Psyche
alle pijlers
Wat doen jullie in je vrije tijd?
dinsdag 2 februari 2010 om 18:55
Ik heb zelf het idee dat ik weinig leuke, 'spannende' dingen doe in mijn vrije tijd. Vaak zit ik op internet, lees ik een boek, sport ik of kijk ik tv. Door de weeks spreek ik eigenlijk nooit af met vriendinnen, omdat zij allemaal nog thuis wonen en ik op kamers en die afstand is niet echt te doen door de weeks. In de stad waar ik ben gaan wonen heb ik eigenlijk ook niet echt veel nieuwe vriendinnen gemaakt. Ga wel veel om met 2 meiden maar vooral op mijn studie. We spreken wel af maar dat is vaak als we allemaal tijd hebben zoals in de vakanties.
Ik had van te voren verwacht dat ik tijdens mijn studentenleven veel tijd zou besteden aan dingen zoals eten met studiegenootjes (maar die wonen dus nog allemaal thuis en door stage zijn zij ook gewoon druk bezig de hele week). Ik zit vaak thuis en aan de ene kant vind ik het heerlijk (kan echt genieten van tijd voor mezelf) maar ik voel me zo saai soms en ben eigenlijk vooral bang dat ik later spijt krijg dat ik niet meer uit mijn studentenleven heb gehaald.
Ben benieuwd hoe jullie vrije tijd eruit ziet. Veel sociale contacten of eigenlijk ook veel tijd voor jezelf? En ben je daar tevreden mee? Ik zou ook wel iets extra's nog erbij willen doen maar weet niet echt wat, een studentenvereniging trekt me bijvoorbeeld niet en ik sport al wel 1 tot 2 avonden in de week.
Ik had van te voren verwacht dat ik tijdens mijn studentenleven veel tijd zou besteden aan dingen zoals eten met studiegenootjes (maar die wonen dus nog allemaal thuis en door stage zijn zij ook gewoon druk bezig de hele week). Ik zit vaak thuis en aan de ene kant vind ik het heerlijk (kan echt genieten van tijd voor mezelf) maar ik voel me zo saai soms en ben eigenlijk vooral bang dat ik later spijt krijg dat ik niet meer uit mijn studentenleven heb gehaald.
Ben benieuwd hoe jullie vrije tijd eruit ziet. Veel sociale contacten of eigenlijk ook veel tijd voor jezelf? En ben je daar tevreden mee? Ik zou ook wel iets extra's nog erbij willen doen maar weet niet echt wat, een studentenvereniging trekt me bijvoorbeeld niet en ik sport al wel 1 tot 2 avonden in de week.
dinsdag 2 februari 2010 om 18:59
Ik geniet enorm van tijd voor mezelf, dat kan ik op diverse manieren invullen. Tv/dvd kijken, forummen, fotograferen, de natuur in voor 'n lekkere wandeling, die dingen. Ik spreek in elk geval zeker niet elke week iets met vrienden af. Heb na 'n weekendje logeren of logees over de vloer eigenlijk altijd het gevoel te weinig tijd voor mezelf te hebben gehad.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:12
Oh, heerlijk met lap top naast me, tv aan, boek erbij, pot thee op de bank liggen. Ehh, vaak ook met mobieltje erbij. Ja, multi-tasken hè
1 dag per weekend is voor vrienden/vriendinnen. 3 avonden voor sporten al dan niet met vriendinnen. 1 avond voor huishouden, wassen/strijken, boodschappen en 2 avonden voor lekker niets doen.
1 dag per weekend is voor vrienden/vriendinnen. 3 avonden voor sporten al dan niet met vriendinnen. 1 avond voor huishouden, wassen/strijken, boodschappen en 2 avonden voor lekker niets doen.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:13
Heel erg herkenbaar wat je schrijft, alleen zit het bij mij wat dieper.
Ik vind het ook erg moeilijk om dingen te ondernemen, omdat ik wat 'bang ben voor de grote mensen wereld'. Heb hiervoor ook hulp gezocht. Daarnaast vind ik het heel erg spannend om mensen uit te nodigen, waarom precies weet ik niet..
Dat even terzijde!
Vermaak me op een avondje alleen prima: Lekker koken, douchen, maskertje, film kijken (foute meidenfilm, heeeeerlijk!), vroeg op bed voor een lekker lange nacht slaap.
