spannend, maar stap over je schaamte heen hoor, het kan alleen maar beter worden. Succes!
dinsdag 18 april 2017 om 21:59
quote:aannoo schreef op 18 april 2017 @ 21:44:
Bedankt allemaal!
De stap om naar de huisarts te gaan is best wel groot. Ik ben een jaar geleden van huisarts gewisseld en dus nog nooit bij hem geweest voor iets. Daar 'hik' ik nu erg tegen aan..Spannend en snap ik! Heb dit zelf door verhuizingen ook een aantal keer gehad en elke keer viel het me weer mee! Heb je een partner/vriend(in) die eventueel mee wil/kan? Soms helpt dat.
Bedankt allemaal!
De stap om naar de huisarts te gaan is best wel groot. Ik ben een jaar geleden van huisarts gewisseld en dus nog nooit bij hem geweest voor iets. Daar 'hik' ik nu erg tegen aan..Spannend en snap ik! Heb dit zelf door verhuizingen ook een aantal keer gehad en elke keer viel het me weer mee! Heb je een partner/vriend(in) die eventueel mee wil/kan? Soms helpt dat.
dinsdag 18 april 2017 om 22:04
Helaas heb ik er ook ervaring mee, maar zoek echt snel hulp hoor. Hoe eerder je dat doet, de te eerder ben je eraf. Gewoontes die je langer hebt zijn namelijk moeilijker af te wennen dan gewoontes die vrij nieuw zijn. En qua schaamte, ik snap het, maar het is echt niet nodig hoor! Bedenk maar dat een huisarts heel veel mensen met dit soort problemen krijgt. Daar zijn ze juist voor toch, voor als het niet goed gaat? Ik was een paar weken geleden ook weer bij de huisarts met een (ander) psychisch probleem. Ik zag er weer vreselijk tegenop, maar het viel zo mee. En nu maak ik alweer stappen de goeie richting op. Dat gun ik jou ook!
Vertrouwen - als je alles loslaat, heb je twee handen vrij
dinsdag 18 april 2017 om 22:23
Je eerste stap heb je al gezet: je hebt heel goed onder woorden gebracht waar je last van hebt. Ik ken een meisje met smetvrees dat veel baat heeft bij NLP (google maar even), maar er zijn veel vormen van therapie. Er is zeker van af te komen! Eerst naar de huisarts en je zal zien dat je je daarna al veel sterker voelt. Succes!
't Is al met al een heel gedoe
woensdag 19 april 2017 om 00:58
Ik snap je gevoel van schaamte, maar dat is echt niet nodig. Ontzettend veel mensen hebben hier last van, of van andere vormen van dwang. Echt veel meer dan jij denkt, een heleboel kunnen het alleen aardig verbergen.
En voor een huisarts is dit echt niks geks, ik gok dat de meesten het minstens een keer per week tegenkomen. Ze hebben 100 keer liever iemand die zegt: 'dit gaat niet goed, ik heb hulp nodig', dan iemand die bv keer op keer met huidproblemen komt, maar even vergeet te vertellen dat ze haar handen ook 100 keer per dag wast. Of die zich thuis op sluit om alles te vermijden.
Mijn eerste bezoek aan mijn vorige huisarts was ook: 'hoi, aangenaam kennis te maken. Oh ja, ik denk dat ik overspannen ben en een beetje doordraai.' Ze knipperde niet eens met haar ogen.
(Overigens was mijn eerste bezoek bij mijn huidige huisarts na verhuizing ook een leuke: uitstrijkje laten maken en doorverwijzing vragen voor kunstmatige inseminatie ivm kinderwens maar geen partner. Ook allebei lollige onderwerpen. Ik heb blijkbaar een abonnement op alles meteen op tafel gooien )
En voor een huisarts is dit echt niks geks, ik gok dat de meesten het minstens een keer per week tegenkomen. Ze hebben 100 keer liever iemand die zegt: 'dit gaat niet goed, ik heb hulp nodig', dan iemand die bv keer op keer met huidproblemen komt, maar even vergeet te vertellen dat ze haar handen ook 100 keer per dag wast. Of die zich thuis op sluit om alles te vermijden.
Mijn eerste bezoek aan mijn vorige huisarts was ook: 'hoi, aangenaam kennis te maken. Oh ja, ik denk dat ik overspannen ben en een beetje doordraai.' Ze knipperde niet eens met haar ogen.
(Overigens was mijn eerste bezoek bij mijn huidige huisarts na verhuizing ook een leuke: uitstrijkje laten maken en doorverwijzing vragen voor kunstmatige inseminatie ivm kinderwens maar geen partner. Ook allebei lollige onderwerpen. Ik heb blijkbaar een abonnement op alles meteen op tafel gooien )
woensdag 19 april 2017 om 03:49
Inderdaad naar de huisarts! Ik heb het zelf al 10 jaar, wel iets minder heftig. Zo heb ik het bijvoorbeeld met mijn bestek/bekers/borden, die moest ik constant afwassen. De dokter heeft me doorverwezen en ben er nou achter gekomen wat de aanleiding was. Ook gaat het nu een stuk beter! Je hoeft je nergens voor te schamen!
woensdag 19 april 2017 om 06:40
quote:Pingu schreef op 18 april 2017 @ 22:23:
Je eerste stap heb je al gezet: je hebt heel goed onder woorden gebracht waar je last van hebt. Ik ken een meisje met smetvrees dat veel baat heeft bij NLP (google maar even), maar er zijn veel vormen van therapie. Er is zeker van af te komen! Eerst naar de huisarts en je zal zien dat je je daarna al veel sterker voelt. Succes!Bedankt voor de tip! Zal mij er eens in verdiepen!
Je eerste stap heb je al gezet: je hebt heel goed onder woorden gebracht waar je last van hebt. Ik ken een meisje met smetvrees dat veel baat heeft bij NLP (google maar even), maar er zijn veel vormen van therapie. Er is zeker van af te komen! Eerst naar de huisarts en je zal zien dat je je daarna al veel sterker voelt. Succes!Bedankt voor de tip! Zal mij er eens in verdiepen!
woensdag 19 april 2017 om 11:33
