Psyche
alle pijlers
Stress: wat doe je er aan?
woensdag 1 januari 2020 om 20:38
Even een nieuw account ivm herkenbaarheid..
Goed, ik heb vette stress.
Hoe ga ik hieruit komen?
Situatie: rete drukke baan, ik werk als teammanager in de zorg. De flexibiliteit in het werk: ik trek het na twee jaar niet meer, ik ren van hot naar her, wordt continue gestoord in werkzaamheden, werk minstens 55 uur/week en ervaar vooral dat ik als verantwoordelijke altijd “aan” sta, ook in mijn vrije tijd want noodsituatie dan word ik gebeld. Bloeddruk te hoog (24 uur meting gehad in vrije dagen: 160/90), vrijdag afspraak huisarts over hoe verder.
Maar hoe kom je hieruit?
Ik liep vandaag weer tegen situaties aan waarbij ik gewoon echt stress ervaar (opgejaagd gevoel, hoofdpijn, concentreren is ingewikkeld).
Nou kan ik me uiteraard ziek melden en als de huisarts vrijdag aangeeft dat dat moet doe ik dat, maar wat dan? Hoe kom je hier dan weer uit? Is rust het medicijn? Gaat het dan vanzelf beter?
Goed, ik heb vette stress.
Hoe ga ik hieruit komen?
Situatie: rete drukke baan, ik werk als teammanager in de zorg. De flexibiliteit in het werk: ik trek het na twee jaar niet meer, ik ren van hot naar her, wordt continue gestoord in werkzaamheden, werk minstens 55 uur/week en ervaar vooral dat ik als verantwoordelijke altijd “aan” sta, ook in mijn vrije tijd want noodsituatie dan word ik gebeld. Bloeddruk te hoog (24 uur meting gehad in vrije dagen: 160/90), vrijdag afspraak huisarts over hoe verder.
Maar hoe kom je hieruit?
Ik liep vandaag weer tegen situaties aan waarbij ik gewoon echt stress ervaar (opgejaagd gevoel, hoofdpijn, concentreren is ingewikkeld).
Nou kan ik me uiteraard ziek melden en als de huisarts vrijdag aangeeft dat dat moet doe ik dat, maar wat dan? Hoe kom je hier dan weer uit? Is rust het medicijn? Gaat het dan vanzelf beter?
woensdag 1 januari 2020 om 21:01
Dit inderdaad. En nadenken of het niet wijs is om een andere baan te zoeken.gizzmo-returns schreef: ↑01-01-2020 21:00Ga eerst eens op je werk met jouw leidinggevende in gesprek of je wat ontlast kan worden.
woensdag 1 januari 2020 om 21:05
Ik heb momenteel geen LG. Dat is ook wel onderdeel van de stress: niemand die met me mee denkt.gizzmo-returns schreef: ↑01-01-2020 21:00Ga eerst eens op je werk met jouw leidinggevende in gesprek of je wat ontlast kan worden.
Boven mij directeur die niet thuis geeft waar het ondersteuning van de teammanagers betreft. Ik ben niet de eerste die om gaat vallen.
Nu ik het allemaal typ voel ik het bloed in mijn hoofd bonzen. Pfffff
woensdag 1 januari 2020 om 21:12
In dat geval zou ik vragen naar de bedrijfsarts. Je hoeft je niet gelijk ziek te melden, maar die kan ook preventief meedenken en adviseren.MariaDeJong schreef: ↑01-01-2020 21:05Ik heb momenteel geen LG. Dat is ook wel onderdeel van de stress: niemand die met me mee denkt.
Boven mij directeur die niet thuis geeft waar het ondersteuning van de teammanagers betreft. Ik ben niet de eerste die om gaat vallen.
