Psyche
alle pijlers
Te mooi om waar te zijn?
donderdag 19 januari 2017 om 17:20
Hoi Viva-forumleden!
Na een vervelend jaar achter de rug te hebben (lees: pijnlijke relatiebreuk, baan verloren), ga ik met frisse zin dit nieuwe jaar in. Volgende maand begin ik bij m'n nieuwe baan en ik voel mijzelf ook weer gelukkig.
Alleen kampt ergens in mij een angst. Een angst dat de positivie dingen in m'n leven "te mooi om waar te zijn" zijn.
Het voelt dat alles perfect verloopt nu, maar alsof dat niet lang kán duren. Natuurlijk weet ik dat niemand gegarandeerd is van geluk en deze creëer je zelf, maar ik bedoel meer de tegenslagen waar je geen grip op hebt.
Één voorbeeld: ik krijg een training, deze duurt ruim een maand. Bij voorbaat spookt er al door m'n hoofd: "wat als m'n auto ermee ophoudt" Terwijl als dit gebeurt, het ook niet het einde van de wereld is. Zulke negatieve gedachtes vind ik storend en deze moeten niet de overhand krijgen, want leven in angst is niet leefbaar. Wie herkent dit? En hoe ga jij ermee om?
Na een vervelend jaar achter de rug te hebben (lees: pijnlijke relatiebreuk, baan verloren), ga ik met frisse zin dit nieuwe jaar in. Volgende maand begin ik bij m'n nieuwe baan en ik voel mijzelf ook weer gelukkig.
Alleen kampt ergens in mij een angst. Een angst dat de positivie dingen in m'n leven "te mooi om waar te zijn" zijn.
Het voelt dat alles perfect verloopt nu, maar alsof dat niet lang kán duren. Natuurlijk weet ik dat niemand gegarandeerd is van geluk en deze creëer je zelf, maar ik bedoel meer de tegenslagen waar je geen grip op hebt.
Één voorbeeld: ik krijg een training, deze duurt ruim een maand. Bij voorbaat spookt er al door m'n hoofd: "wat als m'n auto ermee ophoudt" Terwijl als dit gebeurt, het ook niet het einde van de wereld is. Zulke negatieve gedachtes vind ik storend en deze moeten niet de overhand krijgen, want leven in angst is niet leefbaar. Wie herkent dit? En hoe ga jij ermee om?
donderdag 19 januari 2017 om 17:28
Ik herken dat wel.
Ik heb de afgelopen paar jaar zoveel tegenslag gehad, dat je er niet meer op durft te vertrouwen dat het nu wél goed zal gaan....
Bij is het zo erg dat er een angsstoornis is gecontateerd door een psycholoog. Hiervoor ben ik nu onder behandeling en hoop met een mindfulnesscursus ook wat verder te komen.
Ik heb de afgelopen paar jaar zoveel tegenslag gehad, dat je er niet meer op durft te vertrouwen dat het nu wél goed zal gaan....
Bij is het zo erg dat er een angsstoornis is gecontateerd door een psycholoog. Hiervoor ben ik nu onder behandeling en hoop met een mindfulnesscursus ook wat verder te komen.
donderdag 19 januari 2017 om 18:14
quote:ikbenmeereentje schreef op 19 januari 2017 @ 17:28:
Ik herken dat wel.
Ik heb de afgelopen paar jaar zoveel tegenslag gehad, dat je er niet meer op durft te vertrouwen dat het nu wél goed zal gaan....
Bij is het zo erg dat er een angsstoornis is gecontateerd door een psycholoog. Hiervoor ben ik nu onder behandeling en hoop met een mindfulnesscursus ook wat verder te komen.
Heel herkenbaar. Ik kreeg eens het advies om bij zulke gedachten te denken: "Het zijn maar gedachten".
En heb er vertrouwen in, je hebt niet in de hand hoe de situatie zal verlopen, maar wel met hoe je er zelf mee omgaat.
Ik herken dat wel.