Misschien is het voor jou een idee om je aan te melden bij een studentenvereniging? Hierdoor leer je studenten kennen in de stad, waar je je doordeweeks prima mee kunt vermaken. Of misschien een bonte avond, etentje, o.i.d. organiseren voor je klasgenootjes? Op die manier heb je toch wat sociale contacten, zodat je niet vereenzaamd.
Verder: lekker bellen met vriendinnen vind ik ook erg leuk om te doen! En mama bellen vind ik ook fijn.
Daarnaast hou ik me bezig met het pimpen van mijn (nieuwe) huisje.
Tips genoeg?
Ik vind het ook erg moeilijk om dingen te ondernemen, omdat ik wat 'bang ben voor de grote mensen wereld'. Heb hiervoor ook hulp gezocht. Daarnaast vind ik het heel erg spannend om mensen uit te nodigen, waarom precies weet ik niet..
Dat even terzijde!
Vermaak me op een avondje alleen prima: Lekker koken, douchen, maskertje, film kijken (foute meidenfilm, heeeeerlijk!), vroeg op bed voor een lekker lange nacht slaap.
Misschien is het voor jou een idee om je aan te melden bij een studentenvereniging? Hierdoor leer je studenten kennen in de stad, waar je je doordeweeks prima mee kunt vermaken. Of misschien een bonte avond, etentje, o.i.d. organiseren voor je klasgenootjes? Op die manier heb je toch wat sociale contacten, zodat je niet vereenzaamd.
Verder: lekker bellen met vriendinnen vind ik ook erg leuk om te doen! En mama bellen vind ik ook fijn.
Daarnaast hou ik me bezig met het pimpen van mijn (nieuwe) huisje.
Tips genoeg?
dinsdag 2 februari 2010 om 19:20
Kun je niet wat activer gaan worden in bijv. een studievereniging? Of wordt lid van een studentenvereniging (moet wel je ding zijn), of wordt lid van een studentensportvereniging, die organiseren vaak ook borrels e.d.
Toen ik nog studeerde ging ik meestal 2x per week sporten, daarna bleven we vaak hangen in de kantine. Eten deed ik vaak met huisgenoten, dus mss opzoek naar een gezelliger huis?
Toen ik nog studeerde ging ik meestal 2x per week sporten, daarna bleven we vaak hangen in de kantine. Eten deed ik vaak met huisgenoten, dus mss opzoek naar een gezelliger huis?
dinsdag 2 februari 2010 om 19:27
quote:mahna schreef op 02 februari 2010 @ 19:13:
Heel erg herkenbaar wat je schrijft, alleen zit het bij mij wat dieper.
Ik vind het ook erg moeilijk om dingen te ondernemen, omdat ik wat 'bang ben voor de grote mensen wereld'. Heb hiervoor ook hulp gezocht. Daarnaast vind ik het heel erg spannend om mensen uit te nodigen, waarom precies weet ik niet..
Dat even terzijde!
Vermaak me op een avondje alleen prima: Lekker koken, douchen, maskertje, film kijken (foute meidenfilm, heeeeerlijk!), vroeg op bed voor een lekker lange nacht slaap.
Misschien is het voor jou een idee om je aan te melden bij een studentenvereniging? Hierdoor leer je studenten kennen in de stad, waar je je doordeweeks prima mee kunt vermaken. Of misschien een bonte avond, etentje, o.i.d. organiseren voor je klasgenootjes? Op die manier heb je toch wat sociale contacten, zodat je niet vereenzaamd.
Verder: lekker bellen met vriendinnen vind ik ook erg leuk om te doen! En mama bellen vind ik ook fijn.
Daarnaast hou ik me bezig met het pimpen van mijn (nieuwe) huisje.
Tips genoeg?
Dat zit er bij mij ook een beetje achter. Ik heb vaak het idee dat mensen mij niet leuk (genoeg) vinden en daarom stap ik ook moeilijk af op nieuwe dingen, situaties en mensen.
Ik hou heel erg van het vertrouwde maar ben dus bang dat ik hier later spijt van krijg. Omdat de studententijd toch 'de tijd van je leven' hoort te zijn.
