Psyche
alle pijlers
verwachtingen vriend bij overspannenheid
vrijdag 25 november 2016 om 17:02
Hoe gingen jullie partners om met jullie toen jullie overspannen waren? Of hoe zou/ben je zelf om gegaan met een overspannen partner?
Ik heb nog geen diagnose van overspannen zijn, maar als ik de checklijstjes af ga op het internet dan heb ik ze bijna allemaal momenteel. Ik heb heel veel stress door mijn studie wat enorm veel van mij vraagt momenteel. Mijn vriend werkt en is veel vrij, heeft geen 'thuiswerk' dus zijn vrije uren zijn echt vrij.
Hij is nu een halve week weg/bij met vrienden, omdat hij vrije dagen moest opnemen. Geen georganiseerde vakantie o.i.d.
Enerzijds vind ik dat wel fijn, geen discussies over het e.e.a. Hij kan bijvoorbeeld al in discussie raken met mij over waarom ik even het raam open wil, wanneer ik mij niet lekker voel en wat frisse lucht nodig heb. Anderzijds zou ik het echt heel fijn vinden als hij er iets meer voor mij zou zijn nu. Hij zegt dan: ' ik steun je, ik ben er voor je'. Maar voor mij is steun, niet het uitspreken van de woorden maar echt even meedenken (en doen) over wat op dat moment kan helpen. Vind ik het te moeilijk om de deur uit te gaan omdat mijn hoofd versuft is, en ik de druk voel van een deadline? Dan is het heel fijn als hij mij stimuleert om toch samen even een blokje om te gaan. Of samen iets leuks in te plannen. Of uit zichzelf te stofzuigen. Ik noem maar wat. Nu krijg ik alleen maar op een semi verwijtende toon te horen dat ik zelf vaker moet wandelen, maar in de kou in mijn eentje vind ik daar weinig aan, en ik ben dan bang dat ik mijn tijd verlies wat ik eigenlijk in mijn essay/studeren moet stoppen.
Toch een lang verhaal geworden.
Ik heb nog geen diagnose van overspannen zijn, maar als ik de checklijstjes af ga op het internet dan heb ik ze bijna allemaal momenteel. Ik heb heel veel stress door mijn studie wat enorm veel van mij vraagt momenteel. Mijn vriend werkt en is veel vrij, heeft geen 'thuiswerk' dus zijn vrije uren zijn echt vrij.
Hij is nu een halve week weg/bij met vrienden, omdat hij vrije dagen moest opnemen. Geen georganiseerde vakantie o.i.d.
Enerzijds vind ik dat wel fijn, geen discussies over het e.e.a. Hij kan bijvoorbeeld al in discussie raken met mij over waarom ik even het raam open wil, wanneer ik mij niet lekker voel en wat frisse lucht nodig heb. Anderzijds zou ik het echt heel fijn vinden als hij er iets meer voor mij zou zijn nu. Hij zegt dan: ' ik steun je, ik ben er voor je'. Maar voor mij is steun, niet het uitspreken van de woorden maar echt even meedenken (en doen) over wat op dat moment kan helpen. Vind ik het te moeilijk om de deur uit te gaan omdat mijn hoofd versuft is, en ik de druk voel van een deadline? Dan is het heel fijn als hij mij stimuleert om toch samen even een blokje om te gaan. Of samen iets leuks in te plannen. Of uit zichzelf te stofzuigen. Ik noem maar wat. Nu krijg ik alleen maar op een semi verwijtende toon te horen dat ik zelf vaker moet wandelen, maar in de kou in mijn eentje vind ik daar weinig aan, en ik ben dan bang dat ik mijn tijd verlies wat ik eigenlijk in mijn essay/studeren moet stoppen.
Toch een lang verhaal geworden.
vrijdag 25 november 2016 om 17:09
Mijn vriend heeft me gesteund door dik en dun, ik zal dat nooit vergeten. Ik heb erg veel aan hem gehad. De rust die hij uitstraalde en zorgzaamheid die ik van hem nog steeds krijg. We hebben samen gewandeld we hebben samen gefietst. En extra knuffels en heel veel liefde. En vooral niks verplichten.
vrijdag 25 november 2016 om 17:17
Hoewel je het wel zou willen, de meeste mensen kunnen geen gedachte lezen. Je zult dus toch duidelijk je verwachtingen en behoeftes kenbaar moeten maken. Doe dit concreet, niet met hinten.
