Psyche
alle pijlers
Wat kan een psycholoog doen bij burn-out klachten
zondag 29 oktober 2023 om 08:02
Sinds een maand ben ik thuis met burn-out klachten.
Afgelopen jaren waren zwaar. Ik denk dat ik al zeker 13 jaar ieder jaar wel iets heb gehad. Partner die vreemd ging, kinderen ziek, kinderen zware psychische problemen, man chronisch ziek, beide ouders gestorven, veel overuren gedraaid, scheiding, 100 % alleenstaande ouder zijn.
Ik ben denk ik drie jaar geleden al een keer bij een psycholoog geweest maar wij hadden geen goede klik. Ze ging wroeten in mijn jeugd en voor mijn gevoel zit daar mijn huidige probleem niet.
Deze zomer paar keer bij de poh geweest en zij geeft aan dat ik zwaar overbelast ben. Te lang te veel.
Ik voel me ook niet depressief. Verdrietig soms maar vooral moe.
Ik had eigenlijk gehoopt dat ik na een paar weken thuis gewoon weer kon werken maar bij het idee dat ik morgen moet gaan werken blokkeert alles. Ik vind mijn werk leuk, ik doe het graag, ik mis mijn collega’s maar bij het idee dat ik moet raak ik in paniek.
Nu ben ik aan het bedenken wat ik moet doen. Ik wil naar de huisarts en bedrijfsarts en ik ben aan het denken over een psycholoog.
Maar wat kan die betekenen? Ik weet wat het probleem is.
Het is vooral het ‘doen’ wat ik niet meer trek.
En moeder en werknemer en partner en ga maar door. Maar een psycholoog neemt niet een taak over.
Wie heeft ervaring van een psycholoog bij burn-out-out klachten
Afgelopen jaren waren zwaar. Ik denk dat ik al zeker 13 jaar ieder jaar wel iets heb gehad. Partner die vreemd ging, kinderen ziek, kinderen zware psychische problemen, man chronisch ziek, beide ouders gestorven, veel overuren gedraaid, scheiding, 100 % alleenstaande ouder zijn.
Ik ben denk ik drie jaar geleden al een keer bij een psycholoog geweest maar wij hadden geen goede klik. Ze ging wroeten in mijn jeugd en voor mijn gevoel zit daar mijn huidige probleem niet.
Deze zomer paar keer bij de poh geweest en zij geeft aan dat ik zwaar overbelast ben. Te lang te veel.
Ik voel me ook niet depressief. Verdrietig soms maar vooral moe.
Ik had eigenlijk gehoopt dat ik na een paar weken thuis gewoon weer kon werken maar bij het idee dat ik morgen moet gaan werken blokkeert alles. Ik vind mijn werk leuk, ik doe het graag, ik mis mijn collega’s maar bij het idee dat ik moet raak ik in paniek.
Nu ben ik aan het bedenken wat ik moet doen. Ik wil naar de huisarts en bedrijfsarts en ik ben aan het denken over een psycholoog.
Maar wat kan die betekenen? Ik weet wat het probleem is.
Het is vooral het ‘doen’ wat ik niet meer trek.
En moeder en werknemer en partner en ga maar door. Maar een psycholoog neemt niet een taak over.
Wie heeft ervaring van een psycholoog bij burn-out-out klachten
zondag 29 oktober 2023 om 08:12
zondag 29 oktober 2023 om 08:15
En dit is dus al 1 patroon waar je doorheen moet, je mag jezelf ook wel eens eerste plaatsen.
zondag 29 oktober 2023 om 08:16
Therapeut gaat niet je opvangproblemen oplossen. Of praktisch voor je regelen.
Maar je wel helpen inzien, dat je bijvoorbeeld hulp mag vragen.
Hoe je met kind met angststoornis om gaat etc.
zondag 29 oktober 2023 om 08:16
Ik heb als begin twintiger twee jaar therapie gehad om mijn jeugd te verwerken. Die was niet geweldig maar ik heb dat uitgebreid besproken en kan dat afsluiten.
Ik twijfel niet aan de deskundigheid. Ik vraag mij af wat de nut van therapie is als de klachten komen van langdurige overbelasting. Ik wil echt wel geholpen worden maar wel op de juiste manier. Zinvol…
Ik twijfel niet aan de deskundigheid. Ik vraag mij af wat de nut van therapie is als de klachten komen van langdurige overbelasting. Ik wil echt wel geholpen worden maar wel op de juiste manier. Zinvol…
zondag 29 oktober 2023 om 08:23
Nee ik wil niet doormodderen. Ik denk iedere dag hoe voel ik me vandaag. Goed/slecht. Kan ik morgen werken of niet.yourlocalhero schreef: ↑29-10-2023 08:20Ik denk vooral dat je denkt dat het allemaal nutteloos is, maar dat is het niet.
Ik neem aan dat je oprecht niet wil doormodderen?