Je vertelt dat jij hulp hebt gezocht, heeft dat jou iets geholpen?
Een studentenvereniging trekt me niet, ik denk niet dat dat iets voor mij is. Toch bedankt voor je tips, zitten dingen bij die ik zal onthouden!
Heel erg herkenbaar wat je schrijft, alleen zit het bij mij wat dieper.
Ik vind het ook erg moeilijk om dingen te ondernemen, omdat ik wat 'bang ben voor de grote mensen wereld'. Heb hiervoor ook hulp gezocht. Daarnaast vind ik het heel erg spannend om mensen uit te nodigen, waarom precies weet ik niet..
Dat even terzijde!
Vermaak me op een avondje alleen prima: Lekker koken, douchen, maskertje, film kijken (foute meidenfilm, heeeeerlijk!), vroeg op bed voor een lekker lange nacht slaap.
Misschien is het voor jou een idee om je aan te melden bij een studentenvereniging? Hierdoor leer je studenten kennen in de stad, waar je je doordeweeks prima mee kunt vermaken. Of misschien een bonte avond, etentje, o.i.d. organiseren voor je klasgenootjes? Op die manier heb je toch wat sociale contacten, zodat je niet vereenzaamd.
Verder: lekker bellen met vriendinnen vind ik ook erg leuk om te doen! En mama bellen vind ik ook fijn.
Daarnaast hou ik me bezig met het pimpen van mijn (nieuwe) huisje.
Tips genoeg?
Dat zit er bij mij ook een beetje achter. Ik heb vaak het idee dat mensen mij niet leuk (genoeg) vinden en daarom stap ik ook moeilijk af op nieuwe dingen, situaties en mensen.
Ik hou heel erg van het vertrouwde maar ben dus bang dat ik hier later spijt van krijg. Omdat de studententijd toch 'de tijd van je leven' hoort te zijn.
Je vertelt dat jij hulp hebt gezocht, heeft dat jou iets geholpen?
Een studentenvereniging trekt me niet, ik denk niet dat dat iets voor mij is. Toch bedankt voor je tips, zitten dingen bij die ik zal onthouden!
dinsdag 2 februari 2010 om 19:29
quote:germanwings schreef op 02 februari 2010 @ 19:20:
Kun je niet wat activer gaan worden in bijv. een studievereniging? Of wordt lid van een studentenvereniging (moet wel je ding zijn), of wordt lid van een studentensportvereniging, die organiseren vaak ook borrels e.d.
Toen ik nog studeerde ging ik meestal 2x per week sporten, daarna bleven we vaak hangen in de kantine. Eten deed ik vaak met huisgenoten, dus mss opzoek naar een gezelliger huis?
Ik zit wel erg op mijn plaats in dit huis, we spreken elkaar wel gewoon maar niet heel erg close. Maar heb hier wel mijn eigen plekje dus blijf graag wonen in dit huis.
Misschien moet ik wat vaker gaan sporten...
Kun je niet wat activer gaan worden in bijv. een studievereniging? Of wordt lid van een studentenvereniging (moet wel je ding zijn), of wordt lid van een studentensportvereniging, die organiseren vaak ook borrels e.d.
Toen ik nog studeerde ging ik meestal 2x per week sporten, daarna bleven we vaak hangen in de kantine. Eten deed ik vaak met huisgenoten, dus mss opzoek naar een gezelliger huis?
Ik zit wel erg op mijn plaats in dit huis, we spreken elkaar wel gewoon maar niet heel erg close. Maar heb hier wel mijn eigen plekje dus blijf graag wonen in dit huis.
Misschien moet ik wat vaker gaan sporten...
dinsdag 2 februari 2010 om 19:30
dinsdag 2 februari 2010 om 19:32
Kan me voorstellen dat je niet meteen op zoek gaat naar een nieuw huis, als je je niet weet te vermaken
Misschien kun je ook eens in de maand (of zo) een meidenavond organiseren voor je vriendinnen die nog thuis wonen: chocolade fondue, meidenfilms (ik heb wat met die meidenfilms), avondje stappen, gezellig blijven slapen, volgende dag een vers ontbijtje.