Mijn partner is overspannen geweest en ik heb dat wel als zware periode ervaren. Wij hebben in die periode geregeld gepraat over elkaars behoeften, verwachtingen e.d..
Mijn partner is overspannen geweest en ik heb dat wel als zware periode ervaren. Wij hebben in die periode geregeld gepraat over elkaars behoeften, verwachtingen e.d..
vrijdag 25 november 2016 om 17:33
Steun: ja, gedachten lezen: nee. Maar als jij een probleem hebt moet je je goed beseffen dat jij het werk moet doen om je beter te gaan voelen. Je kan er niet op rekenen dat iemand anders voor je bedenkt dat het nu goed is om een blokje om te gaan. Wel kan je, als je wilt wandelen maar het liefst niet alleen, vragen aan je vriend of hij mee wilt gaan. En als je geen discussie wil, kan je aangeven dat je stress ervaart door het gesprek en of jullie het even kunnen onderbreken.
Maar hij kan je niet beter maken en ook al ben je overspannen, ben je nog steeds verantwoordelijk voor je eigen gedrag.
Maar hij kan je niet beter maken en ook al ben je overspannen, ben je nog steeds verantwoordelijk voor je eigen gedrag.
vrijdag 25 november 2016 om 17:34
Waren die discussies er altijd al?
Je zou je dan kunnen afvragen of je je niet altijd al aan hem irriteerde in het verleden en hij in die zin voor jou energie kost.
Overspannen kun je ook worden van energie slurpende mensen.
Verder denk ik er zo over, jij bent overspannen geraakt dus je moet er in principe ook zelf uitkomen. Natuurlijk mag je hulp vragen, maar je kunt het niet verwachten of afdwingen van een ander.
Je kunt ook familie/vrienden vragen te wandelen en af en toe zelf gaan. Jij wilt tenslotte beter worden.
Over het huishouden kun je afspraken maken of tijdelijk een hulp inhuren. Mannen doen over het algemeen toch niks uit zich zelf ?
(Uitzonderingen daar gelaten) Beter duidelijke afspraken maken.
Heb je hulp via de huisarts? Als je overspannen bent zie je vaak dingen niet meer helder, dan is het fijn tips te krijgen van een coach. Misschien iets voor jou?
Die snapt vaak ook wat voor impact het heeft op je relatie en vrienden.
Je zou je dan kunnen afvragen of je je niet altijd al aan hem irriteerde in het verleden en hij in die zin voor jou energie kost.
Overspannen kun je ook worden van energie slurpende mensen.
Verder denk ik er zo over, jij bent overspannen geraakt dus je moet er in principe ook zelf uitkomen. Natuurlijk mag je hulp vragen, maar je kunt het niet verwachten of afdwingen van een ander.
Je kunt ook familie/vrienden vragen te wandelen en af en toe zelf gaan. Jij wilt tenslotte beter worden.
Over het huishouden kun je afspraken maken of tijdelijk een hulp inhuren. Mannen doen over het algemeen toch niks uit zich zelf ?
(Uitzonderingen daar gelaten) Beter duidelijke afspraken maken.
Heb je hulp via de huisarts? Als je overspannen bent zie je vaak dingen niet meer helder, dan is het fijn tips te krijgen van een coach. Misschien iets voor jou?
Die snapt vaak ook wat voor impact het heeft op je relatie en vrienden.
vrijdag 25 november 2016 om 17:35
Ik snap wat je bedoelt, het alleen zeggen maakt het nog niet waar.
Ik schreeuw nooit! Naar iemand schreeuwen bijv. Of zeggen 'ik ben er voor je' en dan een halve week weggaan.
Je mag nu gaan leren vragen om wat je nodig hebt en staan voor je behoefte. Jouw ruimte innemen. Mocht hij nog steeds niet over de brug komen met echte steun kun je je conclusies trekken.
Ik schreeuw nooit! Naar iemand schreeuwen bijv. Of zeggen 'ik ben er voor je' en dan een halve week weggaan.
Je mag nu gaan leren vragen om wat je nodig hebt en staan voor je behoefte. Jouw ruimte innemen. Mocht hij nog steeds niet over de brug komen met echte steun kun je je conclusies trekken.
vrijdag 25 november 2016 om 17:38
Mijn ex had een heleboel allergieën, zowel voedsel als andere dingen. Hij verwachtte min of meer van mij dat ik, zonder dat hij mij enige informatie gaf, alles wel zou weten. Wat mag hij wel, wat mag niet, waar moet ik rekening mee houden, hoe ernstig is het, dat soort dingen. Niet alleen dat, hij verwachtte ook nog dat ik alles precies hetzelfde deed (en precies dezelfde informatie had) als zijn moeder (nee, hij was niet heel zelfstandig...). Soort Sheldon Cooper.