Ik heb de afgelopen paar jaar zoveel tegenslag gehad, dat je er niet meer op durft te vertrouwen dat het nu wél goed zal gaan....
Bij is het zo erg dat er een angsstoornis is gecontateerd door een psycholoog. Hiervoor ben ik nu onder behandeling en hoop met een mindfulnesscursus ook wat verder te komen.
Heel herkenbaar. Ik kreeg eens het advies om bij zulke gedachten te denken: "Het zijn maar gedachten".
En heb er vertrouwen in, je hebt niet in de hand hoe de situatie zal verlopen, maar wel met hoe je er zelf mee omgaat.
donderdag 19 januari 2017 om 18:33
Mindfullnes is inderdaad helpend. Meer leven bij het moment.
Wat mij ook altijd helpt bij 'onheilsgedachten' is de mantra "daar deal ik dan wel mee".
"Wat als mijn auto er mee op houdt?"
"Daar deal ik dan wel mee."
Gedachten over wat er allemaal mis kan gaan en daar op voorhand oplossingen voor gaan verzinnen, kosten onnodig energie. 95 van de 100 situaties gaat zich toch niet voordoen, en dan heb je er al wel energie ingestoken. Vaak is de tegenslag die je tegenkomt dan ook nog eens van andere aard, en heb je alsnog geen oplossing voor handen en moet je alsnog ter plekke dealen met de situatie.
Wat mij ook altijd helpt bij 'onheilsgedachten' is de mantra "daar deal ik dan wel mee".
"Wat als mijn auto er mee op houdt?"
"Daar deal ik dan wel mee."
Gedachten over wat er allemaal mis kan gaan en daar op voorhand oplossingen voor gaan verzinnen, kosten onnodig energie. 95 van de 100 situaties gaat zich toch niet voordoen, en dan heb je er al wel energie ingestoken. Vaak is de tegenslag die je tegenkomt dan ook nog eens van andere aard, en heb je alsnog geen oplossing voor handen en moet je alsnog ter plekke dealen met de situatie.
donderdag 19 januari 2017 om 18:44
donderdag 19 januari 2017 om 18:59
Ik herken het ook. Ik heb zelf ook een lastige periode gehad afgelopen jaar, ik was overspannen en had nog wat meer issues die op dat moment speelden. Ik heb heel erg last gehad van dat soort gedachten, vooral omdat ik dacht dat ik het niet verdiende of zo. Het helpt me heel erg om te mediteren, ik gebruik headspace. Is me dat tientje in de maand echt waard, want het helpt me echt rustiger te worden in mijn hoofd. Als ik klaar ben, voelt alles zo relatief en ben ik heerlijk relaxt
donderdag 19 januari 2017 om 19:52
Wat ik denk, nou ja, probeer te denken dat voor alles een reden is. Als er iets 'misloopt' komt daar mijns inziens vaak weer iets goeds uit. Zo ben ik een keer op de fiets geschept door een auto. Tijdenlang kwamen er allemaal niet-gehuilde tranen uit bij mij. En misschien gaat je auto stuk en helpt die droomvent je uit de brand. Of je komt hem tegen in de trein. En ze leefden nog lang en gelukkig. Beetje al te romantisch, ok, maar je kan van alles op je pad krijgen en dan gaat het niet zozeer om de mannen. Door los te laten gaan de dingen wat meer vanzelf. Goed om daarvoor open te staan.
donderdag 19 januari 2017 om 20:51
Ik had het vroeger na allemaal ellende ook. Ik denk dat je een beetje getraumatiseerd kunt raken van de ene na de andere klap, dus niet alleen wát er gebeurt maar ook dat het weer en weer en nog meer moeilijk en zwaar is.
Als je dan eindelijk in rustiger vaarwater belandt kost het tijd om (weer) vertrouwen te krijgen in het leven.
Als je dan eindelijk in rustiger vaarwater belandt kost het tijd om (weer) vertrouwen te krijgen in het leven.