...
nodig je mij ook uit dan? klinkt wel gezellig
Misschien kun je ook eens in de maand (of zo) een meidenavond organiseren voor je vriendinnen die nog thuis wonen: chocolade fondue, meidenfilms (ik heb wat met die meidenfilms), avondje stappen, gezellig blijven slapen, volgende dag een vers ontbijtje.
...
nodig je mij ook uit dan? klinkt wel gezellig
dinsdag 2 februari 2010 om 19:35
quote:Sofievrouw schreef op 02 februari 2010 @ 19:27:
Je vertelt dat jij hulp hebt gezocht, heeft dat jou iets geholpen?
Ja! Heeft me zeker al op weg geholpen (ik ben nog lang niet klaar;-)). Vind het spannend om nieuwe dingen te doen of naar 'nieuwe' klasgenootjes te gaan. Ik zit nu in een groepstherapie, waarin ik mezelf wel moet laten zien. Daardoor is de stap zetten naar 'gewoon maar klasgenootjes' al veel gemakkelijker geworden.
Je vertelt dat jij hulp hebt gezocht, heeft dat jou iets geholpen?
Ja! Heeft me zeker al op weg geholpen (ik ben nog lang niet klaar;-)). Vind het spannend om nieuwe dingen te doen of naar 'nieuwe' klasgenootjes te gaan. Ik zit nu in een groepstherapie, waarin ik mezelf wel moet laten zien. Daardoor is de stap zetten naar 'gewoon maar klasgenootjes' al veel gemakkelijker geworden.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:35
Misschien is er in jou plaats ook wel een vereniging voor buitenlandse uitwisselings studenten. In mijn oude plaats was dat ook en ook toegankelijk voor Nederlanders. Leer je een hoop mensen in het buitenland kennen (altijd leuk voor vakanties!) en ook gewoon leuk om je eigen land aan uitwisselings studenten te laten zien. Je verbeterdt je Engels en wie weet heb je dan wel zo de smaak te pakken dat je zelf ook een deel van je studie in het buitenland wil doen.
anoniem_58421 wijzigde dit bericht op 02-02-2010 19:37
Reden: Mijn Nederlands gaat er ook niet op vooruit
Reden: Mijn Nederlands gaat er ook niet op vooruit
% gewijzigd
dinsdag 2 februari 2010 om 19:37
quote:mahna schreef op 02 februari 2010 @ 19:32:
Kan me voorstellen dat je niet meteen op zoek gaat naar een nieuw huis, als je je niet weet te vermaken
Misschien kun je ook eens in de maand (of zo) een meidenavond organiseren voor je vriendinnen die nog thuis wonen: chocolade fondue, meidenfilms (ik heb wat met die meidenfilms), avondje stappen, gezellig blijven slapen, volgende dag een vers ontbijtje.
...
nodig je mij ook uit dan? klinkt wel gezellig Dat is wel een leuk idee! Ik moet dat ook maar eens echt gewoon gaan doen dan. Jij bent ook welkom hoor.
Kan me voorstellen dat je niet meteen op zoek gaat naar een nieuw huis, als je je niet weet te vermaken
Misschien kun je ook eens in de maand (of zo) een meidenavond organiseren voor je vriendinnen die nog thuis wonen: chocolade fondue, meidenfilms (ik heb wat met die meidenfilms), avondje stappen, gezellig blijven slapen, volgende dag een vers ontbijtje.
...
nodig je mij ook uit dan? klinkt wel gezellig Dat is wel een leuk idee! Ik moet dat ook maar eens echt gewoon gaan doen dan. Jij bent ook welkom hoor.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:39
quote:heejhallo schreef op 02 februari 2010 @ 19:35:
Misschien is er in jou plaats ook wel een vereniging voor buitenlandse uitwisselings studenten. In mijn oude plaats was dat ook en ook toegankelijk voor Nederlanders. Leer je een hoop mensen in het buitenland kennen (altijd leuk voor vakanties!) en ook gewoon leuk om je eigen land aan uitwisselings studenten te laten zien. Je verbeterdt je Engels en wie weet heb je dan wel zo de smaak te pakken dat je zelf ook een deel van je studie in het buitenland wil doen.Dankje voor je tips! Vooral het vrijwilligerswerk spreekt me aan. Loop al een tijdje met het idee om dat te gaan doen. Moet er eigenlijk eens serieus op gaan googlen.