Dit gebrek aan communicatie over een dergelijk essentieel ding heeft ons de relatie gekost. Daarom zou ik je met klem willen aanraden: ga met je vriend om de tafel zitten, en praat over wat jullie allebei nodig hebben. En dan niet in vage hints of met verwijten, maar echt eerlijk praten.
O, en zoek hulp bij je overspannenheid. Je vraagt nu namelijk ook vaak dingen die onder het grijze gebied tussen 'partner in moeilijke tijden' en 'hulpverlener' vallen. Dat kan slopend zijn voor je partner. Door te zorgen dat jij hulp hebt, help je hem om jouw partner te blijven.
Dit gebrek aan communicatie over een dergelijk essentieel ding heeft ons de relatie gekost. Daarom zou ik je met klem willen aanraden: ga met je vriend om de tafel zitten, en praat over wat jullie allebei nodig hebben. En dan niet in vage hints of met verwijten, maar echt eerlijk praten.
O, en zoek hulp bij je overspannenheid. Je vraagt nu namelijk ook vaak dingen die onder het grijze gebied tussen 'partner in moeilijke tijden' en 'hulpverlener' vallen. Dat kan slopend zijn voor je partner. Door te zorgen dat jij hulp hebt, help je hem om jouw partner te blijven.
vrijdag 25 november 2016 om 17:50
Wat betreft het naar buiten gaan: als ik in een dip zit (depressiegevoelig), zorg ik dat ik iedere dag een reden heb om naar buiten te gaan. Even naar de bieb (zit hier in de wijk), groenten/fruit halen bij de supermarkt, een keer langs de drogist... Of een broodje halen voor de lunch. Alles om maar even naar buiten te gaan.
Daarnaast probeer ik ook van koken een rustmomentje te maken. Eten moet je toch! Maak een goeie soep, of lekkere pasta met een goeie saus ofzo. Zet ondertussen een muziekje op of een luisterboek aan, en ga even 30 minuten rustig koken. Met je aandacht bij het eten en/of het muziekje/luisterboek.
Daarnaast probeer ik ook van koken een rustmomentje te maken. Eten moet je toch! Maak een goeie soep, of lekkere pasta met een goeie saus ofzo. Zet ondertussen een muziekje op of een luisterboek aan, en ga even 30 minuten rustig koken. Met je aandacht bij het eten en/of het muziekje/luisterboek.
vrijdag 25 november 2016 om 18:15
Ik heb wel hulp, voor de verwerking van een traumatische jeugd. Mijn hulpverlener heb ik echter al 3 weken niet gezien. Ze had erg weinig tijd. Bovendien vraag ik mij af of wat ze aanbiedt wel echt helpt. Dit ga ik binnenkort aankaarten.
Overspannen door een studie? Ja dat kan. Ik ken meerdere die hier mee zitten.
Net even kort contact gehad met mijn vriend via whatsapp. Liet hem weten nu al op bed te gaan met kalmerings/slaap medicatie. Als antwoord krijg ik dan: oh ik heb net ook een dutje gedaan.
Weet dan niet wat te zeggen.
Overspannen door een studie? Ja dat kan. Ik ken meerdere die hier mee zitten.
Net even kort contact gehad met mijn vriend via whatsapp. Liet hem weten nu al op bed te gaan met kalmerings/slaap medicatie. Als antwoord krijg ik dan: oh ik heb net ook een dutje gedaan.
Weet dan niet wat te zeggen.
vrijdag 25 november 2016 om 18:39
Hij is ergens anders he? Waarom alle details geven?
"lieverd, ik ben moe, ik ga vroeg naar bed, xxx" lijkt me nu genoeg. Als hij thuis is, is het anders, omdat je echt KO bent van dergelijke medicatie.
Ik krijg de indruk dat hij het probeert te normaliseren, je probeert te laten merken dat niet alles verband houdt met hoe jij je nu voelt. En dat jij daar heel veel moeite mee hebt, omdat je erkenning wil.
"lieverd, ik ben moe, ik ga vroeg naar bed, xxx" lijkt me nu genoeg. Als hij thuis is, is het anders, omdat je echt KO bent van dergelijke medicatie.