Nu ik het allemaal typ voel ik het bloed in mijn hoofd bonzen. Pfffff
woensdag 1 januari 2020 om 21:13
Je moet natuurlijk niet je oude schoenen weggooien voor je nieuwe hebt. Dus pas je baan opzeggen als je een nieuwe hebt.MariaDeJong schreef: ↑01-01-2020 21:09Ik wil wel weg maar ben helaas alleenstaande moeder met hypotheek en vaste lasten. Ik kan wel achteruit in salaris. Maar ik ben geloof ik te in de war om te bedenken wat ik dan wel zou willen.
Want in theorie is dit wel een super leuke baan.
Wat heb je aan de theorie? Je moet werken in de praktijk. En in de praktijk is het dus blijkbaar niet leuk...
woensdag 1 januari 2020 om 22:51
Even resume...
JIJ voelt dat het niet goed gaat.
JIJ geeft aan dat het allemaal teveel is.
JIJ Hebt de hele dag vergevorderde stressklachten.
maar.....je laat het van de huisarts afhangen of je je ziek moet melden?
Als je je zo voelt als nu, 55 uur per week werkt en ook nog alleen een kind moet verzorgen dan zou ik me als de wiedeweerga ziekmelden voordat het echt mis gaat en je niet eens meer in staat bent om voor je kind te zorgen.
En dan inderdaad naar de huisarts en rustig uitvogelen hoe je toekomst eruit moet zien want 55 uur per week dat gaat niemand lang volhouden op deze manier.
JIJ voelt dat het niet goed gaat.
JIJ geeft aan dat het allemaal teveel is.
JIJ Hebt de hele dag vergevorderde stressklachten.
maar.....je laat het van de huisarts afhangen of je je ziek moet melden?
Als je je zo voelt als nu, 55 uur per week werkt en ook nog alleen een kind moet verzorgen dan zou ik me als de wiedeweerga ziekmelden voordat het echt mis gaat en je niet eens meer in staat bent om voor je kind te zorgen.
En dan inderdaad naar de huisarts en rustig uitvogelen hoe je toekomst eruit moet zien want 55 uur per week dat gaat niemand lang volhouden op deze manier.
donderdag 2 januari 2020 om 06:32
Die nieuwe schoenen zoeken lukt in mijn hoofd even niet: geen idee wat dan.
donderdag 2 januari 2020 om 06:37
donderdag 2 januari 2020 om 08:22
Laat de directeur al die dingen dan maar oppakken. Misschien gaan zijn ogen dan eindelijk open.
Jij bent niet verantwoordelijk voor het bedrijf, alleen voor jouw werkzaamheden.
Waarom balen dat je het niet aankan.. Wat is dat? Moet je superwoman zijn ofzo? De redder van de wereld? Valt alles om als jij er niet meer bent?
Klinkt hard ms ook, maar zo belangrijk ben je nou waarschijnlijk ook weer niet..
Kies voor jezelf, je gezondheid en voor je kind. Je hebt al lang aangegeven op je werk waar de knelpunten liggen en daarmee je werk gedaan.
Jij bent niet verantwoordelijk voor het bedrijf, alleen voor jouw werkzaamheden.
Waarom balen dat je het niet aankan.. Wat is dat? Moet je superwoman zijn ofzo? De redder van de wereld? Valt alles om als jij er niet meer bent?
Klinkt hard ms ook, maar zo belangrijk ben je nou waarschijnlijk ook weer niet..
Kies voor jezelf, je gezondheid en voor je kind. Je hebt al lang aangegeven op je werk waar de knelpunten liggen en daarmee je werk gedaan.
allesmag wijzigde dit bericht op 02-01-2020 08:27
Reden: Aanvulling
Reden: Aanvulling
70.31% gewijzigd
niks moet en alles mag
donderdag 2 januari 2020 om 09:24
De enige manier waarop je directeur zich gaat realiseren dat de manier waarop het nu gaat niet kan is als je zorgt dat hij de pijn gaat ervaren. Dus vanaf nu ga je je contracturen werken en buiten die uren schakel je je telefoon door naar je directeur.