Ik wil wel hulp maar ik weet niet wat de best passende hulp is. Omdat de laatste psycholoog voor mij als niet passend voelde zie ik daar niet het nut van in. Plus dat de wachttijden best lang zijn.
zondag 29 oktober 2023 om 08:23
zondag 29 oktober 2023 om 08:25
Daar ben ik deze zomer geweest. Die gaf dus aan dat ik zwaar over belast ben. Ik echter de verantwoordelijkheid van mijn kinderen in deze fase niet bij iemand anders kan neerleggen dus eigenlijk mij moet ziekmelden. Dat heb ik een paar weken later ook gedaanyourlocalhero schreef: ↑29-10-2023 08:21Begin wat laagdrempeliger met een gesprekje met de POH ggz.
zondag 29 oktober 2023 om 08:25
Laagdrempelig en iets minder langdurend is de POH ggz , ik snap dat je denkt dat het nutteloos kan zijn nav eerderw ervaring, maar stel je er open voor niet iedereen is hetzelfde en niet iedereen bekijkt het hetzelfde.lonelycat schreef: ↑29-10-2023 08:23Nee ik wil niet doormodderen. Ik denk iedere dag hoe voel ik me vandaag. Goed/slecht. Kan ik morgen werken of niet.
Ik wil wel hulp maar ik weet niet wat de best passende hulp is. Omdat de laatste psycholoog voor mij als niet passend voelde zie ik daar niet het nut van in. Plus dat de wachttijden best lang zijn.
zondag 29 oktober 2023 om 08:26
DitLila-Linda schreef: ↑29-10-2023 08:23Maar nu heb je kinderen en zie je je jeugd ineens heel anders.
zondag 29 oktober 2023 om 08:29
Ik snap de methodiek. Kern ligt vaak in de jeugd. Maar ik voel oprecht weinig meer bij mijn jeugd. Mijn ouders zijn gestorven. Ik heb ze nog kunnen verzorgen. Ik voel verder weinig verdriet bij hun overlijden. Het is goed zo. Als ik terug denk is het enige wat ik voel verwondering. Hoe je het als ouders zo kunt verknallen. Geen verdriet, geen boosheid. Dat heb ik gehad.Lila-Linda schreef: ↑29-10-2023 08:23Maar nu heb je kinderen en zie je je jeugd ineens heel anders.
zondag 29 oktober 2023 om 08:30
zondag 29 oktober 2023 om 08:32
Waar ik zelf wel aan het denken was een soort lotgenotengroep. Van ouders met kinderen met psychische problematiek.
Ik praat wel met vriendinnen en familie maar ik merk vaak dat ze niet snappen hoe het is. Er komt een wat rot reactie en die is ook oprecht bedoelt maar helemaal doordringen hoe afgelopen jaren zijn geweest snapt men niet
Ik praat wel met vriendinnen en familie maar ik merk vaak dat ze niet snappen hoe het is. Er komt een wat rot reactie en die is ook oprecht bedoelt maar helemaal doordringen hoe afgelopen jaren zijn geweest snapt men niet
zondag 29 oktober 2023 om 08:32
Ik zou zelf absoluut met een psycholoog gaan praten. Ik denk dat dat je heel veel gaat brengen aan nieuwe zelfinzichten en handvaten.
Maar ik snap je weerstand. Nog weer een taak erbij. Nog een keer kijken of het wel klikt. Dat is afschrikwekkend als je al in een burn-out zit.
Daarnaast misschien het idee dat je het nu maar eens zelf moet kunnen, na twee jaar intensieve therapie. Maar zo werkt het niet altijd. Zelf heb ik ook een behoorlijk therapieverleden, maar bij sommige heftige gebeurtenissen moet ik alsnog weer op de helling. Omdat het leven verandert en ik ook. Ik zie het inmiddels als goede zelfzorg.
zondag 29 oktober 2023 om 08:34
Dat is een goed begin bij een gesprek met een psycholoog/therapeut.
Er zijn ook online opties, sinds de Corona is dit groter geworden. Minder wachttijden.
Ook zijn er therapeuten zonder wachtlijsten die bij veel verzekeringen zijn aangesloten.
Ik was erg blij met mijn (bedrijfs)maatschappelijk werker.
Er zijn zeker opties. Het ligt er altijd aan wat je ligt en of de klik er is met diegene die je voor je ziet.
Je nergens aanmelden betekend ook dat je nooit aan de beurt bent. (Als het excuus de wachtlijsten zijn)
zondag 29 oktober 2023 om 08:34
En dit kan denk ik ook heel helpend zijn voor ernaast.lonelycat schreef: ↑29-10-2023 08:32Waar ik zelf wel aan het denken was een soort lotgenotengroep. Van ouders met kinderen met psychische problematiek.
Ik praat wel met vriendinnen en familie maar ik merk vaak dat ze niet snappen hoe het is. Er komt een wat rot reactie en die is ook oprecht bedoelt maar helemaal doordringen hoe afgelopen jaren zijn geweest snapt men niet
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