Ik krijg de indruk dat hij het probeert te normaliseren, je probeert te laten merken dat niet alles verband houdt met hoe jij je nu voelt. En dat jij daar heel veel moeite mee hebt, omdat je erkenning wil.
vrijdag 25 november 2016 om 18:39
Hij is ergens anders he? Waarom alle details geven?
"lieverd, ik ben moe, ik ga vroeg naar bed, xxx" lijkt me nu genoeg. Als hij thuis is, is het anders, omdat je echt KO bent van dergelijke medicatie.
Ik krijg de indruk dat hij het probeert te normaliseren, je probeert te laten merken dat niet alles verband houdt met hoe jij je nu voelt. En dat jij daar heel veel moeite mee hebt, omdat je erkenning wil.
"lieverd, ik ben moe, ik ga vroeg naar bed, xxx" lijkt me nu genoeg. Als hij thuis is, is het anders, omdat je echt KO bent van dergelijke medicatie.
Ik krijg de indruk dat hij het probeert te normaliseren, je probeert te laten merken dat niet alles verband houdt met hoe jij je nu voelt. En dat jij daar heel veel moeite mee hebt, omdat je erkenning wil.
vrijdag 25 november 2016 om 19:30
Ik zou in communicatie/therapie gaan met zijn tweeën, ik kan me niet voorstellen dat deze manier van communiceren alleen nu tijdens jou overspannenheid zo is.
Jullie reageren beiden niet op wat de ander zegt.
Jij ook niet op hem, dan zou je namelijk terug sturen zonder na te denken, fijn dat je een dutje hebt kunnen doen. Veel plezier daar nog!
Jullie reageren beiden niet op wat de ander zegt.
Jij ook niet op hem, dan zou je namelijk terug sturen zonder na te denken, fijn dat je een dutje hebt kunnen doen. Veel plezier daar nog!
vrijdag 25 november 2016 om 19:38
quote:koosje-87 schreef op 25 november 2016 @ 18:15:
Net even kort contact gehad met mijn vriend via whatsapp. Liet hem weten nu al op bed te gaan met kalmerings/slaap medicatie. Als antwoord krijg ik dan: oh ik heb net ook een dutje gedaan.
Weet dan niet wat te zeggen.Je bent wel echt een drama queen. Je vriend heeft gelijk dat hij je hang naar aandacht negeert. Dat je tegen hem zegt dat je met kalmeringspillen naar bed gaat, is zeuren om aandacht en ' kijk mij nou eens zielig zijn'.
Net even kort contact gehad met mijn vriend via whatsapp. Liet hem weten nu al op bed te gaan met kalmerings/slaap medicatie. Als antwoord krijg ik dan: oh ik heb net ook een dutje gedaan.
Weet dan niet wat te zeggen.Je bent wel echt een drama queen. Je vriend heeft gelijk dat hij je hang naar aandacht negeert. Dat je tegen hem zegt dat je met kalmeringspillen naar bed gaat, is zeuren om aandacht en ' kijk mij nou eens zielig zijn'.
vrijdag 25 november 2016 om 20:02
quote:blueeyes*3 schreef op 25 november 2016 @ 17:38:
Mijn ex had een heleboel allergieën, zowel voedsel als andere dingen. Hij verwachtte min of meer van mij dat ik, zonder dat hij mij enige informatie gaf, alles wel zou weten. Wat mag hij wel, wat mag niet, waar moet ik rekening mee houden, hoe ernstig is het, dat soort dingen. Niet alleen dat, hij verwachtte ook nog dat ik alles precies hetzelfde deed (en precies dezelfde informatie had) als zijn moeder (nee, hij was niet heel zelfstandig...). Soort Sheldon Cooper.
Dit gebrek aan communicatie over een dergelijk essentieel ding heeft ons de relatie gekost. Daarom zou ik je met klem willen aanraden: ga met je vriend om de tafel zitten, en praat over wat jullie allebei nodig hebben. En dan niet in vage hints of met verwijten, maar echt eerlijk praten.
O, en zoek hulp bij je overspannenheid. Je vraagt nu namelijk ook vaak dingen die onder het grijze gebied tussen 'partner in moeilijke tijden' en 'hulpverlener' vallen. Dat kan slopend zijn voor je partner. Door te zorgen dat jij hulp hebt, help je hem om jouw partner te blijven.Mooi gezegd!