Misschien is er in jou plaats ook wel een vereniging voor buitenlandse uitwisselings studenten. In mijn oude plaats was dat ook en ook toegankelijk voor Nederlanders. Leer je een hoop mensen in het buitenland kennen (altijd leuk voor vakanties!) en ook gewoon leuk om je eigen land aan uitwisselings studenten te laten zien. Je verbeterdt je Engels en wie weet heb je dan wel zo de smaak te pakken dat je zelf ook een deel van je studie in het buitenland wil doen.Dankje voor je tips! Vooral het vrijwilligerswerk spreekt me aan. Loop al een tijdje met het idee om dat te gaan doen. Moet er eigenlijk eens serieus op gaan googlen.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:43
quote:Caroo83 schreef op 02 februari 2010 @ 19:41:
Zoek een leuk bijbaantje, voor een paar avonden in de week. In een theater, in de bioscoop, in een café... Heb je én iets op je programma staan én je ontmoet nieuwe mensen.Inderdaad, heb zelf in mijn studie in een theater gewerkt en het was altijd gezellig en altijd anders. Ben nooit met tegenzin naar mijn baantje gegaan.
Zoek een leuk bijbaantje, voor een paar avonden in de week. In een theater, in de bioscoop, in een café... Heb je én iets op je programma staan én je ontmoet nieuwe mensen.Inderdaad, heb zelf in mijn studie in een theater gewerkt en het was altijd gezellig en altijd anders. Ben nooit met tegenzin naar mijn baantje gegaan.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:45
quote:Sofievrouw schreef op 02 februari 2010 @ 19:27:
[...]
Dat zit er bij mij ook een beetje achter. Ik heb vaak het idee dat mensen mij niet leuk (genoeg) vinden en daarom stap ik ook moeilijk af op nieuwe dingen, situaties en mensen.
Ik hou heel erg van het vertrouwde maar ben dus bang dat ik hier later spijt van krijg. Omdat de studententijd toch 'de tijd van je leven' hoort te zijn.
Je vertelt dat jij hulp hebt gezocht, heeft dat jou iets geholpen?
Een studentenvereniging trekt me niet, ik denk niet dat dat iets voor mij is. Toch bedankt voor je tips, zitten dingen bij die ik zal onthouden!
En toch zou ik het gaan proberen, een studentenvereniging. Ik was (en gedeeltelijk nog ben) precies zo, en mijn studententijd was dus precies zo als jij het omschrijft. Ik heb er niet echt spijt van, maar denk wel eens dat er meer in gezeten had. Of dat ik meer contacten op had kunnen doen.
Er zijn ook verenigingen die helemaal niet corspbal-achtig of 'populair' zijn. En als het niets is, dan kun je altijd nog afhaken.
[...]
Dat zit er bij mij ook een beetje achter. Ik heb vaak het idee dat mensen mij niet leuk (genoeg) vinden en daarom stap ik ook moeilijk af op nieuwe dingen, situaties en mensen.
Ik hou heel erg van het vertrouwde maar ben dus bang dat ik hier later spijt van krijg. Omdat de studententijd toch 'de tijd van je leven' hoort te zijn.
Je vertelt dat jij hulp hebt gezocht, heeft dat jou iets geholpen?
Een studentenvereniging trekt me niet, ik denk niet dat dat iets voor mij is. Toch bedankt voor je tips, zitten dingen bij die ik zal onthouden!
En toch zou ik het gaan proberen, een studentenvereniging. Ik was (en gedeeltelijk nog ben) precies zo, en mijn studententijd was dus precies zo als jij het omschrijft. Ik heb er niet echt spijt van, maar denk wel eens dat er meer in gezeten had. Of dat ik meer contacten op had kunnen doen.
Er zijn ook verenigingen die helemaal niet corspbal-achtig of 'populair' zijn. En als het niets is, dan kun je altijd nog afhaken.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:52
Je geeft aan geen risico's te durven nemen (studentenvereniging is eng, nieuwe contacten zijn eng, huis is vertrouwd dus daar wil je blijven) en toch begin je in je topic met de stelling dat je geen spannende dingen beleefd.
Logisch denk ik dan.
