Psyche
alle pijlers
Tips voor dingen doen bij depressie/geen energie
maandag 6 maart 2017 om 15:29
Al 2,5 jaar kamp ik met een depressie. Ik ben onder behandeling en slik medicatie en ben al een stuk opgeknapt maar waar ik vooral veel last van heb ik een totaal gebrek aan energie. Ik ben kapot, mijn hele lijf doet zeer.
Overdag zorg ik voor de kinderen, doe ik wat in huis en werk ik 2 dagdelen. Sporten heb ik tot voor kort gedaan maar dat had eigenlijk geen invloed op hoe ik me voelde, het was alleen een enorme opgave telkens weer om erheen te gaan. Daar ben ik dus ook mee gestopt.
Sociale dingen voelen voor mij meer als een stressvolle verplichting dan als iets leuks. Ik doe wel dingen, maar met tegenzin en het kost me veel energie.
Ik voel me vooral 's avonds schuldig tegenover mijn man omdat ik dan zo doodmoe ben van de dag, dat ik als een zombie op de bank zit en echt geen puf meer heb voor wat dan ook. Maar dat wil ik dus veranderen. Wie heeft er nou goede tips voor kleine, simpele, liefst gratis dingen die ik 's avonds met mijn man kan doen. We hebben kinderen dus liefst ook iets waar ik geen oppas voor nodig heb.
Overdag zorg ik voor de kinderen, doe ik wat in huis en werk ik 2 dagdelen. Sporten heb ik tot voor kort gedaan maar dat had eigenlijk geen invloed op hoe ik me voelde, het was alleen een enorme opgave telkens weer om erheen te gaan. Daar ben ik dus ook mee gestopt.
Sociale dingen voelen voor mij meer als een stressvolle verplichting dan als iets leuks. Ik doe wel dingen, maar met tegenzin en het kost me veel energie.
Ik voel me vooral 's avonds schuldig tegenover mijn man omdat ik dan zo doodmoe ben van de dag, dat ik als een zombie op de bank zit en echt geen puf meer heb voor wat dan ook. Maar dat wil ik dus veranderen. Wie heeft er nou goede tips voor kleine, simpele, liefst gratis dingen die ik 's avonds met mijn man kan doen. We hebben kinderen dus liefst ook iets waar ik geen oppas voor nodig heb.
maandag 6 maart 2017 om 17:38
Stop met je schuldig voelen en het 'moeten' naast wat je allemaal al doet! Het leven met kleine kinderen is al intensief genoeg, ik plof aan het eind van de dag, als zoon in bed ligt, ook vaak genoeg op de bank neer om dan wat te klikken op t forum of tv te kijken. Quality time met man schiet er dan idd wat bij in, maar dat is dan maar even zo. Zoek iets wat aansluit bij je zombie - gevoel en kijk samen tv bv, zonder verdere verwachtingen richting jezelf. Volgens mij vecht je al de hele dag tegen jezelf door wel vanalles te ondernemen...Wat al hartstikke goed is!
Van niet aan je eigen eisen voldoen word je alleen maar ongelukkiger lijkt mij.
Van niet aan je eigen eisen voldoen word je alleen maar ongelukkiger lijkt mij.
maandag 6 maart 2017 om 21:29
dinsdag 7 maart 2017 om 07:05
quote:voornu schreef op 06 maart 2017 @ 17:38:
Stop met je schuldig voelen en het 'moeten' naast wat je allemaal al doet! Het leven met kleine kinderen is al intensief genoeg, ik plof aan het eind van de dag, als zoon in bed ligt, ook vaak genoeg op de bank neer om dan wat te klikken op t forum of tv te kijken. Quality time met man schiet er dan idd wat bij in, maar dat is dan maar even zo. Zoek iets wat aansluit bij je zombie - gevoel en kijk samen tv bv, zonder verdere verwachtingen richting jezelf. Volgens mij vecht je al de hele dag tegen jezelf door wel vanalles te ondernemen...Wat al hartstikke goed is!
Van niet aan je eigen eisen voldoen word je alleen maar ongelukkiger lijkt mij.
Je slaat de spijker op z'n kop want dit is precies mijn probleem. Ik vecht de hele dag tegen mezelf. Accepteren komt niet in mijn woordenboek voor helaas en dat maakt het niet makkelijker. Maar na 2,5 jaar knokken om een beetje uit mijn depressie te komen wil ik nu gaan knokken om te accepteren dat dit nu eenmaal de situatie is en er het beste van maken. Zoiets.
Bedankt iedereen voor alle lieve reacties trouwens!
Stop met je schuldig voelen en het 'moeten' naast wat je allemaal al doet! Het leven met kleine kinderen is al intensief genoeg, ik plof aan het eind van de dag, als zoon in bed ligt, ook vaak genoeg op de bank neer om dan wat te klikken op t forum of tv te kijken. Quality time met man schiet er dan idd wat bij in, maar dat is dan maar even zo. Zoek iets wat aansluit bij je zombie - gevoel en kijk samen tv bv, zonder verdere verwachtingen richting jezelf. Volgens mij vecht je al de hele dag tegen jezelf door wel vanalles te ondernemen...Wat al hartstikke goed is!
Van niet aan je eigen eisen voldoen word je alleen maar ongelukkiger lijkt mij.
Je slaat de spijker op z'n kop want dit is precies mijn probleem. Ik vecht de hele dag tegen mezelf. Accepteren komt niet in mijn woordenboek voor helaas en dat maakt het niet makkelijker. Maar na 2,5 jaar knokken om een beetje uit mijn depressie te komen wil ik nu gaan knokken om te accepteren dat dit nu eenmaal de situatie is en er het beste van maken. Zoiets.
Bedankt iedereen voor alle lieve reacties trouwens!