Mijn ex had een heleboel allergieën, zowel voedsel als andere dingen. Hij verwachtte min of meer van mij dat ik, zonder dat hij mij enige informatie gaf, alles wel zou weten. Wat mag hij wel, wat mag niet, waar moet ik rekening mee houden, hoe ernstig is het, dat soort dingen. Niet alleen dat, hij verwachtte ook nog dat ik alles precies hetzelfde deed (en precies dezelfde informatie had) als zijn moeder (nee, hij was niet heel zelfstandig...). Soort Sheldon Cooper.
Dit gebrek aan communicatie over een dergelijk essentieel ding heeft ons de relatie gekost. Daarom zou ik je met klem willen aanraden: ga met je vriend om de tafel zitten, en praat over wat jullie allebei nodig hebben. En dan niet in vage hints of met verwijten, maar echt eerlijk praten.
O, en zoek hulp bij je overspannenheid. Je vraagt nu namelijk ook vaak dingen die onder het grijze gebied tussen 'partner in moeilijke tijden' en 'hulpverlener' vallen. Dat kan slopend zijn voor je partner. Door te zorgen dat jij hulp hebt, help je hem om jouw partner te blijven.Mooi gezegd!
zaterdag 26 november 2016 om 08:57
Omdat ik al via een andere organisatie hulp krijg. Al hoewel die hulp nu 3 weken stil ligt omdat de behandelaar te druk is. Via de aangesloten psych krijg ik wel oxazepam voor als het te veel wordt. De behandelaar weet van de situatie af en houdt het bij dat af en toe een blokje om goed is.
De huisarts krijg ik geen prettig gevoel bij. Er is altijd haast in de praktijk, ze kennen mij minder en verwijzen door naar de alternatieve geneeswijze, waar ik weinig voor voel. Krijg snel de gedachte dat ze liever iemand voor zich hebben met een gebroken rib dan iemand die richting overspannenheid gaat.
De huisarts krijg ik geen prettig gevoel bij. Er is altijd haast in de praktijk, ze kennen mij minder en verwijzen door naar de alternatieve geneeswijze, waar ik weinig voor voel. Krijg snel de gedachte dat ze liever iemand voor zich hebben met een gebroken rib dan iemand die richting overspannenheid gaat.
zaterdag 26 november 2016 om 09:40
Je komt op mij heel erg afwachtend over, alsof alles jou overkomt en dat alles aan anderen ligt.
Zoek het probleem en de oplossing bij jezelf.
Jij kunt alles zelf in de hand hebben, je hoeft over deze dingen niet slachtofferig te doen;
Zoek een andere huisarts.
Zoek andere hulp als je deze niet bij jou vind passen.
Kijk wat jou aandeel is in de communicatie met je vriend.
Alles in het leven moet je uiteindelijk zelf doen. Ook therapie en beter worden.
Zoek het probleem en de oplossing bij jezelf.
Jij kunt alles zelf in de hand hebben, je hoeft over deze dingen niet slachtofferig te doen;
Zoek een andere huisarts.
Zoek andere hulp als je deze niet bij jou vind passen.
Kijk wat jou aandeel is in de communicatie met je vriend.
Alles in het leven moet je uiteindelijk zelf doen. Ook therapie en beter worden.
zaterdag 26 november 2016 om 10:34
Ga naar de huisarts en verwacht niet dat je vriend jouw wel even gaat genezen. Jij moet inderdaad zelf gaan wandelen en je grenzen goed leren aangeven. Steun is wat anders dan alles voor jou doen en alles voor jou gaan bedenken en zich volledig aanpassen aan jou en je grillen. Telepatisch.
Dus neem zelf actie. Jij hebt het zwaar en jij moet daar wat aan doen. De HA heeft vaak een poher of pvster aan de praktijk die je kan gebruiken zonder dat het je je eigen risico kost want valt onder de HA zorg.
Die kunnen vaak naar de praktische kant kijken met je en je leren waar je grenzen zitten en hoe je assertiever nee kunt zeggen en wat JIJ ZELF moet gaan doen om wat stabieler te worden.
Dus neem zelf actie. Jij hebt het zwaar en jij moet daar wat aan doen. De HA heeft vaak een poher of pvster aan de praktijk die je kan gebruiken zonder dat het je je eigen risico kost want valt onder de HA zorg.
Die kunnen vaak naar de praktische kant kijken met je en je leren waar je grenzen zitten en hoe je assertiever nee kunt zeggen en wat JIJ ZELF moet gaan doen om wat stabieler te worden.
