Psyche
alle pijlers
Uit m'n hoofd: stoppen met piekeren
vrijdag 9 februari 2018 om 23:11
Ik ben mijn hele leven al een denker en pieker veel. Als ik druk ben gaat het wel maar nu ik ziek thuiszit en na zware maanden (zware bevalling, ziekte zoon, ziekte van mezelf, ontslag, verhuizing) loopt het de spuigaten uit.
In het verleden therapie gehad waar ik foefjes heb geleerd, bekend met meditatie, mindfulness en ik probeer veel te bewegen. Volgens mij zijn dat wel zo'n beetje de standaard remedies maar ik ben benieuwd wat jullie écht geholpen heeft, misschien zelfs blijvend.
In het verleden therapie gehad waar ik foefjes heb geleerd, bekend met meditatie, mindfulness en ik probeer veel te bewegen. Volgens mij zijn dat wel zo'n beetje de standaard remedies maar ik ben benieuwd wat jullie écht geholpen heeft, misschien zelfs blijvend.
vrijdag 9 februari 2018 om 23:24
Snap je punt wel, ben zelf blij dat ik door Friese ouders ben opgevoed. En ja... je kan veel zeggen maar het komt eigenlijk op een aantal dingen neer.
- Zorg voor regelmaat in leven. Ga op dezelfde dagen sporten.
- Zorg voor bezigheid. Plan je dag vol. Heb een hobby... Studie, werk, kind verzorgen, kind dingen leren weet ik veel, leer nieuwe recepten.
- En bekijk het leven door een boerenlullen verstand, bedenk dat het leven primair kut is en dat jij het leven leuk moet maken en als er leuke dingen gebeuren dat eerder uitzondering dan regel is <-- helpt tegen teleurstellingen.
En voor de rest. Ja zoals al gezegd de/het beste remedie om minder te piekeren is door meer dingen te doen.
- Zorg voor regelmaat in leven. Ga op dezelfde dagen sporten.
- Zorg voor bezigheid. Plan je dag vol. Heb een hobby... Studie, werk, kind verzorgen, kind dingen leren weet ik veel, leer nieuwe recepten.
- En bekijk het leven door een boerenlullen verstand, bedenk dat het leven primair kut is en dat jij het leven leuk moet maken en als er leuke dingen gebeuren dat eerder uitzondering dan regel is <-- helpt tegen teleurstellingen.
En voor de rest. Ja zoals al gezegd de/het beste remedie om minder te piekeren is door meer dingen te doen.
