Psyche
alle pijlers
Stress: wat doe je er aan?
woensdag 1 januari 2020 om 20:38
Even een nieuw account ivm herkenbaarheid..
Goed, ik heb vette stress.
Hoe ga ik hieruit komen?
Situatie: rete drukke baan, ik werk als teammanager in de zorg. De flexibiliteit in het werk: ik trek het na twee jaar niet meer, ik ren van hot naar her, wordt continue gestoord in werkzaamheden, werk minstens 55 uur/week en ervaar vooral dat ik als verantwoordelijke altijd “aan” sta, ook in mijn vrije tijd want noodsituatie dan word ik gebeld. Bloeddruk te hoog (24 uur meting gehad in vrije dagen: 160/90), vrijdag afspraak huisarts over hoe verder.
Maar hoe kom je hieruit?
Ik liep vandaag weer tegen situaties aan waarbij ik gewoon echt stress ervaar (opgejaagd gevoel, hoofdpijn, concentreren is ingewikkeld).
Nou kan ik me uiteraard ziek melden en als de huisarts vrijdag aangeeft dat dat moet doe ik dat, maar wat dan? Hoe kom je hier dan weer uit? Is rust het medicijn? Gaat het dan vanzelf beter?
Goed, ik heb vette stress.
Hoe ga ik hieruit komen?
Situatie: rete drukke baan, ik werk als teammanager in de zorg. De flexibiliteit in het werk: ik trek het na twee jaar niet meer, ik ren van hot naar her, wordt continue gestoord in werkzaamheden, werk minstens 55 uur/week en ervaar vooral dat ik als verantwoordelijke altijd “aan” sta, ook in mijn vrije tijd want noodsituatie dan word ik gebeld. Bloeddruk te hoog (24 uur meting gehad in vrije dagen: 160/90), vrijdag afspraak huisarts over hoe verder.
Maar hoe kom je hieruit?
Ik liep vandaag weer tegen situaties aan waarbij ik gewoon echt stress ervaar (opgejaagd gevoel, hoofdpijn, concentreren is ingewikkeld).
Nou kan ik me uiteraard ziek melden en als de huisarts vrijdag aangeeft dat dat moet doe ik dat, maar wat dan? Hoe kom je hier dan weer uit? Is rust het medicijn? Gaat het dan vanzelf beter?
donderdag 2 januari 2020 om 21:52
Het is hoog tijd voor bereikbaarheidsdiensten idd. Want ik slaap gewoon echt onrustig door het “aan” staan. Als mijn vaste collega’s in de nacht zitten laat ik mijn telefoon meestal beneden maar helaas ook veel flex in nacht en dan is het weer lastiger.
vrijdag 3 januari 2020 om 09:53
Huisarts geweest:
Cholesterol top, heel laag
Geen nier schade door bloeddruk
Vit D veel te laag dus stoot-kuur
Pilletje voor de bloeddruk en blijven meten.
En overleggen met de baas want (deels) ziekmelden moet als de werkdruk niet anders kan.
Wekelijks terug naar POH en gesprekken met arbodienst, heb hen ondertussen gesproken en goede tips gehad.
Dank voor jullie adviezen en steun
Cholesterol top, heel laag
Geen nier schade door bloeddruk
Vit D veel te laag dus stoot-kuur
Pilletje voor de bloeddruk en blijven meten.
En overleggen met de baas want (deels) ziekmelden moet als de werkdruk niet anders kan.
Wekelijks terug naar POH en gesprekken met arbodienst, heb hen ondertussen gesproken en goede tips gehad.
Dank voor jullie adviezen en steun
vrijdag 3 januari 2020 om 12:13
Wat goed dat je stappen hebt ondernomen. Je mag echt heel trots zijn op jezelf!
Heb je goed contact met andere teamleiders? Ik zou hen op de hoogte brengen van wat je doet (namelijk goed voor jezelf zorgen, maar ook stappen nemen om de werkdruk structureel te verlagen) zodat je (hopelijk) steun van hun kunt krijgen en er misschien wel mensen aansluiten en jullie smaen een front kunnen vormen tegen je leidinggevende. Maar als dit je ingewikkeld lijkt, lekker niet doen
Heb je goed contact met andere teamleiders? Ik zou hen op de hoogte brengen van wat je doet (namelijk goed voor jezelf zorgen, maar ook stappen nemen om de werkdruk structureel te verlagen) zodat je (hopelijk) steun van hun kunt krijgen en er misschien wel mensen aansluiten en jullie smaen een front kunnen vormen tegen je leidinggevende. Maar als dit je ingewikkeld lijkt, lekker niet doen