Om spannende dingen te beleven heb je lef nodig. Ik weet nog dat ik stond te trillen op mijn benen van angst toen ik voor de eerste keer aanbelde bij de studentenkroeg. Ik wist zeker dat ik niemand kende daar, en wat als niemand met me wou praten? Dood en dood eng vond ik het. Maar ik heb het gedaan. En dat was het begin van een toptijd.
Dus of je sluit vrede met jezelf dat jij gewoon niet weggelegd bent voor spannende dingen, of je confronteert je angst en staat open voor die spannende dingen.
Logisch denk ik dan.
Om spannende dingen te beleven heb je lef nodig. Ik weet nog dat ik stond te trillen op mijn benen van angst toen ik voor de eerste keer aanbelde bij de studentenkroeg. Ik wist zeker dat ik niemand kende daar, en wat als niemand met me wou praten? Dood en dood eng vond ik het. Maar ik heb het gedaan. En dat was het begin van een toptijd.
Dus of je sluit vrede met jezelf dat jij gewoon niet weggelegd bent voor spannende dingen, of je confronteert je angst en staat open voor die spannende dingen.
dinsdag 2 februari 2010 om 19:58
Dat wat jij doet in je vrije tijd dat doe ik ook. Sporten (3 keer per week), af en toe met vriendinnen afspreken en de rest van de avonden niks (met vriend op de bank voor tv). Vaak is het wel zo dat we na het werk nog boodschappen gaan doen en dan nog gaan koken, dus voor we op de bank neerploffen is het wel 20:00 uur.
Als ik op de bank zit dan is het of de tv, internet of een boek of tijdschrift lezen. Ik kan me heel goed alleen vermaken.
Ik heb een drukke baan dus vind het heerlijk om een paar avonden per week niks te hoeven.
Het is dus maar net welk gevoel je hebt. Ik heb ook vriendinnen die bijna geen avond thuis zijn. Die willen het liefst iedere avond iets doen. Dat heb ik dus niet.
Iedereen is verschillend en luister naar je eigen behoeftes. Het is dus niet zo dat je iederen avond iets spetterends/leuks/spannends MOET doen. Doe wat je wil!
Tips op te gaan doen: een studie/cursus/club die 's avonds dingen organiseert. Sporten met een vriendin of samen een serie op tv gaan volgen. Een rondje gaan wandelen/buiten iets doen. Je hoeft natuurlijk ook niet de hele avond iets (met iemand) te gaan doen. Een uurtje iets doen is toch ook al genoeg.
Als ik op de bank zit dan is het of de tv, internet of een boek of tijdschrift lezen. Ik kan me heel goed alleen vermaken.
Ik heb een drukke baan dus vind het heerlijk om een paar avonden per week niks te hoeven.
Het is dus maar net welk gevoel je hebt. Ik heb ook vriendinnen die bijna geen avond thuis zijn. Die willen het liefst iedere avond iets doen. Dat heb ik dus niet.
Iedereen is verschillend en luister naar je eigen behoeftes. Het is dus niet zo dat je iederen avond iets spetterends/leuks/spannends MOET doen. Doe wat je wil!
Tips op te gaan doen: een studie/cursus/club die 's avonds dingen organiseert. Sporten met een vriendin of samen een serie op tv gaan volgen. Een rondje gaan wandelen/buiten iets doen. Je hoeft natuurlijk ook niet de hele avond iets (met iemand) te gaan doen. Een uurtje iets doen is toch ook al genoeg.
dinsdag 2 februari 2010 om 20:18
Ik ben ook bij een studentenvereniging gegaan, pas na een paar maanden studeren, en dat was een supergoede beslissing. Daar leerde ik mensen kennen, kwam in een groepje terecht dat samen ging eten, weekendjes weg, feestjes, etc.
En kijk maar eens rond, behalve de traditionele corporale verenigingen zijn er heel veel verenigingen en clubs speciaal voor studenten: alternatief, internationaal, fotoclub, sportvereniging, religieus, etc. Er zit vast wel eentje tussen die je leuk vindt.
En kijk maar eens rond, behalve de traditionele corporale verenigingen zijn er heel veel verenigingen en clubs speciaal voor studenten: alternatief, internationaal, fotoclub, sportvereniging, religieus, etc. Er zit vast wel eentje tussen die je leuk vindt.
dinsdag 2 februari 2010 om 21:09