Zijn er meer teammanagers? Lopen die tegen hetzelfde probleem aan? Dan is het nu tijd om in het nieuwe jaar een afspraak te maken waar jullie samen bijd e directeur zitten om te vertellen dat dit zo niet werkt en dat jullie te vol zitten.
Je directeur is ervoor verantwoordelijk de omstandigheden te scheppen waarin jij in je contracturen je werk kan doen. Als hij dat niet kan doen is hij een slechte directeur. Als ik het zo lees doe jij je uiterste best om zijn gaten dicht te lopen en mag je heel trots zijn op al het werk wat je doet!
Zijn er meer teammanagers? Lopen die tegen hetzelfde probleem aan? Dan is het nu tijd om in het nieuwe jaar een afspraak te maken waar jullie samen bijd e directeur zitten om te vertellen dat dit zo niet werkt en dat jullie te vol zitten.
Je directeur is ervoor verantwoordelijk de omstandigheden te scheppen waarin jij in je contracturen je werk kan doen. Als hij dat niet kan doen is hij een slechte directeur. Als ik het zo lees doe jij je uiterste best om zijn gaten dicht te lopen en mag je heel trots zijn op al het werk wat je doet!
donderdag 2 januari 2020 om 09:50
De bal leggen waar die hoort en dat is bij je werkgever. Aangeven dat het zo niet langer kan en dat je alleen nog maar voor het aantal uur kunt werken waarvoor je bent aangenomen. Daarbij vermelden dat het ten koste van jezelf gaat en dat je het niet langer trekt, dat je hierdoor ziek / arbeidsongeschikt kunt geraken, dat dit dan alleereerst een groot probleem voor jezelf is en ook voor de organisatie met extra kosten en organisatorische problemen.
donderdag 2 januari 2020 om 10:13
donderdag 2 januari 2020 om 11:41
Ga voor de spiegel staan en blijf tegen jezelf herhalen:
Het is mijn taak om ervoor te zorgen dat mijn team goed zijn werk kan doen. Het is de taak van mijn leidinggevende om ervoor te zorgen dat ik goed mijn baan kan doen.
Ik verdien het om een baan te kunnen doen in mijn contracturen en mijn leidinggevende heeft de taak ervoor te zorgen.
Zoals ik opkom voor de medewerkers in mijn team verdien ik het ook om voor mezelf op te komen. En zou zou mijn leidinggevende voor mij op moeten komen.
En probeer goed te bedenken wat je gaat doen als ze je niet tegemoet komt. En ik zou dus echt een tijd mijn telefoon naar haar doorverbinden als ik jou was!
Het is mijn taak om ervoor te zorgen dat mijn team goed zijn werk kan doen. Het is de taak van mijn leidinggevende om ervoor te zorgen dat ik goed mijn baan kan doen.
Ik verdien het om een baan te kunnen doen in mijn contracturen en mijn leidinggevende heeft de taak ervoor te zorgen.
Zoals ik opkom voor de medewerkers in mijn team verdien ik het ook om voor mezelf op te komen. En zou zou mijn leidinggevende voor mij op moeten komen.
En probeer goed te bedenken wat je gaat doen als ze je niet tegemoet komt. En ik zou dus echt een tijd mijn telefoon naar haar doorverbinden als ik jou was!
donderdag 2 januari 2020 om 15:30
donderdag 2 januari 2020 om 15:33
Precies dat soort overtuigingen leiden tot burn outs.MariaDeJong schreef: ↑02-01-2020 06:37@ mamasinds2008, ik vind het zo moeilijk, ziek melden. Ik ben sinds een nierbekkenontsteking 8 jaar geleden niet ziek meer geweest.
Ik baal zo dat ik het niet aan kan
Er liggen nog zoveel dingen die moeten en die alleen ik kan uitvoeren. Ik heb helemaal geen tijd voor ziek zijn.
